Tibetanske vaje

[zazzy]

Najraje gledam kako vadijo drugi.Zakaj že ?Aja, odganja vse bolezni ?

[Sončna Vila]

Moji tibetančki lepo laufajo, sem še vedno na zložnih 7

 

Mi je pa zanimivo, tista bolečina, ki je na začetku nisem hotela sprejet (hrbet na desni strani, prsna vretenca), postaja vedno bolj moja... In jo na nek način prav ljubkujem, še posebno ko izvajam po tibetančkih še pozdrav Khatuju iz joge Podajam roko lastnim zavoram, bi se lahk reklo... Prav preseneča me ta odnos do te bolečine, no. Ni več, da bi se jezila nanjo, pač pa jo sprejmem in pobožam

 

 

Sončna

[aiwa]

super. danes sem jih končno spet naredila. tri dni jih nisem, ker sem mela menstruacijo in sem bila čist polomljena. danes pa spet. in se prav super spet počutim.

[Khetsun]

naj dodam/dopolnim vse tu napisano s tem kar sem spoznal/slisal/se naucil o tibetanskih vajah:

 

*tibetanske vaje imajo skupno z budizmom le to, da je oboje moc srecati v Tibetu, niso pa del budisticne prakse Tibetanskega budizma

*tibetanske vaje spodbudijo pretok energije skozi cakre

*6. vaja se lahko izvaja oz. je dobrodoslo da se izvaja tudi ce se izvajalec ne opove spolnosti oz. odloci za celibat, kajti namen 6. vaje je usmeriti oz. na nek nacin koncentrirati sprosceno energijo; kot napisano: 5 vaj poveca pretok energije skozi cloveka, ta energija se brez usmeritve razprsi; poctumo se bolj "zivi" napolnjeni, toda brez usmetive se energija izgublja; zato jo je smiselno usmeriti v veliko bolj dejavno in produktivno obliko, to ja pa vloga 6.vaje, ki pa se jo izvede v veliko manj ponovitvah, npr. ce izvajamo 5 tib. vaj v 10 ponovitvah, 6. vajo izvedemo le v 1 do 2 ponovitvah.

 

lp,

Klemen

[Trudi]

Ta teden sm kr delu tibetančke, se bom potrudu še naprej; se pa bolš počutm http://smile.smilies.nl/949.gif

[aiwa]

jih grem kr prec narest, da se mi ne izmuznejo danes

[Nety]

Pozdravljeni!

 

Po dolgem času se zopet oglašam. Sedaj sem na 21 ponovitvah in počutim se bombastično. Je pa namreč zanimivo nekaj kar mi je prišlo na ušesa, t.j., da obstaja nadgradnja tibetancev. Je morda kdo že slišal?

 

Pozdravček vsem.

[Sati]

Kolikor jaz vem, obstaja še šesta vaja, ki pa je baje za spolno vzdržne. ...

 

Hmmm, vsaj jaz sem tako razumela...

[Trudi]

Ja šesta vaja

 

Šesta vaja je vaja za spolno energijo, tko na hitro povedano, da energija pri sexu koristno porabi , sicer je pa tko, da vse vaje skupaj so za pretok energije, šesta vaja pa še posebej pomaga pri tem, da naj bi to energijo znali oz. se naučili jo preusmeriti tja kjer jo potrebujemo

[Marsa]

Vse to (6. vaja in vse zivo, kar nas zanima v zvezi z vsemi tibetanskimi vajami) je v tej temi na prejsnjih straneh, ce koga zanima.

 

Surya, nekaj si omenjala tamle, povej vec, me zanima, za kaksne vaje gre.

[Nety]

Ne gre za 6. vajo, amapk nekaj povsem novega. Za nekaj dodatnih vaj, ki predstavljajo dodatno dozo energije. Kaj idej?!

[surya]

odkrila pa sem še ene druge vaje, ki zelo spominjajo na tibetanske in sem jih vključila v vsakodnevno telovadbo, po tibetancih...reče se jim combat conditioning..če kero zanima se lahko potrudim in najdem zadevo po netu..jaz mam namreč sprintano..

ena vaja je most,pri katerem se probaš z nosom dotaknit tal in v tem položaju vztrajaš 3 min..druga vaja so počepi, vendar malo drugačni kot ponavadi, tretja vaja pa so sklece, tudi malce drugačne..zadevo sem preizkusila in morm rečt, da so te tri dodatne vaje poleg tibetanskih res kul..priporočam

pri teh vajah je še ena vaja, ki pa je nekako ne mislim vključevat zraven, ker mi je preveč zahtevna..gre zato, da narediš stojo ob steno in se potem z rokami dviguješ gor in dol..zajeb..

 

to ni nadgradnja tibetanskih vaj, gre preprosto zato, da so te vaje podobne tibetanskim in sem jih sama zato vklučila zraven..

 

bom probala dobit link, pa vam jih pošljem

[Marsa]

Fajn si si spomnila.

In je bilo kul? Mislim, si opazila pri sebi, da je kul jih delati vzopredno in vse to?

Ja, le daj....

Saj bomo na novem forumu nekako namenili tem temam vec pozornosti in placa.

[Pujsita]

Jaz sem pa spet znižala nazaj na tri, nekak mi zadnjih 14 dni ni šlo nič kot po margarini, pa so mi tudi tibetančki malo zaštekali, samo se jim nisem odpovedala, pač pa šla na nižjo dozo. Danes je bilo že spet več energije ob tem .

[surya]

ja, tako kot mačka, ki je fajn dopolnilo tibetanskim vajam, tudi te vaje pašejo nekako zraven..gre pa predvsem za vaje, ki smo jih mi delali pri karateju,tako da so mogoče malo bolj naporne..predvsem tista s stojo in sklece..jest pravm, da probat ni greh,men so fajn..vaja most je odlična proti bolečinam v hrbtenici, pri počepih se že pri 25 ponovitvah zelo zadihaš..

 

če linka ne dobim, bom copy pastala,brez slikic..zadeva je v angleščini..

[Marsa]

Dbest, ja, sem zadnjic (ko sem nehala s fitnesom) stopnjevala pocepe in preseneceno ugotovila, da 10 jiih je cist simple, 15 jih je pa 'tezko' oz. se zadihas in tko. Sam 'pravilni' pocepi... s celimi stopali na tleh, vzopredno in zravnan hrbet in tole...

[surya]

no, teli počepi so pa mal drugačni..ko greš dol, izdihuješ in ko prideš do tal si na prstih( pete so od tal )ko greš gor pa vdihuješ, .. z rokami delaš tako kot pri veslanju..seveda tudi te počepe delaš z vzravnanim hrbtom, hkrati pa treniraš ravnotežje..počepe delaš hitro, tako da je tudi dihanje precej hitro..po 25 počepih si pošteno zadihan,čutiš pa tudi mišice na nogah..

[Ksenia]

"Idealna je jutranja kombinacija s tibetanskimi vajami (npr. 5 ponovitev), ki prav tako odpirajo meridiane, so nekoliko lažje in nas primerno ogrejejo za nadaljevanje – shiatsu vaje. Iz dneva v dan vam bo lažje, raztegi globlji in počutje boljše. "

tole sem našla v Luninem magazinu, to so Shiatsu vaje, katere sama že kar nekaj časa izvajam... sicer ne ob tibetančkih, temveč zvečer....

[Marsa]

no, teli počepi so pa mal drugačni..ko greš dol, izdihuješ in ko prideš do tal si na prstih( pete so od tal )ko greš gor pa vdihuješ, .. z rokami delaš tako kot pri veslanju..seveda tudi te počepe delaš z vzravnanim hrbtom, hkrati pa treniraš ravnotežje..počepe delaš hitro, tako da je tudi dihanje precej hitro..po 25 počepih si pošteno zadihan,čutiš pa tudi mišice na nogah..

aha, to so pa 'jogijski' pocepi, sem delala vcasih, zelo fajn, pa res, hvala ker si me spomnila, ta je pa res fajn vajica.

[ariso]

Knjiga mi je prišla 1x v roke in se mi zdi da je nihče ni prebral do konca. Namreč drugi del knjige govori o prehrani. Namreč o delitvi beljakovin in ogljikovih hidratov. Ljudje, ki jejo na tak način naj bi vsi kazali 10-15 let manj. Ne vem če to drži, ker razen sebe ne poznam nobenega drugega ki bi jedel na ta način, pri meni pa to drži, namreč pri mojih 35-tih letih že ljudje opažajo, da se je moje staranje nekako ustavilo, kažem jih 10 manj. Ravno tako pa tudi poznam samo enega človeka, ki že nekaj let dnevno dela te vaje in mu vsi damo toliko let kot jih v resnici ima. Se upam trdit, da vam nobene tibetanske vaje ne bodo pomagale pri ohranjanju mladosti, če boste še naprej ostajali na tipični nezdravi slovenski hrani, pa saj to veste. S hrano se v telo vnese največ strupov, ki se nalagajo v telesu in blokirajo pretoke energije, tibetanski menihi tudi zelo skromno jejo, ne pa samo da telovadijo. Moja prehrana, če sem bolj natančna, je ali delitev beljakovin in ogljikovih hidratov, ali pa je tajska, indonezijska, japonska. Oni brez tibetanskih vaj kažejo 20 let manj. Seveda pa pozdravljam kakršne koli vaje.

[Ksenia]

če boš pogledala na 12 stran, boš opazila,da smo/so se tega dotaknili in nihče ne govori da bi radi izgledali 20 let mlajši s temi vajami, vsaj moje mnenje je takšno.... mašinca pol bom izgledala otrok...hja zanimivo, delam vaje in kažem bistveno manj let kot jih imam... bistveno manj, mogoče se še mlajšo počutim, kot kažem... glede prehrane pa, jem tisto kar mi paše in ko mi paše in že nekaj časa ne jem mesa oz. če mi bo zapasal ga bom pač pojedla...

[Pujsita]

Meni tudi ni point v pomlajevanju, sem kakršna sem pač, je itak samo embalaža, bolj me zanima ta zadeva s stališča energetskega pretoka in razgibanosti, pa vem, da zelo zelo prija mojemu hrbtu.

[borism]

Še vedno vztrajam pri njih, mogoče me to še bolj drži pokonci, čez dan...

 

http://louise.poppyfield.net/images/ny/situps.gif

[Nety]

Pozdravljeni!

 

Ariso, rada bi te vprašala koliko časa (predvidevam let) že ločuješ ogljikove hidrate in beljakovine? Ali se morda držiš tudi zaporedja uživanja obrokov (od najlažje do najtežje prebavljivega)? Kdaj ješ sadje?

[Marsa]

Ojla Ariso in Nety, mislim da imamo prav taksno temo nekje, pa bosta morda tam vec nasli o tem in tudi vec lahko povedali.

Jaz se ne spomnim naslova, morda se bo kak forumovec, sicer pa je ziher v tem ali v forumu Prehrana.