V tem poglavju bom predstavila zazen vadbo- zen sedenje, meditacija. Moja izkušnja je ta, da že nekaj minut sedenja v zazenu prečisti misli in duh. Čutim veliko hvaležnost, da sem lahko spoznala ta način "vadbe". Ni nič posebnega, je izjemno preprosto, a ravno zato tako učinkovito. Daljše sedenje v zazenu lahko povzroči bolečine v nogah, takrat naj postane posameznik Eno z bolečino, saj tako premaguje lastne iluzije in ego.

 

 

http://itsyouryoga.com/images/buddhas%20lotus%20flower%20-%20lge.jpg

 

 

Gospod Shunryu Suzuki (1905-1971), ki je bil japonski mojster zena in v ZDA osnoval skupnost zena smeri Soto pravi, da drža pri zazenu ni sredstvo za dosego pravega stanja duha, temveč zavzeti takšno držo, že samo po sebi pomeni imeti pravo stanje duha. Nobene potrebe ni, da bi dosegli neko posebno stanje duha.

 

"Samo sedi."

 

Položaj zazena

 

Jaz sedim z zadnjico na gležnjih.

 

Ko želite nekaj doseči, prične vaš duh pohajati naokrog. Ko pa ne želite ničesar doseči, ste s svojim telesom in duhom povsem tukaj.

Zenovski mojster bi rekel: "Ubij Budo!"

Ubijte Budo, če obstaja kje drugje! Ubijte Budo, kajti usvojiti morate svojo lastno Budovo naravo.

 

Najpomembneje je, da imate fizično telo v svoji lasti. Če zlezete vase, potem se izgubite. Eksistirati morate prav tukaj, prav zdaj! To je odločilno. Imeti morate svoje lastno telo in svojega lastnega duha.

 

Če sta vaše telo in duh v pravem stanju, potem bo tudi vse drugo na pravem mestu in na pravi način.

 

Toda običajno, ne da bi se tega zavedali, poskušamo spreminjati kaj drugega in ne nas samih; poskušamo urejati stvari zunaj nas. Vendar je nemogoče urejati stvari, če nismo sami v pravem stanju. Kadar stvari delate ob pravem času in na pravi način, bo tudi vse drugo urejeno.

 

Ko prakticiramo zazen naša pozornost lahko sledi dihanju.

 

 

 

(se nadaljuje) vir: knjiga Duh Zena, duh začetništva- S. Suzuki