Vesoljni dnevnik LNF 27

[Marsa]

Ko sem prebrala K2 sem najprej pomislila ''to je pa ja za srce''

jaz sem pa pomislila na goro. oz. tisti vrh.

sej so še naši plezal pa filme snemal (če nisem kej zabluzila).

 

hecno, gore me ne privlačijo, da bi gor lazila al pa kej, ampak take filme al pa oddaje pa ful rada gledam, sem gledala ogromno teh filmov (že od otroških let dalje), čist uživam.

[omar]

Ko sem prebrala K2 sem najprej pomislila ''to je pa ja za srce'' - hvala, da si mi pokazal, da še kaj ostane v moji buči

 

Drugač sem pa hotela napisat naslednje:

da se boš celostno lotil svojega krvožilnega sistema, naj te spomnim, da so psihološki vzroki za nastajanje oblog na žilnih

stenah nemirne misli, ki jih posameznik mleje pri sebi

 

Ja, sej zna bit kaj na tem.........jst namreč nikoli nism mel nikakršnih zdravstvenih problemov, super krvni pritisk, holesterol vedno, še tut zdej v mejah normale, nič od niča skratka.......a na koncu evo, v enem ovinku na eni žilci se je nabral holesterol, al kaj vem kaj......

 

In ja, mi je tut zdravnik reku ko sm ga prašu zakaj, da je 80% od stresa. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon21.gif

[Marsa]

aja uh, hm, to se pa ni za hecat, Omar, pol pa kar uživaj K2, če ti je potegnil in glede na to kar imaš in na kar ugodno deluje.

 

anyway, upam da se ti popedena in da bo vse ok.

[omar]

aja uh, hm, to se pa ni za hecat, Omar, pol pa kar uživaj K2, če ti je potegnil in glede na to kar imaš in na kar ugodno deluje.

 

anyway, upam da se ti popedena in da bo vse ok.

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_wink.gif

 

Sej je že oki, ni nobenih problemov. Sam takrat so tisto slučajno našli in sčistli. Oni pravjo da ni nobenih nevarnosti, a jst bi bil bl ziher če bi vedu da naredim vse da se nikoli več ne bi ponovilo. Zato sm pač pomislu na K2. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smesko.gif

[Marsa]

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_wink.gif

 

Sej je že oki, ni nobenih problemov. Sam takrat so tisto slučajno našli in sčistli. Oni pravjo da ni nobenih nevarnosti, a jst bi bil bl ziher če bi vedu da naredim vse da se nikoli več ne bi ponovilo. Zato sm pač pomislu na K2. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smesko.gif

aja, sej najprej sem tko poštekala, pa sem pol mislila, k si omenjal da boš tole fural, da morda pa še ni čist okej.

 

še dobr!

[čebelica01]

Eh jaz danes že cel dan neki meditiram in meljem. Razmišljam o eni osebi, ki mi je v življenju dost hudega naredila, težke zamere, hude stiske, bolečina, solze in leta nazaj sem zaprla vrata tisti osebi s tem nima več vstopa v moje življenje. Jaz sem mislila, da bo ta moja odločitev šla z mano v grob. Zdaj pa vidim, da ni tako. Danes gledam drugače.

 

Z druge strani vidim eno zelo veliko spremembo. Čist druga oseba po letih in letih molka. Kako se člouk spremeni z leti. Neverjetno. Moram priznat, da ko slišim to osebo čutim toplino, radost, ljubezen sam vseeno imam pred to osebo še vedno postavljen zid, ker ne želim izdati mojih občutkov. Nevem zakaj to delam. Pojma nimam. Do nje sem še vedno hladna vendar, ko slišim njen glas čutim eno samo toplino. Prijetno mi je, ko jo slišim.

 

Joooooj kuk sm čustvena danes. Jaz mislim, da sem na koncu v podznaku res ribica.http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon25.gif

 

Danes končala šiht ob dveh. Šla domov. Naredila govejo juho in pizzo s pršutom. Dobro je blo.

 

Šla na sprehod s kolegom. Mal sva poklepetala. Šla na drink. Jaz sem si naročila eno vročo čokolado http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/yuma.gif in on pa pivo. Klasika za njega hehe...

 

V soboto grem pa v kino. Nisem bila že celo večnost.

[nataly]

itak, seveda, saj se že prav veselim.

(samo pač se sliš drugač: job sem dobila, se da sklepat da je kej bl konkretnega )

Super - čestitam za projekt...ma nema veze, če bo samo za mesec, vsak keš prav pride.

 

In pa Cookie - ti si kot ena moja frenda - ko v kaj pade, je to tristoprocentno:)) sicer pa drži tole okrog plesni - varikina je zakon -za nekaj časa, pa apno tudi suši...mah razturaš dečva:))

[butl]

Naj me strela udari če vem kaj hočeš s tem povedat. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon27.gifMeni mastne stvari niso glih všeč, no, ja razen nekaterih ......a tistega se ne je.....http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_tongue.gif

 

 

 

K2 me zanima, k so mi odkrili pred kakim letom naključno, da sm mel eno žilco na srcu 80% zamašeno. S koronografijo so mi jo sicer kao sčistli, razširli, zdej je vse oki, a nikol ne veš če se kdajkoli lahko ponovi. K simptomov nism mel čist nobenih, pa zdravnik mi pravi da ni neke prakse da bi mi vsake tolk pogledali če se slučajno spet kaj ne maši. Skratka se ne sekira niti pol procenta in pravi da je vse oki in da ni za delat paniko.

 

 

A res nikoli ne veš kdaj se lahko ponovi....

 

No in tko sm zvedu, da K2 čisti holesterol po žilah in krepi krvožilni sistem in preprečuje celo morebitne strdke. Tk da je ful dobra zadeva in sm pač razmišlju da bi si ga nabavu in čist preventivno to jemal, da ne bom skoz mislu če se kaka cev ta trenutek kje maši........http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon27.gif

 

A se ne...hm...bohved če mislva isto http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_wink.gif

 

Zakva zelenjavo z mastjo? Ker je k menda topen v naščobi.

 

Drgač pa je baje k2 koagulant in če nisi ziher, a je tvoja kri dost nagnjena k redkosti, bi najprej povprašal dohtarje. To da k2 pomaga k absorbiranju kalcija v kosteh, mirbit ne pomen, da ma kako vezo s holesterolom al pa h krepitvi ožilja. Tud drgač naj bi bil holesterol sredstvo za zapucavanje sten ožilja, ko ratajo neprožne in začnejo pokat...se prav da opravlja koristno delo in da če ga v primeru oslabljenega ožilja spravljaš preč, tvegaš, da ti ožilje popusti /kap/. Baje je blj smiselna dodatna uporaba c-ja, ker pomaga pri tvorjenu kolagena, s tem se pa zmanjša potreba po holesterolu in ga jetra nehajo proizvajat tko obilno, ker ga telo ne rab več...tolk.

Če že morjo bit dodatki.

Mislm, da je organizem čist blj sofisticiran in kompleksen, da bi ga matral z mono dodatki in da jim čist preveč proizvajalci pripisujejo lastnosti, ki jih nimajo, mrbit tud skrivajo tiste, ponavad slabe, ki jih majo.

Se mi zdi, da je širok nabor prehrane blj koristen za organizem, kt eno osko usmerjanje, sploh, če je še prežeto s strahom, tesnobo, ma...matranjem samga sebe.

 

Tko, laično a ne.

 

Ja, jst sem tud ziher, da mam več dobrega od hrane /ki ni čist eko, bio, super tuper../, ki je pripravljena z ljubeznijo in pojedena s hvaležnostjo, v miru, v zadovoljstvu.. z obrokom in s seboj, kt pa popoln obrok po merilih kva vem kterga orto zelenga zanesenjaka, če sem ob tem ves živčen in prestrašen in v krču od skrbi, a so v obroku res samo "prave" sestavine.

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon25.gif

[omar]

A se ne...hm...bohved če mislva isto http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_wink.gif

 

Zakva zelenjavo z mastjo? Ker je k menda topen v naščobi.

 

.........

 

Ja, jst sem tud ziher, da mam več dobrega od hrane /ki ni čist eko, bio, super tuper../, ki je pripravljena z ljubeznijo in pojedena s hvaležnostjo, v miru, v zadovoljstvu.. z obrokom in s seboj, kt pa popoln obrok po merilih kva vem kterga orto zelenga zanesenjaka, če sem ob tem ves živčen in prestrašen in v krču od skrbi, a so v obroku res samo "prave" sestavine.

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon25.gif

 

Ah, ne vem....najbrž ne misliva isto kr tisto kar jst mislim se lohk sam liže, se pa ne je......http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/viola-sm.jpg

 

Drgač pa hvala za odgovor.

 

A moram vseeno malčk ugovarjat. Zdej k me je Aliana malčk razočarala k pač ma neke samosvoje reference za bio in oh in sploh, pa nekako noče namesto mene brskat po netu, sm sam to naredu. Si me ti zdej malčk sprovociru, ko si omenu povezavo K 2 z kalcijem.

 

No, pa sm dubu vn, da je res že daj časa prisotna dilema s tem kalcijem. Namreč vsi vemo, da je koristen za naše telo pa kosti, žal pa ne moremo vedet kam se bo zmislu nalagat. Al v kosti al v ožilje. No pa pravjo, da so v zadnjih letih znanstveniki dognali, da je lih K 2 tist policaj, k nekako usmerja kalci kam naj se odlaga. Ugotovili so, da je lih K 2 sestavni del encima, ki aktivno sodeluje pri mineralizaciji kosti, pr tem, da se tvorijo kostne beljakovine oziroma vezanju kalcija v kostno maso. In s tem učvrščuje kosti. Hkrati pa aktivira v arterijah neke beljakovine MGP, ki majo na čez resor preprečevanja odlaganja kalcija kjerkoli, konkretno na žilne stene. V bistvu kot neko ministrstvo za okolje k ne samo z odloki, temveč tut z neposredno kontrolo bdi nad odlaganjem odpadkov v prostor.

 

Po pravici povedano bi morale bit te beljakovine MGP vzor za naše ministre, a to je že ena druga štorja.

 

Da skrajšam, vitamin K 2 baje učinkovito veže kalcij v kosteh, kar je denimo koristno za šjorce v menopavzi in sploh vse starejše osebe z krhkimi kostmi, hkrati pa preprečuje njegovo nalaganje v ožilje, hrustanc in mehka tkiva ( ateroskleroza, osteoporoza....) Celo alzheimerjevo bolezen baje da najmanj ublaži, če ne celo zdravi. Nism pa nikjer zasledu, da bi topil obstoječi kalcij v žilah in jih s tem ošvohil. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon27.gif

 

Je pa ta klinc od vitamina še najbolj prisoten v mesu, jajcih in mleku, tk da je to problem pol če tega dost ne konzumiraš pridobit naravno v telo. Vitamin K je sicer tut v zelenjavi, špinača ga ma polno, pa solata, pa cvetača, pa brokoli, pa zelje...a je žal to vitamin K 1, ki na zdravljenje ožilja nima nobenga vpliva in se nahaja izkjučno v jetrih. Za razliko od K 2 k špancira po celem telesu in ma multiple učinke na vse organe.

 

Evo, tko kot sm kupu, tut prodam, če je pa vse to res tako pa bejž vedet.

 

V glavnem ful ti hvala in ja, se strinjam z vnosom hrane z ljubeznijo. Sploh vse kar je ljubeče in iz ljubezni je dobro in žal je tega vedno manj. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon25.gif

[Marsa]

ojej!

še dobro da se je vse srečno izšlo!

 

(ja, zarad takega jaz ne maram poslušat muzke preveč na glas v avtu, kaj šele da bi imela sam slušalke... mi je sluh v prometu -in avtu, k lohk identificiraš svakojake težavice- zlo vitalnega pomena, poleg vida/opazovanja, refleksov in predvidevanja)

[Marsa]

[Aliana]

Ej Mysti, kaj je bla pa fora vode? dejansko paraziti not al kaj?

Kolikor sem jaz brala, se da tole načeloma čist zrihtat, če ni ful zgodaj v nosečnosti ... Me je tud mal skrbelo zarad mačkona in ker so vsi neki težili okol da kam ga bom pa zdaj dala, ko sem noseča ...pa so mi pol na prvem pregledu ugotovili, da sem že enkrat prebolela to in da je ok .. držim pesti za frendico, da se vse ok izide naj čimbolj + proba razmišljat

 

Omar

 

Mi pa iz dolgega sprehoda, mal zmrznjeni prišli nazaj ..

[Pinka]

Da skrajšam, vitamin K 2 baje učinkovito veže kalcij v kosteh, kar je denimo koristno za šjorce v menopavzi in sploh vse starejše osebe z krhkimi kostmi, hkrati pa preprečuje njegovo nalaganje v ožilje, hrustanc in mehka tkiva ( ateroskleroza, osteoporoza....) Celo alzheimerjevo bolezen baje da najmanj ublaži, če ne celo zdravi. Nism pa nikjer zasledu, da bi topil obstoječi kalcij v žilah in jih s tem ošvohil. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon27.gif

 

Je pa ta klinc od vitamina še najbolj prisoten v mesu, jajcih in mleku, tk da je to problem pol če tega dost ne konzumiraš pridobit naravno v telo.

 

Sicer prvič slišim za vitamin K 2, sem tud jaz prvo pomislila na goro pa to http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/smile.gif, je pa zanimivo to, da veže kalcij v kosteh kar je super, kokr vem ga pa vitamin D pomaga absorbirat (kalcij seveda) in vitamin C tud. Me pa vseeno zanima še kaj več o temu vitaminu K 2, ker mami boleha za osteoporozo. Mogoče veš v katerem mesu ga je dosti?

 

Še nekaj več o kalciju, če slučajno koga zanima http://www.zazdravje...vamo.asp?art=59

Pa še tole sem najdla na tej strani ....

špinača, blitva, rabarbara in rdeča pesa vsebujejo poleg kalcija še oksalate, ki absorpcijo kalcija zavirajo.

Veliko kalcija vsebujejo številne alge, na primer rdeče, modrozelene in rjave alge. V njih je tudi mnogo magnezija, ki kalcijevo delovanje dopolnjuje.

[Pujsita]

Mysti, kaj imate to zaene bedne frke z vodo? Sicer je pa pitna voda iz pipe luksuz, tule sem se ze navadila na ustekleniceno. Upam, da se za vse cimprej zrihta, se posebej pa drzim pesti, da bo s frendico nosecko in malo pikico vse v redu. Kaj pa tvoji ucki, so ze v redu?

 

Glede avta pa, si si izbrala fajn lokacijo, vse pri roki .

Aliana super za dolg sprehod

 

Cookie je res strasno prirocna, same uporabne zadeve ve

 

 

Mi smo pa v papirologiji spet, ali pa se kar , saj to je v bistvu jara kaca, ki se bo koncala, ko dobim drzavljanstvo.

 

 

Oce je danes naredil moj dan, mi je javil, da je vlozil vse potrebne dokumente na UE in da bo najina N. v nekaj dneh tudi uradno Slovenka xsrcx .

 

Konec prihodnjega meseca grem pa po najdrazji potni list v lajfu, ker tule ni ambasade, je treba v ZDA, v Washington. Ta velike zadeve so ze urejene - letalo, hotel, zdaj se pa se s prckarijami ubadam. No tam bom dala delat svoj potni list, ker ga NUJNO moram imet, ko bomo ze tam, bo pa se N. dobila svojega.

[omar]

Sicer prvič slišim za vitamin K 2, sem tud jaz prvo pomislila na goro pa to http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/smile.gif, je pa zanimivo to, da veže kalcij v kosteh kar je super, kokr vem ga pa vitamin D pomaga absorbirat (kalcij seveda) in vitamin C tud. Me pa vseeno zanima še kaj več o temu vitaminu K 2, ker mami boleha za osteoporozo. Mogoče veš v katerem mesu ga je dosti?

 

Še nekaj več o kalciju, če slučajno koga zanima http://www.zazdravje...vamo.asp?art=59

Pa še tole sem najdla na tej strani ....

špinača, blitva, rabarbara in rdeča pesa vsebujejo poleg kalcija še oksalate, ki absorpcijo kalcija zavirajo.

Veliko kalcija vsebujejo številne alge, na primer rdeče, modrozelene in rjave alge. V njih je tudi mnogo magnezija, ki kalcijevo delovanje dopolnjuje.

 

Tu maš razpredelnico sicer za oba K ja, s tem da res moraš vedet da sam K 2 veže kalcij v kosteh.

 

(µg / 100g)

jabolka manj kot 5

šparglji 21

fižol 22

goveja jetra 100

brokoli 100

zelje 100

korenje 15

cvetača 150

kravje mleko 4 - 5

grah 19

krompir 20

sojina semena 190

špinača 240

pšenične lupinice 80

pšenični kalčki 37

vrtna solata 200

 

Se pravi da nekako še najbolj pridejo v poštev goveja jetrca. Ta majo ful tega K 2. Pol ga majo neki tut jajčka in zlo malo mleko. Ful K 2 ma tut vsa fermentirana soja : Tempeh, Miso in Natto. Zelenjava ma pa K 1, k pa ne pomaga nič v primeru osteoporoze.

 

Zdej, da ne bi jedli sam še jetrca, se mogoče splača naročit tabletke K 2 in jih po eno jemat vsak dan neki časa. Tablete za en mesec stanejo neki čez 15€.

 

Tu maš link. Jst sm naroču.

 

Vitamin K 2 tabletke

[Brezo]

Če že pričate o vitaminu K, osteoporozi, kalciju, itd...Pameten človeček bi najprej izločil oz. zmanjšal v prehrani jedi, ki ropajo te vitamine in minerale...Glavni krivci so pa itak že znani- bel sladkor, bela moka, izdelki iz njih...itd...Šele potem se splača nekaj časa jemat kakšne prehranske dodatke...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

In ne pozabit da na absorbcijo vpliva tudi starost, stanje prebavil, jemanje zdravil in še nekateri ostali dejavniki...

 

Kar se pa holesterola tiče...obstaja HDL in LDL...HDL je laično povedano potreben organizmu, da so kosti kao podmazane...tako da brez holesterola v telesu ne gre...HDL je pozitivni oz. telesu prijazen, zato je dobro čer ta prevladuje v telesu...Če je pa tudi tega v telesu premalo, so pa tudi možne kakšne neprijetnosti s kostmi ali ožiljem in posledično tudi s kakšnim drugim organom......http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/OK2.gif

 

 

[sin]

http://www.lunin.net/forum/index.php/topic/13468-veganstvo/page__st__250__p__1055624022entry1055624022

 

vegan K2

http://www.detoxyourworld.com/acatalog/vitamin_k2.html

http://www.veganstore.com/product/748/all-vitamins

[nataly]

Pujsa - pa ti boš ja objagala celi svet ampak zdaj bo paseport ta pravi pa še detece bo dobilo svojega.

[Cookie]

...

Pa še tole sem najdla na tej strani ....

špinača, blitva, rabarbara in rdeča pesa vsebujejo poleg kalcija še oksalate, ki absorpcijo kalcija zavirajo.

....

oksalate bremzaš z mlekom oz. mlečnimi derivati. Zato pa se dela špinača z bešamelom (mleko, maslo, moka), blitvi se zmer doda žlica smetane,...

rabarbare in pese pa tudi ne ješ vsakodnevno v enormnih količinah

...

Mi smo pa v papirologiji spet, ali pa se kar , saj to je v bistvu jara kaca, ki se bo koncala, ko dobim drzavljanstvo.

...

 

uf, za čimbolj smooth urejanje birokracije

 

*********

jaz pa včer z manjšo skirco sekala preč vejice iz malo večjih vej. Je jeseni podrl nekaj sadnega drevja, pa ker se je glih včeraj pokvarila motorka, sva šla fina drvarska dela opravljat, namesto rezanja hlodov na velikost drv/tnalčkov.

 

Tko da zdej sm pravi Winetou, tok sm handy s skirco*

*= manjša sekira v žargonu

 

se bo treba počas za kako motorko ozret, najboljš, da si za začetek sposodim DVD vseh žag (Saw I, II, III i tako dalje)

[čebelica01]

Danes zjutraj že zelo ob rani zori vstala in šla delat okrog bajte. Porezala sem vsa grmičevja in ciprese. Moj mačkon mi je pa delal družbo in mi nagajal. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_clown.gif Skakal po meni, laufal okrog bajte, ko norc in plezal po drevesih . Dobre volje je bil pa še igrat se je hotel. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_biggrin.gif Hm pa lestev moram kupit novo, ker ta je že vsa zmajana.

 

Jaz že čutim, da se pomlad počasi prebuja. Ma kako lepo ptički pojejo melodije. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/viola-sm.jpg

 

Zadnje dneve me pa nekaj čustveno obrača za nazaj v preteklost. Želim vzpostaviti znova stik z osebo, ki se trudi se mi približat sam je problem, ker z moje strani je še vedno postavljen zid. No zdaj po nevem koliko letih bom jaz ta zid odstranila ker če je želja samo z ene strani ne bo šlo. Si bova šle nasproti. Želja je, volja je...gremo...Bomo probali. Ma kdo bi si mislil, da bom jaz 1x to naredila. Jaz nikoli, ker sem bila leta in leta trdo prepričana v nasprotno sam ljudje se spreminjamo in gledamo stvari z drugačnega obzornega kota.

 

Ah pol me še neke dileme dajajo, dvomi in nevem kwa hudiča naj naredim? Jebemti.

Tukaj se pa točno vidi, da sem tehtnica, ker skoz nekaj tehtam, cincam in sem čist neodločna. Ja vaga sem. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_rolleyes1.gif

[gold]

Danes zjutraj že zelo ob rani zori vstala in šla delat okrog bajte. Porezala sem vsa grmičevja in ciprese. Moj mačkon mi je pa delal družbo in mi nagajal. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_clown.gif Skakal po meni, laufal okrog bajte, ko norc in plezal po drevesih . Dobre volje je bil pa še igrat se je hotel. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_biggrin.gif Hm pa lestev moram kupit novo, ker ta je že vsa zmajana.

 

Jaz že čutim, da se pomlad počasi prebuja. Ma kako lepo ptički pojejo melodije. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/viola-sm.jpg

 

Zadnje dneve me pa nekaj čustveno obrača za nazaj v preteklost. Želim vzpostaviti znova stik z osebo, ki se trudi se mi približat sam je problem, ker z moje strani je še vedno postavljen zid. No zdaj po nevem koliko letih bom jaz ta zid odstranila ker če je želja samo z ene strani ne bo šlo. Si bova šle nasproti. Želja je, volja je...gremo...Bomo probali. Ma kdo bi si mislil, da bom jaz 1x to naredila. Jaz nikoli, ker sem bila leta in leta trdo prepričana v nasprotno sam ljudje se spreminjamo in gledamo stvari z drugačnega obzornega kota.

 

Ah pol me še neke dileme dajajo, dvomi in nevem kwa hudiča naj naredim? Jebemti.

Tukaj se pa točno vidi, da sem tehtnica, ker skoz nekaj tehtam, cincam in sem čist neodločna. Ja vaga sem. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_rolleyes1.gif

 

 

Kar pogumno .

[Pinka]

Tu maš razpredelnico sicer za oba K ja, s tem da res moraš vedet da sam K 2 veže kalcij v kosteh.

 

(µg / 100g)

jabolka manj kot 5

šparglji 21

fižol 22

goveja jetra 100

brokoli 100

zelje 100

korenje 15

cvetača 150

kravje mleko 4 - 5

grah 19

krompir 20

sojina semena 190

špinača 240

pšenične lupinice 80

pšenični kalčki 37

vrtna solata 200

 

Se pravi da nekako še najbolj pridejo v poštev goveja jetrca. Ta majo ful tega K 2. Pol ga majo neki tut jajčka in zlo malo mleko. Ful K 2 ma tut vsa fermentirana soja : Tempeh, Miso in Natto. Zelenjava ma pa K 1, k pa ne pomaga nič v primeru osteoporoze.

 

Zdej, da ne bi jedli sam še jetrca, se mogoče splača naročit tabletke K 2 in jih po eno jemat vsak dan neki časa. Tablete za en mesec stanejo neki čez 15€.

 

Tu maš link. Jst sm naroču.

 

Vitamin K 2 tabletke

 

Hvala Omar http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gif Sem pa ravno prejšni teden prvič Miso juho naredila in mi je ful všeč tko, da bo zdej to večkrat na jedilniku.

[Pinka]

oksalate bremzaš z mlekom oz. mlečnimi derivati. Zato pa se dela špinača z bešamelom (mleko, maslo, moka), blitvi se zmer doda žlica smetane,...

rabarbare in pese pa tudi ne ješ vsakodnevno v enormnih količinah http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon27.gif

 

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gif

mislim, da tud ne bi bilo pametno http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_wink.gif

[Mihela]

Vidim, da skrbite za svoje zadravje.

Jaz popooldan, tudi v ledenih dneh, peljem ven otroke in psa v gozd. To so najlepše urce skupaj, vsi rdečih lic in rdečih nos, vendar zadovoljni in zdravi. Včasih kričimo, drugič smo tiho vsak v svojem svetu, tretjič si pripovedujemo zgodbice in se režimo, vedno pa je prijetno in vedno tko poskrbimo tudi za svoje zdravje. Jaz takrat kar mal pozabim kaj vse je za naredit, pa tudi kulku sem stara Pojem, skačem, kričim, se smejim, se lovim, danes celo kepala s svojimi zelo živahnimi otroci.

[cipcipilonika]

mihela