Duhovne tehnike

[hahahaha]

a mi lahko kdo našteje in/ali opiše čim več duhovnih tehnik? Popravljeno 23. februar 2011 -> hahahaha

[mayita]

a rabiš to za šolo?

[janko]

a mi lahko kdo našteje in/ali opiše čim več duhovnih tehnik?

 

hahahahahahahahahahaahahahahhahahahaahahahahahahahahahahahahahaahah...

smejalna meditacija

[gold]

Mantra HAMAHAMA, pa en sendvič v roki.

[mamita]

a ta novi hahahaha

 

a si to ti porny

[prunus]

Ni mi blo tocno jasno v katero temo naj to vrzem, pa bom kr semle;

 

Stvar je v meditaciji z zaprtimi ocmi, vcasih se mi namrec pojavlja pritisk za ocmi, ali pa toplota. Vcasih se zgodi tudi, da se pojavijo trezljaji vek, lahko cisto nezni ali pa res s hudo ponavljajoco frekvenco (ponavadi vedno ko ima kej veze z energijo).

Kje je razlog za to, ce se mogoce komu kej sanja?

[Brezo]

Ni mi blo tocno jasno v katero temo naj to vrzem, pa bom kr semle;

 

Stvar je v meditaciji z zaprtimi ocmi, vcasih se mi namrec pojavlja pritisk za ocmi, ali pa toplota. Vcasih se zgodi tudi, da se pojavijo trezljaji vek, lahko cisto nezni ali pa res s hudo ponavljajoco frekvenco (ponavadi vedno ko ima kej veze z energijo).

Kje je razlog za to, ce se mogoce komu kej sanja? http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smesko.gif

 

 

Vzrok je pretok življenske energije (chi, prana)...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Pritisk za očmi je povezano z ajno čakro, toplota ali hladnoča je samo fiziološki znak za določene energije...podobno kot barve hladne in tople...trzlaji vek so pa ponavadi v povezavi s pretokom energije preko meridianov...vse to se ponavadi dogaja takrat ko obstajajo kakšne blokade oz. oviran pretok energije al pa če osebek še ni navajen na določene (malo močnejše) energije...Sčasoma vse to izgine oz. se človek tako navadi, da mu to postane že čisto domače in ne posveča več velike pozornosti na to...je pa to vsaj znak da se nekaj dogaja...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/OK2.gif

[prunus]

Hvala Brezo (pravi slovar za tele zadeve).

A potem to ni problema, stvar pustim tko kot je?

[DON KARLOS]

hahahahahahahahahahaahahahahhahahahaahahahahahahahahahahahahahaahah...

smejalna meditacija

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gif

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gif

 

To je super stvar! Tega se rabi!

[Brezo]

Hvala Brezo (pravi slovar za tele zadeve). http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gif

A potem to ni problema, stvar pustim tko kot je?

 

To je pač normalno...subtilna telesa se pač privajajo na neke nove energije; se uravnavajo oz. usklajujejo vibracijo med sabo...in ker je fizično telo samo eno izmed teh teles, so pač tudi te simptomi samo manjši del od vseh...tisti najbolj vidni in opazni...bolj zakasneli so pa recimo, ko človek ugotovi, da ima čisto drugačno miselnost kot pred leti...in valjda tudi okolica ga vidi v čisto drugačni luči...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Mislim pa da sem ti že v neki drugi temi namignil...ko začneš urejat medsebojne odnose + vse ostalo kar gre zraven...se lahko sproži marsikaj...in to so pač normalni procesi, ki sledijo tem zadevicam...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Stvar lahko pustiš tako kot je al pa ne...it.s your choice...recimo nehaš meditirat in simptomi se bojo zmanjšali...al pa pojačaš in dobiš še kakšne nove v obliki videnja raznoraznih barv, filmčkov, jasnovidnih zadevc ipd...in če vidiš kakšnega belega duhca ga lahko pozdraviš v mojem imenu...http://serve.mysmiley.net/angel/angel02.gif

[whitefish]

Naštel bom nekaj duhovnih tehnik/vaj

 

- Tečaj čudežev delovni zvezek (ang. A Course in Miracles workbook) - 365 dnevnih 'lekcij'. V bistvu tečaj v odpuščanju, ker je 'čudež' to, da vidiš stvari drugače.

 

- Zlato pravilo - »Tako torej vse, kar hočete, da bi ljudje storili vam, tudi vi storite njim!« Mt,7,12

 

- Molitev. npr Oče Naš ali molitev sv. Frančiška je kar dober začetek

 

- Meditacija - tukaj se zdi da je zelo veliko tehnik, mogoče najbolj preprosto je pač zapreti oči in opazovati - brez navezanosti - svoje misli kako gredo mimo.

 

- Prijaznost do vsega življenja v kakršnikoli obliki, brez izjem.

 

- Razvijanje vrlin (Odgovornost, nesebičnost, umirjenost, pravičnost, odpuščanje, duhovitost, altruizem, razumevanje, empatija..)

 

 

Vse te so izredno preproste vaje, a zelo težke hkrati.

[butl]

Hojla Whitefish

 

Zelo dobr http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gif

[prunus]

Whitefish, super!

 

 

Mene pa zanima se neki, pri mesitaciji al pa ob kakem sprejemanju energije, zakaj se mi vcasih pojavijo taki "flash of lights", tko bele svetlobe, velikrat v obliki meseca (polkroga)...? Recimo da se pojavijo tko "na vrhu glave, nad ocmi", nekje tam.

[Brezo]

Mene pa zanima se neki, pri mesitaciji al pa ob kakem sprejemanju energije, zakaj se mi vcasih pojavijo taki "flash of lights", tko bele svetlobe, velikrat v obliki meseca (polkroga)...? Recimo da se pojavijo tko "na vrhu glave, nad ocmi", nekje tam.

 

Tole kar si spraševala oz. sprašuješ so v bistvu osnove raznoraznih meditacij...bo treba iti na kakšen tečaj meditacije al pa malo prečitat bukvice...Pa mislim da v običnih knjigicah, ki govorijo o meditacijah tega ni omenjen, tako da lahko kar pozabiš na to izjavo. Taki flashi se ponavadi dogajajo tistim, ki imajo malo bolj razvite določene energetske centre- ponavadi so to zgornje čakre. Če sem bolj natančen ajna čakra, ki ima čez tudi določene vidike jasnovidnosti...probaj vprašat kakšnega, ki se ukvarja že malo več časa z meditacijo...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Mogoče imaš pa kakšne muslimanske korenine pa se ti malo polmesec prikazuje...mogoče se pa učiš kakšno matematiko pa se ti prikazujejo raznorazni geometrijski liki...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Preden jaz kaj čudnega bleknem, bom raje počakal na koga drugega...Me pa res zanima kaj čaraš oz. kakšno meditacijo izvajaš, da se ti to dogaja...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smesko.gif Majčken namig od belih duhcev- surat shabd joga- meditacija na zvok in svetlobo...http://serve.mysmiley.net/angel/angel02.gif

[whitefish]

Mene pa zanima se neki, pri mesitaciji al pa ob kakem sprejemanju energije, zakaj se mi vcasih pojavijo taki "flash of lights", tko bele svetlobe, velikrat v obliki meseca (polkroga)...? Recimo da se pojavijo tko "na vrhu glave, nad ocmi", nekje tam.

 

Mislim da to ni nekaj nenavadnega, zdi se da je to normalno, mogoče je celo kundalini.. Bral sem pa, da se čudne stvari (lahko) dogajajo ko se prebudi kundalini.. (znaki kundalinija so lahko : vročina ali hladnost na določenih delih telesa, žgečkanje/vibracija, notranje lučke/vizije, notranji zvoki..)

 

Pravim da so ti simptomi lahko kundalini, ker je tudi možnost da je psihoza (halicunacije, prividi, shizofrenija..).

 

Če ti gre angleščina, obstaja knjiga 'Kundalini - Psychosis or Transcendance?' v zastonj PDF obliki, napisana s strani doktorja, ki je več desetletij študiral ta fenomen narave in je znal razlikovati med kundalini simptomi in psihozo.

 

Med svojo meditacijo jaz včasih čutim pritisk na čelu in/ali v glavi, bolečine/pritiske v vratu, občasno žgečkanje/vibracije..

[butl]

Whitefish, super!

 

 

Mene pa zanima se neki, pri mesitaciji al pa ob kakem sprejemanju energije, zakaj se mi vcasih pojavijo taki "flash of lights", tko bele svetlobe, velikrat v obliki meseca (polkroga)...? Recimo da se pojavijo tko "na vrhu glave, nad ocmi", nekje tam.

 

Hehe Prunus

 

Zakva že meditiraš?

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_shy.gif

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon25.gif

[Brezo]

Mislim da to ni nekaj nenavadnega, zdi se da je to normalno, mogoče je celo kundalini.. Bral sem pa, da se čudne stvari (lahko) dogajajo ko se prebudi kundalini.. (znaki kundalinija so lahko : vročina ali hladnost na določenih delih telesa, žgečkanje/vibracija, notranje lučke/vizije, notranji zvoki..)

 

Pravim da so ti simptomi lahko kundalini, ker je tudi možnost da je psihoza (halicunacije, prividi, shizofrenija..)..........

 

 

Pri prebuditvi kundalinija se dogajajo še bolj čudne zadevce in to ponavadi osebek tudi opazi...lahko ga začne dobesedno žgat po hrbtenici....Ko se kundalini dvigne skozi pleksus in srce, se transformira iz njenega prvega (grobega) vidika v njen drugi vidik (bolj prefinjen)...tralala...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

E Prunus, da se ne boš matrala sa engleskim...ni ne kundalini ne psihoza (po medicinski razlagi)...http://serve.mysmiley.net/angel/angel02.gif

[prunus]

Hvala vsem za odgovore.

 

Drugače pa Brezo, nč takega silnega ne delam, ponavadi se doskrat samo globoko umirim in se mi začne "bliskat". Sej tudi ne čisto vsakič in tudi ne vsakič enako število.

Nimam pa sicer pojma koga kej še vprašat, tko da bom stvar pustila kot je, če bom pa srečala koga ki se na to spozna, bom pa mal povprašala.

 

No psihoza pa res upam da ni.

[frodo]

 

one moment meditation: osnova je dihanje. To doprinese k zavestnemu ravnanju in pozornosti ki jo prineseš v vsakdanje življenje.

 

Zagotovo za to tehniko ne potrebuješ nobenega svetega guruja ali kaj podobnega ki bi se mu moral metat pod noge in mu sponzorirat njegovo dobrodelnost

[Brezo]

Drugače pa Brezo, nč takega silnega ne delam, ponavadi se doskrat samo globoko umirim in se mi začne "bliskat". Sej tudi ne čisto vsakič in tudi ne vsakič enako število. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smesko.gif

Nimam pa sicer pojma koga kej še vprašat, tko da bom stvar pustila kot je, če bom pa srečala koga ki se na to spozna, bom pa mal povprašala. http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_shy.gif

 

 

A nisi nekje omenila, da si kao "stara dušica" v mladem telesu...če ne je pa kdo drug...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Geometrijski liki in svetloba različnih barv se začne pojavljati ko padeš malo bolj v astralne svetove...odvisno kako globoko greš tako se tudi intenziteta barv razlikuje...Besedica astral namreč pomeni svetleč...

 

Zgoraj sem omenil da ima vsaka energija svojo frekvenco, to pomeni da jo lahko človeček vidi kot različno barvo svetlobe, sliši kot določen ton, zazna pa kot toploto ali hlad...odvisno ali je bolj vizulni, avditivni ali kinestetični tip človečka in seveda koliko ima razvite določene energijske centre...

 

Polmesec...čakre so ponavadi okrogle barve...lahko je to kakšen lik iz astrala, ki ima neko funkcijo...lahko je pa kao del prehoda iz ene sfere v drugo, ki je ponavadi v obliki kanala oz. ljudje opisujejo to kot tunel- zlasti pri obsmrtnih izkušnjah...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Več odgovorov (detajlov) pa lahko zveš, če si vsaj malo prečekirala namig od belih duhcev- surat shabd joga...mal se moraš pa tudi sama potrudit pri iskanju...al pa počakat da ti jih kdo prinese na pladnju oz. padejo sa neba...tralala...http://serve.mysmiley.net/angel/angel02.gif

[frodo]

To je po dolgih letih preizkušenj z vsehsort mojstri ta narboljš kar sem doslej preskusil.

 

Pol si pa dej zraven še vsak dan en pozdrav soncu iz joge

 

predvsem pa nikakor ne verjem vsekakršnim svetim mojstrom ki se ti ponujajo z vsem mogočim

[prunus]

A nisi nekje omenila, da si kao "stara dušica" v mladem telesu...če ne je pa kdo drug...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

po predvidevanjih, ja

 

Več odgovorov (detajlov) pa lahko zveš, če si vsaj malo prečekirala namig od duhce- surat shabd joga...mal se moraš pa tudi sama potrudit pri iskanju...al pa počakat da ti jih kdo prinese na pladnju oz. padejo sa neba...tralala...http://serve.mysmiley.net/angel/angel02.gif

 

 

sem prečekirala in najlepša hvala .

 

frodo, fajn video

[frodo]

A nisi nekje omenila, da si kao "stara dušica" v mladem telesu...če ne je pa kdo drug...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Geometrijski liki in svetloba različnih barv se začne pojavljati ko padeš malo bolj v astralne svetove...odvisno kako globoko greš tako se tudi intenziteta barv razlikuje...Besedica astral namreč pomeni svetleč...

 

Zgoraj sem omenil da ima vsaka energija svojo frekvenco, to pomeni da jo lahko človeček vidi kot različno barvo svetlobe ali slišiš kot določen ton...odvisno ali je bolj vizulna ali avditivna oseba in seveda koliko ima razvite določene energijske centre...

 

Polmesec...čakre so ponavadi okrogle barve...lahko je to kakšen lik iz astrala, ki ima neko funkcijo...lahko je pa kao del prehoda iz ene sfere v drugo, ki je ponavadi v obliki kanala oz. ljudje opisujejo to kot tunel- zlasti pri obsmrtnih izkušnjah...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

Več odgovorov (detajlov) pa lahko zveš, če si vsaj malo prečekirala namig od duhce- surat shabd joga...mal se moraš pa tudi sama potrudit pri iskanju...al pa počakat da ti jih kdo prinese na pladnju oz. padejo sa neba...tralala...http://serve.mysmiley.net/angel/angel02.gif

 

Brezo to si tak povedal da bo Prunus čist zmešana in neopozorjena nabasala ob prvi priliki na kako telovadbo ki ji bo obljubljala razsvetljenje

Popravljeno 6. januar 2012 -> frodo

[Brezo]

Brezo to si tak povedal da bo Prunus čist zmešana in neopozorjena nabasala ob prvi priliki na kako telovadbo ki ji bo obljubljala razsvetljenje

 

Jaz bi se na tvojem mestu vprašal zakaj tolikšno sovraštvo do gurujev in nekaterih duhovnih učiteljev...Nekateri so celo na nivoju človeškega Avatarja...jih je pa težko prepoznat in začutit, če se ne hodi po poti srca...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smesko.gif

 

Prunus je sposobna več kot se trenutno zaveda...tralala...in ima tudi določeno vodstvo na notranjih ravneh...rabi samo določene smernice, ki jih ni v knjigah in ki se jih pri hatha jogi ne omenja...http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/griny.gif

 

 

E Prunus ne vem kaj si gledala...in seveda če si razbrala bistvo...še en namig kar se zvokov tiče...ostalo ni toliko pomembno...sem pa o tem že v drugih temah nekaj bluzio...http://serve.mysmiley.net/angel/angel02.gif

 

Radhasoami

 

Several sounds can be heared :

• 1. In Astral plane (the first plane) the sound : Ringing of a bell.
• 2. In The Causal plane the sound (the second plane) : Beating the big drums.
• 3. In the Daswan dwar plane the sound (the third plane) : Lyre,lute, the sound of mandall, harp
• 4. In the Banwar ghupa (the fourth plane) : The Flute
• 5. In the Sat Lok or Sach Khand (5th plane) the sound : The Bagpipe.

[tantra]

[.pdf] Zen meditacija - smisao i praksa [Yasutani Roshi]

 

Code

http://tinyurl.com/6wfkkk7

 

Zen meditacija - smisao i praksa [stran 18 - 40] [Yasutani Roshi]

V točki 3 [na strani 25 - 27] govori/ piše o slepilih [Varljiva previđenja i utisci] ...

 

 

Tibetanska knjiga Življenja in umiranja [by Sogyal Rinpoche]

 

Meditacija by Sogyal Rinpoche [1. od treh navedenih metod]. Meditativna celota zase:

 

01.] ‘Opazovanje’ diha

Ta prva metoda je zelo stara in jo najdemo v vseh šolah budizma.

Njeno bistvo je v tem, da usmerimo pozornost, nalahno in čuječe, na lastni dih.

 

Dih je življenje, osnovni in najbolj temeljni izraz življenja. V judaizmu ruah, dih, pomeni tudi božjega duha, ki prežema stvarstvo;

tudi v krščanstvu obstaja globoka zveza med Svetim duhom, brez katerega nič ne bi imelo življenja, in dihom.

Po Buddhovih naukih je dih, ali prana po sanskrtsko, ‘voz duha’, saj je prav prana tisto, kar dela, da se naš um giblje.

Zatorej ko z ustreznim uravnavanjem dihanja umirimo um, ga s tem samodejno tudi ukrotimo in umirimo. Saj menda vsi vemo,

v kakšno olajšanje nam je, če smo lahko sredi nakopičenih življenjskih težav vsaj nekaj minut sami s sabo in se nadihamo,

globoko in v miru. Celo takšna preprosta vaja nam lahko veliko pomaga.

 

Zatorej, kadar meditirate, dihajte naravno, tako kot vselej. Pozornost nalahno usmerite na izdih. Kadar izdihnete, v duhu sledite izdihu.

Vsakič, ko izdihnete, izpuščate vse svoje stremljenje. Predstavljajte si, kako se vaš dih raztaplja v vseobsegajočem prostranstvu resnice.

Med vsakim izdihom in vnovičnim vdihom boste opazili naravno vrzel, v kateri kopni stremljenje.

 

Pomudite se v tej vrzeli, v tem odprtem prostoru. In ko spet vdihnete, se ne osredotočite na vdih, ampak še naprej odpočivajte um v vrzeli,

ki se je odprla.

 

Kadar vadite, je pomembno, da se ne zapletete v miselno komentiranje, razčlenjevanje in notranje čvekanje.

Nikar ne zamešavajte takšnega vsiljivega komentiranja, ki poteka v umu [‘Zdaj vdihujem, zdaj pa izdihujem.’],

za pozornost; pomembna je le čista navzočnost.

 

In nikar se preveč ne osredotočajte na dih: oddelite mu kakih 25 odstotkov pozornosti, preostala pa naj bo spokojno sproščena in odprta.

Ko se boste bolje zavedali svojega dihanja, boste odkrili, da postajate čedalje bolj navzoči, da zbirate vse razdrobljene vidike samih sebe

vase in postajate celota.

 

Zdaj vam diha ni treba več ‘opazovati’, ampak se polagoma poistovetite z njim, kakor da postajate on sam.

Tako dih, dihalec in dihanje postajajo eno; dvojnost in ločenost se razblinita.

 

Videli boste, da vam ta nadvse preprost postopek urjenja v pozornosti prečiščuje misli in občutja. Počutili se boste, kakor da bi se levili,

kakor da se z vas lušči nekaj starega in dotrajanega.

 

Nekateri ljudje se pri takšnem opazovanju dihanja ne morejo sprostiti ali pa jim je pri tem nelagodno; zdi se jim malodane klavstrofobično.

Zanje bo naslednja tehnika primernejša ...”

 

 

---------

Isti effect po analognih načelih:

"... Na vdih je pozornost usmerjena na trebuh/ popek,

ki se dviguje ...

 

Pri izdihu pa na trebuh/ popek, ki se spusca ...

[v pr. mocne menstruacije se ta praksa ne izvaja ...].

 

 

Oz. se pozornost usmeri na nosnice ...,

lahko na grleno sredisce [Vishuddhi] ...

[V pr. visokega krvnega tlaka, migren, shizofrenije, ...

se ta praksa ne izvaja ...]

 

Isti effect da vaja iz AT-ja [avtogenega treninga]: "Diha Me."

 

 

"Bit" je "Tisina"/ "Vrzel" med izdihom in ponovnim vdihom,

ki se manifestira npr. tudi tik preden se potone v spanec,

po zadnjem OOOOOOOOOMMMMMMMMMMMMMMMMMM ...,

... [manifestacij kar nekaj] ...

 

 

Z leti se stanje "mirnosti (ravnovesja)"/ "Vrzeli" samodejno "razteguje/ raztegne"

na "24ur" dnevno ... - ne glede na to, kaj se dela ... UM je kristalno jasen & bister ...

 

 

Za umirjanje je ok tudi afirmacija/ afirmacije:

Mir v Meni, Mir v Srcu ... [Miren/ Mirna Sem, ...],

"Odprto, Toplo" Srce, "Odprti UM", ...

 

 

Umirja tudi - v kolker se pozornost usmeri/ drzi na kaksen

del telesa: npr. na podplate, kolena, ledvica, levo roko,

levo uho, ...

 

 

Zunanje/ notranje "motnje" [custva, misli, blodnje, provokacije ...]

kakor pridejo, tudi grejo - z leti jih je vedno manj ...

Na provokacije se seveda racionalno odreagira - v mejah moznosti,

s cimmanj custvenega vpletanja/ navezovanja ... Isce / poisce

se mozne resitve v mejah moznosti ... - v kolker se da ...

 

!Bistveno je, da se s "provokacijami" pretirano ne obremenjuje/

pretirano ne "lepi" nanje ...

 

!Za RL [Real Life] "tezave/ situacije" naj se najde/ isce/ poisce efektivne

resitve v mejah "realnih" moznosti ...

 

Kjer je volja, tam je pot ... Treba pa biti realist ... -)

 

 

Mimogrede:

"Blokade/ napetosti" v predelu medenice, trebuha, Srca, glave ["centra"

med usesi, na podrocju temena ...] se z leti presegajo/ kdaj presezejo b.p. ...

[v mejah telesnega zdravstvenega stanja & ... -)] ...