Srcne zelje

POLAGANJE DLANI ali 'PALMING'

 

Tale 'vaja' je ena boljših za sproščanje oči. Dlani močno drgneš eno ob drugo, da se segrejeta - najbolje je vztrajati toliko časa, da postaneta vroči. Potem dlani položiš na oči tako, da oči prekriješ z jamicama v dlaneh. Pustiš, da se zdravilna energija rok prosto sprehaja po tvojih očeh, vekah, obrveh. Vizualiziraš popolno temo ali modro nebo - nekaj ob čimer se tvoje oči popolnoma sprostijo.

 

Vajo je koristno izvajati vsak dan. Nekaj minut sproščanja po vajah za mišice oči poveča učinke teh vaj. Vaja je primerna za vse okvare vida. V knjigi sem prebrala, da zelo pomaga tudi proti izsušenim očem. 15 minut takega sproščanja vsak dan, naj bi ljudem pomagalo, da že v nekaj tednih lahko prenehajo uporabljati umetne solze. Vaja je zelo koristna tudi za vse nas, ki veliko časa buljimo v računalniški ekran. Skratka več pisnih virov predstavlja to vajo, kot eno pomembnejših in učinkovitejših metod pri izboljšanju vida. Seveda v kombinaciji z drugimi vajami.

 

Sama sem že po nekajkratnem izvajanju takega sproščanja čutila, da lažje gledam. verjetno zato, ker sem manj napenjala oči.

ZOOMIRANJE

 

Ljudje s slabim vidom, sploh tisti, ki smo veliko za računalnikom imamo ponavadi težave s prilagajanjem vida na blizu in daleč. Ena od dobrih vaj za prilagajanje je naslednja. Vzameš predmet ,ki ti je všeč (da ga lažje gledaš ) iztegneš roko predse in se zazreš v ta predmet (lahko je tudi lasten palec). Potem ga počasi premikaš proti svojim očem, čisto do obraza in spet nazaj ... Pri tem paziš, da globoko in sproščeno dihaš in da je tvoje telo sproščeno.

 

Sama razmišljam o variaciji te vaje. Rada bi si v sobo napeljala tak vodoraven 'škripec' in nanj obesila kaj lepega, potem pa bi ga sprehajala po sobi - iz daljave, pa vse do mene - in pri tem opazovala ta predmet.

 

Ta vaja pomaga očem, da se privadijo na pogled od blizu in daleč, ter s časoma izostri sliko.