Vesoljni dnevnik LNF 27

[Iknee]

Hvala, enako tebi!http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/rainbow.gif

Prej sem imela pa bicikl http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/kulgreen.jpg . No, imela sem še maminega puntota, ampak takrat sem bila še v Lj. in sem se v glavnem vozila z biciklom, ki je tam edino razumno prevozno sredstvo. Ta večjega fantka zadaj na prtljažniku, tamalega v sedežku spredaj na štangi, pa smo šli!

Ja, Forester je Avto - za razliko od Nive, ki je pač - Niva. http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png Ima pa Niva pri vožnji po cesti to (edino) prednost, da ti nihče ne more težit med vožnjo, ker ga itak ne slišiš http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon_smile_tongue.gif .

Najin naslednji bo pa Subaru. http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon_smile_approve.gif A se strinjaš? (sam mal mlajše barve http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png)

[Pinka]

Tko čist izven konteksta.....grrrrrrrrr razpištoljena sem....veste česa sem resnično že sita...predvidevanj, da vsi vedo kako razmišljam...sem mogla to naglas povedat http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/huh.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[Iknee]

Stopim na teraso in vidim našo mačjo družinico okrog plena - se mi je zdelo nekam preveliko za miš, pa je mlada podlasica! Prvič vidim mačko ujet podlasico, ki je kar spretna in tudi kar agresivna zverinica.

[Beli lotos]

Eno prošnjo bi imela.

Če ima kdo od vas kaj sličic Slo. košarka (od Spar-a), bi se priporočala.

Gre za dokončanje enega albuma v spomin.

Hvala http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/smile.png

 

Jaz jih dajem nečaku, ki ima že vse možne albume, sem pa na med.over.net že enkrat menjala slikce za dokončanje enega njegovega albuma prej. Če ti bo kaj v pomoč http://med.over.net/forum5/list.php?188

[cigancica]

a jebiga zdej misty, sm vse zmetala v smeti, http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png

[Cookie]

no, k že glih fehtate, jaz pa zbiram denar - katerikoli, pogoje je le, da je veljavno plačilno sredstvo http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/ylflower.gif zbiram ga pa zato, da sama sebi privoščim eno krasno, prosto soboto, brez dretja, pregovarjanja, dogovarjanja, hitenja, norenja, kuhanja, pospravljanja, pranja.

[Pinka]

no, k že glih fehtate, jaz pa zbiram denar - katerikoli, pogoje je le, da je veljavno plačilno sredstvo http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/ylflower.gif zbiram ga pa zato, da sama sebi privoščim eno krasno, prosto soboto, brez dretja, pregovarjanja, dogovarjanja, hitenja, norenja, kuhanja, pospravljanja, pranja.

 

Cookie sej za to ne rabiš dnarja...sam prosti čas ...pejt na en doooooooooooolg sprehod pa se mal odklopi k drugače bo sam buuuuuuum

[cipcipilonika]

Mystica, povej, kere številke rabiš, mi jih pač zbiramo in imamo dvojne, trojne itd

[Aliana]

A tele Foresterje so samo v zeleni barvi pri nas prodajali al kaj? Moja tašča ga ima tudi ...

[Cookie]

Cookie sej za to ne rabiš dnarja...sam prosti čas http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png...pejt na en doooooooooooolg sprehod pa se mal odklopi k drugače bo sam buuuuuuum

ni pene, zdej sem v fazi tišine, res ne vem, zakaj psi bežijo od mene, mogoče pa morilsko tut zgledam, ker počutje je RATATATATA.

 

no, vsaj z dohtarji sem danes z Razbojnikom ck, ck opravila, pa še za sedet so nama odstopili. Pravzaprav so se stran pobrali, tako sva imela tri sedeže ta velike na razpolago, pa še otroško mizico in dva otroška stola na izbiro.

Mogoče pa res (z)gledam "samo še streljam, nič več ne sprašujem" http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/horro-cb.jpg

[Ale']

Misty... če bo kaj ti pošljem... škoda da nism prej vedla, k jih kr puščam v trgovini... če kdo rabi... mogoče lahko povprašaš prodajalke če je kaj viškov... meni navadno dajo ko so kake take akcije...

Zadnje cajte sva ful oklestile seznam artiklov, ki jih "nujno" rabiva, malo zaradi nižjega proračuna, malo zaradi zdravja. Sva ugotovili da vse kar sva kupovali, pa le ne rabiva.

 

 

Ful sem vesela, da sva uspeli skenslat čips, k sm bla že prav odvisna od njega - vrečka na dan je šla brez problema... samo zame...

Zdej ko ga ni doma,pa ga sploh ne pogrešam.

 

 

Po istem sistemu moram skenslat pivo... samo k me poleti voda ne odžeja sploh... se samo nalivam, pa skoz žejna... sokov pa ne pijem, nobenih...

Mogoče bi morala s čajem...

 

**

 

Malo izven teme... ortoped mi napisal v izvid, da je:

- indiciran internistični pregled zaradi mnenja usmeritve k zdravljenju pretirane obeznosti (prevelike telesne teže)

- dolgoročno glede na starost skrajšuje predvideno preživetje same proteze (kolk)

- zato priporoča specialistični pristop k poskusu redukcije telesne teže

 

Kličem osebnega zdravnika, pa nima pojma kaj mora naredit, oz. na kakšen način mora pristopit k zdravljenju.

Je vprašal mene kaj mora naredit. Ma halo?!! Kdo je kle zdravnik? Jst nimam pojma! Vem samo to, da za operacijo ni!

 

Ma nimam pojma, kaj sploh obstaja v Sloveniji s tega področja. Sej ok, rečejo, treba shujšat. Ma na kakšen način? Kle je po vsej verjetnosti hormonsko ozadje, malo pa tudi dedno. Malo pa tudi moja odstopanja.

Samo pojem ne skoraj nič, kile pa grejo gor.

 

 

Pustmo stat zdej diete take in drugačne... zanima me, kdo se strokovno ukvarja s tem področjem?

Rabim nekoga ki bi me strokovno vodil pri tem.... in ne samoplačniško... k nimam...

 

 

...kdo ve?

[Aeval]

Joj, Ale', zakaj se meni tole bere tako kontradiktno:

 

"vrečka čipsa/dan (kaj ni to dnevna poraba kalorij?), pivo (za žejo),

pojem ne skoraj nič."

 

 

No, ne bi več o tem. Samo malo razmisli, kaj iz svojega jedilnika, kar ima veliko preveč kalorij, lahko črtaš,

jej samo ko si lačna,

pij vodo / nesladkan čaj

in becikel, becikel, becikel, idr. vaje.

 

Aja, zdravo hujšanje / sprememba metabolizma ...

se ne opazi takoj.

Lahko šele čez par mesecev,

tako da nikar zej v luft, da si čips/dan in pivo že opustila, pa še vedno nič.

 

 

Oprosti za pametovanje,

to itak že vse veš,

ampak se res prehudo bere tvoj zgornji post.

 

Pa verjetno so kje še kakšni zastonj programi / svetovanja za zdrav način življenja / hujšanje,

kaj niso navadno tega propagirali po zdravstvenih domovih?

Načeloma naj bi dieto idr napotke lahko dal tudi osebni zdravnik ...

 

Ne vem no.

V prazno pametujem.

Oprosti.

[Ale']

Ni panike, ti kr direkt... to mi je najljubše... http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/smile.png

 

Če bi jedla samo ko sm lačna, pol sploh ne bi jedla... k ponavadi ne čutim lakote, nimam želje po hrani... se pač prisilim da nekaj pojem, k če ne me boli glava in želodec... samo lakote pa ne čutim...

Kle gre bolj za to, da se mi včasih ne da kuhat samo zame, sploh ko je http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon25.gif v službi, pol pa pograbim po "hitri" hrani k je na voljo. Sej včasih pa vzamem svežo papriko, vložene kumarce, sir,... nekaj pač, da mi ni treba kuhat... in da na hitro napolnim želodec.

 

Kle mi ni moj osebni zdravnik v nobeno oporo... on samo vpraša, kaj mora napisat... kot da sm jst strokovnjak na zdravstvenem področju...

Mislim da ni problem samo v nepravilnem prehranjevanju, ampak je odzadi še hormonsko neravnovesje (stres v preteklosti), pa mi niti tu ne zna svetovat na koga naj se obrnem. Še za pregled ščitnice sm mu morala jst rečt, da mislim da moramo naredit pregled.

 

Delam po 8 do 12 ur na dan, službeno, potem je še delo privat.

Itak da je naporno, vendar nočem puščat stvari odzadaj.

 

 

Rabim nekoga, da me vodi/spodbuja pri zniževanju teže, in da ne zbolim zaradi tega.

[Aeval]

Razumem. Pa ja itak - res bi bilo v tvojem primeru dobro, da bi ti nekdo strokovno pomaga glede hormonskega ravnovesja idr. Mogoče pa ima kdo tu gori kakšne izkušnje, da ti lahko svetuje. http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/crossfingers.gif Če imaš kakšnega znanca od medicinske stroke v žlahti/družbi, pa tam malo povprašaj ... Ali pa koga drugega v zdravstvenem domu?

 

Jaz ti lahko napišem samo kakšno malenkost glede prehranjevanja, kaj je pri meni kjuč, da imam že nekaj let konstantno (normalno) težo.

Samo jaz kar precej pojem. Kar zdravo, večinoma hrana domače pridelave, ko mi zapaša tudi sladko in tu pa tam kakšna packarija ala čips (sori, samo je res). Brez planov, brez enkrat/teden/mesec ipd. Ko mi pač zapaša. In ko sem enkrat spucala svojo pubertetniško preobremenjenost s hrano in konstantno mišljenje "predebela sem (za 2 kghttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon1_rolleyes1.gif )", jem redno, če se le da brez spuščanja obrokov, imam ritem prehrane in jem, ko sem lačna ... je šlo brez nič par kg dol.

 

Konstantni obroki. Velik zajtrk. Veliko kosilo. Mini večerja. Vmes malice. Če nisi lačna, izpusti kdaj večerjo. Ne s polnim želodcem spat. Potem boš za zajtrk ziher lačna. Pij.

 

 

No, ne vem, pri meni je to ključ - red.

Upam, da ti uspe!

[cashy]

jest jem non-stop, zato da dolgcajt preganjam...in to večinoma samo kruh. Pa se mi nikjer ne pozna...na žalost http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/mellow.png

 

Danes sem žalostne volje, ne vem, kaj mi fali. Sem samo žalosten in smilim se samemu sebi. Čeprav nimam pojma zakaj http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/mellow.png mah, tale kozorogovska zagrenjenost mi gre že pošteno na k...khm, jetra

[Silica]

Cashy, namesto da ješ in s tem preganjaš dolgčas, bi se lahko pozanimal, kaj, kako je treba jest in predvsem kaj je treba počet, da "se kaj pozna".

 

Internet je prepoln vseh informacij....

[mayita]

Ni panike, ti kr direkt... to mi je najljubše... http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/smile.png

 

Če bi jedla samo ko sm lačna, pol sploh ne bi jedla... k ponavadi ne čutim lakote, nimam želje po hrani... se pač prisilim da nekaj pojem, k če ne me boli glava in želodec... samo lakote pa ne čutim...

Kle gre bolj za to, da se mi včasih ne da kuhat samo zame, sploh ko je http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon25.gif v službi, pol pa pograbim po "hitri" hrani k je na voljo. Sej včasih pa vzamem svežo papriko, vložene kumarce, sir,... nekaj pač, da mi ni treba kuhat... in da na hitro napolnim želodec.

 

Kle mi ni moj osebni zdravnik v nobeno oporo... on samo vpraša, kaj mora napisat... kot da sm jst strokovnjak na zdravstvenem področju...

Mislim da ni problem samo v nepravilnem prehranjevanju, ampak je odzadi še hormonsko neravnovesje (stres v preteklosti), pa mi niti tu ne zna svetovat na koga naj se obrnem. Še za pregled ščitnice sm mu morala jst rečt, da mislim da moramo naredit pregled.

 

Delam po 8 do 12 ur na dan, službeno, potem je še delo privat.

Itak da je naporno, vendar nočem puščat stvari odzadaj.

 

 

Rabim nekoga, da me vodi/spodbuja pri zniževanju teže, in da ne zbolim zaradi tega.

a jes kaksne hormonske tablet ala kontracepcija?

ti povem ja z moje izkušnje pri 14 so mi dali kako diana tablete ker sem imela aknasto kožo,tako grozno da k me je vsak videl je rekel takega primera pa se ne,ma ti povem sem jih jedla 2 meseca sem šla za 20kg gor napihnila k sto hudičev,pol pa ja tablete pri koži nič pomagale so mi dal pol dieto še slabše,ker jaz sem pojedla vsak da čokolado čips in kokakolo in oni zdravniki so mi rekli da je pač to vzrok ok jaz nnnnnneham s tabletam naredim pol letno dieto kile nič dol koža še slabša.jaz jim tupim da meni kokakola pmaga pri glavobolih čokolada pri počutju čips pa pač se mu ne morem upreti. grem nazaj na mojo prehrano koža boljša takoj.

da ti povem nekaj če si pod stresom to deluje tudi na hormone. in tudi če malo poješ in imaš preveč kil vbistvu se je telo naučilo vzdrževati težo tudi če poješ samo eno vrečko čipsa.

tole o podedovanem sidromu je en larifari.

če se ne boš premaknila teža ne bo šla dol niti z dieto.sploh pa če boš skozi pod stresom.

jaz ti predlagam da začneš jesti šele ko ti trebuh že močno kruli ker takrat začne vbistvu telo porabljati tiste zaloge in seveda da se giblješ,če nimaš časa za nič,si daj muziko naglas in pleši vsaj pol ure intenzivno.

jaz sem nosila 10kg ruzak na šmarno goro kile so kar puhtele iz mene.

fora je v tem da moraš nekaj delati kar telo še ni navajeno da začnejo delati druge stvari in da ni vse avtomatično.

imela sem 79kg zdaj jih imam 56 brez kakršnega napora,sem pa tudi spremenila razmišljanje nisem se več smilila sami sebi in nisem bila več depresivna...

imej se rada in poslušaj sebe...

[Iknee]

Zmajnenu...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon_smile_approve.gif . Pubertet-zelen ? http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png

Za barvo zmenjeno, sam starost bi pa jaz rajš predpubertetniško (razen če je avtomobilska puberteta drugačnih let kot pri ljudekih) http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[Ale']

Ne jem nobenih tablet.

[Ale']

jaz sem nosila 10kg ruzak na šmarno goro kile so kar puhtele iz mene.

fora je v tem da moraš nekaj delati kar telo še ni navajeno da začnejo delati druge stvari in da ni vse avtomatično.

imela sem 79kg zdaj jih imam 56 brez kakršnega napora,sem pa tudi spremenila razmišljanje nisem se več smilila sami sebi in nisem bila več depresivna...

imej se rada in poslušaj sebe...

 

Teh intenzivnih treningov ne zmorem in ne smem zaradi proteze kolka. S tem samo še bolj krajšam dobo, ko bo potrebna ponovna operacija.

[Iknee]

Saj za hujšanje ne rabiš nujno tako intenzivnih treningov, dodatna obremenitev res ni fajn za sklepe. Telo namreč najbolj kuri maščobe pri zmernih obremenitvah (zelo fajn je hoja s palicami v en srednji breg, pri kateri si zmerno zadihana - se še lahko malo pogovarjaš), morajo pa kar trajat - kako urco! In drži, kar pravi Mayita, presnovo moraš nekako predramiti in spraviti v novo ravnovesje z dejavnostjo, na katero telo ni navajeno. Trdno sem prepričana, da ti hoja v zmeren breg ne bo škodila , saj manj obremenjuje kolke kot prevelika telesna teža (poznam ljudi, ki imajo umetne kolke že več let, pa vseeno hodijo)! Za učvrstitev in ohranjanje sklepov (tudi umetnih!) je pomembno razviti muskulaturo in sklepne vezi.

[anne]

Bistveno - disciplina, disciplina, disciplinahttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/inno.gif. Tega nam ponavadi manjka in hitro iščemo izgovore, zakaj lahko nekaj, četudi vemo, da ni fajn. Ko pa se enkrat odločiš v glavi, sploh ni problema temu slediti. OK, dokler se telo navadi na nov vnos, si lačen, potem pa gre tako zlahka, da si sploh ne moreš misliti. In te sploh ne zamika tisti košček čokolade ali bobipalčke ali čips ali whatever.

 

Izloči vso, pa s tem res mislim vso junk hrano - vse predelane zadeve, vse sladkarije in slanarije in podobno. Poskusi zmanjšati ogljikove hidrate.

 

In ja, hoja, lepo počasi, vedno hitreje, tudi kak hribček.

 

Po branju sem jaz sicer predvidevala, da ti zelo zdravo ješhttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png.

[mayita]

Teh intenzivnih treningov ne zmorem in ne smem zaradi proteze kolka. S tem samo še bolj krajšam dobo, ko bo potrebna ponovna operacija.

hej bruce leeju so poškodovali hrbtenico in mu rekli da ne bo nikoli več hodil.....

[Ale']

Ja meni so tudi rekli da ne bom več hodila.

[anne]

Ne verjemi jimhttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png