Začetnik v fitnesu - kako začeti

[Mordenom]

Odločil sem se, da izgubim nekaj kilogram in to bom storil v fitnesu. Vem, da so v fitnesu trenerji, vendar bi se rad sam malo pripravil. Iščem stran, kjer bi lahko videl vaje, ki jih moram izvajati, da izgubim težo in si izoblikujem postavo. Prosim za "uporabne" strani. Hvala. Sam sem že iskal po spletu.

[capt. spaulding]

Pri hujšanju ti kvihtanje glih ne bo kej dost pomagal, za to je "kardio"...bickl, tek, steper... za to ne rabiš trenerja, mogoče nekoga da ti glede na tvoj ustroj določi srčni utrip, ki ga je potrebno vzdrževat med treningom da se maščobe najbolj efikasno kurijo...

Pa najbolj pomemben faktor- pravilna in redna prehrana

Ko se pa spraviš kvihtat pa si kar najdi nekoga ki ti bo pokazal kako se stvarem streže.

 

Drugač pa all the best in vztrajaj, začeti je lahko, vztrajati je pa druga pesem...

 

[Larisa22]

Prvo najvžnejše je, da imaš voljo in boš vztrajen.

Drugo, da sploh zares prideš do tja (in to mislim resno, ne s posmehljivim tonom).

 

Za vaje je fajn, če si kaj prej pogledaš, če te res zanima, ker pa predvidevam, da nimaš izkušenj ti priporočam, da si v izbranem fitnesu vzameš trenerja za začetek. Pripravil ti bo program vaj, koliko serij, koliko ponovitev glede na tvoje želje (ali postavo/konstitucijo) in te tudi kako drugače vodil.

 

Srečno!

 

podpis pod tolehttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gif

[Mordenom]

Torej bi bilo najbolje, da začnem s kardio vadbo?

[dayo]

Mordenom, a nisi to pred časom spraševal že v ene 5ih temah? In tud dobil kr neki odgovorov...

Se mal zajebavaš, a?

[gold]

Mordenom, a nisi to pred časom spraševal že v ene 5ih temah? In tud dobil kr neki odgovorov...

Se mal zajebavaš, a?

 

 

Fitnisira po tipkovnici...

Začetek je že

[dayo]

Sam, da ne bo kakšnega vnetja prstov fasal!

[gold]

Sam, da ne bo kakšnega vnetja prstov fasal!

 

 

Bo pa še eno novo temo odpru

[Larisa22]

Bo pa še eno novo temo odpru

 

 

http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gif

 

 

 

[Vilinčica]

Mordenom, a nisi to pred časom spraševal že v ene 5ih temah? In tud dobil kr neki odgovorov...

Se mal zajebavaš, a?

 

maš prav... spraševal je že:

 

 

- v tej temi:

 

Hujšanje (fitnes ali doma)

 

 

- pa v tej (oz. sem ga je prestavla Marsa če se prav spomnim, ker sicer je takrat spet odprl "novo" temo): Tek, jogging

 

Lep pozdrav, odločil sem se, da se začnem ukvarjati s tekom. Kako naj začnem oz. rabil bi načrt, da bi pridobil kondicijo in kasneje izgubil kilograme. Hvala za odgovore! http://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon_smesko.gif

 

 

- in še v tej: Sobno kolo - hujšanje

 

 

No... potem je pa odprl še to temo, v kateri zdaj pišemo...

[Larisa22]

glede na to, da je odprl že tolk tem, je v njih dobil tudi velik odgovorov, tko da bo sigurno napisano kaj kar mu bo prišlo pravhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gifhttp://www.lunin.net/forum/public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gif

[Marsa]

Thanx Vilinčica, sem iskala včeraj, pa nisem našla (očitno ker je v podnaslovu fintes).