seal

Modern talking >> you're my heart you're my soul to pa je komad bundes lige

js tud

pošteno drugač pa, če ti kej pomaga, leta 98 k sm bil js na Stonsih v Zagrebu, sm karto kupil 3 mesece prej v aligatorju v Kranju, pa takrat je blo še clo tko, da je bil koncert prestavlen za 2 dobra mesca zarad poškodbe Richards-a Keith-a

MetallicA >> enter sandman

huda fotka, dobr zgledaš! drugač pa se vidi, da si rojen fighter!

ja sej js tud skute same prou ne morem v usta dat :xx!: zato pa si stvar zelo olajšam z mixerjem lepo vržem notr polovico skute 250g(cca. 33g B ) in zalijem čez 4dcl vode pa včasih dodam še kej kislega al pa sladkega za okus(razno sadje ali pa sirup) pol pa to dobr zmiksam, da postane fajn tekoče in popijem, res pa da je kr velik tega napitka, tko da se mi želodec čist napolne to je to.. ammm drugač pa moji viri beljakovin so še zmeri največ piščančja prsa, lososv file, tuna, rdeče pusto meso(vsebuje tudi kreatin) in jajca.. tko, da si razporedim lepo od 3-5 uravnoteženih, bogatih z B in kvalitetnimi OH, obrokov na dan, odvisno od časa in porabe energije... tistih raznih beljakovinskih praškov(dodatki k prehrani) pa ne uporabljam, ker sm hrano tolk naštudiral, da vse nujno potrebne snovi pred in po treningu dobim iz nje res pa, da ni tolk praktično, ampak vseeno mi to paše... tole ni prou dobr, vse skupi sam en cukr, če bi rada ohranila vitalno, čvrsto postavo, potem užij več beljakovin (belo meso,redeče pusto meso,ribe,mlečni izdelki,jajca) uff joj, dones se te bomo izogibali odlično

se strinjam to so ozko misleči ljudje..

Kazein ali sirnina je glavna mlečna beljakovina in spada v skupino fosfoproteidov, kar pomeni, da vsebuje v formuli fosforovo kislino, ki je estrsko vezana na aminokislini serin in treonin. Kazein vsebuje okrog 0,85 % fosforja. Na kazein je vezan tudi kalcij, zato predstavlja vir nepogrešljivih mineralnih snovi v prehrani... sam kazein je dober zaradi antikatabolenga delovanja(proti razgrandji mišičnega tkiva) No js si zmešam skuto s vodo ravno zaradi tega, ker je lahko prebavljiva in, ker vsebuje dosti beljakovin, poleg tega pa vsebuje še kazein in glutamin, ki igrata pomembno vlogo pri rasti in obnavljanju mišičnega tkiva... po treninugu pa je dobro oboje, ogljikovi hidrati in beljakovine, ampak naj bo več beljakovin, sicer pa spet zavisi na tem, kakšne cilje imaš oz. kaj ti je prioriteta, si na mišični masi, vzdržljivosti, eksplozivnosti, definiciji - to so različni pojmi in za vaskega od teh je zelo različen trening in prehrana! lp

kakšna samovšečnost! je blo namenjeno vsem lunatkom ej lepo spančki (kok sm osladn ) nočkooooo vsem skupej, mam pa en problem, mam samo eno bolho za posodt pa nevem kermu bi jo druidka e zate bolhica, da te mi čuva do jutra

ELVIS PRESLEY >> Always on My Mind

tudi vam nočka,nočko,nočkiceee

za vse potrebne pomoči en blagoslav in pobož od svetega silkota debilkota

Incubus >> are you in

ti nis resna

Incubus >> wish you were here

js si bom pa zej 250g skute light zmiksal z 4 dcl vode in to popil rabm kazein pred spanjem in skuta ga ma velik

Amanda Wilson >> love on my mind

Rolling Stones >> satisfaction

Whitesnake >> is this love

fantine in dekline serjete ga preveč, ampak preveč je ravno prav js bom počas odjahal med rjuhe spančkat ampak ne še čist koj, vi pa kr pot pod noge pa na bled na mizo pa.......hmmmmmmm kwa že?

Berlin >> take my breath away

gledala film ju and mi tugedr a ???

malo sem tu, mal sem tam pa na koncu ostanem sam zej trenutno sm na bledu, ja pridte k men, kwa še čakate!!!

Percy Sledge >> When A Man Loves A Woman

Aliana kwa pol? cakam