Tibetanske vaje

[Ksenia]

kuku, nikjer nikogar? no jaz sem spet na 15.. ugotavljam da moram tole z menstro drugače rešit, ker se skoz vrtim okrog istih cifer... mogoče bi vsaj tja do 7 jih delala od drugega dneva naprej, ker drugače izgubim ritem filing pa še kaj se mi zdi, da jih delam več kot leto dni, skoraj redno pa se ne dokopljem do 21... ok, sedaj sem redna, jih imam za krepitev volje

[cvet]

No.....in kako ???

 

 

...jst super ...drgač

 

...pri tibetancih na 15

 

Pa ti?

xrosex

[Ksenia]

...če bi se imel s čim pohvalit, bi se že ... ... 2 x 7

a se smem jaz

21

[cvet]

a se smem jaz

21

 

 

 

...važička, važička, važička... :xx!:

 

jst na 17

 

xrosex

[coccinelle]

ksenia

 

grr, še vedno se vrtim nekje okrog 15... nimam volje povečati

[coccinelle]

[Ksenia]

jaz se vrtim

[coccinelle]

A ti to meni?

 

Če ja, ti povem zakaj sprašujem, na internetu se da dobit slike kako vaje potekajo, nobena zame ni nova, ker so itak drpnjene iz indijske joge, vse razen prve, kjer mi ni jasno ali krožiš samo z rokami, kot pri jogi ali pa se vrtiš s celim telesom(ko vrtavka )in z rokami

 

Hvala za najprijaznejši trud pri odgovoru

ja, oprosti, ni mi bilo čisto jasno, koliko si resno mislil vprašanje.

jaz se vrtim z rokami v odročenju, vsak obrat za 360 stopinj štejem za eno ponovitev.

[coccinelle]

ena finta je, ki meni pomaga: zamisliš si eno točko in pogled čim dalj zadržuješ na njej tudi med obračanjem, ob koncu obrata pa se vrneš s pogledom nanjo.

jaz se vrtim, kot da bi delala pirueto, vsakič za en polni obrat.

[Cookie]

Pol moraš bit na površini, ki drsi??

 

Nekdo je uturil, mislim da Marsa, še mačko v Tibetance, pa mislim, da ni potrebno, ker se hrbtenica preteguje pri kobri in štirinožnem položaju čist dovolj.

 

Glej, men mačka ful sede kot 6. vaja. Teb pa mogoče ne, ker s dec.

 

100 ljudi, 100 čudi. Pa fajn bod.

[Ksenia]

danes zabluzila... naj me kdo zbrca naredit teh 21 ponovitev

[cvet]

Pozdravček vsem po dolgem času!

 

Dolgo že nobenga tlelele...

 

....upam, da cela garda še dela tibetence...

 

Jst sicer zdele spet štrajkam že kak teden, ampak prej sem bla pa ful pridna...

 

...eno brco v rit...in spet na delo...

 

 

...ta teden bo še mal kriza, ko je dada (babica) na obisku...

 

 

xrosex

[Sprehajalec]

Malo prejt vstaneš pa je.

 

Dans sm prvič naredu 21 ponovitev. Še enkrat sem prebral Vrelec mladosti, pa sm še neki malih trikcov odkriv, ki ful pomagajo. Ugotovu sm tud, da 2. vaje nisem delal čisto pravilno (najprej glava, potem noge, potli noge spustiš, in še glavo - in ne oboje naenkrat).

[Ksenia]

se bom nojevsko skrila...sej nisem čisto opustila, ampak ja drugo vajo sem tudi sama nekaj časa napačno delala...

[kukica]

Sem bila že 4 tedne pridna, zadnji teden pa spet zabušavam...

[Ksenia]

jst sem pa ta teden spet na vsakodnevnem tibetančkanju... imam namen tole prakticirat - zdej je lažje ko sem zjutraj sama - nikakor jih ne morem delat če je kdo zraven... popoldne sem pa še jogo-pilates al kako se že reče uvedla, pa tek, ma da sem večno mlada

[Audente]

jaz sem napredovala

končno sem si z luninga neta potegnila tele tibetančke,

zdaj jih še študiram.........pol pa akcija.

še vedno vsako jutro telovadim 10 min....še tole uvedem.......pol bo energije za znoret

[kukica]

Jaz sem jih pa najprej pridno delala 3 tedne, pa šla pol na dopust in zabušavala.

Pa pol 4 tedne, pa spet parkrat spustila...

 

Nisem se mogla spravit nazaj na 7 ponovitev, zato sem danes spet začela s tremi. Sem se odločila, da bom pri vsaki prekinitvi prešaltala nazaj na 3 ponovitve. Ker telo kar nekaj moči vmes zgubi. Bom pač začenjala in začenjala, dokler mi ne preide v kri. Tokrat se ne predam. Take male discipline pa se lahko naučim tudi jaz!

[aiwa]

ola.

tibetanske vaje so

jz jih tud bl neredno delam. ponavad mi za vikend pobegnejo... čez teden pa kar se da redno. in priznam, da me hrbtenica ne boli več. nikol... ajd razn kdr mam menstro.

zakon

 

[kukica]

meni tud tibetančki ful za hrbtenico pomagajo. Pa sem jih vsega skup delal 2x po tri tedne, tko da nisem nikol prišla na več kot 7 ponovitev, pa že pomagajo.

 

Zdaj sem ponovno začela in sem 4. dan na treh ponovitvah. Upam, da bom tokrat mal bl vztrajna... :xx!:

[Ksenia]

Kukica, jaz sem se zaradi močne menstruacije takrat zavestno odločila za netibetančkanje in potem vedno šla nazaj na 3 - nikakor nisem vmes prišla na več kot 15. Glej zlahka greš na 7 vsaj drugi dan če ti je prvi muka... ampak to je moje mnenje. Ja jaz sem trenutno pridna -drugi teden redno vsak dan danes prešla na 11.... gremo naprej

[Audente]

Ksenia pridna.............jaz še vedno samo berem navodila

[aiwa]

hahaha x:Dx berem navodila

jz jih kr opravljam. sem pa ke mal spustim.... drugač pa

[kukica]

Se mi zdi, da se mi ne da preveč. Saj vem kje je trenutni problem moje lenobe. se ga bo treba lotit...

 

Sicer pa jutri pšreidem na 5. Se mi nikamor na mudi...

[Otis]

Tibetanske vaje, če ravno tako izgledajo, niso telovadba ampak obredi. Seveda dobro delujejo na počutje, vendar je njihovo bistvo v pretoku energije skozi čakre. Zato jih je potrebno delati temeljito in predvsem redno. Rezultati pa ne pridejo čez noč (razen boljšega počutja) ampak skozi daljši čas.

Šesta vaja ne zahteva spolne vzdržnosti, če ravno bi ta najbolj koristila. Pomaga pa brzdati nagone, in preusmerjati energijo.

 

 

 

Po nekih ugotovitvah nam dejavnost, ki jo ponavljamo 21 dni zapored preide v navado.