Moje težave s kilogrami

[zmilena]

Dve leti je že, odkar sem z velikim trudom shujšala od 87, do 63 kg. Ko mi je uspelo, sem bila presrečna. Po več letih sem se spet lahko pogledala v ogledalo. Ker sem stara 63 let, sem se s tem postarala za vsaj 10 let, saj sem dobila kar globoke gube, koža pa mi je kar visela na bedrah, nad komolci ..., toda vse to sem z veseljem sprejela za svoje, saj sem se spet z lahkoto pripognila in si zavezala čevlje, nisem več sopihala po stopnicah, še najbolj pa se mi je dopadlo, ko sem v ogledalu ogledovala kosti ključnice, ki jih že dolga leta ni bilo videti iz špeha. Toda, vedno nastopi tudi toda...

SEDAJ SEM PRIDOBILA NAZAJ 7 KG!Res se še ne počutim debela in sovražna do sebe, toda v meni je tak strah, da ni več daleč do debelosti da me večkrat grabi depresija. Zakaj? Zato, ker ves dan se ne nažiram, kot nekoč, ampak zvečer mi popustijo vse zavore. Ni je hrane, ki me ne bi prav noro privlačila. Torej hladilnik mora biti prazen in tudi je. Moje misli prav švigajo po omaricah, pa čeprav je suh kruh, mleko, ali kar koli. Zame je najslabši čas, ko sedem v fotelj pred televizor, takrat dobesedno znorim za hrano. Prav v prsih me tišči! Zato, ker mislim, da je tako še najbolj sprejemljivo, si prinesem šest ali sedem pomaranč in tja do enajstih, ko grem spat, lepo počasi kar naprej lepo žvečim. Ker pojem tudi vso tisto belo kožico, imam kar poln želodec, prav kakor sedaj, ko to pišem.Temu se pridruži še velika mera samoobtožb in slabe volje, tako, da spet ne bom mogla spati. Saj vem, da moram to počistiti sama pri sebi! Upam, da bom že našla način, predno bo prepozno, predno se bodo povrnili vsi tisti strašni kilogrami. Vendar, prav odleglo mi je, da sem se malo potožila v neznano. Če bi bilo v znano se tako ne bi. Če bi se le kdo našel s podobnimi problemi in jih je rešil, bi bila pa res vesela, če mi lahko pomaga.

[free]

Zivjo

 

Kar nekaj ljudi poznam, ki so imeli podobne tezave.

Nekateri so se pozdravili z uzivanjem dodatkov prehrani,

saj tako niso (kljub obilni vecerji) znova segali po

tistih piskotih na omari - pomanjkanje mineralov,

esencialnih mascob in aminokislin.

Menda lahko osebi primanjkuje le 1 mascobica (esencialna)

pa mu telo sporoca, da je lacno. dr. Ron Meyers:

"Na celicni ravni vecina prebivalstva sodobnega sveta dobesedno strada!"

- iz knjige Super Zivila.

Kar pa je najzanimivejse, da jim vecinoma menda primanjkuje esencialnih

mascob in mineralov. Kljub temu, da imamo vec hrane kot kdajkoli prej,

je le ta izredno neraznovrstna. Primer: opice imajo ponavadi na izbiro

tudi 150 razlicnih sadezev ali vec. Mi pa le tisih nekaj z trznice :|

ki pa so povecini dozoreli v hladilnicah, zabojckih, med transportom,

etc... in zato mnogokrat niso imeli potrebnih encimov (ki med drugim

pripomorejo tudi k boljsi absorbciji sadeza /med 2 tudi zato

pravijo jutranje ciscenje s sadjem/).

 

 

Lačni smo mineralov

»Večina prebivalcev razvitega sveta na celični ravni dobesedno strada«,

ugotavlja dr. Ron Meyers. Celicam primanjkuje zlasti treh vrst hraniv:

esencialnih amino kislin, esencialnih maščobnih kislin in rudnin.

ed slednjimi je za celično obnovo po dr. Meyersu najpomembnejših osem:

kalcij, kobalt, baker, železo, magnezij, fosfor, cink in mangan.

Nekatere med njimi potrebujemo v zelo majhnih količinah in v pravi meri:

to nam jo praviloma daje ustrezna rastlinska hrana.

Njihovo pomanjkanje povzroča hlepenje po hrani; v njeji pa jih dandanes

primanjkuje.

Kar 95% procesov v našem organizmu potrebuje za svoje delovanje

ustrezne rudnine. Brez njih umremo. To velja tudi za tiste,

ki se hranijo z doma pridelano zelenjavo, saj sodobne sorte

rastlin niso več sposobne pridobiti celo iz bogate zemlje

potrebnih rudnin, pa tudi raznovrstnost rastlinja je skromna.

 

Spomin na hrano naših dedov in pradedov se je izgubil do take mere,

da praktično ne vemo več, kako bi se lahko počutili, če bi imeli na

razpolago celotno potrebno bogastvo rastlinskih hraniv.

Nekaj izgubljenega lahko nadoknadi prosvetljeno zeliščarstvo, a

večinoma uživamo mineralno siromašno in neuravnovešeno hrano.

To spoznamo tudi po tem, da nam v hrani »nekaj manjka« in hlepimo

zdaj po tej, zdaj po drugi hrani, ki pa je prav tako prehransko obubožana.

Po naših izkušnjah ni dovolj, če v hrani dodamo kako rastlinsko

superživilo, kot so na primer modrozelene alge (spirulina, hlorela),

sok pšeničnih bilk ali alojin sok. Ta živila so zelo pomembna: vsako od

njih je »super« bogato, a vsako je v kakem oziru pomanjkljivo, v

drugem pa prebogato. Potrebno bi bilo najti ustrezno ravnovesno

kombinacijo bogatih živil. Nekaj upanja v tej smeri se le poraja:

po preučenih strokovnih virih se je leta 1993 začela nova doba v načinu

pridelovanja in predelovanja rastlinske hrane, ki poskuša zadržati polni

spekter rastlinskega bogastva. Začetnik te poti je ameriški raziskovalec

in pridelovalec David Sandoval.

--- Mag Iztok Ostan

 

Problem je tudi (p)obiranje nezrelih pridelkov. Ptiči ne zobajo nezrelega

sadja in tudi opice se ne dotikajo še ne povsem zrelih sadežev, čeprav

obstaja nevarnost, da jih bo potem kaka druga žival pravočasno obrala

pred njimi. Šele povsem zrelo sadje ima poln spekter potrebnih encimov

(D. Sandoval) in izgubi toksine, s katerimi se rastlina brani pred plenilci

nezrelih plodov, v katerih semena še niso zrela.

 

VEC NA STRANI: http://gohslovenia.cjb.net

in forumu: GOH Slovenija forum

 

:: What use is a belief if you have no faith in it? ::

[MINI]

Zmilena pozdravljena!

 

Toplo priporocam v branje knjigo Michela Montignaca JEM TOREJ HUJSAM!!!

 

Avtor lepo razlozi, zakaj se redimo, zakaj so shujsevalne diete skodljive... velik del knjige je posvecen posebej zenskam - tudi v zrelejsih letih )

Zdi se mi, da je to knjiga, ki ti lahko spremeni zivljenje in jo, prosim, vsaj preberi. Skodit tako ne more

 

Nic obupovat - le pogumno!!!

Pa javi nam, kako ti gre!

 

Mini

[pokowc]

hjo-kako je to zanimivo,ane;hmm npr.če veš, da te nekaj speče, boš odnehal. Če veš, da nekaj zbode, boš bolj previden. Če veš, da nekaj zebe se boš oblekel. IN kaj je tolk nemoči pri tem, da se ne mormo upreti aktivnemu apetitu? in rečti NEhttp://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile_big.gif Kdo ima potem koga zanorca?

P°k0w<

[zmilena]

Najlepša hvala free in MINI. Torej grem veselo na delo, pa lep pozdrav!

[kryonka]

Tema ki jo mnoge ženske žal predobro poznamo, kile se kar same obešajo na nas.Vendar Zmilena ne obupat na svetu smo pač takšni in drugačni nekateri suhi in nekateri malo manj suhi in prav je tako ,[?]kam pa bi prišli če bi bili vsi enaki.Zase vem( bol se jih otepam bol se mi obešajo) zato se z njimi več ne obremenjujem.Probala sem prav vse dijete ampak pri meni vse odpove .http://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile_big.gif

[Lemurija]

Pozdravljena!

 

Tudi sama imam podobno izkušnjo, kot ti, le da sem mlajša in da mi zaenkrat uspeva držati težo.

Moj nasvet - odvadi se televizije!!! Televizija je strup, ki nam zastruplja um, vibracije, ki jih oddaja pa močno vplivajo na naše energetsko dojemanje. Skratka neugodno vpliva na našo auro. Ker se ne počutimo varno, eni začnejo segati po hrani, drugi po alkoholu, tretji po cigaretih... Skratka veliko je oblik zasvojenosti.

Naslednja stvar je metoda prehranjevanja po Montignacu. Preberi! In zadnje najpomembnejše je DISCIPLINA. Sama dobro veš, da je disciplina tisto, kar ti dvigne samozavest in notranji občutek varnosti in depresija o kateri govoriš, je samo zavesa oz. opravičilo, ki ta daje svobodno možnost, da odpiraš hladilnik.

Namesto televitije ti ponujam par alternativ: Branje, večerni sprehod, poslušanje glasbe, telovadba, klepet s partnerjem ali prijateljico,meditacija...Lahko bi naštevala v neskončnost. Sem namreč ena od tistih, ki ljubim življenje tako močno, da ga niti sekundo ne bi zapravila pred TV-jem. Sama se ukvarjam z refleksoterapijo in mnogo deklic, žena in dam ima podobne probleme. Ampak povem ti, rešitev je disciplina. Disciplina pa je pogoj svobode! Upam, da boš našla pot! Aja, in trenerke niso vredu, saj veš, nosi hlače na gumb.Saj veš zakaj a ne?

 

Objem, L.

[zmilena]

Pozdravljeni Lemurija in Mini. Mislila sem odgovoriti samo Mini, vendar sem presenečena našla še odgovor Lemurije. Kako lepo, pa še objem je spodaj pripisan! Hvala. No,ubogala sem Mini in zdaj proučujem knjigo Montignacova metoda. Zanimivo, tudi sama sem pravzaprav svojih 25 kg odvrgla nekako s to metodo, le, da še nikoli prej nisem slišala zanjo. Nekdo mi je rekel, da oglj. hidrati in beljakovine ne gredo skupaj, jaz sem se tega držala in šlo je.. To se nanaša na prvi del knjige. Potem sem začela normalno jesti, čeprav manjše porcije, in doslej sem že pridobila na teži. Torej je treba pridobljeno spet odvreči, potem pa slediti nasvetom drugega dela knjige, to se pravi, enake osnovne zapovedi. O, zdaj vem, da bo šlo. Ko sem dobila knjigo v roke in nisem vedela za kaj gre, tiste glikemične indekse in krivulje, sem rekla, ah to že nočem! Toda še enkrat sem pogledala iztiskane tiste prijazne besede Mini, ki pravijo, da mi bo ta knjiga spremenila življenje, pa sem se spet lotila "študije" in ni mi žal. Kot rečeno, drugi del moram še obdelati in upam na najboljše! Tudin na nasvet FREE glede mineralov nisem pozabila in na originalni nasvet POKOWC-a tudi ne, ki pravi, če veš da te zebe, se obleci, če veš, da te zbode, bodi bolj previden, le, da me je ta samo spravil v dobro voljo. Vsem prav prisrčna zahvala in lep pozdrav! Milena

[Marsa]

Milena - ali si kdaj poskusila lunin post?

Je zelo ucinkovit - sama sem na ta nacin shijsala vec kot 20 kil - tretjino svoje tezhe...

Tudi tasca moje dobre prijateljice se je zdaj lotila posta (s cimer me je povsem presenetila, ker sem bila prepricana, da se tega ne bo lotila) - stara je okoli 60-70 let in je bila res precej debela in s kupom zdravstvenih tezav.

Zdaj pa je prijateljica "porocala", kako je izgubila ze 7 ali koliko kg v zelo kratkem casu.

 

No - ni vse za vse... a nekaj bo od tega pac tudi zate..

Morda pa kdo provajda se kaksen ful dober in ucinkovit nasvet.

 

Upam, da ti bo cimprej ratalo izgubiti tiste prve in najbolj odvecne kilice.

 

Marsa

 

Vsakdo ima toliko pravic, kolikor ima moci. Latinski pregovor

[MINI]

Bravo zmilena ))

 

Super se mi zdi, da si se prebila skozi literaturo in da vztrajas!!!

Je pa s tem montignacom tako, da je treba to kar skoz furat. Pac vzeti to za nov nacin prehranjevanja. Pri meni ni potrebe po hujsanju, pa se vseeno prehranjujem v skladu s to metodo - se mi zdi bolj zdravo.

 

Glede luninega posta - verjamem, da deluje, ampak meni se zdijo mucna vsa odrekanja hrani!!! To meni ne pase. Poleg tega tudi, ko stradas telo, si naslednjic, ko dobi hrano, naredi zalogo, saj sluti, da bi lahko spet ostalo brez! Ne, res brez hrane mi ziveti ni ))

 

Ves kaj se poskusi?!? Jesti polnozrnat kruh - dobi se pakiran, npr. pumpernickel. Jaz sem opazila, da me redi kruh!!!

 

Vsekakor ni, da bi clovek obupal ))

 

Mini

[zmilena]

Pozdravljene, kar vse po vrsti! Kar rada vas že imam toliko se mi posvečate. Kaj takega pa res še ne!Pravzaprav mi je bil tale forum nek izziv, resnici na ljubo, sem pa vsakič, ko se lotim pisati čisto trda od nekega, saj ne vem kaj je to, rešpekt,strah, ali kaj.No, ko ste vse tako prijazne, mi je kar lahko pri srcu. Za lunin post vem, samo se ga še nisem lotila, ker sem načeloma zato, da nočem imeti prazen želodec. Imam namreč malo več kisline in nočem, da bi si pokvarila želodec. Sem namreč bolj po očetu, ki je že imel rane na želodcu, tega pa nočem. To, s polnozrnatim kruhom, pa ja.Pravzaprav mi je Montignacova metoda prav všeč, pravzaprav me še najbolj moti, da je nekako proti krompirju, jaz pa sem pravi krompirjevec. Ne prizadene me niti riž, niti sladkor, niti bel kruh. Kuham že tako vse na olivnem olju, sončnično uporabljam samo za solate. Čisto zadovoljna bom s koščkom polnozrnatega kruha zjutraj, potem ga pa tako ne rabim več čez dan. Po zadnjim hujšanjem me je " neslo" najbolj to, da nisem vedela, da moram še naprej paziti na kombinacije posameznih živil. Sicer je ta dieta pisana tudi na kožo možu, ki je srčni in sladkorni bolnik. Nevarno mi je tudi zvečer, ko odložim delo in se predam lenarjenju pred TV. Z Lemurijo se seveda strinjam, da posedanje pred TV ni "zdravo", ampak zvečer se mu nekako težko odpovem. Res sem včasih pletla, ampak zato nisem nič manj mislila na hrano. Za čitanje zvečer nimam najboljše oči, mož tudi ves večer gleda TV, zato to zaenkrat ne bom opustila. Glede radosti do življenja draga Lemurija se Ti pa pridružujem. Jaz sem vsako jutro srečna, ko vstanem. Pravzaprav, če si " pošlihtam " življenje glede "kil" sem čisto zadovoljen človek. Moram reči, da jaz nisem navajena misliti na pozitivno ali negativno energijo, pravzaprav se mi zdi to neka novotarija, ki je ne poznam, pa vendar ne vem, če ni to pozitivna energija, ki veje iz vaših prispevkov, ker se mi zdi, da sem polna moči, ko sem sprejela vaše nasvete. Ne morem si kaj, da ne bi dodala nekaj tehle smeškotov, čeprav se mi zdijo malo otročji!http://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile.gifhttp://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile.gifhttp://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile.gifhttp://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile_big.gifhttp://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile_big.gifhttp://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile_cool.gifhttp://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile_cool.gif

Ko bom zabeležila -7 kg, vam pa pošljem tega-lehttp://www.astrologija.org/forum/html/emoticons/stari/icon_smile_tongue.gif

[MINI]

PRAV SUPER SI ZMILENA ))

Držim s tabo )

 

Mini

[Lemurija]

Bravo, lahko si zelooo ponosna nase. kar se pa krompirja tiče, pa ti povem, da sem se mu tudi jaz zelo tezko odrekla. pa mi je kar nekeko šlo. Enkrat, pa sem si ga po dolgem času spet privoščila in veš kaj sem opazila? Kmalu po končanem kosilu sem postala strahotno utrujena (krompir deluje kot pomirjevalo, zato čutimo potrebo in željo po njem. Z njim se lahko zasvojiš!) in nestrpna. Imam štiri otroke in sploh jih nisem mogla prenašati. Še čevlje zavezati mi je bilo težko. Od takrat ga mirno spregledam na mizi in nikoli od takrat se mi takšno počutje ni ponovilo.

Drži se!

[blisk.m]

Spraševali ste po naslovu in tel. številki dr. SERGEJ KAJUMOVA.

Po celotedenskih poiskusih sem končno dobila informacija in se naročila. Sicer komaj za julij ampak vseeno. Cena pregleda je 15.000,00 SIT , nahaja pa se na Betanovi ulici nasproti parlamenta.

 

Lep pozdrav ! karmen

 

kkkk

[pokowc]

.......prejle sem vidu na Tv ,da si lahko z vonjem Nekaj˝˝zbijemo kg......[?]

 

P°k0w<

[artem]

Diete imajo venomar povratni negativni učinek, če predhodno ne uredimo zadeve v naši glavi.

[aakhut]

 

ja

najprej mental shujshat

pol shele rit

 

ma vas rad

[Emilija]

ja,ja saj urejam stvari v svoji glavi, delam z vso paro,še celo ime sem si spremenila! HA HA! Bala sem se namreč, da bi me doma pogruntali.

Ukvarjam se z zdravo prehrano, čitam vse kar najdem o tem, redno hodim plavat v bazen, na sprehode in tako dalje in tako naprej.... HURA! Kilce pa čisto počasi po dekicah dol....... nič več gor! saj sem ubljubila, ko bom skinila vseh odvečnih 7, pa tale

[artem]

Zelo lepo, sam tako naprej. Najd si še kak dober hobi, ki te bo zadovolu. Pa ne dovol, da te karkoli ali kdorkoli vrže iz tira.

[Padre]

Spostovana,

 

tvoji problemi so, kot vsi probelmi, resljivi. Verjetno je stvar samo v tem, da se prehranjujes z hrano, ki tvojemu organizmu NE odgovarja...

 

Druga stvar pa je lahko tudi ta, da je z tvojim organizmom, kar se presnavljanja tice, nekaj narobe, saj ej ocitno, da zauzite hrane NE MORE predelati tako, kot bi jo moral. Torej, potrebna je temeljita analiza tvojih prehranjevalnih navad, ugotoviti, katera hrana je zate primerna in ukrepati. To pa se da na vec nacinov. V kolikor so tezave prehude, se mi lahko oglasis, pa se bova pogovorila, kaj in kako z tvojim prehranjevanjem.

 

Padre

specialist botanicne medicine

[Guest sanjalica]

Moja filozofija pa je; pojej toliko, kot pokuriš (v dnevih, ko visim pred računalnikom manj) ko pa opravljam fizična dela (ali tečem, kolesarim, plavam) pa si "privoščim" bolj obilno hrano...

[Vzigalica]

Na vas se obracam s problemom - teza. Tu vsi pisete o Montignacu.. prebrala sem njegovo knjigo, vendar pa menim,da mi ne bo pomagala, saj Montignac pomaga le do dolocene tel. mase. Prijateljica je v dveh mesecih izgubila cc.13 kg, in zdaj ko jih ima 61 (veilka je cc.159cm) komaj zmanjšuje težo.. vedno pocasneje ji gre..No, Montignaca se skusam vseeno drzati, zaradi zdravja (kombinacije zivil itd)..a ucinka ni.

Imam 56,5 kg, velika sm cc.162.5 cm in imam 19.5 let. Vendar menim, da imam prevec kg, najbolje bi se pocutila pri 50 kg (sem drobne konstrukcije in se mi odvecna tel.teza res pozna!!). Poskusila sem lunin post,a ga ne zdrzim - ze sredi dopodneva mi postane zelo slabo, vrocina.. Zacela sem hodit na fitnes in plavanje in sem se u 1 tednu zredila za 1,5 kg kjub temu da jem kot prej. Res da se boljse pocutim, ampak rada bi shujsala ze zaradi kratkih krilc in kopalk..!!! Se to: hipoglikemicnih diet se bojim, ker se po njih zredis slej ko prej, ceprav - da ne bo pomote - volje mi ne manjka!!

Za kakrsnokoli pomoc se vam vnaprej zahvaljujem!!!!!!!!!!!

[č.v.e.k.a]

ja,začni uporabljati svojo voljo

 

prepričana sem,da se bodo kilogrami topili.

 

Sicer pa...po tvojem opisu imaš idealno postavo za kratka krilca in ostalo.Bolj ko se boš obremenjevala s kilogrami ,

več jih bo.,saj medtem ko razmišljaš kako bi shujšala ,po vsej verjetnosti,poješ kakšno kalorijo preveč ....

 

Meni ,osebno,pri hujšanju hitro priskoči na pomoč...joga.

Enako se dogaja znankam,ki jogo vežbajo vsak dan...vsaj eno uro

 

Lp

[daisy]

Ja, "moje težave s kilogrami..." Ne vem, če je kdo na temle forumu, ki je že tolikokrat shujšal /tudi po 25 kg/ kot jaz - z raznimi dietami, pod zdravniškim nadzorom, brez nadzora, s postom itd... še in še bi lahko naštevala..., in se (seveda) zredil nazaj... Verjetno bi lahko o hujšanju napisala kar celo knjigo ali več knjig o svojih izkušnjah - o prehrani, dietah, psihi itd.... teorijo obvladam do nule! Prakso hujšanja tudi. A POTEM.... shit! V življenju sem rešila že kar precej svojih res težkih problemov, sedaj mi ostaja še ta... In mislim (upam, verjamem !?), da sem končno na pravi poti.

 

Moje ugotovitve so sledeče (če bo komu kaj pomagalo...?)

* Dokler ne bom spremenila vzrokov v glavi, ne bo z obdržanjem teže NIČ. Vsakič, ko shujšam, me nekaj vleče nazaj v špeh, tam se počutim (podzavestno) varno in udobno, zavestno pa seveda grdo, debelo s celim kupom težav, ki pašejo zraven.

* Ugotovila sem, da je glavni moj problem ta, da se nimam dovolj rada, da se ne cenim, da imam v sebi nek samouničevalni nagon, da delam grdo sama s sabo... Spoznala sem, da se imam pri prehranjevanju za kanto za smeti. In to si sedaj povem vsakič, ko bi rada jedla, pa vem, da nimam kaj biti lačna.... : "Nisem kanta za smeti in ne bom več tako delala s sabo!" Večinoma deluje, čisto zmeraj pa tudi ne. A sem na dobri poti.

* Iz izkušenj vidim, da mi nobena dieta ne pomaga v smislu obdržati težo. Dokler jo držim, je vredu, ko pa preidem na "vzdrževanje " teže, se domine podrejo. Poizkusila sem ničkoliko različnih diet- lahko rečem, da v glavnem vse delujejo- če se jih držiš- pa naj bo Montignac, Hayeva, beljakovinska, točkovna- hidrati, sadna, post (tega je še najlaže držati, a težko je preiti na normalno hrano) - karkoli že pač... A vse so preveč restriktivne in ko jih končam, se ne morem zadržati, da ne bi planila po hrani.. Zelo dobra je dieta dr.Sentočnikove, ker se hitro hujša in je zelo podobna "normalnemu" prehranjevanju. Tudi je ni problem držat. A spet je brez kruha, ki ga imam tako rada...

*Sedaj delam drugače in vidni so prvi uspehi... Resda zelo počasi, a mislim, da je to edini način, da se navadim za zmeraj prehranjevati drugače. Zjutraj se najem polnozrnatega kruha in lahkega namaza (tamar...)- nič se ne bremzam (in ker se ne bremzam, sploh ne pojem veliko- ker ni prepovedano...) in spijem čaj ali belo kavo.. dopoldne sadje ali jogurt, opoldne karkoli pač je, le da pazim po Hayu na kombinacije živil, potem pa - bistveno - zvečer samo jogurt enkrat do 19h in kasneje NIČ. Dostikrat ko grem spat, že komaj čakam jutra, ker vem, da bom lahko jedla dober zajtrk..., kruh...

 

Me zamnima, kako bo izpadlo, če mi bo uspelo to pot.... Res bistveno se mi zdi, da si dopovem, da nisem kanta za smeti (hrano) in da ne smem delat tako grdo sama s sabo...

 

Preberite si Hayevo dieto, je zelo podobna Montignacovi, le da daje večjo težo sami kombinaciji živil (ne po glikemičnemu indeksu- a na koncu pride ven skorajda eno te isto..) - npr. knjiga Zdravo kombiniranje živil.. Če že ne zaradi hujšanja, pa zaradi počutja je fino kombinirati živila kot piše. Človek se dosti bolje počuti in lažje presnavlja, nič več ni utrujenosti po obedu, ko plane vsa kri v želodec in se sesujemo na kavč in smo nemočni dokler vsaj za silo ne prebavimo.... Hrana da res le energijo...

 

Lunine poste sem že parkrat probala, pa me je dostikrat ravno zvečer "odneslo". Upam, da se jih bom navadila, ker je sigurno koristno za telo in dušo, da se en dan na teden postiš....

[artem]

Če si nekaj resnično želiš pol to lahk tud dosežeš. AOM