Tibetanske vaje

[Pujsita]

Sončna, hvala za izčrpen odgovor, se najdem v tistem bolj tesnoba, nek hecen pritisk v prsnem košu znotraj, ne na pljučih, tko da bom kar sama pogruntala kaj bi blo .

 

Za tvoj hrbet pa, kokr mam v bledem spominu naj bi bilo povezano s prenašanjem bremena, se mi zdi. Pa pri hrbtu če imaš dalj časa bolečino potraja malo, da je učinek, ja.

 

Si pa ornk športnica ratala .

 

Helena, dobrodošla spet na forumu pa še v temle posebnem Tibetanskem klubu .

[El Nino]

ja pr jogi je tko... da maš zmeri 3,5,7,21 pa tako... jz jih delam še vedno po 7 ... moja številkica

dobr je prav sem si zapomnil... sam me pa prav zanima zakaj ne sodih števil... nekak logika za tem, hm heja... bom kdaj kasnej se to spraševal...

[Pujsita]

Hm, ne vem zakaj ne, samo vem, da je pisalo samo za lihe številke, to je pa 100%.

[Mateja]

Hoj, Helena

[Sončna Vila]

Pujsa, you're always welcome

 

Tole glede mojega hrbta pa, ja... sem pogledala, pa tut že napisala v tisti topic o težavah-miselnih vzorcih-novih afirmacijah, tko da sem kar tam nadaljevala

 

Drugač pa še vedno delam tibetančke, itak, pa poleg potem še poskušam naredit pozdrav Khatuju (ena luštna fora iz joge, mi je všeč, dosti podobno pozdravu soncu), čeprav pri tem slednjem gre zaenkrat šele bolj za memoriziranje položajev, ne toliko za pravilno izvedbo z vsem dihanjem še zraven Treba najprej možgančkom in telesu dopovedat, kako zadeva poteka, da bo potem bolj gladko stekla, saj mislim, da si ti ravno tole tudi na začetku tvojih tibetančkov omenjala, Janja

 

 

Sončna

[Pujsita]

 

Jaz sem študirala vmes, ko me je enkrat leva roka bolela, pa če včasih kaj bolj vem, da imam tudi križ montiran , če bi jih malo prekinila, pa se spomnim zgodbic iz knjigce, ko so jih začeli čist na posteljo priklenjeni ljudje delat, ko se tudi zganit niso mogli na začetku, pa so prišli do tega, da jih delajo čist O.K.. Pa jih delam, včasih manj časa držim 4. položaj, ampak delam jih pa vseen

[Sončna Vila]

Kakšne težave pa imaš točno z roko, Janja? Mogoče ti lahko spet malce s Hayevo pomagam, ampak bova verjetno mogli it v temo, kjer se o tem pogovarjamo (omenjena že zgoraj).

 

Imam pa eno vprašanje glede tibetančkov in sicer...

 

Največji problem imam z izvajanjem tretjega obreda. Ko se nagnem nazaj (ko naj bi vdihnili) in se potem spet spravim v prvotni položaj, se mi zelo vrti... Me zanima, če tudi vi to doživljate?

Morda je krivo to, da se nagnem nazaj toliko, kolikor zmorem (to je pa zelo zelo usločen hrbet pri meni sem malce bolj razgibana na tem področju ) - mogoče bi mogla nekak naredit usločenje samo do nekje polovice...? Če ne naredim vaje s polno zmogljivostjo nagibanja nazaj, se mi namreč ne vrti.

Morda ima kdo kaj pojma (tudi intuitivni odgovori mi bodo prav prišli ), v kateri čakri (čakrah) naj bi se spodbujal energetski pretok v tej vaji?

 

Hvala vam za odgovore.

 

Aja... pa še zaznamek. Danes sem prvič delala tibetančke s samo vizualizacijo četrtega obreda, ker sem dobila menstruacijo. Počutje še vedno odlično, tako da bom še naslednje dva dni nadaljevala na ta način, potem se pa vrnem na popolno izvajanje vseh petih obredov.

 

 

Sončna

[aiwa]

tibetančki so tako super... kr še vedno jih delam... še vedno po 7 ponovitev, ker mi tako najbolj paše

[Pujsita]

Jaz sem pa še vedno na 5x ponovitvah. Mi takole sede, imam pa feeling, da za vikend pridem na 7 . Sem pa zadovoljna s seboj, ker še kar delam tole .

 

Glede vrtenja pa Sončna, pismu men se nič tazga ne dogaja, je pa res,da se ne usločim tok zlo .

 

Parkeljček ta lev je pa že čist v redu. Bolel me je, npr. če sem v avtu sedela spredaj, pa hotela kaj z zadnjega sedeža vzet. Ob posebnih gibih .

[Marsa]

O, Helena!!

pri kateri ponovitvi si ze?

 

Z mano pa nic od nic - skoz imam en izgovor, al me kolki bolijo al pa roka, ce pa nic od tega, pa imam v rokavu se vedno potem kak zob.

[beba]

Tudi jaz pridno telovadim že tretji teden. Sem šele na 5x, pa na začetku naredim še pozdrav soncu, do 3x. Se lahko naredi pozdrav soncu večkrat? Meni kar paše, no.

 

Lp, Beba.

[coccinelle]

Največji problem imam z izvajanjem tretjega obreda. Ko se nagnem nazaj (ko naj bi vdihnili) in se potem spet spravim v prvotni položaj, se mi zelo vrti... Me zanima, če tudi vi to doživljate?

Hm, jaz nimam takih problemov... je pa res, da sem od nekdaj bolj zakrčena... kar pa ima spet dobre strani... tako se nikakor ne morem toliko usločiti, da bi videla prah pod posteljo

 

Marsa

 

Helena, poročaj kaj

[Sončna Vila]

Poštekala problemček Pri tretji vaji je v tem fora, da moraš imet celo telo napeto, ko se nagneš nazaj, ne pa da se nagneš nazaj kot palačinka, pa se ti pol vrti od preveč raztezanja

 

No, tole vprašanje sem torej uspela uspešno rešit, mogoče bi dodala sam še to, da sem zdaj na 7 ponovitvah (danes prvič, sem kar po filingu dodala še tisti dve ponovitvi).

 

Po izvajanju pa teče od mene, skoraj verjet ne morem, saj se mi to ni ravno dogajalo. Izgleda, da sem jih začela delat končno s svojo polno sposobnostjo in dokaj pravilno Aja, pa pred in po tibetančkih sem danes naredila še po eno ponovitev Khatu pranama za vsako stran.

 

 

Sončna

[Pujsita]

Ohoho Sončna, si čist športna ratala , pa tečeš še, super .

[Sončna Vila]

Hmm veš Janja, mi kar paše tako začet dan, se vsaj spravim v pogon Pa tek mi je tudi nekaj tako finega, da se sama sebi čudim Nekoč je bila namreč to disciplina, ki sem jo sovražila iz dna srca, čeprav sem bila zelo dobra v njej. Enostavno se mi ni dalo tečt in to je to (ampak mislim, da bi tole šlo že bolj pod bikovske fore - udobje nad vsem ).

 

 

Sončna

[Pujsita]

Pismu, pol je pa verjetno tudi levja finta, jaz sem tudi imela v šoli dobre rezultate, zdaj se pa nikakor ne spravim... No saj mogoče pa zberem enkrat vrečo volje, pa zalaufam . Zdejle sem že ornk važna, k sem pridna s tibetančki

[Ksenia]

Khatu pranama - a bi ti tole malo razložila

[Sončna Vila]

Khatu pranam oz. Pozdrav Khatuju - je šlo mimo danes na torticah, bom poskusla razložit ob kakšni priliki, ja Al pa kaj drugega ušpičit

 

In nimam več problemov s tretjim obredom sploh.

 

 

Sončna

[Trudi]

Tle še vsi spojo in sem 'sunu' knjigo JanjiK o teh vajah, pa sem mal probu, neki mi je šlo neki pa ne ....mhm , ploh ni slaba ta zadeva, čeprav je veliko vaj, ki sem jih že delan na treningih, tako da s tem nisem mel težav, samo mal se bom mogu še raztegnt, pa nazaj v formo pridet; bom kr začel tud jest s tem....

[Ksenia]

kul Trudi, me veseli, res se mi zdi, da ti lahko samo pomagajo (važnih je pa 5 vajic )

[Sončna Vila]

Trudi, bravo!!! Škodit res ne morjo

 

Jaz sem jih pa danes spustila, nekak ni šlo... Jutri veselo nadaljujemo

 

 

Sončna

[aiwa]

super trudi!!!

jz sm jih tud dons spustila... to je tko če ne spiš doma... mah jutri nadaljujem...

[El Nino]

js jih spuščam že par dni ... jutr pondelk spet začnem

[Trudi]

Zjutri sem probu...mislim kr naredu par vaj, v slogu tibetančkov, vsak dan bojo vaje bol temu podobne ,

glavno, da sem začel z vajami in da bom nadaljeval; zjutraj sem naredil še metulčka , pa pozdrav jutru , k sonca še ni blo

[Pujsita]

 

Jaz sem se pa za vikend na 7 ponovitev preselila, mega. Se počutim fajn, vedno manj zakrnelo, zmer bolj jaz - včasih se počutim od trebuha do stegen, kot da je del, ki nisem čisto jaz - čist tak fizičen občutek - nobenih kompleksov, no zdaj se počutim celo, v 1 kosu .