Če zelis obvladovati svoje misli, jih moras najprej dobro poznati. Zato jih veckrat na dan opazuj. Kolikokrat mislis na kaj dobrega? Kolikokrat mislis dobro o sebi in drugih? Ali se v tvoje mozgane vtihotapljajo strahovi in dvomi? Ne obsojaj svojih misli. Le opazuj jih, da jih bos spoznal. Opazuj, kaksne obcutke ti povzrocajo. Opazuj, katere nate dobro vplivajo in katere te obremenjujejo. Scasoma se jih bos naucil vedno bolj usmerjati v pozitivno in naucil se bos, ustaviti nepotrebne, neumne, zastrasujoce in ovirajoce misli. Tako bos postal njihov gospodar. Seveda ti bo uspelo le, ce se bos resno potrudil, in bos iskren do samega sebe. (sprostitve)