Lanena semena in nateg s chia semeni

[liddy]

Živjo,

 

ena ženska mi želi prodati izdelke Herbalife. O teh izdelkih še nisem slišala, a glede na to, da ženska izgleda super, sem jo seveda poslušala in nisem prej niti vedela, kaj mi bo želela prodati, ker mi ni prej (pametno! verjetno je že navajena http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png ) nič omenjala.

 

Naredila je analizo mojega jedilnika, povedala, kaj delam narobe in mi za en vmesni obrok priporočila pitje Herbalife izdelkov. Glede na to, da je športnica in da izgleda fantastično, sem od nje pričakovala, da se spozna na zdravo življenje, mi je pa povedala nekaj takih cvetk, da sem resno podvomila v tale Herbalife. Ker če že nekaj osnovnih stvari ne pozna, ji ne morem zaupati, da ve, kaj je najboljše zame.

 

Že samo, ko sem gledala sestavine na škatli, me je zvijalo, kaj šele, če jih grem preverjati http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/huh.png

 

Nekaj od teh cvetk je bilo:

- da ima špinača ogromno železa http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon14.gif Kaj ni ta mit že zastarel? http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon14.gif

- da priporoča pitje sojinega mleka! Kar streslo me je. Vprašala sem jo, kako je lahko sigurna, da je soja v bio sojinem mleku sploh fermentirana. Odgovorila mi je, da ji je tisto sojino mleko nekdo priporočil in da v to zaupa, ker zaupa tisti osebi. In da firma, ki proizvaja sojino mleko, ki ga ona kupuje, izdeluje še ogromno ostalih sojinih izdelkov. Da če se firma s tem toliko ukvarja, potem že mora biti ok... http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon1_eek.gif V teh časih kar slepo zaupati firmi, ki se ji gre samo za dobiček? Ne vem, no http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/sorry.gif. Pa še pri takšni poplavi gensko modificirane soje...

 

Nič nimam proti tej ženski, ona tem izdelkom očitno zaupa in ji odgovarjajo.

 

Nekako me situacija spominja na film Limitless, če ga je kdo gledal. Tip jemlje tabletko, ki mu omogoča, da 100% izkoristi možgane. Problem nastane, ko tabletko neha jemati.

 

No, zdaj pa me zanima nekaj drugega.

 

Rekla je, da so lanena semena in chia semena praktično enaka po sestavi.

Vidim, da je to celo res:

http://www.prevention.com/which-healthier-chia-seeds-or-flax-seeds

 

Torej, 200g lanenih semen stane 1 eur, 250 g chia semen pa 8 in več eur.

 

Hm.... http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/mad.gif

Se še komu zdi, da nas s to "super" hrano zavajajo?

 

Oziroma ... ne povejo vse resnice. Je že res, da so chia semena super hrana, a so ji lanena semena popolna alternativa!

 

Any thoughts?

[Silvija]

Se strinjam, sem že sama o tem razmišljala. Namreč chia semena ne izvirajo iz našega okolja, le hrana, pridelana v našem okolju, pa je energetsko usklajena z našimi telesi. Čeprav, ane, tudi krompir in koruzo smo dobili iz južne Amerike. Chia semena sem kupila in jih bom sicer uporabila do konca, pa fajn so za kakšno želiranje ipd., ampak za naprej bom raje lanena semena. Menda je najbolje, da tik pred zaužitjem na hitro obrneš mlinček, da jih mičkeno zdrobiš. Od dodatkov sicer jemljem še MSM prah, organsko žveplo, drugega pa nič. Tole org.žveplo se nahaja tudi v naši hrani, ki je naravno pridelana, mi pa pomaga za sklepe.

 

Zaradi počutja sem se nazadnje skoraj že pustila zvabiti v nakup Hepafar-ja, za boljše delovanje jeter, po sem si pa rekla: nič, kar ponovit še čiščenje jeter, čeprav mi je bilo bljaki, pa zdravo jest, disciplina in to je to http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/ukid.gifhttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/sorcerer.gif

[liddy]

Se strinjam, sem že sama o tem razmišljala. Namreč chia semena ne izvirajo iz našega okolja, le hrana, pridelana v našem okolju, pa je energetsko usklajena z našimi telesi. Čeprav, ane, tudi krompir in koruzo smo dobili iz južne Amerike. Chia semena sem kupila in jih bom sicer uporabila do konca, pa fajn so za kakšno želiranje ipd., ampak za naprej bom raje lanena semena. Menda je najbolje, da tik pred zaužitjem na hitro obrneš mlinček, da jih mičkeno zdrobiš.

 

Ja, baje jih je potrebno zmleti preden jih poješ, da telo lahko bolje izkoristi sestavine.

Bistveno je, da zraven dovolj piješ, drugače semena posrkajo tekočino iz tkiva.

 

Jaz sem jih tudi ravno kupila v Leclercu, novo veliko pakungo od Medexa, ki jo imajo zdaj v akciji http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/Whatever_anim.gif . Nič, pojedla jih bom http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png . Potem pa samo še lanena.

 

Kako si pa očistiš jetra? S postom?

 

 

Od dodatkov sicer jemljem še MSM prah, organsko žveplo, drugega pa nič. Tole org.žveplo se nahaja tudi v naši hrani, ki je naravno pridelana, mi pa pomaga za sklepe.

 

Zaradi počutja sem se nazadnje skoraj že pustila zvabiti v nakup Hepafar-ja, za boljše delovanje jeter, po sem si pa rekla: nič, kar ponovit še čiščenje jeter, čeprav mi je bilo bljaki, pa zdravo jest, disciplina in to je to http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/ukid.gifhttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/sorcerer.gif

 

Organskega žvepla pa ne poznam, vidim, da ima tudi veliko pozitivnih učinkov http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gif

 

Kako pa veš, kdaj si moraš očistit jetra oz. da ti ne delujejo dobro?

[Brezo]

Ma o herbalifeu se je že razpravljalo...tam so na vikend tečaju potem so pa kar strokovnjaki za prehrano...in valjda propagirat je treba izdelke firme za katero se dela, ker dobivajo provizijo...Drugače pa izdelki od herbalife še zdaleč niso tako zdravi (naravni) in učinkoviti kot propagirajo. Se pa med njimi najde kakšna izjema, ampak dobiti se da tudi cenejše variante...

 

Chia semena so dobra za tisto kar se pač priporoča. Ampak tudi tukaj ni za verjeti vsemu kar piše, ker ponavadi je več faktorjev pri prehrani, ki vpliva na neko stvar. Nikoli ni samo eno živilo. Živila delujejo ponavadi v kombinacijah, tudi nekateri vitamini rabijo za presnovo druge, ki se jo dobi z drugo hrano...Seveda je narava poskrbela, da za vsako stvar obstaja več enakovrednih stvari. In če nekomu ta semena ne pašejo zaradi okusa ali cene si pač najde nekaj drugega. Podobno kot pri zdravilih...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[liddy]

Ma o herbalifeu se je že razpravljalo...tam so na vikend tečaju potem so pa kar strokovnjaki za prehrano...in valjda propagirat je treba izdelke firme za katero se dela, ker dobivajo provizijo...Drugače pa izdelki od herbalife še zdaleč niso tako zdravi (naravni) in učinkoviti kot propagirajo. Se pa med njimi najde kakšna izjema, ampak dobiti se da tudi cenejše variante...

 

Chia semena so dobra za tisto kar se pač priporoča. Ampak tudi tukaj ni za verjeti vsemu kar piše, ker ponavadi je več faktorjev pri prehrani, ki vpliva na neko stvar. Nikoli ni samo eno živilo. Živila delujejo ponavadi v kombinacijah, tudi nekateri vitamini rabijo za presnovo druge, ki se jo dobi z drugo hrano...Seveda je narava poskrbela, da za vsako stvar obstaja več enakovrednih stvari. In če nekomu ta semena ne pašejo zaradi okusa ali cene si pač najde nekaj drugega. Podobno kot pri zdravilih...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

Da, sem prebrala razpravo o herbalifeu... No, vsaj nekaj strani http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon1_wink.gif

 

Prav imaš!

Nekako se mi zdi, da če bi se ljudje zavedali, da so lanena semena enakovredna chia semenom, bi prodajalci chie veliko manj prodali http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[gold]

Namesto herbažlajfa raje pojdi v sadovnjak, odtrgaj jabolko ali hruško in uživaj v popolni zdravi hrani.

Če misliš, da boš samo z uživanjem raznih oreščkov živela zdravo, se motiš.

Jej, kar ti ponuja narava iz našega okolja, drugo uživaj občasno. http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

 

Ne nasedaj hrani v kapsulah , saj ne rabi dosti logike, katera ti govori da je to mrtva hrana.

[liddy]

Namesto herbažlajfa raje pojdi v sadovnjak, odtrgaj jabolko ali hruško in uživaj v popolni zdravi hrani.

Če misliš, da boš samo z uživanjem raznih oreščkov živela zdravo, se motiš.

Jej, kar ti ponuja narava iz našega okolja, drugo uživaj občasno. http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

 

Ne nasedaj hrani v kapsulah , saj ne rabi dosti logike, katera ti govori da je to mrtva hrana.

 

Ne, http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png seveda ne nasedam. Poanta je v semenih http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

 

Ženska mi je pomagala uvideti nekaj, kar drugače verjetno še nekaj časa ne bi zvedela http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/smile.png

[Brezo]

Ne, http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png seveda ne nasedam. Poanta je v semenih http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

 

Ženska mi je pomagala uvideti nekaj, kar drugače verjetno še nekaj časa ne bi zvedela http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/smile.png

 

Zvedeti določeno informacijo še ne pomeni da je treba tudi kupiti izdelek...razen če se ne čutiš dolžno, da se kao oddolžiš...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png

 

Lanena semena so bolj za odvajanje blata kakor je meni znano...daleč od tega, da bi samo to zniževalo holesterol in ne vem kaj še vse...so samo en dejavnik (mozaik)...V glavnem pri takih stvareh (prehrani) je najprej dobro vedeti kaj človek sploh hoče s tem doseči...In ni vse v prehrani...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[gold]

Semena naj bojo vedno sveže mleta, cela semena naše črevesje težko predela, prihaja pa tudi do poškodb vrhnje plasti črevesja.

Sveže mleta zaradi ohranitve elektrona/naboja, kateri po tednu dni izgubi vso svojo vrednost.

Enako velja za žita. http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

[liddy]

Zvedeti določeno informacijo še ne pomeni da je treba tudi kupiti izdelek...razen če se ne čutiš dolžno, da se kao oddolžiš...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png

 

Joj, ne me narobe razumet http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

Tega sploh ne bom kupila, ženska mi je to predstavila kot čisto naravno, vendar je imela nekaj sumljivih izjav. Če bi vedela, da je njen namen, da mi karkoli proda, je že v startu sploh ne bi poslušala. Zato pravim, da se je dobro znašla, ker mi prej ni nič omenjala.

 

Nič ne čutim, da sem ji dolžna http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png. Sploh pa ne provizijo za to njeno "formulo 1" http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/Whatever_anim.gif .

 

Semena naj bojo vedno sveže mleta, cela semena naše črevesje težko predela, prihaja pa tudi do poškodb vrhnje plasti črevesja.

Sveže mleta zaradi ohranitve elektrona/naboja, kateri po tednu dni izgubi vso svojo vrednost.

Enako velja za žita. http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

 

Super http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/smile.png, to je dobro vedeti!

[Brezo]

glede na to , da semena vsebujejo olje ( ko ga zmelješ je mastno)..potem posledično tudi lahko zbijajo holesterol.

laneno olje vsebuje omega 3 in omega 6 maščobne kisline ...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/smile.png

 

chia semena ..

http://vizita.si/clanek/zdravozivljenje/zakaj-vsi-jedo-chia-semena.html

lan

http://www.ekoslovenija.si/EKO_SLOVENIJA,,hrana/zdrava_prehrana&showNews=NEWSQCXDJW76201110526&cPage=13

 

Trditi da prav to živilo zmanjšuje holesterol al pa varuje raka se meni zdi prav malo smešna oz. bolj marketinška poteza...to bi se lahko reklo za marsikatero sadje, zelenjavco ali žitarico...V praksi namreč zbolijo tudi ljudje, ki se zdravo prehranjujejo in ki papcajo stvari, ki naj bi ščitile pred rakom...Iz tega se lahko sklepa, da pri tej enačbi manjkajo nekateri iksi in ipsiloni....http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png

 

In kaj sploh je holesterol http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon1_question.gif Keč je v tem, da večino holesterola proizvajajo jetra...Posledično pa zauživanje take hrane lahko vpliva na holesterol oz. večje vrednosti HDL in ne LDL, če tudi ostali notranji organi delajo kao v mejah normale...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

Holesterol - LDL in HDL nivo holesterola - Vitamin

[Brezo]

Meni pa ne ...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/smile.png , sploh se mi ne zdi smešno.

 

Potem znana je pa tudi ta terapija

http://www.holist.eu/budwig.html

 

V tem članku jaz ne vidim nič kaj preveč spornega, razen da je treba brati malo med vrsticami in upoštevati tudi psihične dejavnike...kar ona imenuje "sončna energija" je pa v bistvu "agni"...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

Sem malo prečekiral, malo se pa moram igrat vsake toliko časa, kao ohranjanje kondicije...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png

Njene trditve so pravilne 10-15%, če se vzame vse vidike (fizične+ psiha)...če se vzame pa samo zemeljski vidik (fizični) je pa okol 40%...Kar je po drugi strani nekako logično, ker po ezoteriki ima prehrana kot glavni krivec za bolezen ponavadi okoli 25% delež, 75% je pa psihosomatika- čustva+ miselnost...te bajke sem že pričal nekje...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

Zato sem pa omenil, da zbolevajo tudi sportaši, ki se zdravo prehranjujejo (ne v tej temi)...in iz te zgornje enačbe je to prav lepo razvidno...stres je pač večji faktor oz. količnik kot sama prehrana...V praksi je ponavadi sprememba prehrane šele prvi korak na poti k zdravju...in iz tega vidika se meni zdi prav malo smešno kako propagirajo kako lahko hrana varuje pred rakom...Ja, v nekem smislu je to res. Je pa to samo okol 25% celotnega kolačka...in da hrana ni vse so spoznali tudi nekateri človečki (tudi nekateri lunatiki), ki so veselo papcali take ili onakve prehranske dodatke, bio hrano, ne vem kakšna semena, kalčke, smoothije...Je bilo treba prehodit še par stopničk- podzavestni vzorčki, programčki...Na kratko povedano psihosomatika ...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[Silvija]

Bi rada verjela, da je stres velik dejavnik http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon_smile_dead.gif , sem celo življenje v kakšnih stresih. V službi roki, gužva, življenje pa tudi skrbi, da se ja predolgo ne uspavaš. A pred meno nisem imela težav s holesterolom, zdaj pa jih imam. No ja, je pa res, da z leti odpornost popušča, organčki počasi in manj aktivno delujejo, tako tudi jetra. Liddy vem, da imam težave, tako s prebavljanjem "težje" hrane kot tudi z nivojem škodljivega holesterola. O čiščenju jeter pa najdeš na netu veliko, tudi tu smo že pisali: http://www.lunin.net/forum/index.php/topic/4308-eiseenje-jeter/?hl=%2B%E8i%9A%E8enje+%2Bjeter

[Brezo]

Stres nima neposrednega vpliva na holesterol, ampak na notranje organe in žleze...to pa posledično vodi do malo štrajka ali nerednemu delu notranjih organov in proizvajanju hormonov...in ker hormoni vplivajo na vse procese v telesu je pač povečanje holesterola samo en stranski učinek...Nekateri ljudje se pač malo občasno ali redno uravnajo s športom, sprostilnimi vajami, meditacijo, energijskimi vajami, ipd...in tako zamaknejo posledice stresa al pa ga pošljejo u p.m...Kar v prevodu pomeni, da toliko poštimajo zadevce pri sebi, da nekako postanejo imuni na stres ali pa jih samo malo zamaje, ne vrže jih pa iz ravnotežja...Zato pa pravijo, da se proti stresu ne da boriti, lahko spremenimo samo naš odnos do njega...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png

 

Pri starejši populaciji je povečanje holesterola kao normalni pojav...malo grehi iz preteklosti (hrana, pijača tekom celega lifea) malo pa organi v ali pred penzijo...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[mako106]

semena konoplje žvekajte...pa mirhttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/em45.gif

[liddy]

Pri zdravju je treba paziti na stres in psiho, ravno tako pa tudi na hrano, ki jo jemo.

 

Navsezadnje: garbage in -> garbage out http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

 

Ko že govorite o holesterolu... Pred nekaj časa sem v inbox prejela naslednje. Nisem preverjala, a verjetno bi bilo lahko res:

 

Holesterol ne povzroča srčne bolezni, povzroča pa daljše življenje.
Dokazano!

Medtem ko vas v trgovinah, kamorkoli se obrnete, spremljajo znaki >>Za
zdravo srce<< in napisi >>Brez holesterola<<, države pa kar tekmujejo,
katera bo večkrat priredila >>Teden boja proti holesterolu<<, prihaja na
dan vse več in več študij, ki potrjujejo, kar tisti redki napredni in
izobraženi zdravniki že dolgo vedo. Namreč, da trditvi:

a ) Da holesterol v hrani (ali v krvi) povzroča srčna obolenja in

b ) Da naj bi zniževanje ravni holesterola v krvi zmanjšalo tveganje za srce,

preprosto NE DRŽITA in tudi nikoli nista držali. Dodati je treba še tretjo
trditev, ki tudi ne drži, in sicer da hrana, ki vsebuje holesterol,
kakorkoli vpliva na vrednosti holesterola v krvi. Kajti to namreč ni res.
Večino holesterola v telesu namreč izdelajo jetra in če ga pojeste manj, ga
jetra pač izdelajo več.

Prav tako ne drži četrta trditev, namreč da naj bi bila rastlinska hrana,
ker pač ne vsebuje holesterola, zaradi tega že sama po sebi bolj varna in
zdrava. Veliko rastlinske hrane je zdrave in koristne, npr. temnozelena
listnata zelenjava, in vsi ljudje bi je morali uživati več, saj jo v
povprečju pojemo občutno premalo. Vendar je zelenjava zdrava le, če ni
procesirana in če je pretežno surova.
(Žita, koruza, soja, krompir, stročnice in druga hrana, katere ne moremo
uživati surove, pa ni posebno zdrava in se od naštetega stročnice
priporočajo le poredko, vse ostalo pa sploh ne.) Bela, industrijsko narejena
rastlinska olja, ki sicer ne vsebujejo prav nobenega holesterola, a so
visoko procesirana, še kako dvigujejo holesterol v krvi, saj so
proinflamatorna, oksidirana, polna kemije, povrhu pa tudi karcinogena in
načenjajo zdravje, obenem pa tudi skrajšujejo življenje s takšno
zanesljvostjo kot le malokaj.

Treba je torej uporabiti zdravo logiko, ne pa slediti čredi.
Prehranska industrija nas lahko skuša imeti za ovce, vi sami pa se lahko
odločite, ali jim boste to dopustili ali ne.

Če se povrnem k holesterolu v hrani, zadnja leta študija za študijo podira
desetletja >>veljavne<<, a nedokazane in nesmiselne trditve uradne medicine
ter dokazuje, da zniževanje holesterola ne prinaša nobenih koristi za srce,
še manj pa rešuje življenja. Tudi zdravila za zniževanje ravni holesterola
nič ne izboljšajo zdravja (čeprav je res, da holesterol zelo učinkovito
znižajo). Toda kaj to pomaga, če je edini rezultat zniževanja holesterola
samo - znižan holesterol, na zdravju, kakovosti življenja in njegovi dolžini
pa učinka ni? Znižan holesterol ni preprečil še nobenega srčnega napada,
očitno pa zdravnikom tudi ni jasno, kaj pomeni dejstvo, da ima polovica
ljudi, ki doživi srčni infarkt, normalne ravni holesterola.

No, to dejstvo pomeni, da je za srčni napad to, kakšen je tvoj holesterol, VSEENO.

Človek bi si mislil, da so na medicinski fakulteti vsaj slišali za
statistiko ... in da so bogovi v belem, ki pridigajo o prehrani, zmožni
dojeti, kaj pomeni, če so možnosti 50 : 50.

A ker temu očitno ni tako, bi bilo res krasno, če bi zdravniki tu pa tam
žrtvovali par minutk svojega časa in izjemoma vzeli v roke kakšno strokovno
revijo (namesto da popoldne - potem ko so v uradnih zdravstvenih ustanovah
oddelali tiste uboge 4 urice na dan - mastno služijo v privatnih praksah.).
N. pr. znanstveno revijo *_Atherosclerosis_*, ki je nedavno objavila
rezultate angleške študije, v kateri je sodelovalo *82.000 ljudi*. Ali pa
preletela vsaj povzetke študij, če se jim že ne ljubi brati celih člankov. Kajti tam bi
našli marsikaj zanimivega in se morda celo kaj naučili! V omenjeni študiji
so preučevance spremljali 8 let in v tem obdobju ocenjevali vpliv
življenjskega sloga in vrednosti določenih parametrov na njihovo tveganje za
srčno in možgansko kap.

Pustimo tokrat ob strani druge dejavnike tveganja (kajenje, telesna
neaktivnost, povišan krvni tlak itd.) in se osredotočimo na holesterol. Če
je holesterol v resnici tako nevaren, kot ga skušajo za vsako ceno
predstaviti, bi človek pričakoval, da bo tudi holesterol eden od dejavnikov
tveganja za obe vrsti kapi. Vendar ni bilo tako!
Kot je študija ugotovila, višje ravni holesterola niso bile niti malo
povezane s pogostejšim pojavom srčnega infarkta, medtem ko se je pri
možganski kapi celo izkazalo, da čim višji je bil holesterol, tem nižje je
bilo tveganje za možgansko kap.

Tisto, kar bi vam moral vaš zdravnik torej priporočiti za zdravo srce,
zdrave možgane, zdravo ožilje in dolgo življenje, je torej, da živite
zdravo, zmanjšate dejavnike tveganja in se s svojim načinom življenja
čimbolj povežete z Naravo.

Oziroma:

Povečajte delež naravne hrane in poskrbite, da bo tudi čimbolj surova,
sveža in neoporečno pridelana Zmanjšajte delež hrane, katere ni mogoče zaužiti
brez kuhanja, procesirano hrano pa povsem ukinite Uživajte veliko zdravih
maščob (po možnosti bio), nezdravih oksidiranih maščob (kot so škodljiva
procesirana rastlinska olja) pa se izogibajte Poskrbite da z uživanjem
nasičenih maščob - živalskih in rastlinskih - preprečite oksidacijo zdravih
nenasičenih maščob, kot so omega 3 in hladno stiskana rastlinska in semenska
olja; dejstvo, da so hladno stiskana, vam pove vse: toplota jim preprosto
škodi!
Zmanjšajte delež sadja in povečajte delež zelenjave - sadje ni tako zdravo,
kot vam skušajo prikazati.
Gibljite se, po možnosti v Naravi/ in ne v zatohlih telovadnicah in fitnes
klubih. Bodite aktivni na naraven način (18 ponovitev iste kretnje na fitnes
napravi ni naravno, vadba z obremenitvijo teže lastnega telesa pa je ...)
Bodite čimveč na soncu, v času, ko sonca ni (kar za nas ni niti dobro niti
naravno) pa uživajte dodaten vitamin D3. Dobite ga v ribjem olju, v jetrih
in drugi drobovini, jajčnem rumenjaku itd. Če hrane živalskega porekla ne
uživate, je dopolnjevanje prehrane z vitaminom D nujno, saj D3 pozitivno
vpliva na ekspresijo okoli 3.000 genov v našem telesu, med drugim skrbi za
zmanjševanje vnetij in bolečin, za zdrav imunski sistem, krepko srce,
preprečevanje pojava raka in še marsikaj.
Skrbite za redno sproščanje/ - pristopov je nešteto, nekateri so meditacija,
ki je tudi sama po sebi zdravilna, joga, globoko dihanje, poslušanje
sproščujoče glasbe, sprehod, pogovor, EFT (Emotional Freedom Technique ali
tapkanje), /molitev/ (če ste verni), smeh in smisel za humor,
prepevanje, ples itd. ...

Igrajte se! Poleg divjih zveri je človek edina žival, ki tudi v odrasli
dobi ohrani zmožnost igranja. Raziskave so pokazale, da ima igranje - recimo s
psom, z otroki ali z vrstniki - ter ohranjanje zmožnosti za igrivost in
občasno norčavost neverjetno pozitivne učinke ne le na naše razpoloženje,
temveč tudi na naše zdravje.

S holesterolom se pa ne obremenjujte, saj imate v življenju gotovo za početi
pametnejše stvari. Poleg tega pa tudi nenehna zaskrbljenost uničuje srce./

Ostanite zdravi in povejte naprej! © Zdravje PovejNaprej

Referenca: Hamer M, et al. Comparison of risk factors for fatal stroke and
ischemic heart disease: A prospective follow up of the health survey for
England. Atherosclerosis epub 22 August 2011.

Popravljeno 20. avgust 2013 -> liddy

[Silvija]

Ma saj jaz isto menim, čim manj komplicirat in se zdravo prehranjevat, res več poudarka na zelenjavi. Se čim manj obremenjevat (ne samo zaradi holester.) z drobnimi, recimo organizacijskimi problemi, ker se večina samo reši. Kar je večjih težav, te itak prisilijo k aktivnemu načinu reševanja, pa še tiste, če imaš zdrav pristop, gre hitreje reševat. No, zase vem, kaj bi morala. Ok, zdaj pa v akcijo (še sama sebi ne verjamem http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png ). Semena konoplje tudi imam, sem se zdaj spomnila. Pa jih kar pozabim "žvekat" http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[Brezo]

Ko že govorite o holesterolu... Pred nekaj časa sem v inbox prejela naslednje. Nisem preverjala, a verjetno bi bilo lahko res:

 

Ko se govori o holesterolu se ponavadi misli na LDL...holesterol kot tak je organizmu potreben za osnovne življenske procese...tako da brez njega se ne da živeti...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png

 

Drugače pa tako kot pravi Silvija...z občasnim dodatkom dobrega pivca in vinčka...kao za prebavo...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[Silvija]

Jp Brezo (še kr nimam lajkov, zgleda da gre na ure). Če greš v planince, pa tudi kak "štamperli" http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gif

[liddy]

Če ne pijemo alkohola, pa kak zelen čaj http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

[Brezo]

Če greš v planince, pa tudi kak "štamperli" http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon_smile_big.gif

 

Jap, da uniči visokogorske viruse in razkuži dihalne poti...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

Če ne pijemo alkohola, pa kak zelen čaj http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

 

A nič rumovih kroglic, potičk z žličkami ruma, tortic al pa kakšnih drugih kolačkov...to pa ni dobro...zlasti ne med prazniki, obletnicami, rođendani, ipd...Pa ne pozabit, da ko sadje "zavre" na soncu al pa zaradi toplote, da vsebuje tudi malo količino alkota...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[liddy]

A nič rumovih kroglic, potičk z žličkami ruma, tortic al pa kakšnih drugih kolačkov...to pa ni dobro...zlasti ne med prazniki, obletnicami, rođendani, ipd...Pa ne pozabit, da ko sadje "zavre" na soncu al pa zaradi toplote, da vsebuje tudi malo količino alkota...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

Sumim, da imaš nekaj proti ljudem, ki ne pijejo alkohola http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

Nekako dvomim, da rumove potičke pomagajo pri zbijanju holesterola http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

[Brezo]

Sumim, da imaš nekaj proti ljudem, ki ne pijejo alkohola http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

Če človečki ne pijejo alkota ne trošijo dinarčkov in ker je na alko večji DDV država od tega dobi manj...po drugi strani pa ljudje ne zbolevajo dosti in farmacevtska industrija ni zadovoljna...na kratko povedano to ni dobro za biznis in za pot iz kao recesije...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

 

Nekako dvomim, da rumove potičke pomagajo pri zbijanju holesterola http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

 

Nope, pomagajo pa da človek ne omaga (omedli) zaradi pomanjkanja glukoze...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

[liddy]

Če človečki ne pijejo alkota ne trošijo dinarčkov in ker je na alko večji DDV država od tega dobi manj...po drugi strani pa ljudje ne zbolevajo dosti in farmacevtska industrija ni zadovoljna...na kratko povedano to ni dobro za biznis in za pot iz kao recesije...http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/tongue.png http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/biggrin.png

 

lol http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon1_thumbup.gif

[gold]

tukaj je še ena zgodbica o holesterolu http://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/wink.png

 

http://www.ivonazivkovic.net/HOLESTEROL.html