Nikastaja

To dieto sem preizkusila in moram reči, da dejansko deluje . . . . . . . vendar pa sem skeptična glede razloga zakaj. Prvi razlog je najbrz, da večina ljudi, ki se odloci zanjo zeli shujsati za vecjo kolicino kilogramov (moj cilj jih je bilo 10 recimo), ta dieta pa nas disciplinira, da pojemo tiste tri obroke in ne več pa tudi ne manj, kar pomeni, da verjetno v celoti vseeno pojemo manjk kot prej cez dan, prav tako pa nam omeji izbiro vmesnih prigrizkov. Res je, da nekateri jedo mogoce celo večje obroke kot prej a celoten vnos je verjetno se vedno manjsi od normalnega, prav tako recimo zaposlene ljudi, kljub njihovi zaposlenosti pripravi v preprost zajtrk, ki ga lahko odnesejo s seboj in pojedo tudi v sluzbi, pripravi nas, da ne jemo vsemogocih vmesnih prigriskov in potem enega velikega visoko kaloričnega obroka, ko vsi utrujeni pridemo iz sluzbe Nikjer se nisem zasledila, da bi rigorozno deljenje in ločevanje hrane po dnevih na beljakovine, škrob in ogljikove hidrate dejansko vplivalo na prebavo le teh (razen seveda pri ločevalni dieti), je pa res, da ti po kakem mesecu zmanjka idej za vedno novo hrano, in meni so po dveh mesecih makaroni lezli cez usesa, beljakovinskih dni sm se skorajda bala, saj toliko mesa nikoli prej nisem jedla naenkrat, zato je sčasoma beljakovinski dan postal le polovicen saj je vsaj polovico mesa zacela nadomescati zelenjava, tortic pa ob OH dnevu res skoraj nikoli nisem jedla, ker jih kot prvo ne maram tako zelo, kot drugo, pa mi tortice in hujsanje ne gredo prevec dobro skupaj Maščobe v dieti sploh omenjene niso, razen, da naj se jih čimbolj izogibamo, ko bi moralo biti še poudarjeno, da naj se jih izogibamo v kombinaciji z ogljikovimi hidrati. Ko o dieti premislimo iz stališča nutricionizma in znanih dejstev o presnovi, menim da pridemo do zakljucka, da dieta deluje predvsem zaradi zmanjsanega kaloričnega vnosa . . . . . . . vendar pa vse to ni važno, saj imajo ljudje večinoma dobre izkusnje z njo in dejansko izgubljajo kilograme. Zakaj pride do stavkov kot: Ko sem zacela spet NORMALNO jesti, sem vse spet dobila nazaj? Ker tisti normalo že v štartu ni bil normalen, če smo z njim uspeli pridelati toliko odvečnih kilogramov . . . . . . tudi po končani dieti je treba res skrbno paziti na jedilnik, pregrešimo se recimo lahko s stvarmi za količino tiste tortice na OH dan, poskušamo se izogibati proizvodom iz bele moke, čim manj jemo cvrte hrane in mastnega mesa stvarem z veliko sladkorja in nikoli ne pozabimo na gibanje. Zakaj je gibanje tako pomembno, tudi če smo izgubljali kilograme brez njega? Zato ker smo nekaj kilogramov izgubili tudi na račun mišic, skoraj z vsako dieto je tako. Tiste hitre vikend diete in enotedenske diete so sploh velik kretenizem, ker vse kar z njimi izgubimo je voda iz telesa in pa mišice. Mišice telo napade pred maščobo, zato moramo ob hujšanju skrbeti za gibanje, da mišice ohranjamo in telo silimo in spodbujamo h kurjenju maščob. In po končani dieti? Vzdrzevanje teže je odvisno od razmerja med porabljenimi kalorijami in zauzitimi kalorijami in to je to . . . . . to je vsa znanost, ce se ne gibamo (pa magari doma maredimo tistih 10 počepov, 10 dvignemo stol, se mogoce dvakrat sprehodimo po stopnicah, parkiramo bolj daleč in gremo kos poti peš, prej stopimo z avtobusa...) je vnos kalorij večji od porabe in zopet se na nas prikradejo kilogrami. Sama sem res shujsala po ločevalni dieti, vendar ze dobro leto ohranjam kilograme ki nihajo do dve kilci navzgor, pa tudi do dve navzdol in to je cisto ok in to le z jedilnikom, ki ga se vedno nadziram. Saj tudi jaz grem na pico, pa na kebab, burek, mehiško hrano . . . . samo potem pazim, da tisti dan ostalo hrano uravnotežim z ze zauzito in pa seveda pazim na velikost zauzitega . . . . . . poln globok kroznik je se sedaj kar dobra merica. Zdajle sm prebrala svoj post, pa je pravzaprav precej grozen . . . . . nikomur ne bi rada solila pameti, rabi samo rekla, da ne zaupajte dietam samo zato ker nekaj zatrjujejo . . . . . . bolje je najti resnične razloge, zakaj naj bi delovale, ker jih potem tudi lažje prilagodimo sebi (tudi kolicinsko - poln globok krožnik mesa? 3 jajca - ne hvala) Za nekoga recimo, ki ima 50 kilogramov preveeč in je po moznosti še moški, bi znala predpisana količina hrane biti ze nevarno premajhna. Spodaj je nekaj dobrih linkov s članki . . . . . ko jih preberemo res bolje razumemo proces hujsanja . . . . zato jih priporočam vsem, ki se lotevajo tega res napornega projekta, tudi pogled s strani fitness navdusencev, saj obvaladjo tako teorijo kot prakso (sama nisem fitness navdusenka, a njihovi pogledi vcasih res pomagajo, čeprav zanjo biti preklemano kritični) http://www.cenim.se/hujsanje-k.html predvsem: http://www.cenim.se/142-a.html http://www.cenim.se/155-a.html http://www.cenim.se/102-a.html http://www.cenim.se/147-a.html http://www.maxximum-portal.com/hujsanje http://hujsanje.wordpress.com/ http://www.aktivnadieta.si/hujsanje.html (ta je sicer tudi reklamna stran a stvari v članku si je dobro prebrati) http://www.fitinsit.si/wellness_predstava.shtml Poskusite si prebrati tudi kaj o prilagajanju telesa na zmanjsane potebe, saj je to glavi dejavnik jo-jo učinkov po končanih dietah