Ksena in njen brlogec (PUBLIC)

Mogoče pa ljubezen dobiš, ko si enkrat priznaš, da ne zmoreš vsega sama, se ji prepustiš in preprosto zaupaš.

Tudi tvoja ranjena punčka rabi objem.

ne zmorem in boli

Zmoreš in to veš. Nič hudega, če kak trenutek misliš, da ne zmoreš.

Glede na tvoje pisanje bi rekla, da si vsak dan bližje svoji punčki ... :detelca:

od petka ne migam nič zaradi menstre.... želim si, da bom jutri lahko šla na aerobiko...

30.11.

uspela it na aerobiko, kjub čudnemu obnašanju gležnja in menstruaciji. Fajn sem se počutila. Kg me pa v tem trenutku ne zanimajo, ker me tko čaka nekaj tednov mirovanja (ali pa tudi ne hah), tko da mislim v teh dnevihdo takrat uživat. Škoda mi je samo, ker so tko lepi dnevi jaz jih pa ne preživljam v naravi. očitno je tako prav, na kar me opozarja gleženj. Aja vem pa da mi bo do 12.12.uspelo (zakaj sem dala mejo 63 kg - ker sem se počutila fajn, bila takrat zadovoljna s seboj, nisem imela težav z zatekanjem in tko), na kakršenkoli magičen način.

Včeraj sem res med vajami čutila mišice kar je dober znak... pa dečve stokajo kako jih roke pa noge bolijo naslednji dan, očitno sem jst tko v športu da ne opazim tega... sem pa našla eno fajno idejo za tamalo, upam, da bo za to - vaje za krepitev kolenskih vezi. Upam, da bo za to... kolk mi je žal, da nimam gline in da nisem uspela jo vsaj dobit iz ljubljane.... danes bi prav prišla obema

popoldne imam namen še druge vaje, jutri pa že spet s tibetančki začnem

Kg me pa v tem trenutku ne zanimajo

 

 

 

Tole mi je najbolj všeč.

 

Vidim, da si kar aktivna in da kombiniraš različne zadeve . To mi je tudi zelo všeč.

tko, tibetančki so za menoj.... zdejle me čaka kup opravkov v dopoldnevu, nato pa une vaje...

gremo dalje

zmenek je za menoj.... danes sem vsa neki trda...

bila pridna... Tibetančki, spet jih je 13, v službi sem bila na terenu, tko da sem kar precej prehodila, popoldne vaje... fajne so mi res... kje hudiča naj dobim še katere jutri aeorbika jesssss

včeraj bila na aerobiki, nekaj me je motilo, ful.... v ozračju je bila neka slaba volja... neki ne štima.... ampak za telo je pa bilo super... bom šla v torek spet. zdejle me pa zmenki v rit brcajo pase mi ne da

Pridna

ja fullll sem pridna

bila včeraj na aerobiki, pridna ane

tamala dobi sobno kolo zaradi poškodbe kolena, ga bo mami tud uporabljala haha... nič nisem pridna ker se vlečem skozi dneve, ampak nekaj trme pa tud jaz premorem...

Zelo pridna

 

Resno mislim, ukvarjaš se s seboj, svojim telesom in mimogrede tudi z dušo

Tibetančkov zmenek za menoj.. sobno kolo še čaka da najde pot v naše stanovanje, popoldne imam neke plane, vendar ko bodo realizirani poročam

razočarana sem res...številke so vedno višje, ne razumem..

zdejle bodo tibetančki padli, potem če ne bo deževalo imam namen na en sprehod it, niti nimam cilja, kolesa še vedno ni doma, tolk o izpolnjevanju danih obljub nama s tamalo... sem se pa odločila da bom vsaj še tam pa tam vaje za noge delala... pa še ta slabost po tem sirupu za kri..torej priznam - ne bo šlo. Čeprv vem pa tudi to, da je vse tole povezano z neko mojo ugotovitvijo in najprej moram sprejet resnico, ker niti najmanj ne bom pometala stvari pod prag, nato bom pričela se zabavat s temi vajami, po operaciji pa naredim plan... vse to bo zame ker imam občutek, da Božiček ne bo več rabil pomočnice in to je tisto kar me je najbolj strlo.... fajn se imam v glavnem

Bejbi razočaranje na stran, pa hitr tukile pisat vse miganje. Šteje tud najmanjši sprehodek...

 

Za kile pa ne skrbi. Ko se boš nehala branit pred okolico, bodo šle kar same dol. Pa še pregovor: Debela pa vesela, kosmata pa bogata.

 

Resno, ne maraj za kile, sam rada se mej ... ostalo se bo pa samo zgodilo.

 

Sem zdajle šele opazila, da je naslov te kategorije VESELJE DO ŽIVLJENJA.

Le pogumno ...

hvala ti,

sem bila v torek na aerobiki, čeprav so tole bolj vaje za mišice... kul...v službi v tem času veliko prehodim...

sems e odločila najprej spravit stanovanje v nulo potem pa brez slabe vesti poksrbeti zase

še enkrat hvala ti

ni mi uspelo... še nekaj kg je šlo gor... očitno moram osvojit lekcijo - imej se rada karkšna si, sej je itak tole samo lupina, maska... in ne niso tole izgovori, vsak dan sem na sobnem kolesu, zdej bom počas spet hodit začela, pa makko vaje si moram ogledat... ampak ne bom več z namenom da bi se znebila določenih obročkov okrog sebe...

 

http://www.svet-je-lep.com/telo_dusa/tehni...iatsu/index.php

počasi se sprejemam - še dolga je pot do tja

miganje je trenutno v čakalni vrsti - edino kar migam je pot do službe in trgovine...

ampak vem, da enkrat bo srečen dan, ko bom zrla v dolino zagotovo pride tudi ta dan

Pogrešam razgibavanje, res ...

zadnje čase se mi dogajajo čudeži - telo me ne moti, ampak po tistem ko sem na nek svoj način nekam zapisala željo... itak vem, da sem na pravi poti in zverinica je pri meni - danes pretekla en km (hm v primerjavi z naravo malo) 10.36 minut 1 km pri hitrosti 7, kalorij 30.. poročam spet jutri... mam točno 7 mesecev časa da dosežem še en cilj...

neverjetno kako se mi oblikuje telo sprejela sem se in uživam v teku, hoji...od operacije do danes sem izgubila 8 kg, ni slabo ampak sploh ni več fora v tem... sprejemam se... važno mi je da imam kondicijo, da bom zmogla vse cilje v naravi, tek v avgustu pa še kaj

lajf je lep

...moj zadnji uspeh, na katerega sem bila res ponosna je tek 6 km v 35 minutah... ...

sem poiskala tole... no ja danes 6 km recimo 47 minut ampak prvič po operaciji sem tekla zunaj ponosna nase in uživala sem... s tem da sem vsega skupaj bila dve uri zunaj in migala

Prav zanimivo, kako se vcasih na vse kriplje borimo za eno zadevo in se cele investiramo v nekaj, pa se nam zadeve nikamor ali prepocasi premikajo, vcasih gre pa s pol manj energije vse skupaj kar samo od sebe .

Super, da si spet zunaj, ti res rabis naravo, zrak in gibanje, da se pocutis srecna in zdrava

Ksenia...pridna si pridna, jaz sem tudi migala dans....

1h na dan hitre hoje ali počasnega teka /na začetku seveda manj- 30 min./ - zjutraj-pred jedjo, ko imaš prazna skladišča glikogena ,v ritmu cca 65 %max . srčnega utripa,. kar je nekako tako, ko se začneš znojit, pa še lahko kaj naglas/ malce zasoplo / poveš...to je območje , kjer je izguba sala največja, če frekvenco dvigneš/ pri teku/ -se prevesi poraba v korist beljakovin- kar pomeni, da kuriš mišice.To je ena od poti..Trebušnjaki niso popolnoma nič drugega kot anarobni trening, ki razvijajo mišice abdominalis-trebuha, špeha pa zaradi tega ne izgubljaš..si v povsem drugi frekvenci...

 

Tole mi je nekje Matjaž spisal,....