No tehtnica je danes pokazala 1 kg manj, se pravi še 7 jih imam pred sabo. Mislim, da na teden zgubim okrog kg, kar je super. Zavedam se, da zdaj ko jem 5x na dan in telovadim ne izgubljam mišic ampak maščobe.
Mi je pa všeč, da če kdaj pojem košček čokolade ne čutim krivde, kot se mi je včasih dogajalo!
7kg- 7 tednov-10 tednov, glih do morja bo!
Dons grem k tašči na kosilo , pa v Kranj na en kafe, da vidim, če je res zame.
Evo spet zgubila kg, čeprav moram rečt, da ne pazim preveč na prehrano.
No pazim, da jem 5x na dan in da zvečer pojem čim manj OH.
Sem pa prejšen teden jedla tud ocvrt sih za kosilo pa tko...
Pri svojih 25 sem končno ugotovila, da se zares shujša samo z telovadbo v kombinacijo z dieto. Pri prejšnjih dietah sem vedno zgubila v glavnem mišice...špeha je blo pa zmeri preveč.
Danes zjutraj sem pojedla 1 toast z lahkim sirčkom in piščančjo šunko,
za malico sem zdejle pohrustala eno
Mal bla lena, ampak samo az pisanje bloga.
Drugač sem še zmeri na 5x na dan, pa pol tok se ne sekiram, če se kej pregrešim, kot sem se včasih. Kile gredo dol, po hlačag sklepam, ker so že mal čudne...(hlače namreč).
Sem pa dobila armaturo za 150 EUR, kar je ful manj kot 144000 Sit.
Drug teden začnem vadit s pulzmetrom, da bom še bolj konrtolirala "porabo"
Lep dan,
Pomlad
Zmagala na squashu
Drugač sem pa tud našla eno sliko (svojo- čeprav sem v faco k Drnovšek), da bo lažje vizualizirala.
Včerajšnji obroki
kruh pa poli
hruška
kalamari na žaru+ tržaška
jogurt vitalinea
zelena solata
na hlačah se že prov pozna
sej bo počas....hitr itak nočmo
zajtrk: 2 kosa polnozrnat kruh + lahka poli
malica: hruška
kosilo: bučke in šampinjoni na žaru.
malica: hruška, ampak ko sem prišla domov sem bila ful lačna in sem 1,5 h pred vadbo pojedla še banano
pump, RPM
večerja: jajce na oko
Danes imam malo musklfibra, ampak sem super- zvečer grem na squash
No tkole,
zajtrk: pirin toast in lahka poli
malica: hruška
kosilo: 3 koščke zrezka (ker je bil ves žilast) in solata- v glavnem stročnice
za popoldansko malico zmanjkalo časa, ker če bi jedla uro pred attackom bi kozlala)
attack
večerja: cottage chees
Sem se pa odločla, da bom tud kg zapisovala.
Recimo, da jih imam 10 preveč.
Vsako nedeljo bom zapisala kolk je šlo gor oz. dol
