Rekreacija in dobro počutje!

[Ana Postsni&Ostani Fit]

Pozdravljen/i člani/ce,

 

Rada bi vam predstavila ustvarjalnice Postani&Ostani Fit

 

ustvarjalnice Postani&Ostani Fit bodo zajemale:

1. osnove zdravega prehranjevanja

2. prehrambeno industrijo

3. celično prehrano

4. mentalni fitness

5. pametno vadbo in učinkovito regeneracijo

6. analizo sestave telesa

7. 3x tedensko FitCamp (vadba z lastno težo)

8. spremljanje jedilnika

9. merjenje napredka s strani HealthCoacha

10. nagrade in presenečenja

 

S pomočjo ustvarjalnic se boste lahko osvobodili starih navad, pridobili večjo samozavest, izboljšali zdravje telesa, spoznali nove prijatelje, izboljšali počutje, osebnostno rasli in zaživeli nov "lifestyle".

 

Da boste izvedeli še kaj več, vas vabim na uvodne predstavitve, ki bodo:

- sreda, 11.12.2013 ob 17:30h

- sreda, 18.12.2013 ob 17:30h ali

- ponedeljek, 06.01.2014 ob 17:30h

Kje: Studio Eviana, Špruha 19, Trzin

 

Za vse informacije in dodatna vprašanja sem vam na voljo.

 

Ana Perpar

Health Coach

Postani&Ostani Fit

 

Tel.: +38641577322

mail: ana_perpar@yahoo.com

[The Dude]

Super! Take prostovoljce rabimo!

[Ana Postsni&Ostani Fit]

Hvala!

[Ana Postsni&Ostani Fit]

V sredo nova uvodna predstavitev ob 17:30h v Trzinu! Po predstavitvi (25min) lahko preiskusite tudi vadbo FitCamp z lastno težo!

Dobrodošli!

Obvezna rezervacija!

[Ana Postsni&Ostani Fit]

V sredo 18.12 ponovno vabljeni na uvodna predstavitev ob 17:30h v Trzinu! Po predstavitvi (25min) lahko preiskusite tudi vadbo FitCamp z lastno težo!

 

Obvezna rezervacija!

ana_perpar@yahoo.com

[Pico Della Mirandola]

A pozna kdo tole vadbo?

 

Ker problem je dejansko v času ne samo v lenobi

[anne]

V teh 10 minutah, ki si jih pokuril za ogled videa, bi lahko opravil že 7-minute workouthttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon_smile_wink.gif in pokuril kaj drugegahttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/frog.gif

[none]

Jap maš prav, grem raje na basket....

[Pico Della Mirandola]

prosim za resne komentarje!

V čem mislite, da je keč?

A gre za novi marketinški trik, eden od preštevilnih, od aerobike do TNZja apolon vadbe, cross fita, in podobnih neoskovank ali ima kakšen smisel..

ker ko imate enkrat otroke, vedite, da na basket ne boste mogli it, tudi druge oblike rekreacije, ki zahtevajo da se v avto vsedeš in kam odpelješ, oziroma, da moraš pol ure porabiti da prideš do destinacije kjer boš treniral..

 

jaz, sicer uporabljam novo taktiko in delam s kettlebelli pol ure intenzive, sam vsak dan je to težko (žulji, modrice)

 

Tek jogging pa je na sporedu ko je dan in takrat je treba bit z deco...

[anne]

Hm, če misliš, da se hecam, daj 7 minute workout na Google. Ampak posebej zate:

 

 

http://greatist.com/fitness/seven-minute-interval-workout-051313

 

http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/

 

Sem jo delala enkrat samkrat. Če delaš res intenzivno, tako kot naj bi, pa si slučajno še brez kondicije, je naporno. Vem pa, da nekatere vadbe upoštevajo takšen način, torej nekaj ponovitev intenzivnih vaj, nekaj sekund počitka, in potem tako naprej....

[Pico Della Mirandola]

Zdravniki pravijo pol ure na dan

7 minut je že huda anaerobna faza, mislim, če hočeš kej met od 7 minut,

[anne]

Ja, samo če prišteješ še kakšen sprehod do trgovine, letanje za otroki, hojo po stopnicah, si pa počasi tam nekjehttp://www.lunin.net/forum//public/style_emoticons/default/icon_smile_wink.gif

[Pico Della Mirandola]

Pol je treba zmanjšat vnose hrane ne pa telovadit