Jutranja telovadba....

[El Nino]

Meni najbolj deluje, en hud rocknroll na kitari, tako kake pol urce po tem sem čist poten tako da mi ne uide tuš, in pol sem dober za cel dan... prsti me še mal bolijo ampak to bo z leti minilo ..... , kaj pa za vas deluje zjutraj, kot začetek dneva...

[Marsa]

Dobra tema, El Nino!!

 

Si me pa spomnil, da se morda vpisem spet malo na fitnes...

Sicer pa sem navadno zjutraj naredila kaksne tibetance ali jogo, zdaj ko pa nimam placa, se pa tamle na balkonu ali pred balkonom nadiham... tudi ena jogijska vaja malo...

Ne bi rada zakrnela... Sem rada fit.... Od nekdaj sem bila gibcna in vse.

[bigm]

Jutranja telovadba pa je zakon. Vaje 20 minut in potem, ko skačem po stanovanju, še 5X po 10 zgibov na drogu. Pred odhodom v službo pa še Piko (psičko) na sprehod.

[borism]

Pa je res zakon jutranja telovadba.Mogoče se je malo težko v začetku navaditi,ampak ko si v ritmu ni problema glede vstajanja in telovadbe.

25 minut razgibavanja,saj vem za večino neobičajno,ker jaz začnem med tednom ob 4 h zjutraj,ob koncu tedna pa ob 6 h.Pa ne grem zato z kokoškami spat,ampak mi zadostuje 5-6 h.

Izkušnje(10 letne):brez težav lahko kontroliraš telesno težo,večja gibčnost,boljše počutje,zdravje....

 

Nekaj pač moraš narediti zase in boljše počutje!

 

Lep da vsem ljubiteljem jutranje telovdbe,no pa tudi ostalim....

[pokowc]

jest grem s kolesom po kruh .potem se zarad tega zlo dobr zbudim in potem me kr povleče še mau nekam kolesart.

aja, sej čash sm še skletce delal, ampak tut to bo treba obnovit.

[El Nino]

ja v kranju maste fenomenalen kruh sem staknu neke kruhke spečene v kranju (nevem kako so se znašli v našem merkatorju ampak to je itak vseeno), hja jaz delam sam še pozdarv soncu, tibetančki se mi zdijo v bistvu odveč če pogledam pozdrav soncu, nekak ista reč sam posebej in bolj monotona...... to s spanjem borism je pa ful dobra ideja, mi je že en parkrat uspelo sam vedno pol k pridejo počitnice in ni za kaj ustat (če se človek dolgočasi par ur manj je to dobrodošlo) pa pol zbledi taka lepa navada jutranjega ustajanja...............

[Tamburin]

Jaz pa hodim pozno spat - nekako mi ful pomenijo te urce zvečer, ko otroci spijo in sem sama s sabo oz. z vami tukaj na LN.

Vstajam pa okrog 7.15h - 7.30h, dam v 5. prestavo in zrihtam tamauga, sebe (hčerka se sama zrihta), ju odpeljem v vrtec in šolo (do 8h vse oddano), potem pa pustim avto na bližnjem parkirišču in grem peš ob morju (kjer ni prometa) 2 km do službe. Tako se razgibam, nadiham svežega zraka in "razbistrim misli" - pošlihtam stvari v glavi in si naredim plan, kaj bom ta dan v službi počela.

[Marsa]

Tamara - vsec mi je, kako tole furas, tale svoj 'obred'... Pa se mi prav fino zdi... Si te prav predstavljam...

Bodi hvalezna za tole! Nimamo vsi moznosti, da bi se vsak dan sprehodili ob morju...

 

[Kreativa]

Kar zavidam ti, Tamara ...

Tudi jaz sem nočna ptica in zjutraj kot prvo rabim veliko skodelico močne sladke kave in minutke MIRU, da jo popijem, ker potem se mi zdi blazen kontrast, ko stopim iz stanovanja v jutranji vrvež ... vse se odvija preveč na hitro, živčno, hrumeče za moj jutranji okus ... Sem pa včeraj (nevemkolič že) začela s tibetančki ... bravo jaz ... le koliko tednov bom vzdržala?

[Tamburin]

Kako mi laska to vaše zavidanje... hehehe...

 

Se hecam. Saj vam privoščim, da si tudi vi najdete mirno pot do službe, pa četudi ni ob morju. Tudi kak gozdiček ali vsaj mestni park zna biti prav prijeten... Samo avto je treba pustiti čim dlje od službe - ker potem moraš tudi iz službe iti peš do avta . Pa še lažje se dobi parkirišče bolj izven mesta, če n.pr. delaš v središču mesta...

[daisy]

Najlepše je na "mojem" morju, ko za začetek dneva zjutraj preplavam zaliv.... Ni ga lepšega začetka dneva kot kristalno čisto morje... To sem počela skorajda dva meseca in pol...

 

Sicer pa tibetanke in potem še šest shiatsu vaj za odpiranje meridianov.. Včasih z veseljem, včasih pa tudi iz dolžnosti do sebe...

[pokowc]

jaja, hja, Delfin Daizy

[Almira]

Najlepše je na "mojem" morju, ko za začetek dneva zjutraj preplavam zaliv.... Ni ga lepšega začetka dneva kot kristalno čisto morje... To sem počela skorajda dva meseca in pol...

Evo slike mojega zalivčka.....

 

Sicer pa tibetanke in potem še šest shiatsu vaj za odpiranje meridianov.. Včasih z veseljem, včasih pa tudi iz dolžnosti do sebe...

Lep ta tvoj zalivček!

Ali pa tud JOGA...

[daisy]

Seveda joga! Absolutno joga... Isto sr.... (le da v tem primeru ni sr..., se pa rima )..., drugo pakovanje, smo včasih rekli.

Te "moje" shiatsu vaje so verjetno kar vaje iz joge - so enake. Tako se pač imenujejo, ker so opisane v shiatsu knjigah in temah na internetu, ker so podobno kot tibetanke zbrane po točno določenem vrstnem redu za odpiranje meridianov enega za drugim.

Verjamem, da se enak učinek doseže še z marsikaterimi vajami. Fino je le, da so tako "skomponirane", da ti obdelajo celo telo v energetskem smislu.

[Meursault]

Ah.. vas prav obcudujem... jaz pa se zjutraj pocutim, kot da sem iz porcelana.. vsak gib, ki ni zivljensko pomemben je odvec.

Jaz imam "jutranjo telovadbo" ponoci. Ceprav nekaj minutk dvigovanja utezi in malo sobnega kolsarjenja zveni bolj bogo. Boljse je kot nic.

 

Lp

[rachek]

Hja, namesto da piješ okoli z mano pa z Majo.

 

Kaj pa, če sploh ne greš spat ?

[Almira]

Ah.. vas prav obcudujem... jaz pa se zjutraj pocutim, kot da sem iz porcelana..  vsak gib, ki ni zivljensko pomemben je odvec. 

Jaz imam "jutranjo telovadbo" ponoci. Ceprav nekaj minutk dvigovanja utezi in malo sobnega kolsarjenja zveni bolj bogo.    Boljse je kot nic. 

 

Lp 

Saj ql sobno kolesarjenje! Jaz sem nekoč (pred 2 leti) hodila na jogging skoro vsak večer (pribl.3-5 km), pa sem se full dobro počutila in sem bila uravnotežena.. Pol pa sem pustila tek in sem lenarila in sem se full slabo počutila, fejst sem bla razdražljiva in UFFF!!! Sran.e!! In pol sem izvedela za to jogo in za te vaje in pol sem začela s tem in spet se počutim ! Ne bolijo me kolena, hrbet, vrat..sploh nič!!!

[Guest sstane]

Nekdaj se je jutranji telovadbi reklo "zornjak", pa še danes ne vem ali na Hrvaškem, Srbiji ali Bosni in kaj je to sploh pomenilo

[mari]

si kdaj probal 4 letnika na hitro obleči, ko se ti mudi v službo?... eto telovadbe

[afna]

Danes zjutraj sem si našla nov plac za tibetančke - v kuhinji/jedilnici, ker je največ prostora.

Pa sem ugotovila, da je bila dobra ideja, saj sem odkrila čebulco pa drobtine in ostalo nesnago, ki sem jo pri kuhanju nevede zmetala na parket. Pa sem dodala še 6. vajo: sesanje kuhinje ob 7.30 zjutraj! Verjetno je bil še Freddy Mercury videti bolj sexy, kot jaz zjutraj s sesalcem v pižami!

 

@

[Nymphea]

No ko brskaš najdeš tudi take teme.........

 

Menim,da ti jutranja telovadba zbistri um in telo začne proizvajati "hormone sreče"

Priporočam Yogo na kvadrat,pa velik uspeha

[borism]

Ja, mi še kar vstajamo ob 4h in telovadimo, smo hujši od vzhodnjakov, ne za Yogo pa žal ni časa, saj sem vključil tibetančke od novega leta, tako da itak vzame več kot pol ure časa

[bogglefreak20]

Ob 7h se zbudim, naredim keglove vaje za zdravo prostato (ja, brez zajebancije, vi se kar smejte), potem pa auf, na minus, pa en eliksir z amazonitom spijem, dam mleko al pa vodo na šporhajt in naredim vaje, ki jih delamo pri Ki Aikidu - gre za vaje, ki imajo namen razvijanja Ki-ja in popolnejšega zaznavanja svojega telesa, se pa zraven telo ogreje in zelo učinkovito pretegne. Potem fruštek in če je lepo vreme peš do centra LJ, potem pa z busom na fax na Vič.

[cosmic girl]

Vsi ste takooo pridni! Jaz sem pa cista koma zjutraj. Niti ust ne morem odpret in normalno govorit, dokler ne dobim vase vrc turske kave.

 

Spat hodim zelo pozno, in sem kot , zjutraj pa sploh ne funkcioniram, ce mi ni treba. Nekje sem brala, da dejansko je nekaj na "jutranjih" in "vecernih" tipih ljudi. To ima najbrz kako vezo z uro rojstva???

[Marsa]

Jaz sem tudi (bila) taka. Kot ti.

A ce je treba, pac funkcioniram.

Sicer pa imam kar voljo, tudi to je dejavnik, in se vcasih kar malo prislim, potem pa sem ful happy.