Elementi za dosego lucidnih sanj je recimo 5 osnovnih, kar lahko prebereš kjerkoli. Podrobneje pa Ti lahko pošljem na mail. V nekaj bistvenih alinejah imam doma na PC-ju podrobneje napisano, kako najhitreje prideš do lucidnosti. Kar se tiče theta, alpha, delta valov, sem jih posnel skupaj z relaksajočo musko, ali pa je poleg teh valov že posneta , recimo temu hipntična muska. Postaviš se v pol-ležeč položaj, daš mp-3 na ušesa, narediš afirmacijo ali odločitev, in v enem od petih poskusov prideš do lucidnosti, več al manj. Polsedeč- polležeč položaj mora biti da ostaneš v stanju sanjivosti in ne globokega spanca, tako da delno spiš obeenem pa si delno buden.