Tibetanske vaje

[El Nino]

mi internet ni delal zjutraj pol pa ka sem hotu.. sem šel mal tibetančke delat.... kar paše.. a lahk večkrat na dan?

[Sončna Vila]

Nino, mislim, da jih Boris dela po dvakrat na dan, vsaj enkrat je tako omenjal - tako da če ti paše, ti kar Sam ne potem nas krivit, če ne boš kaj preveč spal!

 

Jaz sem jih tudi naredila danes, čeprav zlo na hitro, ker sem bila tolk zaspana, ko sem se zbudila, da sem rabila eno ultra-hitro-kuro tibetančkov, ker bi drugač zaspala kar na armiču dalje....

 

 

Sončna

[El Nino]

no zdaj se morem premaknit na mojo blazinico in narest vsaj prvič hehe pismu ja ... pomoje je ful kriza k delam še pozdrav soncu pa ni tolk kratka zadeva... no sonček je že gor če bom mal manj spal tud ni problema, k mam nekak čist dost in preveč spanja za moj okus...

[aiwa]

se mi zdi da zjutri predolg spiš

[El Nino]

mah ne zbudil sem se ob šestih al pa še mal prej... pol pa razmišljam zakaj bi vstal, k se spomnim da ma Aiwa, polne roke dela... pol pa tak še eno urco pa 45 ležim pa premišljujem pa berem Dalajlamo... ful pogrešam tud eno drugo knjigo pa je nisem vidu že nek časa... vmes resetiram računalnik k mi zašteka.... pregrel se je al nevem kaj lih ob šestih... tko da takrat dejansko sem vstal in se preplazil čez sobo... ampak direkt nazaj v toplo posteljico...

[Pujsita]

Jaz sem tudi danes svojo 7ko nardila, pismu si ne predstavljam več juter brez Tibetančkov .

[Sončna Vila]

Evo, jaz se jih pa zdaj odpravljam delat, se mi je sošolka najavla, tko da moja postelja za podaljšano spanje odpade

 

 

Sončna

[aiwa]

tibetančki rulajo.....

[Ksenia]

men se pa zadnje čase dogaja, da jih grem nekako z odporom delat, sej ko enkrat pričnem, pol je kul, samo tisto začetek, saj vem, prehodno stanje, ampak od 1 do 15 je toooolk dolgo predno ne začnem

[dolci12]

jst sem pri trinajstki in pri trinajstki vztrajam že nekaj tednov. Sem se odločila, da ne bom stopnjevala toliko časa, dokler jih ne bom delala z lahkoto. Ni več težav s hrbtenico, z zaspanostjo in slabo voljo.

Je pa kljub temu to trening za vztrajnost

[El Nino]

hja lepih 7 tud js počenjam... zdele bom še večerno serijo naredil.... danes bo treba meditirat, čutim in rabim, uravnovesit razum in čustva, naj srce doseže pravo pot, naj ego in ostale zmešnjave ne ovirjao prave ljubezni v meni... "LET THERE BE LIGTH"

[surya]

jest sm jih mal zanemarla, ker sm bla na morju in smo žural pol se mi jih pa ni dal delat..ampak zdaj sem jih spet začela..že kar nekaj časa sem na 10 ponovitvah in je kul..se mi zdi, da se jih ne smeš naveličat,ker drgač jih ne delaš več..rajš manj ponovitev in vsak dan, kot 21 ponovitev, pa te mine čez 1 teden..čeprav bom povečala, vsaj na 15..sem že bila na 21, pa je blo ok..bomo vidl..

[Akvamarin]

Ni več težav s hrbtenico, z zaspanostjo in slabo voljo.

Je pa kljub temu to trening za vztrajnost

Koliko casa pa si rabla, da si premagala hrbtenico?

Jaz sem pri devetki (sem dvakrat delal 3 in 7), pa me še vedno daje v križu - posledica štorastega dvigovanja mize izpred vsaj pol leta. Zato se moram malce potrudit pri drugi vaji - dvigovanje nog. Dvakrat pa sem jo kar izpustil.

[LeilaniA]

Ojla!

Mene pa zanima, če se s telimi vajami da kaj izboljšati držo in pa kolk ponovitev naj bi bilo nekako za optimalen učinek.....ali je to čisto odvisno od posameznika...

Sej vem, da to sigurno že kje piše, sam sem trenutno tko v stiski s časom, da bi bla zlo vesela enga kratkega odgovora.

Lp,

L.

[Guest sstane]

Kaj pa je narobe s tvojo držo, nič nisem opazil

[Pujsita]

Ojla!

Mene pa zanima, če se s telimi vajami da kaj izboljšati držo in pa kolk ponovitev naj bi bilo nekako za optimalen učinek.....ali je to čisto odvisno od posameznika...

Sej vem, da to sigurno že kje piše, sam sem trenutno tko v stiski s časom, da bi bla zlo vesela enga kratkega odgovora.

Lp,

L.

Da se vse kar rabiš narest za hrbet, na pravilno držo se tudi sicer sproti opozarjaj. važno je, da si aktivna z vajami, ne toliko koliko ponovitev, npr. četudi bi 7 ponovitev delala 1 leto, bi se po mojem poznalo

[Sončna Vila]

Jaz sem tudi na lepih zložnih 7, sem pred kratkim povečala... Pa ni, da bi mi jih bilo težko delat, ampak preprosto sam po filingu dodajam...

 

Selene, saj pri meni je tudi na čase bilo tko, da se kar nisem mogla spravt, pa je potem zlaufalo... Zdaj pa mi je kar kul! Nobenega omahovanja pred vstajanjem, ni mi potrebno nobenga bodrenja same sebe Boš videla - hihi - kaj sva že zadnjič jemale v Zvezdi...? "Vse mine." x:Dx

 

 

Sončna

[LeilaniA]

Kaj pa je narobe s tvojo držo, nič nisem opazil

sstane...kadar sem za računalnikom čist skup zlezem. Mama me že10 let straši, da bom mela grbo :o|o: . Kot je rekla JanjaK...se moram kar opozarjat, da se čist ne prepognem

Sem že ene parkrat začela s tibetančki, sam nekak težko znese...mogoče bom mogla počakat, da otroc mal zrasejo, al pa ob pol petih zjutrej vstajat :o|o:

[Pujsita]

Leilania, vzemi si tistih 10 minut zase, jaz vstajam 4.15 , 10 minut si pa ja vredna na dan

[LeilaniA]

Ok..JanjaK, se bom potrudila. Samo v telih kislih dneh bo bolj težko

Janja...kdaj pa hodiš spat?

[krokodil]

Mama me že10 let straši, da bom mela grbo  :o|o:

Zasto si grbavac pusta brkove ?

 

 

Zato da ga zovu brkic.

 

[Pujsita]

Ok..JanjaK, se bom potrudila. Samo v telih kislih dneh bo bolj težko 

Janja...kdaj pa hodiš spat?

Kadar dol padem . se trudim ob 22h...

 

Tole je res manj kot 10 minut, tok ti pa res mora znest zase . Sem si jaz iskala izgovore v začetku, zdaj pa teče 3. mesec kar jih delam in gre avtomatsko, sploh ne razmišljam več, a bi, al ne bi, sam akcija

[surya]

živjo punce! jest sm spet v akciji s tibetanskimi vajami . odkrila pa sem še ene druge vaje, ki zelo spominjajo na tibetanske in sem jih vključila v vsakodnevno telovadbo, po tibetancih...reče se jim combat conditioning..če kero zanima se lahko potrudim in najdem zadevo po netu..jaz mam namreč sprintano..

ena vaja je most,pri katerem se probaš z nosom dotaknit tal in v tem položaju vztrajaš 3 min..druga vaja so počepi, vendar malo drugačni kot ponavadi, tretja vaja pa so sklece, tudi malce drugačne..zadevo sem preizkusila in morm rečt, da so te tri dodatne vaje poleg tibetanskih res kul..priporočam

[keti227]

Js zdej na 15 ponovitvah. Mogoce res mal pretiravam, ampak to ze itak vedno in v vsem-kle ni zdravila Druga in zadnja mi delata tezave, ker sta zelo naporni. Ampak vztrajam. Sicer me se vedno boli vrat (posledica prometne) in hrbtenica, ampak vprasanje kako bi sele blo, ce jih ne bi delala. Je pa hecno, ko velikokrat se v postelji razmisljam... ''danes jih bom pa spustila'', pol pa kr vstanem in jih grem delat-prou smesno se mi zdi. V enem mesecu se mi zdi da sem sam 2x zamehurla.

Bravo jst!

[Ksenia]

že kar nekaj časa delam Tibetančke, mislim da od 5. januarja, če se ne motim, sicer sem imela vmes eno daljšo prekinitev, vendar sem kmalu opustila misel na nedelanje, ker so mi falili, preprosto. Ampak trenutno imam majnšo krizo, katero pa tko jemljem pozitivno. Očitno je prišel čas da naštelam še hrbet, samo tretja vaja je muka, pa pri zadnji je zanimivo, da levo stopalo skoraj spravim na tla densega pa nikakor ne... vendar vaja dela mojstra, sej moram še enkrat knjigico prebrat, verjetno še kaj delam narobe....aja sem šla pa nazaj na 9 ponovitev, že nekaj časa se trduim da poslušam svoje telo.