Pohodnik

Hvala vsem za pomoč! Star sem 36 let ta težava me muči že kar nekaj časa vendar opažam, da pritisk narašča, sem pa tip človeka, ki redko eksplodira in največ tlači v sebi. Začel sem se gibati tako, da sem še kar aktiven, že dva meseca redno vsako jutro izvajam tibetančke (o njih sem prebral na tej strani), nimam pa nič pojma o jogi in dihalnih vajah tako da bom poskusil še s tem. Ali je potrebno za jogo obiskat kakšen tečaj ali se je lahko dobro naučim tudi iz kakšne literature?

Pozdravljeni! Že lep čas imam probleme z visokim krvnim tlakom in sicer niha mi od 95/140 do 105/160 kar je absolutno previsoko. Kadar grem k zdravniku mi vedno samo predpiše tablete nikakor pa me noče napotiti k kardiologu, jaz bi pa rad tlak, če je le mogoče normaliziral brez tablet. Pozna kdo kakšen način kako bi si lahko pomagal, ali pa ve za kakšnega zdravilca, ki se spozna na te zadeve in bi mi lahko pomagal. Lep pozdrav vsem!