to je zelo relativen podatek in dvomim, da boš kje dobil točne podatke, ker jih ni, ljudje smo takšni individumi, da bi blo absurdno govort kolikšna je doba treniranja, da si izgradiš neko "popolno" atletsko ali pa mišičasto telo z malo maščobe... poleg tega je pa tle še veliiiko drugih dejavnikov, prehrana 60-70%, disciplina, trdo treniranje in še in še... osebno poznam primere, ki imajo res super genetiko in so pridobili kvalitetno mišico maso v zelo relativno kratkem času - 12 mesecev, poznam pa tud primere, ki imajo slabše gene in se morajo precej bolj trudit, da bi dosegli v večih letih to, kar nekdo z dobro genetiko doseže v enem samem letu! js osebno treniram z utežmi skoraj 5. leto, nekak mi je to zdej primaren šport ali rekreacija, včasih pa sm igral hokej in so bli treningi precej drugačni, bolj redko z utežmi, tko da js sm mel precej podlage. Kr sm pridobil z dvigovanjem uteži je večji mišični tonus in več moči, lahk se pa tud pohvalim, da sm si zgradil mišično maso izključno na mesu oz. kvalitetno prehrano brez športnih dodatkov(nekateri oz. večina bo trdila da je mišica zgrajena iz praškov ista kot iz mesa, ampak js trdim in vztrajam pri tem, da to absolutno ni res!) No zadnji dve leti pa uporabljam tudi sam športne dodatke, večinoma takoj po treningu Whey proteine in kak kvaliteten kreatin, ki ne veže veliko vode, to pa uporabljam samo zato, ker treniram bolj pogosto kot sm včasih, tudi do 6x na teden in z dodatki si pospešim regeneracijo.