HUJSANJE S POMOCJO WELLNESSA

[Robert Lisac]

V Sloveniji je po nekaterih statisticnih podatkih 50% ljudi, ki se bori s prekomerno telesno tezo. Ce zelite pripadati 50%, ki teh tezav nima, so lahko spodnje vrstice ene prvih korakov na tej poti.

 

V ta namen je nastal intervju s Tomazem Kocjanom. Zame je eden najvecjih strokovnjakov in praktikov na podrocju wellnessa v Sloveniji, ki je pomagal ze mnogim bistveno izboljsati njihov zivljenjski slog in s tem tudi pot do idealne telesne teze.

 

Na cloveka, ki se zeli znebiti odvecnih mascobnih zalog, gleda kot na edinstveno bitje, zato je velik zagovornik individualnega pristopa, in vsakemu cloveku ponudi tocno to, kar potrebuje, ker se posluzuje celostnega pristopa. Ne samo, da ljudem pomaga doseci idealno telesno tezo, na tej poti jim prebuja tudi radost do zivljenja, vraca jim nasmeh na ustnice in ogromno mero upanja, da je prav vse mozno doseci s pravim pristopom.

 

1. Tomaz, kaj lahko naredi wellness za ljudi, ki bi se radi znebili odvecnih kilogramov? Kaj sploh je wellness?

 

Besedna skovanka izhaja iz dveh besed. Beseda well-being je izvzet iz definicije zdravja Mednarodne zdravstvene organizacije in fitness, ki je kot gibanje promoviranja zdravja nastalo v sestdesetih letih pod sloganom *sport for all*.

 

Mnogi si wellness predstavljajo kot prostor razlicnih savn, masaz, neg telesa in obraza, torej kraj uzivanja in sprostitve. A vendar je wellness veliko vec.

 

Je gibanje, ki cloveka uci zdravih navad, spreminja njegov zivljenjski slog. Wellness je pot do boljse kvalitete zivljenja. Sama besedna skovanka je stara ze vec kot 300 let, saj jo kot dobro pocutje, dobro zdravje opisuje ze druga izdaja Oxfordskega angleskega slovarja.

 

Idejni oce wellnessa kot gibanja pa je dr. Dunn, ki je v svojih predavanjih in clankih zagovarjal, da je zdravje moc doseci le z obravnavo cloveka kot celote in ne le poskodovanega dela, da obstaja velika povezava med telesom, duhom in mislijo, ter da je zdravje veliko vec kakor odsotnost bolezni. Na teh temeljih je s pomocjo somisljenikov (John Trevis, Donald Ardell in William Hetller) zraslo v preventivno-kurativno gibanje, ki se je razsirilo po vsej Ameriki.

 

2. Vedno poudarjas, da je treba upostevati pri pridobivanju idealne telesne teze wellness principe. Kateri so ti principi?

 

Osnovna ideja wellness-a je promocija zdravega nacina zivljenja za vse ljudi. Clovek se danes bori proti stevilnim civilizacijskim boleznim, ki so posledica prevec materialno usmerjenega razvoja. V vrtincu vsakdana se oddaljujemo od samih sebe, se zanemarjamo in unicujemo svoje zdravje.

 

Wellness vidim kot izvrstno preventivo pred boleznimi moderne dobe, in tudi kot proces zdravljenja, vracanja zdravja. Podrocja, s katerih obravnavamo cloveka v procesu spreminjanja zivljenjskega sloga, so naslednja:

 

Prehrana

 

Miselnost, da lahko dolgotrajno zdravje dosezemo brez upostevanja zdravega nacina prehranjevanja, je danes ze prava redkost. A v praksi se clovek le s tezavo sprijazni z zamenjavo jedilnega lista; to lahko potrdimo z dejstvom, da so le redki tisti, ki po koncanem zdravljenju vztrajajo pri predlaganem jedilniku.

 

Lazje je pojesti kaksno tabletko vec, ali si vbrizgati kaksen dodaten ml inzulina, in ze lahko veselo jemo naprej. A pri tem se nihce ne vprasa, ali se s temi postopki resnicno zdravimo, ali je to samo potuha, tolazba in odklanjanje procesa zdravljenja.

 

Ce pogledamo z ekonomskega vidika potrosniske druzbe, je ta nacin pravi; prodajajo se zdravila in se nas najboljsi sosed ni ob dobicek, saj lahko *normalno* jemo vse, kar se ponuja v akciji, ce smo lacni ali nismo. Sprememba prehrambenih navad se ne zgodi naenkrat, je proces, ki raste v nas in se razvija z vsakim clankom, ki ga preberemo, s predavanjem, ki ga poslusamo in po njem napravimo obnovo, ter seveda z nacrtovanjem individualno pripravljenega programa prehrane, ki se ga bomo drzali vse zivljenje.

 

Telesna aktivnost

 

Bog je ljudi ustvaril za gibanje! Samo poglejte vrhunske baletnike, plesalce, cesa vsega so sposobni. Clovesko telo je narejeno, da se giblje, pri tem verjetno ni treba posebej poudarjati vseh pozitivnih vplivov, a moramo se zavedati, da ceprav je gibanje naravna cloveska potreba, ne prinese vsako gibanje pozitivnih ucinkov na zdravje in tudi na psiho ne.

 

Veckrat slisim “Ah sem prestar za sport, to je za mlade!” Pa ni res!!! Vsak clovek je sposoben premagati petkilometersko razdaljo, razlika je le v hitrosti. Vadbo moramo prilagoditi nasemu trenutnemu pocutju, saj se le-to dnevno spreminja.

 

Sprostitev

 

Vsako telo potrebuje pocitek, da obnovi svoje energetske rezerve in da poveca svojo pripravljenost na taksne drazljaje kot je telesna aktivnost. Ce je cas sprostitve kvaliteten (masaza, obred v savni, namakanje v masazni kadi, …), se cas pocitka lahko skrajsa.

 

Ponavadi govorimo o zgoraj navedenih postopkih kot o postopkih sproscanja, le malokdo pa ve, da je tudi pravilno nacrtovana in izpeljana telesna aktivnost lahko sproscanje, a o tem vec kdaj drugic. Torej tudi kvaliteten vsakodnevni pocitek je sestavni del zdravega nacina zivljenja.

Dusevna aktivnost

 

*Zdrav duh v zdravem telesu!* je grski pregovor. Ljudje smo bitja z duso, in ko govorimo o wellness elementih, ne smemo pozabiti na duhovno komponento, ki pa ne sme izostajati. Brez nje ne moremo doseci preobrazbe svojega zivljenja, brez nje je wellness le enkratno dozivetje in ne postane stil zivljenja. Zato je potrebno izobrazevanje ljudi na vseh nivojih, kar ima za posledico duhovno rast, ki pa prinese spremembe.

 

Samoodgovornost

 

Je najpomembnejsi element wellness-a, saj odloca o tem, ali bomo sploh zaceli wellness proces v svojem zivljenju ali ne. Velikokrat sem se srecal ljudmi, ki so bili pripravljeni placati veliko denarja, a svojega nacina zivljenja niso zeleli spremeniti. Njihova samoodgovornost je bila premajhna. Gre za zeljo po spremembi, po zdravju, kvalitetnejsem zivljenju, a kadar ne tli niti majhna zelja, tudi wellness ne pomaga.

 

... 2. del intervjuja si lahko preberete na mojem blogu na http://www.robertlisac.com, kjer Tomaz odgovarja se na naslednja vprasanja:

 

-Kaj delajo ljudje narobe, ko se lotevajo hujsanja?

-Katere so najbolj pogoste napake?

-Opazil sem, da si tudi na tem podrocju velik zagovornik individualnega pristopa. Zakaj?

 

==========================================

http://www.robertlisac.com

==========================================