Poškodba mišice

[butl]

Sin si je poškodoval mišico /nek na sred med komolcem in zapestjem/ med tenisom.

Predvidevam, da gre za kake natrganine mišičnih vlaken, ker, ko se je to zgodl, je začutu pekočo bolečino v mišici. Zdej ma tisti del kr zatečen /nč obarvan/ in dost ga boli.

Pri zdravniku še ni bil /nima pojma, kter je njegov zdravnik/, zato me zanima, kakšni obkladki iz domače lekarne so primerni za tako poškodbo?

A je treba gret al hladit? Od nekod se spomnim, da naj bi se oteklina hladila, pa ne vem, če to velja tud za nategnjeno/natrgano mišico. A je treba krvni obtok spodbudit /smrekovo, zenfovo, skratka, iritirajoče mazilo/ al upočasnit /led/? Kej druzga? Kolk cajt rab mišica, da se pozdravi /v nedeljo ima en turnir/?

 

A ma kdo kak nasvet?

 

Hvala.

 

ps: sem iskal podobno temo, pa je nisem našel

[Marsa]

tega ne vzet zdravo za gotovo!

 

a mislim, da je prav hladiti. Najpomembneje je, da pociva, roka naj bo zavita (kr cvrsto, tok k se pac prenese in da ne mot krvnega obtoka), hladis z ledom (oz. onimi blazinicami ce jih mas v hladilniku), roka naj bo rahlo dvignjena.

Sodim skratka da je primernejsi led oz. hladnota, da ne rata zateklina ali celo pride do kakega hematoma.

 

sicer pomagajo glineni obkladki, obkladki s slanico, mazanje s sentjanzevnikim mazilom (morda tud z arnikino tinkturo).

 

Upam da bo cimmanj bolelo in da se cimprej pocajta!

In upam da se kdo kej napise.

 

p.s. lepo k si skrbel se za to, ce ze obstaja tema.

[butl]

thx

[Cookie]

Sin si je poškodoval mišico /nek na sred med komolcem in zapestjem/ med tenisom.

Predvidevam, da gre za kake natrganine mišičnih vlaken, ker, ko se je to zgodl, je začutu pekočo bolečino v mišici. Zdej ma tisti del kr zatečen /nč obarvan/ in dost ga boli.

Pri zdravniku še ni bil /nima pojma, kter je njegov zdravnik/, zato me zanima, kakšni obkladki iz domače lekarne so primerni za tako poškodbo?

A je treba gret al hladit? Od nekod se spomnim, da naj bi se oteklina hladila, pa ne vem, če to velja tud za nategnjeno/natrgano mišico. A je treba krvni obtok spodbudit /smrekovo, zenfovo, skratka, iritirajoče mazilo/ al upočasnit /led/? Kej druzga? Kolk cajt rab mišica, da se pozdravi /v nedeljo ima en turnir/?

 

A ma kdo kak nasvet?

 

Hvala.

 

ps: sem iskal podobno temo, pa je nisem našel

 

natrgano mišico se zmer hladi z ledom (jst sm mela na nogi). Pomaga tudi kej antibolečniskega v mazilu ala Hepatopan (na recept - deluje protibolečinsko in proti strdkom) ali ketanol v gelu podobnega (včas je biu na recept). Z ledom preprečuješ otekanje tkiva. Jst v tej fazi ne bi spodbujala krvnega obtoka (rana bolj krvavi, možnost strdkov - pol maš pa res sranje). Če že, pol hladi z ledom - masiraš z ledom, ovitim v krpo, ne direkt na kožo, ker so mirkopodhladitve. Morda kopeli v vodi, ki ima dodan led. Če nimaš ledu, uporabi vrečko z zamrznjeno zelenjavo/sadjem (grah, borovnice, vse drobnozrnato je ql).

 

Alterzdr. predlagam obkladek z gabezom (preizkušeno na sebi in fantu, na Pesjanki pa res še nism); gabezovo korenino olupiš, posušiš in zmelješ/stolčeš v prah, prah pomešaš z vročo vodo (kolikor ti prenese koža) in takoj naneseš sluzasto maso na prizadeto mesto. Poviješ z vato/gazo, menjaš na 2-3 ure, jaz pustim čez noč. Se strdi kot gips (prej pobrij dlake, ker zan cukat kot hudič). Vsebuje zelo veliko alantoina (celjenje). Prvotno je gabez odličen za zlome, zvine, zmečkanine, odrgnine, natege, zvine.

 

Dorbo je tudi masiranje s kamiličnim oljem; kamilce namočiš v olivolju, pustiš na soncu 2-3 tedne, precediš in masiraš prizadeto mesto. Odlično za vse vrste bolečin (ala križ ipd.)

 

Morda glinen obkladek? Poglej kje na LN za glino, kaj piše, ne vem, sam spomnila sem se nanjo.

 

Jst bi kombinirala hlajenje z ledom in pa gabez (res pa je, da ga mam zmer doma) ter POČITEK (tp da ne dela z roko nič napornejšega, kot je npr. praskanje po nosu)

 

 

 

 

aha, me je Marsa prehitela :o)

šentjanževkino olje je tut ql, ja - masiraš isto kt s kamilčnim oljem, ja pa dobro je, da je roka zmer mal višje (zarad zatekanja).

[butl]

Thx

[Marsa]

No fino, sem si pol prav mislila (se mi je kr zdel, da bos z gabezom uletela - kot se je mroda teb, da bom jaz s kako glino )

 

Malenkost Butl!

[silki]

No še eno mnenje:

glede na pekočo bolečino in oteklino gre najverjetneje res za "natrganino" vlaken,....lahko se pojavi tudi vidna podpludba, ni pa nujno.

Prizadeto mesto se hladi takoj PO poškodbi, nato ne več,...pač pa se poskrbi za izdatno cirkulacijo prizadetega mesta (rahlo razgibavanje in masaža), da se pospeši celjenje. Sicer počitek. Uradno nekako se celi do 8 tednov, vendar da telo regenerira celotno vlakno nekako 6 mesecev. Pomembna tudi prehrana, vitamini in minerali (selen) ter beljakovine.

Vsekakor se ne splača prehitro forsirat (takoj ko bolečina popusti), da ne preide v trajno poškodbo.

 

pa vse dobro

[Marsa]

Pomembna tudi prehrana, vitamini in minerali (selen) ter beljakovine.

Vsekakor se ne splača prehitro forsirat (takoj ko bolečina popusti), da ne preide v trajno poškodbo.

Jp, (tole -boldano- pa sem pozabla napisat)

[butl]

No še eno mnenje:

glede na pekočo bolečino in oteklino gre najverjetneje res za "natrganino" vlaken,....lahko se pojavi tudi vidna podpludba, ni pa nujno.

Prizadeto mesto se hladi takoj PO poškodbi, nato ne več,...pač pa se poskrbi za izdatno cirkulacijo prizadetega mesta (rahlo razgibavanje in masaža), da se pospeši celjenje. Sicer počitek. Uradno nekako se celi do 8 tednov, vendar da telo regenerira celotno vlakno nekako 6 mesecev. Pomembna tudi prehrana, vitamini in minerali (selen) ter beljakovine.

Vsekakor se ne splača prehitro forsirat (takoj ko bolečina popusti), da ne preide v trajno poškodbo.

 

pa vse dobro

 

Tolk cajta

 

To mu moram povedat, ker misl, da bo do nedelje že berajt.

 

Thx

[The Dude]

Jp, (tole -boldano- pa sem pozabla napisat)

 

Ej, vsaka čast vsem, ki ste tole pisali. Nekaj od vsega sem tudi sam vedel in bi podobno napisal,.v celoti gledano pa se mi zdi tapravi nasvet.

 

Prav hecno je blo prebrat pa glede tega, če bi za vikend že lahko igral. Res je odvisno d tega kako zelo je natrgana mišica, ampak oteklina in bolečina povesta precej. Tudi sam se niti slučajno ne bi zajebaval in riskiral zaradi enega turnirja, pa naj bo še nevemkak pomemben. Kot mlad športnik se naj kar lepo nauči lekcije, kako je hudo biti poškodovan. Če bo pa roka kazala dobro, pa lahko začne z drugimi - kondicijskimi treningi. Itak je najpomembnejša moč.

[butl]

Ej, vsaka čast vsem, ki ste tole pisali. Nekaj od vsega sem tudi sam vedel in bi podobno napisal,.v celoti gledano pa se mi zdi tapravi nasvet.

 

Prav hecno je blo prebrat pa glede tega, če bi za vikend že lahko igral. Res je odvisno d tega kako zelo je natrgana mišica, ampak oteklina in bolečina povesta precej. Tudi sam se niti slučajno ne bi zajebaval in riskiral zaradi enega turnirja, pa naj bo še nevemkak pomemben. Kot mlad športnik se naj kar lepo nauči lekcije, kako je hudo biti poškodovan. Če bo pa roka kazala dobro, pa lahko začne z drugimi - kondicijskimi treningi. Itak je najpomembnejša moč.