Kaj pa tiste sedeče oz., ko počepneš in skačeš po prstih, tako da se ne dotikaš nog z ritjo...to delaš na mestu in po 3x s čim več ponavljaji ?! S to vajo utrdiš stegna in liste na nogi, zakon vaja !! Aja, tej, kot jih ti imenuješ "polpočepi" so dobri za stegna in predvsem za trdo zadnjico ! p.s.:to velja za vse pišike sex je najboljša telovadba in to po pet ur na dan !!