Koristni trening nasveti za pare

[tatianna21]

Torej, tvoja lepša polovica želi pričeti s treningom in hoče, da greš zraven, ne? No, naj se gre le za motivacijo, ali

 

pa željo po skupnem oblikovanju telesa za poletje, vsak razlog je dober.

To je tudi odlična priložnost, da sta malce skupaj in delita svoje interese. Lahko pa si tudi pomagata z nasveti, če

 

je eden od vaju bolj izkušen s treningi.

 

Tukaj je nekaj nasvetov, kako trenirati v dvoje:

 

a) Pozabite na svoj lasten trening

Če želite pokazati, koliko lahko dvignete z utežmi, boste imeli težave. Vaša boljša polovica namreč želi, da ji

 

namenite malce pozornosti. To pomeni koncentracijo na treningu, ki je všeč njej.

 

Povejte prave stvari

Dajajte ji komplimente, čimveč in čimvečkrat. Vsaka ženska se želi dobro počutiti, tudi takrat, ko na sebi nima

 

makeupa. Četudi je prepotena in zasopihana ter ima barvo obraza podobno zreli lubenici, ji le recite: "Uau, kako dobro

 

izgledaš!". Ob tem pa ne pozabite, da tudi vi najbrž v tistem trenutku ne izgledate najbolje:)

 

c) Vedite, kaj želi

Njeni cilji so kurjenje maščob in kalorij ter postati bolj "oblikovana". Torej, čimmanj dela z utežmi in čimveč

 

aerobnih vaj, kot so tek in kolesarjenje. Pri tem pa ne smemo pozabiti, da ženske lahko opravljajo več stvari

 

naenkrat, zato lahko kombinirate različne vaje v istem treningu.

Pa čimveč vadbe za noge, trebuh in zadnjico, seveda.

 

d) Zamaskirajte trening

 

Ženske se pogosto ustrašijo velikih uteži, zato je morda bolje, če ji trening predstavite v obliki vadbenih žog,

 

barvnih mini-uteži in podobno. Ženskam se bodo te pripravice zdele manj zastrašujoče in bolj zabavne, pri tem pa se ne

 

bo bala, da bo z utežmi postala ženska verzija "Hulk Hogana".

 

e) Razmišljajte vnaprej

 

Svoje boljše polovice nikar ne utrudite preveč, saj res ne želite, da do konca tega ali naslednjega dne ne zmore

 

ničesar več, kot le spati, ne?

Poleg tega pa vsak človek, če se preveč utrudi na treningu, hitro izgubi začetni zagon.

 

Več o tem in še več pa na MojTrening.si

[strucy]

Midva kr motor zajahava.Ko po enih

400 kmjčkih komej dol zlezeš pa k te vse tok boli,da se še na wc ne morš normaln naštelat,pol veš,da se mišice delajo tud brez švicanja.

K si pa že mal utrjen,pa komej čakaš naslednjo furo. Ni bolše telovadbe!