Dihanje

[Mateja]

... in nisem mislila tistih zakompliciranih tehnik dihalnih vaj, pač pa preprosto, sproščeno in zavestno dihanje... ki nam je vsem dostopno, vsem dano (saj brez njega ne bi bili tu), zanj ne potrebujemo nobenega urjenja, nobenih zapletenih miselnih procesov, nobenih predznanj, ni nam potrebno bit extra gibčen in... nič ne stane, nikamor nam ni potrebno it ponj... ...

 

... spomnim se enega od Kellerjevih predavanj, kjer so ga ljudje na koncu vse mogoče spraševali, on pa je po vsakem od tistih doooolgih in "težkih" vprašanj, odgovoril v smehu: "dihaj!"... po dvorani je začelo kar vršeti in potem je dodal: "Aha! Se mi je zdelo, da bo preveč preprosto! Seveda, moral bi tole malo zakomplicirati, toda - ne da se mi in - res je to najbolj učinkovita metoda, ki vam jo znam ponuditi!"

 

[Marsa]

Dbest, Mateja!

Ne morem verjet, da nimamo se tega - dihanja!

 

Kul, ja - ko bi mi vedeli oz. temu posvetili pozornost, koliko je v dihanju!

Zato pa je joga tako fajn.

Ce si zivcen, globoko dihas.

Celo ce se udaris, moras globoko dihati.

 

Ja, to pa je res tema, ki jo nadvse odobravam - to pa je res taka tehnika in 'pripomocek', ki je vsakemu na voljo - zastonj.

Vendar da pa ne bi mislili, da vsakdo zna pravilno dihati...

To je tako kot s slovenscino (oz. z vsakim jezikom)..

Ces, saj znam slovensko...Zakaj se je potrebno uciti slovenscine?

[Mateja]

ja, sem šla brskat pod zdravje in potem še na duhovno rast (bi tudi lahko dala tja)... pa nisem našla... pa je res, kar praviš... orodja, ki nam je vsem dano in nič ne stane in je res učinkovito... ne znamo uporabljati...

 

... no, ideja za nocoj... pred spanjem zavestno, globoko dihajmo

(izdihajmo napetosti današnjega dne in vdihujmo mir)

 

pa lahko noč

[Vojko]

ja, sem šla brskat pod zdravje in potem še na duhovno rast (bi tudi lahko dala tja)... pa nisem našla... pa je res, kar praviš... orodja, ki nam je vsem dano in nič ne stane in je res učinkovito... ne znamo uporabljati...

 

... no, ideja za nocoj... pred spanjem zavestno, globoko dihajmo

(izdihajmo napetosti današnjega dne in vdihujmo mir)   

 

pa lahko noč   

[free]

... in nisem mislila tistih zakompliciranih tehnik dihalnih vaj, pač pa preprosto, sproščeno in zavestno dihanje... ki nam je vsem dostopno, vsem dano (saj brez njega ne bi bili tu), zanj ne potrebujemo nobenega urjenja, nobenih zapletenih miselnih procesov, nobenih predznanj, ni nam potrebno bit extra gibčen in... nič ne stane, nikamor nam ni potrebno it ponj...       ...

 

... spomnim se enega od Kellerjevih predavanj, kjer so ga ljudje na koncu vse mogoče spraševali, on pa je po vsakem od tistih doooolgih in "težkih" vprašanj, odgovoril v smehu: "dihaj!"... po dvorani je začelo kar vršeti in potem je dodal: "Aha! Se mi je zdelo, da bo preveč preprosto! Seveda, moral bi tole malo zakomplicirati, toda - ne da se mi in - res je to najbolj učinkovita metoda, ki vam jo znam ponuditi!"

 

 

ja verjetno je res!

 

o dihanju smo ze kar nekaj pisali na forumu

glej-isci: celostna uglasitev

(sorry, ampak ne najdem povezave??)

 

daniel hirtz (ucitelj zavestnega dihanja) pravi:

dihanje je najboljsa preventiva za zdravje!

morda bo drzalo.

 

ucil nas je da dihamo kakor nam pase, nos usta usta nos, pac po zelji..

ni pravil, ker vcasih imamo nos zamasen, etc...

kar je bistveno da dihamo in dihamo, ker se z dihanjem premikajo

rahljajo, odstranjujejo blokade v telesu... in takrat lahko pride kaj ven

kar niti ne vemo - tako je povedal on. ob tem je pomebno, da le

opazujemo in dihamo se naprej. um isce razloge za prekinitev...

(to sem izkusil na sebi), morda ima kdo tudi drugacne izkusnje?

kar sem se izkusil je to, da mi je bilo zelo naporno!

 

pravi se:

ko se rodimo najprej vdihnemo, ko umremo izdihnemo!

brez dihanja zdrzimo morda le nekaj minut. brez vode nekaj dni

brez hrane dlje... (govorim o povprecnem cloveku).

ko se v zivljenju dogodi nek dogodek, ki nas sokira, ipd..

vdihnemo in ne izdihnemo; zajamemo sapo in obnemimo...

torej ne izdihnemo, potem je morda ekonomicno, da to

tudi izdihamo.

to lahko pocnemo tudi stoje, v gibanju, leze, etc...

daniel dela mirovni projekt dihanja;

snema vse seminarje kjer ljudje dihajo in potem bo...

vec na strani: http://www.breatheforpeace.org

nekaj o seminarju pa je tudi na strani:

- Celostna uglasitev

- The school of breathe

[Mateja]

free, ko si že omenil... zame ni lažje, milostnejše in preprostejše metode za preobražanje zamer ali čustvenih blokad, če želiš... kot je dihanje... in tudi o tem je govoril Thomas Keller:

 

... pravi, da vsi odnosi izhajajo iz dveh osnovnih odnosov - iz odnosa s starši in odnosa s samim seboj... zelo preprost način za preobražanje, tako zelo, da verjamem, da jih je malo, ki so poskusili (in spet - nikamor ni treba it, vedno je pri roki, nič ne stane, in - ni potrebno boleče razčiščevanje in besedna in druga komunikacija, ki velikokrat lahko še dodatno poglobi težavo zaradi čustvene preobčutljivosti...

 

ne glede na to, s kom ali kje čutiš blokado... predstavljaj si, da pred teboj stoji oče (mati, ti) in si "zatikanja" (zamero, blokado, bolečino...) predsatvljaj kot sence, temne oblake okoli te pojave... nato globoko vdihuj te sence (vdih skozi nos) v svoje srce (ki je edino zmožno odpuščati, preobražati v sočutje) in izdihuj proti tej osebi (skozi usta) belo svetlobo... če so "zatikanja" globlja, bo ponovitev več... dokler v predstavi ni več temnih senc...

 

 

sicer pa:

 

res koristno branje o tem: Thomasova Angeli, tančica se odstira in Osvobajanje od sebe (napisala Bernarda Pavko o Thomasu in angleih)... veliko o tem, kako s preprostim dihanjem preobražaš Marija Magdalena, svetost ženske, ki jaz sem (B. Pavko)

[free]

ja, morda se bo ustanovilo tudi drustvo,

(tisti logo na strani celostna ug. je zacasen)

ki bo organiziralo 'celostno uglasitev' in imelo

srecanja dihanja.

celostna uglasitev je predvsem dihanje!!

torej dihanje dihanje dihanje.... (v sloveniji

je bilo pod vodstvom dainela hirtza 2x),

kjer smo mnogi dihali vec kakor v celem letu

majke mi!! v glavnem meni naporno, toda po

vikendu med stenami v bovcu, svezem zraku, sem imel

vspredaj tako, kot bi bil bambus!

v bistvu sem sele takrat videl, koliko nekih malih nepretokov

je bilo popreje...

v glavnem; drustvo potrebujemo zato, da bomo

lahko legalno organizirali seminarje.

hkrati pa bi bilo itak cool, ce bi se dobivali in dihali.

to lahko pocne vsak sam, pocnemo tudi sami ali skupaj.

skupina ima svoje prednosti, morda za koga slabosti,

kar je primerno je, da zaradi ritma v skupini treba drzati tempo,

ritem in tako motiviramo drug drugega, kadar nekomu postane

dihanje tesko.

[askrab]

PRAVILNO DIHANJE, POGOJ ZA ZDRAVO IN DOLGO ŽIVLJENJE.

 

Vedno večja onesnaženost ozračja je pripeljala do tega, da vedno več ljudi živi v zdravju škodljivem okolju .

 

Ljudje smo v naglici, ki jo živimo danes, pozabili, da smo del narave.

Vedno manj časa si vzamemo, da se umirimo, da gremo v gozd in zadihamo s polnimi pljuči, svež zrak. Posebno lepo je pozimi, ko zapade prvi sneg in ti oster zrak reže v pljuča in jih polni in prečiščuje.

 

Zastrašujoče je dejstvo, da je v našem okolju vedno manj čistega zraka. Kaj bodo dihali naši otroci ??? Bodo v trgovinah kupovali kisikove bombe tako kot danes v trgovinah kupujemo ustekleničeno pitno vodo ???

 

Naše življenje se začenja z vdihom in končuje z izdihom. Brez hrane lahko živimo nekaj tednov, brez vode nekaj dni, brez zraka nekaj minut, ali še manj. Zato je zalo pomembno , kako dihamo, oziroma kakšno je naše dihanje.

 

Poznamo tri vrste dihanja : trebušno, prsno in dihanje z vršički pljuč.

 

Dihanje samo z vršički pljuč je najbolj nezdravo, saj je kratko in hitro.

Večina ljudi diha kot (zajec)površinsko...

 

Prsno dihanje , ki pa je tudi najbolj pogosto, je malo bolj počasno od prejšnjega, ampak je tudi to še vedno površno in rezultat tega je lahko nervoza, napetost in depresija. Tako dihanje je posredno tudi vzrok za neprestano naraščanje stresa in nervoze. Slabo in nepopolno dihanje onemogoča sproščanje, da zato organizem ostane v krču in napetosti. V takšnem stanju so zelo zmanjšane pravzaprav vse vitalne funkcije telesa ,pa se zato človek počuti utrujen, brezvoljen in ohromljen, kar z druge strani onemogoča zbranost in vztrajnost.

 

Trebušno dihanje je najboljši način dihanja. Le-to je počasno in globoko, a tako dihanje je predpogoj za zdravo in dolgo življenje.

Pravilno dihanje je zelo pomembno posebno za mladino, ker se njihovi možgani in telo še razvijajo.

 

S pravilnim načinom dihanja lahko v kratkem času odstranimo marsikatero tegobo, prečistimo telo raznih strupov kot so ogljikov dioksid, …deluje pa tudi proti slabim mislim in željam.

_________________

Življenje ti je ladja, ne pa dom.

 

OHRANIMO NARAVO POHORJA NEDOTAKNJENO NAŠIM RODOVOM-HVALA!

[Marsa]

Fino, Askrab!

 

Sama prisegam na dihalne vaje oz. pravilno dihanje, v bistvu imam prav zaradi tega najraje jogo - ker vse vaje vkljucujejo tudi pravilno dihanje, ohoho pa je vaj, ki so sploh namenjene izkljucno samo dihanju.

 

Tole, ja - samo z vrsicki pljuc - tako diha pol do tricetrt ljudi, zal.

Pravilno dihanje je zakon!

 

Fino, Mateja, da si tole dodala.

[Marsa]

No, tako... tule je torej Dihanje.

[Marsa]

Ejj, Mateja... DIHANJE.

Nenehno bi morala biti v akciji ta tema...

DIHANJE!!!

Pa to jer najbolj power. Point vsega...

Meditacija taglavna... dihanje....

[Mateja]

ja, a ni hecno, po svoje... v vseh sporočilih modrih ljudi je slutiti, da imamo 'orodje' vedno pri sebi... in res ga imamo... samo, ker je tako vsakdanje, tako simpl, tako nič posebnega, ga skoraj nimamo za mar... in raje iščemo vsepovsod drugje...

 

če bi recimo rad doživel 'celestinsko' - z vdihom dviguj vibracijo

če bi rad doživel mir - vdihni energijo miru (in z izdihom opuščaj napestosti)

če bi rad ozdravel - vdihuj energijo zdravja in vitalnosti (in z izdihom opuščaj neravnotežja v telesu)

če bi rad občutil kristal - vdihuj energijo kristala in se poveži z njo

---> ...

 

 

povsod se da brati in iz veliko ust je slišati, da nas ima bog vse enako rad... in DIHANJE je tisto, kar nam je vsem DANO... vse, kar naj bi mi tu naredilli (če želimo izboljšati kvaliteto svojega življenja, bolj čutiti povezanost z vsem, kar je, biti bolj prisoten v telesu, --->...) je, da v vdih in izdih vnesemo svojo zavestno prisotnost

[Tina]

No evo, pa zadihajmo s polnimi pljuči ...

[borism]

No evo, pa zadihajmo s polnimi pljuči ...   

Ampak, na svežem zraku

[sfinga]

modrec je nekoč dejal: če bi ZAVESTNO DIHAL 1 URO ,BI DOSEGEL RAZSVETLJENJE.... TOREJ začnomo.....

[Naty]

Prav vesela sem vaše teme o dihanju. Pred leti sem že delala eno dihalno vajo ob akupunkturi in odpravila astmo. Prav čutila sem, kako se mi je nekega večera ob izvajanju dihalne vaje odprla blokada v spodnjem delu pljuč in sem verjetno prvič v življenju, zadihala z vsemi pljuči. Fantastičen občutek.

Seveda pa sem zaradi lastne malomarnosti (čim se bolje počutiš, prenehaš z vajami) dihalno vajo pozabila. Bilo je nekaj v smislu, da si za nekaj sekund zadržal dih, zdi se mi, da ob izdihu.

Očitno pa vi govorite o navadnem dihanju, ki naj bi ga ozavestili, če sem prav razumela Matejo. In o tem, da je pravilno dihanje s trebuhom. Mi lahko kdo konkretno pove kako je to? Bi bla zelo hvaležna.

Na gorenjskem je dovolj svežega zraka, pa bi blo škoda, da ga ne izkoristim!

 

Pozdravček!

Naty

[free]

Dihat je COOL!

[Mateja]

ja free, dihat je cool

 

 

Podajam še eno zelo učinkovito tehniko... sem se spomnila nanjo, ko je Dominko odprl temo 'Tesnoba':

 

reče se ji NESKONČNI DIH:

 

Z globokim in počasnim vdihom ožarimo pleksusni center in vlečemo svetlobo iz pleksusa po hrbtu navzgor, nad glavo zaokrožimo (kakšnih 20-30 cm nad glavo) in spustimo spet nazaj v pleksus - vse to je vdih... nato z izdihom vlečemo iz pleksusa po zadnji strani nog, zaokrožimo pod stopali (kakšnih 20, 30 cm pod njimi) in končamo izdih v pleksusu. Če vizualiziraš potovanje svetlobe pri tem dihanju, opiše osmico - ali bolje - pokončen simbol neskončnosti. Sploh ni komplicirano (morda sem jaz zapleteno povedala), je pa zelo učinkovito in deluje v trenutku. To dihanje zelo hitro uravnovesi energijo (recimo pri utrujenosti, ali tesnobah, strahu, ali kakšni takšni težavi, ko čutiš, da te je nekako vrglo iz ravnotežja). Naštevajo še kup drugih učinkov, ki pa jih ne morem potrditi iz svoje izkušnje ... že zato ne, ker nisem delala samo te tehnike (in potem ne vem, ali je bila ta tista, ki je pomagala, ali kaj drugega), pač pa tudi zaradi tega, ker je večina omenjenih učinkov 'na dolgi rok', jaz pa jo izvajam (in še to občasno) komaj kakšno leto...

 

toplo priporočam

[Marsa]

To, Mateja!!

[Sončna Vila]

Ja, super, da ste tole odprli, ravno zadnje dneve sem nekaj tuhtala o tem, kako hočemo prit do rezultatov prek nevemkakšnih vseh zapletenih tehnik, na koncu pa je prvo, kar bi bilo dobro, da osvojimo, pravzaprav dihanje.

 

Dihat.

 

 

Sončna Vila

[Marsa]

Tako je, Soncna! Dobr ti tole laufa zadnje case.... si cisto 'notri padla'...

[cosma]

ravno nadihala, sem se (po jogi)...pa mi se kar paše dihat.....

[Guest sstane]

Najlepše se diha pri sexu, zato ni čudno, da kadilcem po njem tako dim paše.

Drugače pa je to oskrbovanje telesa s kisikom in izločanje dima, ki nastane pri oksidaciji.

Če pa v plazmah, kjer ti procesi potekajo, ni pufernih elektrolitov, ti tudi preveč kisika naenkrat lahko zaškodi.

Poleg dihanja se je torej potrebno naučiti še kaj

[bigm]

Sstane, kaj torej priporočaš? Malo soli pri seksu?

[Amis]

Poleg dihanja se je torej potrebno naučiti še kaj

 

 

ja o sexu in predvsem o popolnoma nepogrešljivi soli