Vegetarijanstvo in šport

[DON KARLOS]

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_biggrin.gif HI

 

Tu je link na seznam nekaj športnikov vegetarjancev.

 

ŠPORTNIKI VEGETARJANCI

 

 

Ena najbolj znanih vege športnic je tudi Serena Williams, svetovna teniška prvakinja. Glej spodnjo sliko:

 

http://www.himho.com/wp-content/uploads/2011/01/Serena-Williams-Bikini.jpg

 

Osebno menim, da je izjava, da je meso nujno za vrunski šport navaden mit in neznanje. Kaj pa vi menite?

[Andreja:)]

Menim, da se strinjam

[PsicoMagico]

Se strinjam. In vem tudi iz lastnih izkušenj, da je mit.

 

Drgač pa še en spisek: http://www.veganathlete.com/vegan_vegetarian_athletes.php

[Marsa]

Tole temo smo že imeli

a res?

(al misliš splošno temo vegetarijanci - če slednje, vem, a se mi je zdelo čist kul da je tud posebej tema)

[DON KARLOS]

a res?

(al misliš splošno temo vegetarijanci - če slednje, vem, a se mi je zdelo čist kul da je tud posebej tema)

 

 

 

Hvala M.

 

LP

[tantra]

Mavrović osebno je izjavil v enem od intervjujev,

da bi v športu dosegel več, kakor je ...

V kolker bi imel v prehrani meso ... Pa ga ni hotel ...

Tole temo smo že imeli

pa še en športnik vegetarijanec, ki ga na seznamu ni zasledit

ihttp://www.youtube.com/watch?v=YRjqDUqz9pY

 

Vegetarijanstvo za boksarja, dvigovalca uteži, še koga vsekakor da ni ...

 

Lennox Lewis: Najneugodniji meč bio mi je onaj protiv Željka Mavrovića

 

Komentar

 

momchichpu [utorak, 16.6.2009]

"... ...Poslije je Mavrović izjavio da postoji mogućnost

da ga je makrobiotika [Op.: vegetarijanska] koštala u toj rundi ..."

 

http://tinyurl.com/3eq6w36

 

 

"Raj i pakao makrobiotike [Op.: vegetarijanske].

 

Mavrović:

"... Omogućila mi je vrhunske rezultate poput trostrukog naslova prvaka Europe

i finalnu borbu za svjetsku titulu.

 

!!! Ali je istodobno srušila moje rezultate i učinila me ranjivijim nego što sam

ikada bio. Taj fijasko nije rezultat nekakvih krivih načela makrobiotike, već

njihove krive primjene.

 

I najljepša filozofija može odvesti u pakao ako se fanatično prihvati kao dogma. ...

 

 

U godinama kada sam bio na vrhu, kada sam vladao europskim boksačkim tronom

i spremao se za svjetski bio sam opsjednut izazovom o spajanju nespojivoga.

 

Kako povezati zdravlje, umjerenost i ravnotežu sa zahtjevima bavljenja tako

ekstremnim sportom kao što je profesionalni boks?

 

Strašno smo željeli pokazati svijetu da je moguće živjeti u osobnome miru,

ravnoteži i skladu, a istodobno biti vrhunski sportaš u jednoj tako zahtjevnoj

disciplini. Od samoga prisjećanja na taj izazov zasuzi mi oko i prožmu me ushitni trnci.

 

 

*Pa što bismo mogli reći: je li taj eksperiment bio uspješan ili ipak nije?*

 

Neuspješan jer nije ostvaren konačni cilj, a to je titula svjetskoga prvaka.

 

Uspješan zato jer mi je taj pad omogućio dizanje koje, u vidu osobnoga razvoja,

traje i dalje.

 

Poraz mi je otvorio oči i omogućio da na stvari i fenomene ne gledam jednostrano

već cjelovito. ..."

 

http://www.astral.hr/index.php/intervjui/saka_koja_hrani/

 

 

Ga NI vegetarijanca, ki bi bil svetovni boksarski profesionalni prvak.

Kot tudi NI dvigovalca uteži, ki bi bil svetovni, olimpijski prvak.

 

Da bi kdo to uspel doseči v zgoraj omenjenih športih [profesionalni boks,

dviganje uteži, dodajmo še judo, rokoborba, MMA - mešane borilne

veščine, ...], še nisem zasledil nikjer.

[tantra]

Vegetarijanska kolesarska profesionalna ekipa je bila brez rezultatov ...

Linda McCartney, pok. žena Paul McCartneya - The Beatles

http://www.youtube.com/results?search_query=The+Beatles&aq=f

sama vegetarijanka na mleku in mlečnih proizvodih, ki je umrla za rakom:

sponsored a short-lived cycling pro team to promote vegetarianism.

Ekipa NI dosegla NOBENIH odmevnih rezultatov ...

http://en.wikipedia.org/wiki/Linda_McCartney_Racing_Team

http://www.facebook.com/pages/Linda-McCartney-Foods-Pro-Cycling-Team/101885799852796

[PsicoMagico]

Vrhunski šport ni nek sinonim za zdravo življenje... Žal je tako preteran, da se določeni rezultati dosegajo s pomočjo kemije na meji legalnosti, pa tudi ne-legalno, če se jim uspe izmuznit kontroli.

 

Usklajena dieta lahko daje vrhunske rezultate tudi bodybuilderjem in boksarjem.

 

Spiski vegetarijanskih športnikov so kar lep prikaz, da si lahko "šampion" tudi brez mesa.

 

Dokaz, da za preživetje, zdravje in moč ne potrebuješ mesa pa sem dobil v obliki lastne izkušnje, ko mi nič ne manjka niti po 20 letih vegetarijanske prehrane.

 

Ne potrebujem mnenj strokovnjakov, kako potrebno je meso, da ne moreš dobit B12, bla, bla, bla.

 

Tu sem, živ sem, v odlični formi, rekreativno se intentzivno ukvarjam s športom, um mi deluje 100 na uro, vse življenjske funkcije so top, pri zdravniku nisem bil že vrsto let, sezonske prehlade in te reči prebolim zelo hitro,, itd., kak dokaz več še potrebujem, da je vegetarijanstvo povsem ustrezen način prehranjevanja za človeka - oz. vsaj zame osebno?

[tantra]

Profesionalni boks,

dviganje uteži, judo,

rokoborba, MMA - mešane borilne veščine, ...

 

NIMAJO NOBENEGA svetovnega, olimpijskega prvaka vegetarijanca ...

 

Kakšen poskus koga, je le poskus brez rezultata ...

 

V navedenih športih vegetarijanec še NOBEN NI NIČ dosegel ...

Še NI bil št. number 01 v svetu ...

[lukasetina]

 

 

Ne potrebujem mnenj strokovnjakov, kako potrebno je meso, da ne moreš dobit B12, bla, bla, bla.

 

 

Vegetarijanci komot dobimo B12 (iz mleka, jajc), je pa to lahko velik problem pri veganih, če ne jemljejo nadomestkov. Mnogo vegetarijancev je imelo takšen odnos (briga me, kaj pravijo zdravniki, jaz sem v redu), pa so kmalu pristali na injekcijah B12. Potreb svojega telesa si pač ne izbiramo sami glede na svoja etična prepričanja.

Seveda je veliko vrhunskih športnikov, ki ne jedo mesa (lep primer je šestkratni ironman in vegan Dave Scott), a je treba vedeti, da jemljejo dodatke (beljakovine, železo, B12 ...) in tako nadomestijo, česar ne dobijo iz mesa.

Seveda pa se da.

 

Profesionalni boks,

dviganje uteži, judo,

rokoborba, MMA - mešane borilne veščine, ...

 

NIMAJO NOBENEGA svetovnega, olimpijskega prvaka vegetarijanca ...

 

Kakšen poskus koga, je le poskus brez rezultata ...

 

V navedenih športih vegetarijanec še NOBEN NI NIČ dosegel ...

Še NI bil št. number 01 v svetu ...

 

To ne pomeni, da se ne da. Tudi procentualno je vegetarijancev dosti manj. Povezava še ne pomeni vzročnosti.

[tantra]

V gl. so na vegetarijanskih - večinoma ne na veganskih,

občasnih dietah ...

 

Sošolka od Jake Shields-a v komentarju spodaj

ni vedela, da bi v šoli, ko so bili sošolci,

Jake Shields bil vegetarijanec ...

 

Mac Danzig naj bi bil vegan ...

 

 

[MMA] Vegetarian Top Fighters [prvak UFC-ja ni bil še nihče]

 

"... Jon Fitch, Jake Shields, Nick and Nate Diaz,

and Mac Danzig (who is vegan). ...

 

... Shields has been vegetarian his entire life,

the Diaz brothers since their teenage years,

and Fitch is a recent vegetarian, influenced both by his wife and Shields’

15 consecutive fight wins. *You recover faster. Nobody trains as hard as we do,*

says Nick Diaz. Mac Danzig, who worked at an animal sanctuary when he was 20,

was the Season 6 winner of *The Ultimate Fighter,* and says he became vegan

for ethical, rather than sport, reasons."

 

 

Comments

 

By Kelly

"All these guys are awesome fighters

and it's nice to have tough guys representing vegetarianism.

Although, Danzig is completely vegan."*

 

*Mac Danzig

http://www.ufc.com/fighter/Mac-Danzig

[štirje porazi/ tri zmage]

 

 

By Bryanna

"I went to high school with Jake Shields*,

but never knew he was a vegetarian."

 

*Jake-Shields

http://www.ufc.com/fighter/Jake-Shields

[uFC 129, Apr 30, 2011] Georges St-Pierre vs Jake-Shields [poraz]

 

 

John Fitch

http://www.ufc.com/fighter/Jon-Fitch

http://en.wikipedia.org/wiki/Jon_Fitch

 

[ 27 February, 2011] B.J. Penn vs John Fitch [neodločeno]

[uFC 127, Acer Arena v Sydneyju]

 

[09 August, 2008] Georges St-Pierre vs John Fitch [Loss/ poraz]

[uFC 87, Minneapolis, Minnesota USA,

match for UFC Welterweight Championship, Fight of the Night]

 

 

Nick Diaz

http://www.ufc.com/fighter/Nick-Diaz

 

Nate Diaz

http://www.ufc.com/fighter/Nate-Diaz

 

Info source

http://www.vegnews.com/web/articles/page.do?pageId=2979&catId=8

[lukasetina]

Še noben Bojan ni bil prvak UFC. Naključje?

[lukasetina]

Če noben vegetarijanec še ni bil prvak UFC, to še ne pomeni, da je vzok njihovo vegetarijanstvo. Če bi vsi našteti vegetarijanski borci bili že od malega mesojedi, bi to pomenilo, da bo vsaj eden izmed njih nujno prvak? Ali pa so le v manjšini (tako kot Bojani) in je zato manjša verjetnost, da bo prvak prav vegetarijanec?

Seveda je možno tudi, da obstaja povezava, ampak ne smemo prehitro sklepat.

[tantra]

Še noben Bojan ni bil prvak UFC. Naključje?

NE, NOBEN "Bojan" vegetarijanec NI še bil UFC šampion ... -)

http://www.google.si/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=Vegetarian+UFC+Champion

 

Bojan [link spodaj] vsekakor NI vegetarijanec ... -)

Do UFC še NI uspel priti - težko, da sploh kdaj ...

http://www.sherdog.com/fighter/Bojan-Kosednar-23612

 

 

Debata na sherdog forumu:

"... Vegan/ Vegetarian fighters?":

 

"How can vegans manage to down 200+ grams of protein a day

without eating any meat? Without protein, you dont build muscle. ..

Both Danzig and Shields are pretty well built guys.

 

I know tofu, and some beans have a little protein.

But without dairy or meat, or eggs, how do you do it?"

 

 

 

"Every body builder and fitness athlete who cares about muscle size

to any degree knows that without protein, there is no muscle.

 

And Ive done a fair bit of protein analysis of different foods

for my own diet, and after looking at most of the vegetables,

 

 

I dont see how you can get 200 grams a day out vegetables ...

Perhaps they go crazy with protein shakes mixed with water ...

You Can do it that way, but its not very healthy.

 

!!!So thats why I asked the question.

If you can show me how to eat 200 grams of protein this way,

let me know. Thats what Im interested in."

http://www.sherdog.net/forums/f56/other-vegan-vegetarian-fighters-646220/

 

 

_________

 

Scientists grow pork meat in a laboratory

http://www.timesonline.co.uk/tol/news/science/article6936352.ece

 

Na krožnike športnikov, ... prihaja meso iz laboratorija

http://web.vecer.com/portali/vecer/v1/default.asp?kaj=3&id=2011011205610467

http://www.siol.net/svet/znanost_in_okolje/2011/02/ameriski_znanstvenik_v_laboratoriju_skusa_vzgojiti_meso.aspx

[lukasetina]

Da je meso bolj zdravo od veganskih beljakovinskih dodatkov (iz riža, soje, konoplje) ni nič več kot mnenje. Velike količine beljakovin itak niso neka blazno super stvar kar se tiče zdravja.

[tantra]

Spodaj naveden izbor, ... [+ tempeh, tofu, leča, ...] je ok. -)

V kolker pa nekdo res rabi večji vnos beljakovin ...

Naj zbere informacije, prebere online, ... izkušnje ljudi

s podobnimi dilemami, potrebami - situacijo in naj se odloči ...

Da je meso bolj zdravo od veganskih beljakovinskih dodatkov (iz riža, soje, konoplje) ni nič več kot mnenje. Velike količine beljakovin itak niso neka blazno super stvar kar se tiče zdravja.

[PsicoMagico]

Profesionalni boks,

dviganje uteži, judo,

rokoborba, MMA - mešane borilne veščine, ...

 

NIMAJO NOBENEGA svetovnega, olimpijskega prvaka vegetarijanca ...

 

Kakšen poskus koga, je le poskus brez rezultata ...

 

V navedenih športih vegetarijanec še NOBEN NI NIČ dosegel ...

Še NI bil št. number 01 v svetu ...

 

Ahem, v enem najbolj atletskih športov - teku na 100 metrov je dolga leta dominiral Carl Lewis, ki je vegan. Svoje rekorde je dosegel po tem ko je že bil vegan. O veganstvu in športu pravi: http://www.earthsave...e/carllewis.htm

 

Vegan je tudi Mike Tyson, a svoje boksarske dosežke je dosegel že prej - me prav zanima ali bi jih tudi kot vegan... Po moje ja... talent za kak šport nima veze z dieto, usklajena dieta, tudi če je veganska pa daje športnikom dovolj energije tudi za tako eksplozivne športe kot je recimo tek na 100 metrov, kot lahko vidimo pri Lewisu, ne vem zakaj bi boks bil kaj drugačen. http://www.ekomagazi...-zivljenje.html

 

Pa še en spisek olimpijcev (med njimi tudi wrestler, pa tekači, metalec diska...):

 

It's a myth that muscles, strength and endurance require the consumption of large quantities of animal-based foods. This myth began before anyone even talked about protein. During the Olympics, it's a good time to take a look at some amazing athletes who are champions and vegetarians:

 

1. Charlene Wong is a champion figure skater who represented Canada in the 1988 Calgary Olympics. She began competing at the age of 6 and in 1980 was named to the Canadian Team and represented Canada in the Junior World Championships. She was highlighted in The Vegetarian Sports Nutrition Guide by Lisa Dorfman.
2. Paavo Nurmi, a Finnish runner, was a vegetarian since the age of 12. He is often considered the greatest track and field athlete of all time. A long-distance runner, he competed in the 1920, 1924 and 1928 Olympics, winning 12 Olympic medals.
3. Chris Campbell, wrestler, trained for the 1980 Olympics but did not compete as the American team boycotted the 1980 Moscow Olympics. At age 37, he began training again and secured a place on the US team, winning a bronze medal at the 1992 Olympics, becoming the oldest American to medal in Olympic wrestling. He says, "I take care of my body. I don't eat meat, and I do yoga every day. It makes a difference."
4. Carl Lewis, vegan athlete, won 10 Olympic medals, including 9 golds, in a career that spanned from 1979 to 1996, competing for the US. He said, "most athletes have the worst diet in the world, and they compete in spite of it."
5. Surya Bonaly, professional figure skater, represented France in the Olympics of 1992, 1994, and 1998. She is also now a US citizen. A vegetarian, she has appeared in PETA ads protesting Canada's baby seal hunt and English and French fur trade.
6. Debbie Lawrence, vegetarian racewalker, has been a three-time Olympian (1992, 1996, and 2000) and is the world record holder for the women's 5K racewalk event. She attributes her success to hard work and a vegetarian diet.
7. Murray Rose, a vegetarian since birth, has six Olympic medals. He was born in 1939 in Nairn, Scotland, but he moved to Australia with his family at an early age. He was an Olympic champion at age seventeen. He was known for his vegetarianism during his career, earning him the nickname, "The Seaweed Streak." He competed in the Olympics from 1956 through 1960, winning six medals.
8. Al Oerter, discus thrower, won four Olympic gold medals for the US - in 1956, 1960, 1964. He was also an abstract painter.
9. Edwin Moses, hurdler for the US, is a gold medalist who went eight years without losing the 400-meter hurdle. Over his career, he won two Olympic gold medals. After retirement from track, he in completed in a 1990 World Cup bobsled race in Germany and won the two-man bronze medal with US Olympian Brian Shimer. Edwin Moses is a vegetarian.
10. Leroy Burrell, sprinter, twice set the world record for the 100 meter sprint. He won a gold medal for the US in 1992 in Barcelona. He is a vegetarian.

Article Source: http://EzineArticles.com/1401638

 

Pa še tole:

 

http://www.veganathl...an_athletes.php

 

 

Ne vem kako lahko kdo trdi, da je vegetarijanstvo ovira pri doseganju vrhunskih rezultatov, ko pa vse kaže nasprotno. Da pa ni olimpijcev s strani veganov v kakšni disciplini pa je ista logika, kot da bi rekli, da še ni bilo boksarskega prvaka težke kategorije iz Slovenije - ergo - če si Slovenec ne moreš biti boksarski prvak težke kategorije. Pa ni razlog ta, da si Slovenec, ampak da se pač to doslej še ni zgodilo.

 

Nekdo je omenjal injekcije B12. Koliko let moraš biti vegetarijanec, da ti kaj takega grozi? Jaz že 20 let nisem pojedel niti drobtinice mesa, pa sem popolnoma zdrav in v odlični formi. Kdaj mi torej grozijo te injekcije?

 

Pa mi sploh ni za dokazovat prednosti vegetarijanstva, samo na k.... mi gre ko ljudje strašijo pred tem, kot da je to neka deviacija, pa je vendar povsem normalen način prehranjevanja, da ne rečem še bolj zdrav. Pa se potem najdejo modeli in celo kvazi strokovnjaki, ki grozijo, da ne boš mogel tega in tega, neke injekcije, dodatki, itd. Ni treba dodatkov - beljakovine so že v veliko živilih - usklajena hrana, tofu, sajde, oreščki, žitarice, zelenjava, stročnice, itd. - ni problema, ni vam treba jesti mesa, boste vseeno pametni, lepi, uspešni, vrhunski športniki, karkoli, tudi če postanete vegetarijanci. Nihče vas ne sili, da prenehate jesti mesto, a prosim ne poskušajte zmotno prepričati drugih, da je vegetarijanstvo slabo za zdravje ali ovira pri doseganju kakršnihkoli rezultatov. To enostavno ni res.

[tantra]

V športih, kot so MMA - mešane borilne veščine [uFC],

dvigovanje uteži, boks, judo, rokoborba,

vegetarijanec še NI osvojil šampionskega naslova [uFC],

še ni postal svetovni, olimpijski prvak ...

 

Mike Tyson kot vegan NI boksal nikoli. -)

Tyson nahm Kokain, Marihuana und Antidepressivum

http://tinyurl.com/6l2hkt7

http://tinyurl.com/3g7acpt

http://tinyurl.com/3k3ak68

 

"... Bivši svjetski prvak ima poveći dosje u SAD-u.

Tako je teškaš 1992. osuđen na šest godina zatvora zbog silovanja,

no odslužio je samo tri godine, nakon čega je pušten. ..."

http://en.wikipedia.org/wiki/Mike_Tyson#Rape_conviction.2C_prison.2C_and_conversion

[lukasetina]

 

 

Nekdo je omenjal injekcije B12. Koliko let moraš biti vegetarijanec, da ti kaj takega grozi? Jaz že 20 let nisem pojedel niti drobtinice mesa, pa sem popolnoma zdrav in v odlični formi. Kdaj mi torej grozijo te injekcije?

 

 

Problemi z B12 se pojavijo predvsem pri veganski prehrani, sploh pri otrocih. Dokler ješ jajca in mleko se ti pomoje ni treba sekirat s tem. Pa tudi pri veganih se lahko pomanjkanje pokaže šele po več letih (B12 se skladišči) in je pogosto povezano še z drugimi vzroki. Telo lahko hrani zaloge B12 tudi do 30 let.

Je pa treba, sploh pri športnikih, pazit na zadosten vnos beljakovin, železa, cinka in drugih stvari, ki jih je v vegetarijanski prehrani pač manj oz. so iz rastlin slabše dostopni kot iz mesa.

Glede vpliva na zdravje pa: najvišja smrtnost je pri "mesojedcih" in veganih, precej nižja pri vegetarijancih, najnižja pa pri vegetarijancih, ki jedo ribe. (vir: metaanaliza petih študij iz leta 1999)

[PsicoMagico]

V športih, kot so MMA - mešane borilne veščine [uFC],

dvigovanje uteži, boks, judo, rokoborba,

vegetarijanec še NI osvojil šampionskega naslova [uFC],

še ni postal svetovni, olimpijski prvak ...

 

Mike Tyson kot vegan NI boksal nikoli. -)

Tyson nahm Kokain, Marihuana und Antidepressivum

http://tinyurl.com/6l2hkt7

http://tinyurl.com/3g7acpt

http://tinyurl.com/3k3ak68

 

"... Bivši svjetski prvak ima poveći dosje u SAD-u.

Tako je teškaš 1992. osuđen na šest godina zatvora zbog silovanja,

no odslužio je samo tri godine, nakon čega je pušten. ..."

http://en.wikipedia...._and_conversion

 

A sem morda zapisal kaj drugače? Sem pa dodal subjektiven pomislek... Tek na 100m ni nič manj fizično zahteven, če ne še bolj - samo poglej kakšna telesa so potrebna za ta šport - bolj nabildanih atletov (razen napihnjenih bodybuilderjev) NI.

 

Vegan je tudi Mike Tyson, a svoje boksarske dosežke je dosegel že prej - me prav zanima ali bi jih tudi kot vegan... Po moje ja... talent za kak šport nima veze z dieto, usklajena dieta, tudi če je veganska pa daje športnikom dovolj energije tudi za tako eksplozivne športe kot je recimo tek na 100 metrov, kot lahko vidimo pri Lewisu, ne vem zakaj bi boks bil kaj drugačen. http://www.ekomagazi...-zivljenje.html

[PsicoMagico]

Problemi z B12 se pojavijo predvsem pri veganski prehrani, sploh pri otrocih. Dokler ješ jajca in mleko se ti pomoje ni treba sekirat s tem. Pa tudi pri veganih se lahko pomanjkanje pokaže šele po več letih (B12 se skladišči) in je pogosto povezano še z drugimi vzroki. Telo lahko hrani zaloge B12 tudi do 30 let.

Je pa treba, sploh pri športnikih, pazit na zadosten vnos beljakovin, železa, cinka in drugih stvari, ki jih je v vegetarijanski prehrani pač manj oz. so iz rastlin slabše dostopni kot iz mesa.

Glede vpliva na zdravje pa: najvišja smrtnost je pri "mesojedcih" in veganih, precej nižja pri vegetarijancih, najnižja pa pri vegetarijancih, ki jedo ribe. (vir: metaanaliza petih študij iz leta 1999)

 

Ja, najbrž nimam teh problemov, ker sem zoglj "vegetarijanec". In s to dieto lahko opravljaš vse funkcije enako uspešno kot mesojedi, seveda pa se moraš prehranjevati usklajeno in uživati hrano bogato s hranilnimi vrednostmi, kar pa velja enako tudi za "omnivore".

[DON KARLOS]

A ni scena, da se večina B12 ustvari v črevesju (bakterije) ne pa z hrano?

[PsicoMagico]

A ni scena, da se večina B12 ustvari v črevesju (bakterije) ne pa z hrano?

 

 

Res ga ustvarjajo bakterije, a to ne pomeni da ga naše telo sintetizira za naše potrebe. Dobiti ga moramo skozi hrano. Pač kolikor je trenutno znano - sem sedaj preveril na vseh straneh - pro vege in kontra...

 

Tudi s strani zagovornikov veganstva prihajajo navodila kako ga nadomestiti - gre samo z "obogateno" hrano - torej je dodan umetno - v naravi bi pač morali jesti tudi jajca, mleko ali pa kakšno gazelo, zajca tu in tam.

 

http://www.vegansoci...rition/b12.aspx

 

http://www.vrg.org/nutrition/b12.htm

 

Nezanesljivi naravni viri bi bili - zelenjava gnojena z gnojnico in slabo oprana, , kakšne alge, japonski miso in podobno. A nič ni zanesljivo in v dovolj velikih količinah. Sami vegani predlagajo uživanje z B12 "obogatene" hrane.

 

"Lakto-ovo" vegetarijanci pa nimamo s tem problema. Ne potrebujemo dodatkov in obogatene hrane.

 

Poleg B12 je za vegane lahko problematičen tudi vitamin D, če ne jejo dopolnil ali "obogatene" hrane.

[Bojante]

Da je meso bolj zdravo od veganskih beljakovinskih dodatkov (iz riža, soje, konoplje) ni nič več kot mnenje. Velike količine beljakovin itak niso neka blazno super stvar kar se tiče zdravja.

Dobro Povedano . Podpis ! Lp + #

 

wow gold, end up with included games gold with regard to pair a long time on the other hand a long way so excellent! they happen to be genuinely comfey, there're remarkably completed and i count on the criminals to last for many years :.. finaly a real games gold definitely worth your buck amount

games gold thus fascinating! Most certainly, So i am as a result of Brazilian plus during the purchased it throughout Nevada... We put it to use Every single day!

Excellent!! Certainly with the help of buying one full size smaller than your normal guild wars 2 gold capacity. Any high heel may slip also. That i keep worrying about snagging a knit on the other hand really act as cautious. General, I want most of these games gold! Seriously manner!

Your only rationality why I didnt grant these particular games gold an important Elegant credit score happens because are hard to use on at the outset, they won't in shape around my own shorts and are generally unusually tightly held (rather small) modest banc. Maybe after I crack it found in they will certainly extend some.

Ok oui reu games gold a mai, merci, personne a recommander dont du

games gold Admirablement reu !!! aucun probleme indulgence

Kwa je pa tale mislu' klele, ... če sploh kej' ... ;-))

[mayita]

VEGETARIJANSKI VRTEC V MESECU MARCU
VABI K VPISU OTROKE STARE OD TRI DO ŠEST LET!
V OKVIRU VRTCA NAJDIHOJCA V LJUBLJANI DELUJETA DVE SKUPINI Z VEGETARIJANSKO PREHRANO – AETERNIA 1 IN 2.
RADI SMO V NARAVI IN SODELUJEMO V PROJEKTU SOBIVANJE Z GOZDOM, VELIKO SE POTEPAMO PO MESTU, KJER OBISKUJEMO KULTURNE USTANOVE, SMO ZAVZETI EKOLOGI, VADIMO JOGO, SKOZI IGRO SPOZNAVAMO ANGLEŠČINO, STARŠI PA SO V NAŠE DELO AKTIVNO VKLJUČENI S SVOJIMI IDEJAMI ...
KONTAKT: ZA VPIS - VRTEC NAJDIHOJCA - UPRAVA; 01-5155925 ,
DODATNE INFORMACIJE O SKUPINAH AETERNIA; 01-5055756