Teorija štirih načel
Zapis je objavil/a daisy
751 ogledov
Rada bi opisala teorijo, ki zelo pomaga v vsaki življenjski situaciji... Pomaga živeti.
Uči jo Richard Farmer, mojster Tai Chi-ja , ki ima na svoji web strani http://www.risingdragontaichi.com/ , med drugim tudi številne odlične članke (Articles: npr. The empty Boat ali pa The Path of Practice...), ki jih je vredno prebrati.
Richard je imel pred dvemi leti v Sloveniji šolo oz.delavnice pod imenom "Živa preobrazba". Obenem, ko je prihajal v Slovenijo, je imel spotoma še nekaj eno ali dvodnevnih delavnic, ki so bile enkratne.
Bila sem na njegovi delavnici in nekaj predavanjih. Tam sem se med drugim naučila preproste teorije za življenje, ki jo zmore čisto vsak in doživela najlepšo nepozabno meditacijo, s katero smo se naučili biti čvrsta celota, pa obenem prožni. (Kot drevo- če je pretrdo, ga veter zlomi. Če je premehko, ne stoji pokonci. Če je prožno in čvrsto, kljubuje vsakemu vremenu.)
Richard je vedno rekel: ne učim vas nič novega. Samo pokažem vam, kaj imate že sami v sebi in kako to uporabiti.
TEORIJA ŠTIRIH NAČEL (Four Principles)
1. Ustavi se (stop)
2. Sprosti se (relax)
3. Odpri svoje srce (engage your heart)
4. Naredi, kar si res želiš-poslušaj intuicijo (react naturally-do what you want to do)
Kako to izgleda v vsakdanjem življenju?
Recimo, da vas nekdo prizadene, razjezi...
1. STOP
Ustavimo se, ne odreagiramo takoj, ne gremo z glavo skozi zid. Dobesedno SE USTAVIMO. STOP !! Fizično in psihično!!
Rečemo si: S T O P !!!
2. RELAX
Sprostimo se.
To v praksi izgleda tako, da naredimo globok počasen vdih in prav tako počasen izdih in se pri izdihu popolnoma zmehčamo, kot prazna vreča, spraznimo možgane, kot da bi šel čez njih prepih in v tem momentu se v bistvu "priklopimo" na vesolje, na intuicijo. Važno je, da izklopimo možgane. Možgani nas kar naprej sekirajo in premlevajo vse živo, razum nam govori, da smo napadeni, užaljeni, da je to grozno, itd.... IZKLOP!
3. ENGAGE YOUR HEART
Odpremo svoje srce- srce nikoli ne reče NE, srce vedno dopušča in upošteva vse možnosti reagiranja in občutkov, nič naučenega, nič vodenega (kot zahtevajo možgani), nobenih blokad, vzgojnih omejitev... Kot bi na široko odprli vrata vsem možnostim. Nismo zablokirani,zaprti. Smo odprti.
4. REACT NATURALLY
Naredimo, kar začutimo, občutimo, da bi res radi naredili, da je RES za nas dobro (intuicija, poslušanje samega sebe). Odreagiramo kot čutimo in ne kot smo naučeni.
In to je to.... Zadeva ni čisto preprosta, ni pa tudi ne težka. Treba je malo potrenirati... Zelo važni sta prvi dve načeli- da se ustavimo in sprostimo, ker brez tega ne najdemo poti do sebe.
Ta načela veljajo v vsaki situaciji, še posebno, če smo zelo razburjeni ali prizadeti. Tako postanemo bolj umirjeni, ne reagiramo nepremišljeno in v navalu čustev, imamo priliko svoje čustvo in reakcijo spoznati in ji s tem vzamemo moč. Stvari nas ne prizadenejo več, ekstremnih čustev, ki nam škodujejo se tako izognemo. Preplavi nas notranje zadovoljstvo in notranji mir, ker reagiramo tako, kot si želi naše srce.
Res deluje!
Večina nas v dani situaciji prehitro in preveč prizadeto odreagira in si po nepotrebnem dela škodo. V teoriji štirih načel, kot jo uči Richard Farmer gre za to, da se ustaviš in s tem preprečiš nerazumen izbruh, ki lahko naredi več škode kot koristi. Potem SPROŠČENO (in ne pod paro kot kak lonec na pritisk, ki je eksplodiral) odreagiraš - kot želiš, kot ti pravi intuicija in te trenutni nagon. To samo pomeni, da dopustiš VSE možnosti in tvoja notranjost izbere tisto, ki je v danem trenutku najboljša zate.
Prisebno ? Da. Ampak beseda prisebno ni vedno razumljena prav. Je v bistvu popolnoma pravilen izraz za tak moment, a biti pri sebi pomeni poslušati svoj notranji glas, mi pa si največkrat predstavljamo, da biti priseben pomeni vklopiti možgane in odreagirati z razumom, logiko...
Pa to ni vedno najboljša pot.
Richard je dal primer, ko te nadere šef, ker si ga polomil. Kako reagiraš? Lahko se razburiš, da nisi kriv, lahko se začneš vleči ven, valiti krivdo na druge, začneš prepir, obmolkneš in "zmrzneš" itd... Vse to ne daje pravih rezultatov. Prepir ali celo odpust je neizbežen.
Lahko pa rečeš - ok. polomil sem ga. priznam. Kaj naj zdaj? Evo me- kaj boš z mano..? In presenetiš osebo na drugem koncu... S tem ji vzameš veliko moči, jeze..
Ne vem, če sem znala primerno razložiti stvar, a ni mišljeno da se vedno reagira mirno in tiho.
Bistvo je le, da odreagiraš z intuicijo in ne z egom, tako kot je zate res najbolje in kar ti za posledico da notranji mir. Velikokrat smo žaljivi in maščevalni, če nas kdo užali ali prizadene. Taka čustva nam definitivno ne prinesejo rešitve situacije in notranjega miru.
Je pa prav, da povemo kar nam ni prav, a na pravi način in s "pravo energijo".
Gre za preobrazbo energetskega potenciala, ki ga prinese čustvena reakcija.
Naš največji problem so ravno pretirane čustvene reakcije. Pretirana čustva zameglijo našo intuitivno reakcijo.
Seveda gre tudi za to- kdaj nas kdo lahko užali in prizadene... Kako visoko je naše zavedanje... ali že lahko ob določenih besedah RES ne začutimo več prizadetosti, ker osebo "razumemo" (to ni isto kot odobravamo!!!) zakaj ne zna drugače reševat stvari in se obnašat do nas.... in ko RES neprizadeto odvrnemo: poslušaj, to kar govoriš je traparija, neresnica, laž, ni potrebe, da tako govoriš z mano, tega mi ni treba poslušati, ne rešuj SVOJIH problemov tako, da žališ MENE itd, itd ....adijo....! Se obrnemo in gremo... In niti minute več ne porabimo za valjanje v negativnih mislih, ki bi se še podile po naši glavi...
Je težko, ampak se resnično da. Trening, trening... ampak nagrada je veličastna. Ni strpnosti, ni tolerance, ni tlačenja čustev, ni uničujočih čustvenih izbruhov, po katerih se tresemo še dve uri od jeze in ponižanja....
Je svoboda.. Biti cool- ne biti pod kontrolo ampak sproščen...
Za popestritev :
Richard nam je povedal tudi zabaven konkreten svoj primer reagiranja:
Ponoči je naletel na zadrogiranca, ki ga je ustavil in hotel denar.
Najprej se je ustrašil in hotel zbežati, potem pa se je spomnil prvega in drugega principa in to je tako zašokiralo tipa, da se je ustavil in ga debelo gledal (Richard je bil hladen kot špricer in ni kazal strahu). Potem je tip spet navali in Richard si je spet rekel-stop/relax in spet se je tip kot po čudežu ustavil, ko je začutil njegovo mirnost.
Pri tretjem poizkusu pa se je spomnil še tretjega in četrtega principa- kaj je najboljše zame v tem hipu? Vsi smo napeto čakali, da bo povedal, kako so principi čudežno delovali in kako je umiril napadalca...
Pa je rekel: "I ran away like out of hell!"
2 komentarja
Recommended Comments
Pridruži se debati
You are posting as a guest. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.