Tibetanske vaje

[Mateja]

imam direktiva 10 Shaumbra simptomov moje prebujajoče se božanskosti  

(here we are )

[tiana]

Pozdravljena Sončna vila! Vaje za odpiranje čaker delam po Atlasu čaker, vsaki dan zjutraj in zvečer. Za začetnike je ta Atlas idealen, ker je vse podano na preprost način. Drugače tudi meditiram vsaki dan in enkrat tedensko se udeležim skupinske meditacije. Vse to sem začela izvajati pred kratkim, ker sem enostavno zapadla v tako stanje, ko ne vem več, kako dalje. Mislim, da sem ravno v tisti življenjski prelomnici, ko bi se morala odločit, kaj s svojim življenjem, ker že par let dobesedno stagniram. Upam, da se bom s pomočjo teh "dejavnosti" bolj povezala sama s sabo in se vsaj malo približala kaki odločitvi. Zaenkrat še vedno tavam v temi. Kaj si mislila pod tem, da hočeš kaj bolj oprijemljivega? Iz lastnih izkušenj ti povem, da meditacija zelo pomaga pri osebnostni rasti. V bistvu sem se s takšnimi duhovnimi zadevami ukvarjala že pred leti, pa sem po tem opustila vse skupaj, ker mi enostavno več ni bilo do tega. S pomočjo teh meditacij so se mi pred leti začeli vračati spomini na otroštvo, ko se mi je zgodilo par hudih stvari. V bistvu sem vse skupaj potlačla v podzavest, tako da me je konstantno nekaj morilo. Po skupinskih meditacijah so se mi naenkrat začeli prikazovati prizori iz otroštva. Na začetku sploh nisem vedela ali je to resnično ali ne, tako me je šokiralo. Potem sem potrebovala kaki dve leti, da sem prišla k sebi in vsaj malo razčistila stvari. No, to je bilo par mojih izkušenj, tako da jaz verjamem, da te stvari (vaje, meditacija) pomagajo, vendar samo do določene mere. Mene tudi mika, da bi si kupila to knjigo "Prebuditev zdravilne energije". So vaje preproste?

[tinka]

hej, kaksna pridnost...! nekaj casa nisem pogledala sem, pa ste se prav razpisali...!

 

moje pocutje je boljse, me ne stiska vec v trebuhu, vaje delam pocasi, vsake toliko si dodam po eno...sem sele na 5 ponovitvah po treh tednih..ampak mi pase tako. glede meridianov itd...hvala, soncna vila: jaz sem ze nekaj casa prepricana, da se mi dolocene stvari

odpirajo, jih vcasih prav cutim: enako je pri tai-ji-ju...zanima me, ce kdo od vas ve, ce je kje opisano, katere meridiane si raztegujemo s katerimi vajami, tocno...? bi bilo zanimivo vedet...

glede caker in vseh teh stvari: cakre si usklajujes tudi z tibetanskimi vajami, morda si malo pretiravala, tiane, ko si zacela vse naenkrat, pa zdaj tvoje telo mocno reagira...?

jaz imam podobe izkusnje glede toplote itd....sem stalno v kratkih rokavih, tudi v sluzbi...vsi gledajo, meni pa pase...

[Sončna Vila]

Hvala vama za odgovor, Tiana in Tinka

 

Tiana, Atlas Čaker poznam in mi je ful všeč, sem si tudi predstavljala, da delaš vaje iz kakšne take knjige. Oprosti, svoje vprašanje sem nerodno zastavila, tisto o "oprijemljivosti" - s tem sem mislila predvsem to, da na kakšne meditacije in aktiviranje uma še nisem ravno pripravljena, bi pa z veseljem delala kaj bolj "fizično oprijemljivega" kot so recimo vaje za čakre ... aja... veš kaj me zanima; a ti izvajaš vaje za vse čakre vsak dan ali postopoma po dnevih potem vedno bolj nadgrajuješ vaje od ene do naslednje čakre navzgor?

 

Aja, tinka, ko si vprašala za opis, katere meridiane si raztegujemo z določeno vajo... obstaja še drugi del te knjige o tibetačkih, inkolikor sem razumela, je v njej ful fino razloženo, katere čakre z določeno vajo spodbujajo... sama knjige sicer še nisem videla, podajam ti samo to, kar sem razumela iz pisanja drugih o tej knjigi tudi mene že kar mika, da bi si prebrala kaj takšnega

 

Kar se knjige Prebuditev zdravilne energije tiče; nisem še izvajala vaj, ki so opisane v njej, tako da ti ne znam povedat, a so vaje lahke ali ne... Problem je v tem, da imam kar fajn probleme s koncentracijo in mi že notranji smehljaj težko uspe kontinuirano vzdrževat... To je pravzaprav predpogoj, da začneš izvajat vaje, vsaj kolikor sem pri branju do sedaj razumela. Notranji smehljaj naj bi bil to; oči imamo zaprte in se smehljamo v očeh... smehljamo toliko časa, dokler nas ne začne od te energije v očeh kar malce ščemeti, potem pa vodimo to energijo po različnih poteh v telesu, tako da smehljamo našim notranjim organom in jih tako vzpodbujamo, oblivamo z ljubečo energijo, jih torej imamo radi... To je vsaj v prvem delu knjige, za drugega ti ne morem rečt zagotovo, da se veže na notranji smehljaj, ker še nisem cele prebrala - v nadaljevanju namreč začneš vzpostavljati mikrokozmično orbito v telesu, to se pravi mešanje tokov energije jin in jang, to se pravi optimalni krogotok življenjske energije chi v telesu, kar je tudi cilj teh vaj.

Zaenkrat se poskušam malo smehljat v oči, preden grem spat... Je luštno to počet, ker se nekako res umiriš in sprostiš in ful lepo zaspiš...

 

Lep dan vam želim

 

 

Sončna Vila

[Marsa]

Hojla vsem!

Me veseli, ko se je debata tako razvnela, vseeno pa bi bilo morda fino, ko bi nadalje tale razmisljanja nizali semle: Tai ji, chi gong, tao- kjer imamo prav o tem odprto temo, tole pa prepustimo se naprej Tibetancem, da ne bo vse pomesano, ker je tako naslovljena tema (pa ceprav se stirnjam, da cisto sodi tole tudi semle - prav tako bi sodilo tudi v Cakre, seveda )...

[tinka]

Kar se knjige Prebuditev zdravilne energije ticˇe; nisem sˇe izvajala vaj, ki so opisane v njej, tako da ti ne znam povedat, a so vaje lahke ali ne... Problem je v tem, da imam kar fajn probleme s koncentracijo in mi zˇe notranji smehljaj tezˇko uspe kontinuirano vzdrzˇevat... To je pravzaprav predpogoj, da zacˇnesˇ izvajat vaje, vsaj kolikor sem pri branju do sedaj razumela. Notranji smehljaj naj bi bil to; ocˇi imamo zaprte in se smehljamo v ocˇeh... smehljamo toliko cˇasa, dokler nas ne zacˇne od te energije v ocˇeh kar malce sˇcˇemeti, potem pa vodimo to energijo po razlicˇnih poteh v telesu, tako da smehljamo nasˇim notranjim organom in jih tako vzpodbujamo, oblivamo z ljubecˇo energijo, jih torej imamo radi... To je vsaj v prvem delu knjige, za drugega ti ne morem recˇt zagotovo, da se vezˇe na notranji smehljaj, ker sˇe nisem cele prebrala - v nadaljevanju namrecˇ zacˇnesˇ vzpostavljati mikrokozmicˇno orbito v telesu, to se pravi mesˇanje tokov energije jin in jang, to se pravi optimalni krogotok zˇivljenjske energije chi v telesu, kar je tudi cilj teh vaj. 

Zaenkrat se poskusˇam malo smehljat v ocˇi, preden grem spat... Je lusˇtno to pocˇet, ker se nekako res umirisˇ in sprostisˇ in ful lepo zaspisˇ... 

 

Lep dan vam zˇelim 

 

 

Soncˇna Vila[/size][/color][/font]

 

 

s tem sem imela tudi jaz probleme, ko sem poskusala...se smejim, pa mi grejo misli povsod, samo na organe ne...potem se pa se ne spomnim, kjeri organi so natancno kje, pa me zacne totalno skrbet, da sem kaksnega pozabla, pa je cela panika

 

 

ampak v bistvu ne more skodit, ce pocasi vse obdelas, po podrocjih...mislim tudi, da ni potrebno od zacetka tako striktno slediti napotkom, ker to ze s casom samo pride... nazaj!

[tiana]

Sončna vila! Trenutno izvajam samo 2 vaji za čakre, čez nekaj časa bom postopoma dodala še druge. Za eno čakro naredim zjutraj, za drugo zvečer. Če prav naj bi začel lepo po vrsti, sem se jaz odločila začeti s sakralno in čelno.

[aakhut]

 

 

tiana.....a do spolne bosh pa pr shestdesetih prshla

 

 

666 zlobijeu....tralala

[tiana]

Sakralna je spolna, ha, ha, ha....

[aakhut]

 

 

a tut tko se temu reche

 

 

666 -ou....tralala

[Sončna Vila]

Mal spet obujam tole temo v življenje... Da nanizamo not naša opažanja, ki so se dogodila med tem časom, ko ni bila aktivna, če jih je kaj...

 

Moje opažanje... res sem kar za ornk prekinila s tibetančki v tem mesecu in sem jih danes spet delala prvič po kakih dveh tednih (vmes sem jih pa tut sam par dni)... in... juhu... Ugotovila, da sem čist nerazgibana, ful hitro izgubiš prožnost, sploh pa se ne čutiš več tolk... sploh si nisem mislila, da se njihova odsotnost izvajanja tako pozna... :xx!:

 

V glavnem... ostajam iz prejšnje serije še na petih ponovitvah, tako da s tem spet začenjam... pet.

 

Ostali?

 

 

Sončna Vila

[tinka]

jaz tudi.... me je malo sram samo pred sabo...sem mislila, da sem bolj disciplinirana, pa sem kar nehala za en teden vmes....jutri spet! obljubim!! sem delal pa vsaj tai-ji...

[rika]

Hi,

Mene pa ni sram, pa sem se par dni tako počutila, da mi ni bilo za njih, potem pa še menstruacija ..., pa sem danes spet začela. Mogoče bi me jezilo, če bi nehala za 2 meseca, samo za par dni, če ni tapravga filinga pa ni nič narobe.

 

Ja, veliko volje nam vsem skupaj!

[Marsa]

Oj, fino, Soncna, pametna punca!

 

Tole - 'odstonost izvajanja', ki da se pozna.

Sorazmerna je s prisotnostjo...

Oziroma - koliko casa smo to prej ze delali...

Ce delas en mesec, ce nehas za en teden, je to 1/4...

Ce delas 10 let, ce ne delas 3 tedne, ni to nic.

[borism]

Jaz delam tibetančke brez presledka sedaj že mesec in pol, ni kaj sem jih sprejel, čeprav mi dodatno vzamejo malo časa, nekaj moraš narediti zase, za to ti nikoli ne sme biti žal časa.

[Mateja]

Nič ne dodajam, delam ves čas po sedem ponovitev... to mi nekak najbolj sede in to je my way klele

[Ksenia]

mesec dni, prekinitev menstruacija - 10 ponovitev. O kakšnih vidnejših rezultatih pa poročam drugič... so neke drobcene spremembe...

[bigm]

Selene, napredek se ne kaže v kilomeztrih, ampak v centimetrih. Vem, da si vztrajna in čez 1/2 leta primerjaj današnje stanje in stanje takrat. Takrat pa ne bo šlo več za centimetre, ampak za precej večje razdalje. Veliko uspeha ti želim pri "tibetančkih" in tudi sicer.

[sonce]

Tudi jaz delam tibetance redno, kakšen mesec in pol.

Sedaj sem pri petnajstih ponovitvah.

S samim izvajanjem vaj nimam težav, ker sem tudi drugače športno aktivna. Vendar pa sem opazila v tem času neko posebno utrujenost, kot nekakšno zbitost, čeprav ne vem, če ima to kakšno povezavo s tibetanci.

Ampak vseeno vztrajam, pa bomo videli kaj bo prinesel čas.

[borism]

Dobro jutro!

 

Jaz še kar telovadim ob desetih ponavljanjih zjutraj, pa se res fino počutim , ostali po odzivu so pa menda omagali , vas moram malo spomnit, kako se fajn počutiš po njih, jaz sem sedaj že v četrtem mesecu s tibetančki

 

Lep dan, Borism

[Ksenia]

nismo omagali, no vsaj jaz ne... sem imela vmes tedensko prekinitev, sem na 3 ponovitvah spet, čeprav zadnje dva tedna zaradi težav pauziram, spet... pridejo kmalu na program.

Dobro jutro

[kiki7]

Že par let prakticiram jogo (sistem Joga v vsakdanjem življenju), vsako jutro, 2x na teden pa skupinsko. Pred kratkim sem začela zjutraj (ob 5.30 x!x ) izvajati še tibetanske vaje. Čeprav nisem zelo športno aktivna, pa vseeno nisem čutila nobene bolečine v mišicah. Ves čas sem osredotočena na samo izvajanje, izvajam počasi in enakomerno, trudim se da sta usklajena tudi gib in dih. Po vsakem izvajanju se poskušam čimbolj sprostiti, saj tako še bolj povečamo učinke asane ali obreda na svoje telo. Bolečine v mišicah so posledica nepravilnega izvajanja. Tudi brez bolečine lahko okrepimo telo.

Tibetance delam bolj za usklajevanje čaker kot pa za boljšo postavo. Čeprav, ko bodo moje čakre popolnoma usklajene, bo moja postava prečudovitia

[borism]

...pa kaj je še kdo, ki sploh tole izvaja, ali sem samo jaz eden izmed redkih, ki sem te vaje resno vzel

[Marsa]

Po mojem ziher, Boris - samo morda vsi tega ne pisejo, ne vejo, da obstaja tema in podobno.

je pa fajn - tako da delas vaje, kot tudi da obnovis temo...

... pa s tem se spomnis koga...

[daisy]

Izvajam jih tudi jaz, kadar sem "pridna".... po 5 do 10 krat... potem pa nadaljujem z Makko raztegi...

sem jih že parkrat omenila, so fantastični.... So tudi nekje na LN objavljeni, še lažje pa se jih najde tule:

http://www.svet-je-lep.com/telo_dusa/tehni...iatsu/index.php

 

Tibetanci so super zjutraj kadar imaš mačka od premalo spanja ali česa drugega (če je treba zelo zgidaj vstat, tudi velikokrat preženejo glavobol!