Zajtrk - najpomembnejši obrok!

[Pujsita]

[Kitty]

bližnjica torej

[contesa]

Kosmiči z vanilijo!

[aiwa]

zeleni čajček, kos kruha...

[amber]

Jaz sovražim zgodnje vstajanje (je super, imam službo ki se začne ob deseti dop) in vedno prvič jem okrog enajstih dop!, prej niti pod razno ne morem nič pojest. Torej se mal postim, sem brala da je to ok, a jaz v vsakem primeru zajtrka pač ne jem, popijem samo malo čaja ali kaj podobnega . Sem tako ali tako bolj popoldanski tip.

[T!Ti]

Jest pa obistvu zmeri zajtrkujem, al pa se saj prsilm, da kej pojem!

 

Zajtrk je najpomembnejsi obrok!

 

T!Ti

[contesa]

Pravkar sem si privoščila topel sendvič s kuhanim pršutom in sirom,mnjam in nescafe. Pred zajtrkom pa seveda actimel!

[Sati]

Jaz pa sendvičev nikoli ne jem. Tudi ko smo na poti ne...

 

Črno žemljico in jogurt, sadje, kosmiče, včerajšnjo polento z jogurtom,..., v glavnem pa skoraj vsak dan jogurt. Pa ne sadnega, temveč navadnega. Skoz bi ga pila....

 

No, danes sem pa pojedla (še od včeraj) proso z mlekom...Dobro

 

 

Pa ne vse naenkrat - se razume. To je pač repertoar...vsak dan nekaj.

[contesa]

Živiš zdravo z naravo!

[Sati]

Ne vedno. Skoraj vedno. Imam pregrehe :xx!:

 

Danes - ovseni kosmiči z jogurtom in rozinami

[pomlad]

Lačna....

Trgovina je tko daleč, bom šla kr dol po sendvič...

[mačky]

Pa saj en morem verjet, da skoraj nihče ne zajtrkuje, če pa že pa večina ful nezdravo... Itak, da se potem slabo počutite. Razen Ruby72, mogoče sem še koga spustila, skoraj nihče ne zajtrkuje tako kot je treba...

 

Sok treh pomaranč nikakor ni dovolj za normalno delovanje organizma ,

 

Jaz se tud slabo počutim, če jem zjutraj bel kruh s pašteto, pa zraven kavo... To je zato, ker so v belem kruhu večinoma enostavni ogljikovi hidrati, ki hitro preidejo v kri, nivo glukoze hitro naraste pa potem tud hitro pade- zarad tega se slabo počutimo. Mogla bi pa bit krivulja čim bolj konstantna, to se doseže z izbiro bolj polnovrednih živil, npr. ovseni kosmiči bi bili boljša zamenjava. Pa pašteta in podobni namazi iz trgovine vsebujejo ful preveč maščobe. 1 g maščobe ima 9 kalorij, 1 g OH ali B pa 4. Pol maš pa v nekem siru npr. 25 g maščobe na 100g, kar hitro ga lahko rpeveč poješ, sedaj si pa izračunajte kolk je 9x 25, plus še vse ostalo. Za zajtrk sicer ni problem več pojest, ker telo zjutraj porabi več energije, tud več je potrebuje, glikogenske zaloge so se čez noč izpraznile in ni problem, ekr se bo vse porabilo, tako da panika, da bi se zredili je odveč. Pa še ena stva, metabolizem se zarad pomanjkanja hrane poleni, z zajtrkom in vče vmesnimi obroki pa to pospešiš, se pravi, da je treba zajtrk nujno zaužit. Pa tud če ti je ne vem kako slabo, men ej tud bilo, pa sem se navadila. In ko imam redne obroke, pa ponavadi ful več jem, amapk zdravo, takrat mi gredo kile dol. Kava vsebuje kofein, kar je sicer droga, ampak, da bi se ti zarad tega nabiral špeh, to ni res, ker kofein pospeši metabolizem (sam ne zdej 1 liter popit...). Sadje zvečer- prva stvar, da je rpetežno iz OH, ki dajo energijo in zvečer ne rabiš tolk energije, se pravi da ga je že zarad tega bolje ejst zjutraj. Poleg tega se pa prebavlja na en čist čudn drugačen način od ostalih živil (dalj časa), tud če ma npr. nizek glikemičen indeks. Sej majo prav, te vzhodnjaške znanosti, sam v določeno podrobno razlago, mal bolj logično, se pa ne spuščajo, pa se lahk zgodi, da pa ponekod tako malo zgrešijo tu in tam... Da se telo kaj že zjutraj, čisti?? Pa da zato ne rabi hrane? Ne vem od kje vam to, amapk treba je pomislit, da danes živimo čist drugače, v drugačnem času, in da je treba zjutraj tud kaj anredit, v pisarni, fizično itd. za vse to se rabi energija, dvomim, da vsi meditirate po zajtrku...

 

Pridte k mačky, vam bo nardila zdrav zajtrk. LP

[Ruby72]

Mačky, bravo dekle!

 

Moj zajtrk se je od mojega zadnjega posta malce spremenil;

- zdravnica mi je globoko odsvetovala kavo z mlekom, predvsem pa odsvetovala sladila, ker da so karcinogena (in sem resnično TAKOJ zabrisala stran natreen). V glavnem, imela sem precej težav z napihovanjem :xx!: .

 

Vmes smo si kupili en res mega enostaven in majhen priročni sokovnik, zato zjutraj delamo sokove in ne cedimo več samo agrumov.

 

Recept za dva- 'Krepčilni sok za Velikane' ;

-2-3 jabolki, odstranimo samo pečišče

-dva korenčka

-3 tri pomaranče za ožemanje, ali 1 grenivko in 2 mandarini, ali kakšno drugo kombinacijo

- sem ter tja naredimo 10 dnevno kuro z rdečo peso tako, da ostrgam po eno peso in jo dodam k drugim sestavinam soka

Iz vsega tega se dobi približno 6 dl soka, ki ga spijeva na tešče.

 

Dedek mraz je prinesel mašino za peko kruha. Krasna stvar, samo bomo morali širiti kmalu vrata . In vsak tretji dan se zvečer sproramira mašinca, da je topel kruh za zajtrk. Koruzni kruh s semeni, pa ovseni, pa polnozrnat, ma debelo se zmišljujemo..... s skuto in nesladkano marmelado.

 

Potem je kava iz kafetjere, zame brez mleka, z žličko temnega sladkorja.

 

Ma cela procedura s tem zajtrkom. Na srečo nam ni treba prezgodaj vstajati, pa tudi tata Velikan, ki je glavni pri nas doma za 'hladni bife' .

Tale tram-tram okoli priprave res naredi en lep dan, ker začnejo padati štosi že zjutraj . In ker med tednon nikoli ne kosiva skupaj in se praktično vidiva šele zvečer.

 

Pripravljajte in zaužijte in uživajte zajtrk skupaj, takrat začne tista prava predigra

[mačky]

Jaz sem se navadila brez sladil vse pit, tud brez sladkorja, ker moje bivše cimre niso nikol piel kave sladkane. Najprej sem ju čudno gledala, pol se pa itak čist odvadiš in sedaj ne morem niti videt več cukra.

 

Tale aparat za peko kruha je ful dobra zadeva. Smo ga hoteli že kupit, pa je nekaj prišlo vmes... Vsaj več, katere sestavine so v tvojem kruhu. Ker v trgovini je mal sumljivega izvora... nek s smetmi polnozrnat kruh, s ptičjo hrano,v bistvu je pa itak iz bele pčenične moke, mal pobarvan... Edin v redu kruh se mi zdi Moj zrnati kruhek, sam je pa spet čist drug okus, ker so to oni mokri kruhki, zapakirani... teh sploh ne pečejo, ampak kuhajo. Drugače so mi pa najboljši od Mercatorja Zdravo življenje, pirin kruh. Problem, da pri ans še ni Mercatorja... Tud se dobi zapakiran v vrečki. Vse ostalo... hm... Če že, pol rženega. Kompliciram pa ful, a ne?

 

Najlepš je res v dvoje oz. v krogu družine... Men tud moj pripravi vedno zajtrk. Sam zadnje čase ni preveč zdrav... Zgleda se bo mogla situacija obrnt

[cosma]

Pri nas je najbolj naraven polbeli kruh. Ostali kruhi so pa pobarvani, nažalost

[devica]

Dons sm dobila zajtrk v postlo. Opa! Od mame. Sm se ucila, pa mi je prnesla na krozniku doma pecen graham, rezine sira, krhlje jabolk in pest orehov. Mnjam!

[Ruby72]

<{POST_SNAPBACK}>Pri nas je najbolj naraven polbeli kruh. Ostali kruhi so pa pobarvani, nažalost 

 

Res je

Moja naj prijateljica oz. njeni imajo meddrugim tudi pekano. Ko so prevzeli biznis, so imeli namen peči kruh brez vsakršnih sumljivih dodatkov. Zgodilo se je, da folk ni hotel kupovati njihov črni kruh- češ- da ni dovolj črn :xx!:

In tudi polnozrnati ni bil 'dovolj' rjav itd.

In ker pekarna živi od prodaje kruha- črni kruh barvajo s cikorjo, koruznega z nekim (sicer rastlinskim) ampak vseeno barvilom. :xx!:

 

Danes bom programirala našo mašinco, da bo spekla kruhek do jutri zjutraj, ko vstanemo

Eno kilsko formo iz polnozrnate moke, z bučnicami in lanenim semenom.

[contesa]

Danes sem si privoščila kos panetona in nescafe. Za pocrkljat!

[El Nino]

js sploh ne vem ampak tam nekje pol francoske štruce, z obilico sira kumaric in paprik, seveda dva ornk kozarca mleka pa benkota.... sta šla notr še zraven danes sem meu res obilen zajtrk hvala bogu da je tko ... ponavad zjutraj nič ne jem... bolj zato k komi vstanem pol sem pa dobr sam še za v avto pa na faks

[sokrates]

zgodaj zjutraj ne jem, spijem le kavo...........

 

po 11. uri lahko kaj okusim, mogoče kak rogljič. sicer pa zadnje čase opažam, da bolj malo jem...............

[Marsa]

jaz tud ne...

 

Jaz zjutraj ko vstanem, ce se da, zvrkljam olivca, po tem pa spijem sok agrumov (recimo 1:1 z vodo sok limone, pomarance in grejpa).

Drugega ne jem.

Ne da se mi, mi ne pase, mi ne znese, + : sem pol ze ob dvanajstih lacna. pa ob dveh. pa ob stirih. pa ob sestih.. pa se zvecer...

Jaz jem manj, pa zato kul.

Rajs pojem pest oliv kot kaksno sladkarijo ali kaj takega.

Mandlje, dateljne, lesnike... to je meni kul, ce ze.

 

najboljsi zajtrk je zjutraj doza svezega zraka, ko se pretegnes, mal potelovadis.

 

To je OSNOVNO - voda in zrak.

[Marsa]

saj sem ze hotla dodat, da je razlika, ker delam bolj... 'umsko', pa sem se spomnila, da ni res pri meni, da najbolj lacna ratam, ce pisem napoved al kaj tacga, narisem eno sliko in da sem pravzaoprav BOLJ lacna, ce risem, pisem napoved, kot pa ce znosim celo rundo ploscic.

 

Pojoca etericna travica.

[nushy]

Helou, najprej morm povedat, da je to moja prva objava v tem forumu, ker ste me res "zrajcal" s temi zajtrki!!!

 

Meni osebno je najbolj poživljajoče delovalo sveže grozdje, dokler je bila jesen, pa prebava je bila idealna, kile so šle samo dol!!! Zakon!

Zdej, ko je zima, mi pa sede banana ob 7h zjutraj, po jutranji telovadbi in do pol enih je super. Probleme imam edino, kadar sem frej, potem pa mi zjutraj full paše kakšen krof!!!!! Groza, ampak...

[nushy]

Aja, pa skoraj sem pozabla - takoj, ko si napolnim želodček pa obvezno kavica in cigaret. Na žalost smo eni še vedno odvisniki, ampak vse ob svojem času, ane!!!

[snežinka]

Js sem pa dans zajtrkovala mlečni riž-mnjaammmmmi, kok je bil dobr pa valda po vrhu še kavica in cigaret!