Tibetanske vaje

[coccinelle]

Moram priznati, da nisem šla brat cele teme... :o|o:

 

Tibetančki so vstopili v moje življenje pred kakšnimi 2 leti in od tedaj jih redno izvajam... seveda sem začela s 3 ponovitvami in počasi dodajala; po cca pol leta (ali pa mogoče malo več) sem prišla do 21. Vmes se je kdaj zgodilo, da iz raznih razlogov nisem mogla telovaditi, a skoraj vedno sem našla čas vsaj za 3 ponovitve. Zdaj so mi postali čisto normalen del jutranjega obreda in sem kar malo nesrečna, ker zadnjih nekaj dni ne morem delati vseh vaj.

 

Kot sem že nekje omenila (pa tudi Marsa, če se ne motim), mi včasih paše zraven narediti tudi mačko; se mi zdi, da fino razbremeni hrbtenico.

 

Mogoče še nekaj o učinkih, ki sem jih opazila pri sebi: glede na to, da sploh nisem jutranji tip, mi vstajanje povzroča manj težav kot v preteklosti. Poleg tega sem stabilizirala telesno težo (ki je mimogrede še vedno malo prevelika), ne da bi mi bilo potrebno paziti na vsak grižljaj. Zdi se mi, da imam tudi nekoliko več energije.

[borism]

...sedaj grem pa izvajati tibetančke, ki so že pet mesecev sestavni del jutra in dneva, sem jih kar sprejel, ker se res bolje počutim z njimi

[Ksenia]

po kar nekaj časa se jaz od ponedeljka naprej zopet zabavam s temi vajami. Eno vprašanje ki se mi je porodilo, sicer bi lahko šlo tudi v temo čakre. očitno imam jaz težave z drugo čakro, ker kos em prvič izvajala vaje je prišlo do hudih krvavitev (skoraj sem izkrvavela) in stanje se mi še vedno ni normaliziralo, sedaj sem pa zopet po tednu dni po zadnji menstruaciji pričela krvaveti. je lahko to kaj povezano, me telo na kaj opozarja... glede na to, da imam kr visoko predpisano dogo hormonov, ki vplivajo tudi na potek menstrualnega ciklusa tega ne bi smelo biti. Je tudi res da me pri izvajanju druge vaje vse prekleto boli (izvajam 3 ponovitve).Mogoče je tale moja čakrica ful boga in rabi pomoč. Ne mislim,d a mi vaje škodijo, niti malo, mislem, da je le opozorilo. Sej lahko je tole povezano s poloplnoma drugimi stvarmi, samo sem že malo sita tega, pa mojega stanje... Kak nasvet?

[borism]

Kaj jih samo midva izvajava Selene :o|o:

[Marsa]

Hmm, seveda, vse to je mozno, vendar pa kakrsnakoli krvavitev ni hec in jo je treba resno jemati in kot opozorilo... vsekakor zal obstaja verjetnost tudi, da je povezano z vajami, tako se morda zdaj raje posveti kaksnim lazjim jogijskim vajam, prirejenim posebej za zenske....

Ker recimo sama pa imam veckrat pospeseno bitje srca, se mi zdi, da so nekako zelo jang te vaje in morda ni kul pretiravat...

Zal nisem strokovnjak, da bi ti kaj konkretnejsega svetovala...

Po mojem se posveti jogijskim vajam, dihalnim vajam, zdravilnemu nasmehu (kjer si posiljas notranji smehljaj recimo v jajcnike) in/ali kaj takega...

Tibetance je po mojem za nekaj casa bolje opustiti...

Morda pa gre vseeno samo za proces uravnovesanja, ciscenja in da so pa celo koristne te vaje... tezko je reci, itak pa je tudi vsak primer individualen in tudi ce bi bila strokovnjak, bi najbrz tezko zgolj po napisanem sklenila kaj dokoncnega...

[Ksenia]

jaz vem da jih Sončna med drugimi tud, pa marsikdo prej je napisal, da že nekaj let, tko da upam, da bom dobila kakšno mnenje...

[Sončna Vila]

Huh, Selene

 

Jaz sem svoje tibetančke spet zanemarila, sedaj se spet vračam tja...

 

Drugače pa.. tole, o čemer piše Marsa (zdravilni smehljaj), je opisano v knjigi "Prebuditev zdravilne energije", napisal jo je Mantak Chia, o njej smo pa debatirali v temi Čakre, tam nekje na 3.strani se je debata o tem začela , potem pa imaš še 4. in 5. stran te teme, kjer lahko najdeš kaj uporabnega o tem... Je tudi par linkov na stvari, ki se tega tičejo; zelo uporaben zna biti tudi seznam čaker s povezavami našega telesa in možnimi boleznimi, ki ga je postal Nosorog... tisto bi se tudi splačalo pregledat

Marsa, super, ko si se to spomnila bežen spomin imam tudi na to, da smo tole o tao energiji obravnavali tudi v enem čisto posebnem topicu, ampak ga nisem znala najt... Marsa, če ti veš, katerega mislim, prosim postni link ali pa naslov teme? Meni je čisto uteklo iz glave

 

Če podam še svoje mnenje glede tega, kar se ti dogaja, v povezavi s tibetančki... Tibetančki so res zelo močne vaje, jaz sem skozi vse izvajanje, kar sem jih delala, samo na petih ponovitvah, pa mi je čisto dovolj... Res ti dajo veliko energije, nek tak "push".... Zato bi bilo verjetno res bolje, če bi pri sebi začela s spošiljanjem zdravilnega smehljaja v svoje reproduktivne organe... Je veliko bolj nežno, veliko ljubezni si daješ na ta način... Poskusi

 

 

 

Sončna Vila

[Ksenia]

sem brala o tem, tudi knjigo imela doma, pa moram najprej svoje telo od znotraj spoznat, sem eden izmet tistih hehe... hvala Sončna. Čeprav mislim, da tole niti ni slabo, da me opozarja, mogoče je pa tko, kr je za ven je za ven joj sej se ne delam norca iz sebe, mogoče so tile Tibetančki ravno uzput prišli... mi moraš mal enkrat tale notranji smehljaj po domače opisat, na kakšni kavici ok

[Sončna Vila]

Hihi Selene, kaj misliš, da jaz nisem brala te knjige s slikovnim priročnikom biologije ob strani? ("Kje so že ledvice zaboga???" ) ... Drugače pa bi ti z veseljem razložila zadevo, če bi jo tudi sama prakticirala, ampak je ne... se mi pa res zdi (po branju knjige), da je ta metoda sedaj bolj pisana tebi na kožo kot tibetančki, tile so res zelo moški, veš

 

A bova klepetale na kakšnem rojstnodnevnem dogodku? Bilo bi čudovito, te spet mal k sebi stisnit pa ti enga lubčka prpopat na ličk

 

 

Sončna Vila

[Ksenia]

nič rojstnodnevno druženje, bo drugačno druženje da prejmem cmokeca od tebe...torej še enkrat knjigo pa atlas... ok

[Marsa]

Soncna in Selene (nisi opazila mojega prejsnjega komentarja?) - o tem smo najbrz spregovorili v eni od tem TAO

[Ksenia]

Marsa spregledala sem hvala, ja mogoče pa res tole za nekaj časa opustim in se Jogi malce bolj posvetim... hvala ti

[Marsa]

Ni problema, samo se mi je zdelo, da nisi porajtala, pa ko sem ravno komentirala ponovno, sem pa omenila, da bos pogledala.

Ja, po mojem najbolj pametno, tudi v casu krvavitev ne izvajaj napornih vaj in takih, kjer so noge visje od telesa, recimo stoja na glavi, sveca ali plug.

Lahko izvajas preprosto vajo, kjer sedis v lotosu ali napol lotosu in nadziras dihanje... roke so sprosceno na kolenih, , palec in kazalec tvorita nekaksen 'O' (a ne na silo, krcevito, ni potrebno, da sta sklenjena oz. se dotikata)...

Potem z izdihom se cisto 'povesimo', kot prazna vreca, potem pa z dihanjem in spocasnim dvigovanjem zgornjega dela telesa dovajamo zrak postopoma od spodaj navzgor, do vrsicka pljuc.

Ce izvajas dosledno, se ti kar zavrti v glavi od dovoda kisika, zelo dobra vaja in cisto simple in povsem neskodljiva...

Za zacetek...

Ko si v umirjenem stanju, pa si posiljas tok zdravilne in ljubece energije v predel jajcnikov.

[Ksenia]

to lahko izvajam tudi v času krvavitve ne... ma tibetančki so mi bli več, ker sem mičkeno pripomogla k oblikovanju telesa, vendar za to bo še čas ane... kaj pa pozdrav soncu za čas ko slučajno ne krvavim... je primeren, kaj misliš?hehe pravi moj da mam malce obrnjeno zadevo, prej 5 dni ja pa ostale ne sedaj pa ravno obratno.

[Marsa]

Ves kaj - predolgo vse skupaj traja... zato je nekoliko zaskrbljujoce.... OK, kdaj se pac zgodi, ciscenje, hormoni, stres... a kar takole dolgotrajno... hmm...

ja, saj joga tudi zelo lepo oblikuje postavo, se bolj, v bistvu..... Velja kot sem rekla - izognis se napornim vajam in kjer dvigujes noge, prav tako se izogni iztezalnim vajam, ki jih izvajas v stoje, tako tudi POzdrava soncu v tem casu ne izvajaj (zdaj ko imas pac te tezave)..

Najverjetneje gre za tezave na psihicni bazi, vendar to bi bilo spekuliranje, mozno je kaj konkretnega, npr. sibka maternicna stena, povesenost maternice ipd. - za kar pa zagotovo obstajajo posebne vaje, saj so ziher smiselne - zaradi misic v tem predelu....

Morda pa bi bilo kul izvesti eno rmanovo kuro.... Rman je mega za ta predel...

[Ksenia]

Rman, zabeleženo. ma ja sej to je ravno tisto, predolgo traja in kri se dejansko nima časa obnovit, zato me tudi priznam malo skrbi, ker že nazadje je rekel zdravnik da nima pojma od kje krvavitev, da ni nič nenavadnega... prepračunal pa je da sem izgubila preveč krvi, ne bom tule o številkah ter da če bi prišla takrat da bi bila na transfuzijo priklenjena... nato sta os. zdravnik in ginekolog zaključila da so pač hormoni mi predpisala kontrac. tablete v dvojni dozi :xx!: in sedaj gredo kilce gor, glavoboli tud, nervoza in še kaj. Jaz pa mal naveličana vsega...tam nekje v kotu pa me gloda tista njegova izjava, katero sem itak sprejela kot narobe razumljeno, a se kostni m. ne more obnavljat... tud jaz mislim da je možno da je vse na pishični bazi, pa še planetki so se lepo primerno mi porazdelili, naj pa povem, a sem totalno spremenila prehrano, da pijem veliko količine voe, se postim... in res ne vem več kaj še lahko storim, ne mislim pa puške vržt v koruzo in obupat, zato sem izpostavila se in prosila za mnenje

[Marsa]

Ne vreci puske v koruzo!!!!!

nekaj kar se dolgo pajca, ne pricakujmo da bo odslo cez noc!

To je dolg proces, bo pa zato bolj ucinkovit.

Skoda ker te filajo s kont. tab., vendar ti ne morem reci, prenehaj... :o|o:

Post je zelo primeren, vendar da ne bos zgubila se vec pomembnih snovi, si ubodi primerne zadevice, caje in taksne zadeve.

Blagi sipkov caj, da si obnovis kri.

Tam nekje pri krepitvi roganizma na LN v Zdravju najdi kak recept za krepitev imunskega sistema in obnovo krvi.

Rman pa si le kupi, ker je univerzalen in ga prakticno lahko dajes povsod, za vse tezave..

Jaz sem v vse caje dajala tako preslico (izvrstna za ciscenje) kot rman. Rman je nekoliko grenek, medtem ko je preslica prakticno brez okusa in jo lohk das povsod - tudi otrokom, zelo bogata je s kremencevo kislino in zato zelo priporocljiva za uzivanje v caju.

[Ksenia]

joj Marsa sori ker težim, samo sem ravno tule lahko še nekaj izkoristim... krči v mečah, kr tko na lepem, ponoč, ko se ubujam... je to znak da nekaj ni s krvjo dobro tud ane, pojem veliko jabolk, med v toplem mleku, grozdje, paradižnik, korenje, ....

no sedaj bom pa nehala težit...

[Marsa]

To je lahko slaba prekrvavitev, ja, vendar zelo verjetno gre pa za pomanjkanje npr. Mg ali drugih snovi, Ca itd. - sploh mi pride to na misel, ker s krvjo zgubljas tako odpadne kot tudi dragocene snovi.

Nabavi si Donat Mg. Parmezan jej.

[Ksenia]

hvala, vsekakor pa poročam, ker se ne dam... je že šel moj po rmanov čaj, očitno ga malo skrbi, aja pa zelišni lonček mi je uredil... je pa zanimivo še to, da sem včeraj s postom zgubila 4 kg, kr precej ane... danes pa tole. Mogoče pa pretiravam, naj bom v premislek vsem ostalim

[Marsa]

Tehle 4 najverjetneje ne bo konstantnih, zato se ne ustrasi - potem navadno pristane na cca 1-2kg.

Izogni se vsem konzerviranim recem, raznim sokom s ful E-ji ipd.

[Ksenia]

sej sem bla zjutraj vesela, sem mislila ok 2 kg ostanejo... pijem pa vodo, pa včasih cviček pst...jem pa pretežno zelenjavo, riž, testenine... pretežno pa zelenjavo in sadje.

[coccinelle]

Pred kratkim sem morala zaradi poškodbe zapestja prekiniti s tibetančki, ker nisem mogla izvajati vaj iz opore na rokah... samo prve tri pa mi nekako niso šle... zdaj sem pa spet na 11 ponovitvah

 

S krvavitvami pa nimam nobenih izkušenj (meni tudi med menstruacijo ne povzročajo težav), tako da tu ne morem nič pametnega povedati.

[Nova]

Tibetančke sem uvedla na svojih urah vadbe za hrbtenico pred dobrimi tremi meseci...vse moje punce so nad njimi navdušene in kar nekaj med njimi jih izvaja redno vsak dan...sama jih delam zaenkrat samo med vikendom, ko praviloma nimam nobene vodene vadbe...vendar ne le v jutranjih urah, temveč ko mi zapaše...najlepše se mi zdi sedaj...na kakšnem travniku...v tišini...

[Sončna Vila]

Nova, kakšno vadbo pa vodiš?

 

Ful je fajn tko dobit feedback od "večje skupine" ljudi... Boš poročala še o kakšnih učinkih, če se bodo pojavili?

 

In lepo pozdravljena na našem forumu! Mislim, da si pravkar na poti k odvisnosti od luninega foruma xrosex

 

 

Sončna Vila