chameleon

No, kaj vse zraste na tem forumu...ga pa že res dolg nisem povohal... Ful plezalk klele, pa le mal plezalcov. Perspektivno to (ne res, kaj je s tem? fantki a se bojite da punce več preplezajo?) En mejčk nasvetk pa le mam, pa upam da bo kej koristu: za plezat človek NE rab hodt v fitnes - res! vse potrebne vaje: vzgibi (najbolš na podboju da trenirajo še prsti in z dvignejnimi nogami da dela še trebuh), pol še kšna skleca pade, trebušnjaki pa hrbtnjaki (če se jim sploh tko reče, upam da veste kaj mislm) zanimivo zoprna vaja je statično visenje pri rokah v pravem kotu z dvignjenimi nogami potem se pa s ponovitvami regulira cilj treninga: manj serij z več ponovitev za moč, več serij z manj ponovitvami za vzdržljivost pa še tolažba za lenobe: dokler se ne pogovarjamo o smereh z ocenami višjimi od 7a so vsi neplezalni treningi neobvezni, lahko pomagajo, nikakor pa ne predstavljajo več kot 20% treningov uf, uf, sej res: nekdo je vmes omenjal frenda, ki pleza (skoraj) vsak dan: mam tut en mejčkn nasvetk: nej naredi 1 tedn pavze za regeneracijo...bo pol čudežno bolš plezu - res! se mi je že zgodil, da sem se pretreniral: 3x na tedn po 2h, pa sm bil v nekej mesecih slabši kot na začetku (najboljše zdravilo - lenoba ) dobil sem tut občutek, da vas nekaj težko najde partnerje za plezarijo...najbolš da napišemo želje pa ideje na forum, pa ni vrag da se ne zmenmo... (isto velja za začetnike k bi želel probat - najbolš da se enkrat prključte par plezalcem, pa probate predn se vpišete v razna društva...najlažje je tko ocent kaj komu paše) okej, ne vem sicer za ostale, ampak zadnje leto sm večinoma plezu s frendi, ki vsi lezejo opazno lažje smeri od mene - morm rečt, da me popolnoma nič ne moti, bomo pač lezli 4b, 5a itd. in vrjamem, da bi podobno držal za večino skuliranih plezalcev (kar pa mislm da smo...skulirani...upam vsaj) skorej bi pozabu letne čase: polet bunclove skale, pozim osp, mišja pa črn kal, spomlad pa jesen pa vse ostalo (pozim sm pozabu ledno plezanje, nekak ne paše v moj area of experties) tolk za dons pa drugič naprej aja, še en fenomen: 90% članov mojga AO kadi... men je blo tut čudn edit: sm vedu da bom neki pozabu: pod zimska plezališča pade še Limski kanal - zelo priporočam smeri od 5a do 6c (ena fake 7a) pa vse samo za prstke obliznt pa zavriskat

Sm gledal en video na netu, nč zvoka sam števčk za hitrost je rasu k neumn konstantno... če se prav spomnem imajo teli e-avti nor navor pri nižjih hitrostih... toyota prius vem da ga ma okoli 500 nm (kar, btw poje tudi hummerja )

Vse najboljše kozli! (better late then never) mater je enih smajlijov

A ti to men?! tegale sm v prvo pozabu, da ne bo pomote:

Strog je lahko le kdor ni zanimiv. (a je to že kdo pred mano reku?)

Aja, sej res... spal bom pa klele http://shrani.si/thumbs/dsc00123oexz.jpg ...sam... sej bo bolš

50 pik iz prve, pa še pr tastarih žvim... (okej, sej bi lohk v opravičilo povedu da sm prčakvou filmčk, ne pa potrebo po interakciji, mišljenju...sam bi me sam obtožil izgovarjanja)

Že zavedanje je korak na pravi poti...

Tvoje očke so tudi brez takih leč dovolj lepe.

Torej, najlažja pot je, da se nekako poišče novo uporabniško ime in geslo, ki se nato vnese v nastavitvah (update settings al nekaj takega). Ta uporabniška imena in gesla se pogosto menjavajo, tako da je lahko srečen tisti ki mu zdrži dlje kot en mesec. Sem pa opazil, da se program posodablja tudi brez kode (posodobi se sicer samo baza virusov, ne pa tudi cel program, ampak ta baza je itak najpomembnejši del programa) chameleon

Okej, tole z bicepsi pa tricepsi je blo verjetno mal dvomljivo, je pa res da če imaš dlani obrnjene kot ti, stran od telesa, so bolj obremenjeni tricepsi, z dlanmi proti telesu pa bicepsi (v to se pa precej prepričan, ker imam tricepse bolj razvite od bicepsov zato naredim z dlanmi stran od telesa 2-3 vzgibe več). Glede kolesa je pa men najbolj všeč v klanec pa po blatu/offroad! chameleon

em... seal, jst raje nebi šel s tabo na kolo (zdej ko sm fotko vidu). Vidm pa da ste se tut na podlahteh ustavl, pol je pa samson reku da jih je težko do konca obremenit (če sem pravilno prebral). Pa zadeva niti ni tolk težka - športno plezanje je rešitev, pa če komu znese več kot 1,5h po 3x na tedn je car... res, bolj pogosto se skoraj ne da trenirat (mam obilne praktične izkušnje) Pa seal, kako ti delaš vzgibe? z bicepsi al tricepsi? (jst jih s tricepsi nardim okol 15, z bicepsi pa kšnga manj) chameleon

Nč ne skrbi, sej bo nehalo-mam izkušnje! chameleon

Da tečem zase (meni) pomeni da mi cilj nista ne kondicija ne mišice ampak da grem vn na zrak, se mal zmigam, prepotim. Glede teka je pa zanimivo, ker mi pri moji hitrosti pulz sploh ne zrase čez 120 (1km plavanja v 22min=pulz 180-test v šoli). Zakaj sm najprej pomislil na beljakovine-prijateljica/zdravnica jih je kupila sinu, ki orek trenira košarko in niti ni vegetarjanec, regeneracija mišic se mi pa zdi sumljivo dolga :xx!: (v primerjavi z vrstniki). Aja, kolesarska sezona se je po že začela (po 1. maju me je ene tri dni skupaj bolela rit - 110km po hrvaških neravnih cestah). Tko da če boš želel družbo kr napiš pa bomo kam odkolesarili! chameleon

Jah kolikor jst vem se to meri v vstopnem razvodniku (intake manifold) ki ima posebej za to prilagojene točke kamor se potem vstavi sonde. Podtlak za ventili si pa kar težko predstavljam (morda zgrešen trenutek po delovnem ciklu, ko še niso odprti izpušni ventili). Emm, je pa veeeelik možnosti da to kar sm napisal ni res, zato naj se vse skupaj jemlje z malo rezerve! chameleon