Psihoterapija

[pogumna_s]

Živjo,

 

odpiram novo temo (ker je nisem zasledila, če je me pliiiis Marsa popravi:) in se obračam na vas za nasvet.

 

Pred parimi leti so se mi začeli pojavljati panični napadi, občutki tesnobe, tiščanje v prsih, strah, mravljinci po telesu, črne misli, občutek da bom umrla, strah pred smrtjo..lahko rečem da kar strah pred strahom:) Enkrat je stanje boljše, drugič slabše, tretjič ga sploh ni. Se pa stopnjuje, kadar imam preveč odgovornosti, dela in pomembnih stvari v življenju.

 

Danes sem prvič to omenila svojemu zdravniku in ta mi je svetoval, naj se obrnem na psihiatra, ki se ukvarja predvsem s psihoterapijo.

 

Zanima me, če mi lahko kdo priporoči kakega dobrega psihiatra (psihoterapevta), ki ima koncesijo.

Ima morda kdo kakšne izkušnje s podobnim stanjem in terapijo??

Menim, da se zadeva lahko rešuje tudi po alternativni poti. Imate kakšne izkušnje s tem?

 

 

Lep pozdrav in veliko sončka ter pozitivnih misli vam želim!!

[janko]

a veš kwa??? ti... ti... ti... čuouk

sprjazn se, da je lajf zajeban

in od kle naprej... se zdi pol use enostavn

pred uporabo nasweta se poswetuj s sabo oz. sama s sabo

[pogumna_s]

x^x

 

Hehe, hvala janko.. se trudim

[tantra]

http://www.psihoterapija-institut.si/

Izvajalci

http://www.psihoterapija-institut.si/o-sip-u/kdo-smo.aspx

Tel.: 01 425 44 33 in 031 794 794

email: info@sipt.si

Source:

Objava #13334

http://www.lunin.net/forum/index.php?showt...mp;p=1055492006

[Sprenger&Kramer]

Eksorcizem je prava zadeva. Nasploh pa se je modro izogibati črnih mačk in petelinov.

[Matjaž Bogdan]

Živjo,

Ima morda kdo kakšne izkušnje s podobnim stanjem in terapijo??

Menim, da se zadeva lahko rešuje tudi po alternativni poti. Imate kakšne izkušnje s tem?

 

 

Lep pozdrav in veliko sončka ter pozitivnih misli vam želim!!

 

Pozdravljena pogumna

 

Sam imam s tem nekaj izkušenj, vendar gre predvsem za delo na samem sebi..in tu je treba delat, ker samo ne pride, razen v obliki tabletk. Pa še te imajo svoje stranske.... Je pa tko, nekaj podobnega bi lahko dejal, kot pri hipnozi. Nekdo hodi vsake toliko k hipnoterapevtu, ki mu malce predela podzavest itd...In taka stanja-usmeritve-sugestije- navadno v kratkem ali daljšem obdobju zbledijo in vrne se prejšnje stanje. Malce drugače je z avtohipnozo, ker imaš orodje doma- v sebi in tudi imaš možnost neposrednega spreminjanja in nadgradnje vzorcev. Zraven paše seveda malce samoanalize itd...Kadar pa hodiš -npr. k psihoterapevtu, si vezan na tisto uro tedensko / navadno/ in to je to. Sam ne delaš praktično ničesar in si vezan na te pogovore.

Da se pa normalno tudi kombinirat-vkolikor je nekdo za to. Je pa tudi res, da boš težko dobila psihoterapevta, ki ti v takem stanju / anksioznem-kot je razvidno iz tvojega opisa-klasika/ ne bo priporočal tablet, ker ve v kolikšnem času je možno ta stanja izboljšat. Zihr ne preveč na hitro. Pri meni se je pokazalo kar v redu tale kombinacija- A.T-avtohipnoza, pogovori o določenih vzorcih - vzrokih / lociranje/ ter energijsko delo, kot podpora, oziroma kasneje tudi lahko samostojno orodje. Meni osebno tak način bolj odgovarja, ker po določenem času prideš do tega, da lahko vse skupaj opraviš več ali manj-sam. Ker ko začneš enkrat malce kopati, je navadno tega kar nekaj, tako, da je navadno /ali pa pametno/ potrebno izgraditi osebnost, ki bodoče negativne situacije lahko pravilno opredeli in jih ne baše več vase. In to je potem to. Sicer pa je orodje proti kateremu naj bi se ti borila- poleg preteklosti le eno- sproščanje. Dokler ne dosežeš tega, da je to stanje tvoj način življenja.

 

lepo bodi in tudi tebi sonček

 

Matjaž

[pogumna_s]

Pozdravljena pogumna

 

Sam imam s tem nekaj izkušenj, vendar gre predvsem za delo na samem sebi..in tu je treba delat, ker samo ne pride, razen v obliki tabletk. Pa še te imajo svoje stranske.... Je pa tko, nekaj podobnega bi lahko dejal, kot pri hipnozi. Nekdo hodi vsake toliko k hipnoterapevtu, ki mu malce predela podzavest itd...In taka stanja-usmeritve-sugestije- navadno v kratkem ali daljšem obdobju zbledijo in vrne se prejšnje stanje. Malce drugače je z avtohipnozo, ker imaš orodje doma- v sebi in tudi imaš možnost neposrednega spreminjanja in nadgradnje vzorcev. Zraven paše seveda malce samoanalize itd...Kadar pa hodiš -npr. k psihoterapevtu, si vezan na tisto uro tedensko / navadno/ in to je to. Sam ne delaš praktično ničesar in si vezan na te pogovore.

Da se pa normalno tudi kombinirat-vkolikor je nekdo za to. Je pa tudi res, da boš težko dobila psihoterapevta, ki ti v takem stanju / anksioznem-kot je razvidno iz tvojega opisa-klasika/ ne bo priporočal tablet, ker ve v kolikšnem času je možno ta stanja izboljšat. Zihr ne preveč na hitro. Pri meni se je pokazalo kar v redu tale kombinacija- A.T-avtohipnoza, pogovori o določenih vzorcih - vzrokih / lociranje/ ter energijsko delo, kot podpora, oziroma kasneje tudi lahko samostojno orodje. Meni osebno tak način bolj odgovarja, ker po določenem času prideš do tega, da lahko vse skupaj opraviš več ali manj-sam. Ker ko začneš enkrat malce kopati, je navadno tega kar nekaj, tako, da je navadno /ali pa pametno/ potrebno izgraditi osebnost, ki bodoče negativne situacije lahko pravilno opredeli in jih ne baše več vase. In to je potem to. Sicer pa je orodje proti kateremu naj bi se ti borila- poleg preteklosti le eno- sproščanje. Dokler ne dosežeš tega, da je to stanje tvoj način življenja.

 

lepo bodi in tudi tebi sonček

 

Matjaž

 

 

Hvala Matjaž za obširen odgovor!

Se zelo zelo strinjam s tabo in sem vesela, da je tebi uspelo in da tako razmišljaš. Menim, da tablete res niso rešitev in samo omilijo oziroma prikrijejo pravo stanje. Potrebno je zdraviti izvor tega stanja. In tudi jaz mislim, da je prava rešitev delo na sebi. Jaz sem pripravljena delati na sebi, si privoščiti le najboljše. Prebiram literaturo, internetne strani o raznih metodah pomoči, kristalih, vseh alternativnih zadevah pa je tooooliko informacij, da me zmede. Nekako ne vem, kje se najbolje počutim. Kaj izbrati? Kako se lotiti?

 

Ti povem, da stanje je včasih zelo ok, tudi po par mesecev, potem te pa najmanjša zadeva vrže čisto na tla.

Zanimajo me vse alternativne stvari in bi se rada ukvarjala z njimi. Rada bi (kot si rekel), da postanejo del mojega življenja, razmišljanja in mogoče tudi službe. Zakaj ne bi delala stvari, ki izpopolnjujejo tudi mene? Ker konkretno pri meni, določene nerazčiščene stvari iz preteklosti sekajo ven pri mojem delu, službi. Vem, da sploh služba ni kriva, pa vseeno ne zdržim. Hočem it čez sebe, čez to, da ne zdržim pa me telo ustavi. Pa si hočem pomagati in ne vem kako.

 

Na koncu res ostaneš sam. Sam si moraš pomagat. Ampak, kaj pa, če sebi ne zaupaš in se ne ceniš? Oziroma rabiš veliko zunanjih potrditev in podpore, ker je v preteklosti nisi imel od nikogar? Pa smo pri dogodkih iz preteklosti. Vse izhaja iz preteklosti in vpliva na nas, da smo takšni, kot smo. Samo kako to rešiti??

Za začetek sem sklenila, da se bom poglobila vase in na list napisala vse dogodke iz preteklosti, v katerih sem se počutila prestrašeno in so me prizadeli. Mogoče tako kaj odkrijem...

 

Pozdravček xrosex

[janko]

pogumna... če smem...

bil sem priča dogodkom, ki jih ne bi verjel, če jih ne bi videl... dej mogoče mal poglej, pa tud pokličeš loh mateja. ni zmaj, res ne...

http://www.korenineinkrila.com/

[Tomas de Torquemada]

Eksorcizem je prava zadeva. Nasploh pa se je modro izogibati črnih mačk in petelinov.

 

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/93/Saintfrancisborgia_exorcism.jpg

[Matjaž Bogdan]

Na koncu res ostaneš sam. Sam si moraš pomagat. Ampak, kaj pa, če sebi ne zaupaš in se ne ceniš? Oziroma rabiš veliko zunanjih potrditev in podpore, ker je v preteklosti nisi imel od nikogar? Pa smo pri dogodkih iz preteklosti. Vse izhaja iz preteklosti in vpliva na nas, da smo takšni, kot smo. Samo kako to rešiti??

Za začetek sem sklenila, da se bom poglobila vase in na list napisala vse dogodke iz preteklosti, v katerih sem se počutila prestrašeno in so me prizadeli. Mogoče tako kaj odkrijem...

 

Pozdravček xrosex

 

Nisem tako mislil, seveda te nekdo mora usmeriti kam, le dejal sem, da ko enkrat imaš določeno vedenje in znanje kako delati sam s seboj, je precej bolj enostavno, kot iskati pol življenja vnaprej pomoč. Sicer sem ti pa nekaj napisal na OS.

 

Lepo bodi

 

Matjaž

[Ruby72]

Hvala Mantis , ker vedno rečeš bobu bob.

 

Pogumna:

- pot do ozdravitve je dolga in naporna. Poskusiti boš morala veliko zadev, da boš našla metodo, ki

ti ustreza. Vendar pazi, depresija je zahrbtna bolezen, včasih samo spremeni obliko delovanja, pa človek že misli,

da se je izvlekel. (pri tebi je prisotna močna bipolarnost, ko iz ene skrajnosti preideš v drugo: zelo dobra/zelo slaba obdobja)

Sem pristaš vodenega in nadziranega zdravljenja.

Moj nasvet je, da poiščeš dobrega psihiatra, ki ti bo dal primeren antidepresiv (ne se ustrašit imena), da boš lažje začela z delom na sebi.

Samozdravljenje je vedno subjektivno in zato večinoma neprimerno, ker je slika o sebi običajno popačena. Ljudje smo lahko do sebe preveč kritični ali pa ravno obratno, preveč popustljivi, pri samopomoči žal ne moremo objektivno oceniti, če smo v kriterije vnesli obrambne mehanizme- od projekcije pa do celega špalirja drugih.

Skratka, z dobrim antidepresivom si narediš življenje znosno, dokler ga počasi in zelo postopno ne boš jemala več. Pri tem se ves čas zavedaš, da imaš umetno pomoč za -dajva reči- za poravnavanje zadev za nazaj,za znosno sedanjost, in da v prihodnosti te iste zadeve ne bodo toliko motile (kar je važno- ker določin stvari iz preteklosti ni moč spremeniti, jih pa lahko sprejmemo na način, da nas ne obremenjujejo več v vsakdanu). Postopoma se soočiš z življenjem primernim tvoji naravi, hotenju okolju in prostoru. Kar je zelo važno. Nič na silo, nobenih radikalnih zadev. Pravzaprav ugotoviš, kaj te osrečuje in kaj povzroča bolečino.

Dober psihiater ti bo razložil vse okoli delovanja zdravila in ti pomagal na tvoji poti. Ni res, da antidepresivi povzročajo odvisnost!!!! Odvisnost povzročajo le takrat, ko potek zdravljenja ni bil pravilen in predvsem prekratek.

 

Pogumna, želim ti veliko uspeha na tvoji poti do ozdravitve. Zavedaj se, da se da urediti praktičo vsako stvar. Bodi vstrajna in selektivna, ko zbiraš informacije. Zaupaj uradni medicini, ki je zaradi mnogaterih zadev na slabem glasu, vendar se potrudi najti pravega strokovnjaka zase.

 

SREČNO!

[spiritus]

Najprej OBVEZNO preberi knjigo Dr. Claire Weeke - "KAKO OHRANIMO ZDRAVE ŽIVCE", da boš sploh razumela kaj se ti dogaja.

Ko boš zadevo razumela, bo tudi odločitev za način zdravljenja lažja .

[pogumna_s]

Hvala za vaše komentarje.

 

Mantis nisem dobila tvojega OS... drugač pa relax

[Dancerka]

Preveri prehrano - magnezij, cink, B12, B vitamini nasploh... tudi drugi minerali in vitamini so lahko pomembni tu zraven, pa tud recimo proteini - sploh pri povečanih potrebah (stres, onesnaženje itd) al pa če si recimo vegetarjanka.. lahk tud kalcij itd. A si mogoče vegetarjanka/veganka?

 

Pogooglaj 'magnesium nutrition', 'anxiety nutrition' ali kaj podobnega.. meni je bla stran ctds.info ful fajn, piše veliko o magneziju itd. tudi knjiga MINERALI (od Mladinske knjige) mi je bla zelo zanimiva..

 

Sploh če je kaka huda želja po čokoladi, je to lahko znak pomanjkanja magnezija... v tem primeru je mogoče boljš zobat bučnice, sončnice, oreške al pa motovilc jest..

/umetnih pripravkov ravno ne priporočam, si lahk pokvariš želodec, ker sploh nekateri pripravki z magnezijem znižujejo želodčno kislino, razen če res ne gre drugače, boljša je hrana../

 

Kot sm že pisala drugje, lahk preveriš na Fitday.com al pa s programčkom Cronometer..

 

lahk je problem tud preobčutljivost (ali alergija) na kako hrano.. eni so recimo preobčutljivi na mleko ali pšenico/gluten, ali tudi sojo/koruzo (sploh če ni eko) ali kaj drugega.. tud umetni dodatki v hrani so lahk problem.. mal se je fajn opazovat pa met kak dnevnik prehrane, da spremljaš, kaj ješ in kaki so simptomi.. tud sladkarije (ali presladka hrana) so lahk problematične..

 

Seveda je pa fajn met kakega prjatla/-ico, al pa sorodnika/sorodno dušo, pa da prediskutiraš 'najhujše' reči.. pa kak dnevnik lahk tud ful pomaga, da razčistiš sam s sabo.. in recimo napišeš 'worst case' (česa se bojiš) pa 'best case' scenario, pa kaj je reala nekje vmes, & recimo želje/ovire in pol brainstorming kako mimo njih, pa koraki za rešitev problema.. načrt..

 

Tud en psihiater ali psihoterapevt je v časopisu priporočal met kakega fajn prjatla/-ico, da je ceneje kot 'profi', pa še večkrat ti je na voljo.. seveda če je potrebno, kot dodatek terapiji.. nekateri terapevti so menda tudi res zelo fajn..

Tablete pa po moje v Sloveniji in v svetu (sploh recimo ZDA) še preveč predpisujejo.. bi rekla, res za zelo nujne ali skrajne primere, drgač pa probat z naravnimi stvarmi... & rajš pogovorno terapijo..

 

Pa seveda gibanje, npr sprehodi ali jogging... Ena znanka si je s sprehodi pozdravila depresijo, pol ko antidepresivi niso pomagali... Zdaj sicer je mogoče pr anksioznosti mičkeno drgač, sam osebno se po sprehodu ponavadi počutim polna energije..

Sm mela eno 'problematično' obdobje pred par leti in je zelo pomagalo pogovor/jogging s kolegico, sploh če po sončku , pa predebatirali sva stvari, ki so me 'morile', ona je dala mnenje s svoje strani.. pa še s par drugimi sem predebatirala stvari (ki so se spoznale na stvari z drugega vidika) in je blo koj boljš...

Če je to služben problem, je mogoče fajn najdit nekoga, ki je ta problem že uspešno rešil, in povprašat za strategije.. al pa se pogovarjat tud s 'sotrpini' v situaciji (da veš, da nisi edini..)

najslabš je kr not tiščat in 'brozgat'... že dnevnik lahko pomaga, da pogledaš na stvari z drugega vidika..

 

glede straha pred smrtjo, js tega nism mela.. men je to čist logično, da pol pač al greš na nek drug nivo in si 'duša' & je kul, pa cel kup ljubih sorodnikov spet vidiš (mogoče sm preveč brala Auro v enem obdobju ), al pa (če eni pravijo, da pol 'nič ni' - pol pač nič ni, in je tud kul - relax varianta ) - sem pa mela v enem obdobju željo dokončat cel kup projektov, takrat pa nism bla tolk skulirana - sm jih želela prej dokončati..

 

Drgač pa, glede insulina.. Pri veliki večini diabetikov ima prehrana tudi zelo pomembno vlogo.. (& seveda tudi stres) Ja, relax je pomembno! /menda pa je včasih magnezij boljši kot relaksacijska vaja!/

Moji teti tud čaj iz fižolovih luščin znižuje nivo sladkorja v krvi (!)

 

Seveda pa vsem veliko sončka & lepih dni!

[Dancerka]

aja, kolegica je imela napad anksioznega stanja - stiskanje v prsih itd - psihiater pa ji je rekel (ko mu je opisala okoliščine v življenju) - 'Ja, okoliščine v vašem življenju so res težke/problematične, ni čudno da ste imeli napad' (ona je mislila najprej, da je bil srčni napad!) - in ji po krajšem pogovoru dal 'potrdilo, da je normalna' oz nekaj takega

/je pa imela tud motnje hranjenja in probleme z zdravjem/želodcem, tako da tudi ne bi bilo čudno, če bi imela pomanjkanje določenih vitaminov/mineralov../

 

so pa seveda različni... dvema znankama je pa en drug zelo pomagal, eni že poluren pogovor.. (ampak je bil človek tudi tak zelo realen & kul, v Kopru, se mi zdi.. pa ne vem, če še sploh dela..)

 

Ne vem, če si že brala Kako smo lahko srečni in zadovoljni - napisal Dr David Burns, zelo fajn knjiga (& lahko kot pomoč pri pisanju dnevnika ali 'denegativizaciji' misli.. v bistvu predstavi prvine kognitivno-behavioralne psihologije.. pa še na tak simpatičen način.. priporočam..

[Tomas de Torquemada]

aja, kolegica je imela napad anksioznega stanja - stiskanje v prsih itd - psihiater pa ji je rekel (ko mu je opisala okoliščine v življenju) - 'Ja, okoliščine v vašem življenju so res težke/problematične, ni čudno da ste imeli napad' (ona je mislila najprej, da je bil srčni napad!) - in ji po krajšem pogovoru dal 'potrdilo, da je normalna' oz nekaj takega

/je pa imela tud motnje hranjenja in probleme z zdravjem/želodcem, tako da tudi ne bi bilo čudno, če bi imela pomanjkanje določenih vitaminov/mineralov../

 

so pa seveda različni... dvema znankama je pa en drug zelo pomagal, eni že poluren pogovor.. (ampak je bil človek tudi tak zelo realen & kul, v Kopru, se mi zdi.. pa ne vem, če še sploh dela..)

 

Ne vem, če si že brala Kako smo lahko srečni in zadovoljni - napisal Dr David Burns, zelo fajn knjiga (& lahko kot pomoč pri pisanju dnevnika ali 'denegativizaciji' misli.. v bistvu predstavi prvine kognitivno-behavioralne psihologije.. pa še na tak simpatičen način.. priporočam..

Zelo zanimiv priimek nosi tale doktor. Je mar inkvizitor?

Preden so se zastrupili s strupom herezije v obliki tisočglavega gada, so namreč pogani tam na britskem otočju nekaj takega vzklikali, kadar smo pred nakopičeno dračje vodili čarovnice.

[janajam]

tole je ze stara tema, pa vseeno upam pogumna, da si se kje naokoli na teh straneh in da si nasla resitev.meni se je pred leti dogajalo isto, sla sem na terapijo k zoranu milivojevicu, ki je terapevt transakcijske analize in prebrodila krizo brez tablet.gre za to, da ozavestis, kaj te plasi in ojacas samega sebe. obisk pri usposobljenem terapevtu absolutno pomaga, obstaja vec variant terapij, od gestalt-a,klasicne freudovske terapije , transakcijske, itd, ki operirajo brez tablet(mislim da le te dobis le v primeru, ko res ne gre drugace, ponavadi je to pri depresijah, kar nima veze z napadi panike). sem prepricana da si ze bolje, ce pa ne, pa zagovarjam po lastnih izkusnjah znanstveni pristop, ker se v primeru anksioznosti sam s sabo lahko se bolj zapletes.ce pogledam nazaj, se mi danes zdi vse logicno in tocno vem, kaj me je tako strasilo, po drugi strani pa mi je ravno ta izkusnja z napadi panike odprla ogromno vpogleda vase in se zdaj pocutim kot clovek bogatejse, kot prej.vsec mi je tvoje ime, ker ga razumem, namrec pogum je vedno tam, kjer je doma strah. pogum namrec ne obstaja brez svojega nasprotja

[Secirator]

Moram reči, da sem vesel zrelih odgovorov Mantis. Točno tako, najprej s kemijo odpraviti intenzivne napade, potem pa iskat pomoč pri psihologu, na koncu pa morda malo pobrskati po alternativi. Ne bi bilo dobro, da se zaradi napačnega vrstnega reda zaradi kakšnega napada strahov ali panike znajdeš - na psihistriji. Strahovi so podzavestna reč in če se s psihoanalizo izbrska vzroke, to pomeni ponavadi tudi rešitev problema ali vsaj dobra popotnica za zdravljenje.

 

Smetenje JanezJulija in Danaja10 pa bi lahko admini komot vrgli na Gnojišče. Aja, ga še ni. Admin, odpri kamro Gnojišče za take spame.

[gold]

Včasih je dovolj ze dober pogovor z osebo,ki ji lahko zaupaš.