Gozdna meditacija za prijetne sanje
Zamiži, sprosti se. Začuti telo, vsak njegov delček in ga sprosti. Naredi par globokih vdihov in izdihov. Sedaj počasi pomiri svoj dih. Soba okrog te be začne izginjati. Znajdeš se v gozdu. vidiš drevesa okrog sebe. zaslišiš zvoke. Šum vetra, let žuželk, skaklanje veverice... Zrak napolnijo gozdne vonjave. Počasi se sprehodi skozi gozd. Gledaš njegovo lepoto, slišiš vse njegove zvoke, vonjaš vse vonjave. Bosa si. začutiš vlažno in trdno zemljo pod sabo. čutiš kako prijetno in varno podporo ti dajejo tla. Sprehajaš se.
Nenadoma pred sabo zagledaš mogočno starodavno drevo. Začutiš, da hrani vse znanje naših prednikov. Povabi te k sebi. Pristopiš, položiš roke nanj. Čutiš ga kako diha, kako prilagaja svoj dih tvojemu, kako dihata skupaj. Objemi ga. zgubita se dva diha in postane en sam. Ti in drevo dihata v enem samem dihu, združujeta se. Postajaš to drevo. Čutiš svoje mogočno, trdno deblo. čutiš varnost in ljubezen, ki ti jo nudi. Začutiš močne korenine, ki te držijo v ravnotežju in ti dovajajo življenske sokove. Začutiš, svojo krošnjo, kako se steguje k soncu, kako šumi v pišu vetra. Čutiš svetlobo, ki jo črpaš iz sonca. Odpreš se tej energiji.
Tvoje telo se celo napolni s svetlobo, postaneš svetloba. Počasi se skozi korenine spustiš v varno jamo, ki jo te korenine tvorijo. Svetla je, ker je napolnjena s tvojo svetlobo. Slišiš glasove starodavnih prednikov, čutiš njihov mir. Zaslišiš potoček, ki teče skozi jamo. Poiščeš ga in mu slediš. prideš do jezerca. Dotakneš se ga s prsti, čutiš kako jih voda obliva....
....sedaj se spomni na nek lep trenutek svojega življenja - pogled, dotik, poljub, trenutek v naravi...karkoli ob čimer se tvoje telo napolni z občutkom ljubezni. .... pusti domišljiji prosto pot.
*če to meditacijo izvajaš čez dan, ponoviš obratni vrstni red, da se vrneš v sobo, v budnost. nikar ne hiti in se ne prebudi na silo. vrni se v drevo, potem v gozd...nazadnje v sobo...in ko si pripravljena odpri oči.
Če to meditacijo izvajaš vsak dan, sčasoma ne potrebuješ več domišljije, v resnici začneš potovati po 'sanjskih svetovih'. le pusti slikam, da se odvijajo, Tvoja edina naloga pri vsem tem je biti tu in zdaj, biti pri stvari z vso svojo pozornostjo.
Pot v to meditacijo nam vzame kakih pet minut, dobra stvar tega, da jo izvajamo preden zaspimo, pa je, da lahko z jo nadaljujemo celo noč...
pa še pomaga nam, da dnevnih skrbi ne prenesemo v sanje. naporno je namreč, če so sanje celo noč pod vplivom misli na npr. izpit, ki ga imam čez dva dni, pa še nič ne znam.
P.S.: Jaz ponavadi zapim že, ko sem še drevo.
2 komentarja
Recommended Comments
Pridruži se debati
You are posting as a guest. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.