Skoči na vsebino

andrejin kotiček

  • zapisov
    52
  • komentarjev
    30
  • ogledov
    72.661

Vitamin B12 (ciankobalamin)


aandreja

1.394 ogledov

Vitamin B12 (ciankobalamin)

 

Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 2 mikrograma, za nosečnice 2,2 mikrograma, za doječe matere 2,6 mikrograma.

 

Delovanje

 

Vitamin B12 sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Pomaga pri nastajanju celične dedne snovi in je nujen pri gradnji novih celic, na primer rdečih in belih krvnih celic, celic v lasnih mešičkih in v črevesju. Ohranja zdravo živčevje. Preprečuje slabokrvnost, pri otrocih izboljšuje tek in rast, povečuje energijo, odpravlja razdražljivost, izboljšuje spomin, koncentracijo in duševno stanje.

 

Naravni viri vitamina B12 so jetra, govedina, svinjina, ribe, jajca, sir, mleko.

2 komentarja


Recommended Comments

Pozdravljena,

so mi rekli, da so vsi vitamini B zelo dobri predvsem za živčni sistem. Po naravi sem kolerik pa sem si zato pred kratkim kupila vitamin B kompleks ampak žal ne deluje tako močno kot bi jaz želela, sem pa opazila nekaj drugega, da je blato zdaj bolj svetle barve.

Drugače jem pa vse od naštetega vendar vse bolj poredku. Kakor vem je tud veliko vitamina B v kvasu.

Lp x;)x

Link to comment

Pridruži se debati

You are posting as a guest. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Dodaj komentar ...

×   Prilepil/a si oblikovano vsebino..   Odstrani oblikovanje

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Tvoja prejšnja vsebina je povrnjena.   Izprazni urejevalnik

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Nalagam...
×
×
  • Objavi novo...