Tibetanske vaje

[julijana]

da vas pozdravim.Dobro jutro tibetanci so že prišli, volja do učenja pa ne-aiwa, kaj če mi odstopiš malo svoje?

[cvet]

Ahoj!

 

Dons sem pa jst bla samo na 7 ponovitvah.... ...sem tok matasta.

 

Sej bo bolš

[daisy]

V prejšnjih postih nekje smo debatirali o kombiniranju tibetancev z drugimi vajami.

Včeraj me je zaneslo, da sem po več letih vzela spet knjigo v roke... Bila sem presenečena- iz knjige se namreč nisem spomnila nič kaj drugega kot samih vaj...

Pri vprašanjih in odgovorih piše pri vprašanju "ali lahko vaje izvajam tudi v kombinaciji z drugimi vajami" - da DA -na vsak način!

Citiram: "teh 5 obredov pomaga vzpostaviti ravnotežje v vrtinčenju čaker in telo postane tako še bolj dovzetno za dodatne telovadne vaje, na katere smo navajeni"

Zato je meni tako super potem delati še Makko-ho vaje in par drugih joga stvari in se mi zdijo tako zelo učinkovite!

 

Piše tudi, da en dan v tednu lahko preskočiš, kaj več pa ne....

Piše tudi, da se menihi zavrtijo le kakih 10 x, da ni potrebno kaj več.... (vrteči dervši pa več stokrat..)

Priše tudi o prehrani.... Nič drugega kot ZDRAVO KOMBINIRANJE PREHRANE oziroma ločevalna dieta, o kateri smo že tolikokrat pisali tule na forumu

Piše o vizualizaciji ob izvajanju vaj in moči pozitivnega mišljenja...., pozitivne afirmacije... pravzaprav je noter kar dosti različnih tehnik za zdravo življenje.

 

Danes sem delale 9 tibetancev in potem naprej še vse "moje" stvari... in me kljub slabemu vremenu kar razganja od energije

[lia]

 

 

jst pa še kar 3x 7 dan na dan , pa še zmeraj se moram trdo prjet v roke ali pa se okol prnest tud za vse ostale vije vaje

[krokodil]

Jaz jih delam zjutraj, se ENKOL pozabu

Zdaj sem na devetih ponovitvah (ceprav,ne vem zakaj, nimam dolge lajtnge, razumem ponavadi ze s prve )

 

Pa vedno v kleti jasno.

Da me ne vidi kaksen Kitajec.

 

nemarajonickardisipotibetu.press

[lia]

se ti že pozna, sem vidla na ta frišnih fotkah

 

 

kajšelebo.press

[julijana]

pozdravi vrabce

[Misty]

Tud jaz dones 10 ponovitev, sam pri 5.ze malo zadihana.

Pozdrav Silver , ti pa zmeraj ze na vsezgodaj eno pozitivno energijo ven sekas.....lepo to, kar tako naprej

[Mihela]

Krasno Daisy, jaz sem tudi pozabila kaj vse piše notri, sem vesela, da si to povedala, sploh glede vrtenja.

Imam pa še eno vprašanje, glede tretje vaje, a se najzaj nagnije samo vrat in ramena in prsi izboči ali se tudi s telesom nagnije nazaj.

 

Jaz se zelo močno cela, tudi s telesom nagnijem nazaj, pa sem začela dvomiti, da je to prav.

 

A ima kdo kakšno mnenje?

 

Me veseli, da nas je veliko, ki nas druži to jutranje početje.

 

 

Vse dobro,

 

Mihela

[Misty]

<{POST_SNAPBACK}>misty...  

 

a si že slišala, kako Škof, vratar Celja PL tako lepo ... z zanosom zapoje ...tam kjer murke cveto  ... 

 

Saj prov, kar naj Mogoce pa pol boljse brani gol, ke pa te ves

Ne gledam sportnih tekem.

[julijana]

Dobro jutro, dober dan -kdo je še zaspan? Tibetanci so me zagreli.Je mrrrzzzlooo-kot, da je bila pomlad le iluzija

Mihela, jaz pri tretji vaji nagnem nazaj glavo in ramena, prsni koš pa izbočim.

[aiwa]

jutro skupinca moja

jz sem jih prvi 7 nardila. zdej pa čajček spijem pa še drugih 7... je lažje kot 15 na enkrat... hihihihi... bom razmišljala potem že počas če ne bi tko k lia 3 x 7... ampak za enkrat še ne..

[aiwa]

jz sn včeri 1 x 7 plus 1 x 9...

dons bomo pa še vidl kako pa kaj...

 

jutro silvič

[Ksenia]

jutro, evo še mene po nekaj časa, še vedno pridno vsako jutro - 9 ponovitev, Makko vaje, pa še malce telovadbe... zdej pa šibaaaam sem pozna

[aiwa]

nardila eno rundo po sedm... druge očitno ne bo.... razn če se popoldne slučajno spomnem

[daisy]

<{POST_SNAPBACK}>Krasno Daisy, jaz sem tudi pozabila kaj vse piše notri, sem vesela, da si to povedala, sploh glede vrtenja.

Imam pa še eno vprašanje, glede tretje vaje, a se najzaj nagnije samo vrat in ramena in prsi izboči ali se tudi s telesom nagnije nazaj.

 

Jaz se zelo močno cela, tudi s telesom nagnijem nazaj, pa sem začela dvomiti, da je to prav.

 

A ima kdo kakšno mnenje?

 

Me veseli, da nas je veliko, ki nas druži to jutranje početje.

Vse dobro,

 

Mihela

Pri tretji vaji gre za raztegovanje gornjega dela telesa, tako da se ne nagibaj nazaj cela- le od pasu navzgor.

Zato so tudi spodvita stopala. Če poizkusiš vajo narediti z iztegnjenimi stopali, boš videla, da se boš bistveno lažje nagnila nazaj... Mislim, da so stopala ravno zato spodvita, da lažje resnično raztegnemo le zgornji del trupa, ne da bi se nagnili nazaj. Tako se maksimalno raztegnemo tudi v pasu.

 

Zelo dobro je (sploh pri vseh podobnih vajah) da imamo stisnjene kolčne in ritne mišice, da nam boki mirujejo in s tem varujemo križna vretenca pred poškodbo. Smo stabilnejši. (Stisneš rit in spodnji del trebuha).

[aiwa]

kuku... kaj je zdaj ste se polenili? sem najdla knjigo vrelec mladosti doma. dans se je lotim. potem pa še na tibet.

[Ksenia]

jutro jaz pa kr na 9 ponovitvah ustajam, poleg drugih vaj... pa žuli me motijo :xx!: komaj hodim,kaj šele tečem...

[aiwa]

dobro jutro. danes ste pa pridni jz sem jih včeri 1 x 15. dons bom pa tud verjetno tko... al pa 2 x 7

 

lep dan vam želim. upam, da ne misli preveč dežvat... jz bom spet vn pobegnila

[Ksenia]

o dobro jutro obema...

[daisy]

Tibetancev sem devet

naredila danes spet..

Vse sem ude si pomela,

vse sem čakre zavrtela.

In sedaj me kar razganja

energija nevsakdanja!

 

Tibetanci so zlato,

probaš, rečeš: TO bo TO !

Okrog skačeš kot navit,

da te je že vsakdo sit! :xx!:

 

[Ksenia]

[julijana]

dobro jutro, prijatelji! živeli tibetanci!

[Mihela]

Hvala Daisy in hvala Julijana, se mi je kar zdelo, da je potrebno vaciti na tak način.

 

Jaz začela s 15. Ni velike razlike glede na trinajst, presenečena. Končno so se začele kazati spremembe tudi na telesu, to me zelo veseli.

 

Vse dobro,

 

Mihela

[daisy]

Pa še živela AFŽ...

Tudi meni se danes ni kaj ljubilo, pa sem vseeno "zdeklamirala" ves moj repertoar zjutraj.... Sedaj ko berem kar precej o teh stvareh, si kar ne upam privoščiti, da ne bi tega naredila vsako jutro. Zadeva je res krasna in deluje na več koncih!

 

Cel teden me je razganjalo od energije (vaje sem po dolgem času začela redno in "ozaveščeno" delat šele prejšnji vikend, bila sem dokaj brez kondicije po operaciji itd....), za vikend pa so se začele pojavljati reakcije... špikanje in bolečine tam, kjer sem imela terapije ali poškodbe...

Očitno energija prebija... Prav hecno- tako me je bolelo na enem koncu, kot že dolgo ne- ampak samo nekaj ur- potem je izginilo kot kafra... In se je kar malo selilo sem in tja....

Zjutraj pa sem bila lena in najraje ne bi.... pa pomislim na vas, kako napišete, da se vam ne ljubi, pa vseeno "stisnete" tiste par tibetancev skoz...in jih naredim še jaz. Ko se pa zalaufam, mi ni problem narediti še vsega ostalega (moj železni repertoar - 30minut)