Tibetanske vaje

[Cookie]

Bemu, spt me križ neki matra, pa ne vem, čes nism na busu tazadn D reber nalomla, me skos neki boli..

mah, klinc, k pridm dam bom šla spet tibetančke pa makko delat - me vsaj križ nau več matral

[El Nino]

vrtenje, ono k "sveča" - dvig nog, vpogib nazaj itd.

 

Ko sn še k jogi hodu sn tak klavrn pozdrav soncu izvajal, da me je kar minil....

 

točno sveča

[Mick]

Mi kar gre. Zdej so mi tibetančki tolažba neizpolnjenih planov.....če že druga vsega ne nardim pa tibetančke vedno . Sn na 6 ponovitev (sma k sn zvedu, da lahko greš po sistemu 3, 6, 9, 12.....), pa četra vaja me najbolj zeza......daleč najbolj v bistvu. Ma to kak pomen?

[lia]

ja , da morš še vadit tak dolgo da si potlej zverziran

[Mick]

..to bo Saj zaj sn se zainatu, bom k gumidedek

[shtrukeljchek]

Men so pa tele tibetanske vaje tok u izi da se sprašujem če sploh prov delam. No ja razn un upogib k klečiš in se upogneš nazaj mi je mal težek k mam probleme s hrbtom. >Zdele jih delam tretji dan po 4 ponovitve.. A mi lahk nekdo pove kako se naredi mačka?

[dyamant]

Men so pa tele tibetanske vaje tok u izi da se sprašujem če sploh prov delam. No ja razn un upogib k klečiš in se upogneš nazaj mi je mal težek k mam probleme s hrbtom. >Zdele jih delam tretji dan po 4 ponovitve.. A mi lahk nekdo pove kako se naredi mačka?

 

hej, shtrukeljchek!!!

 

kakšnega mačka to delaš? po cem (leteratura, priročnik) pa delaš?

[Izraz]

Štrukelček, mačka, ki jo priporoča Marsa za punce pri Tibetančkih??

 

Spustiš se na kolena in roke, tako kot mačka stoji na štirih nogah. Dlani so razprte. Hrbet spustiš dol kolikor lahko tako, da je v črki U. Zamijavkaš in si predstavljaš, da si muca. Vdihneš in zadržiš dih.

Hrbet dvigneš in glavo spustiš dol. Izgleda kot most. Izdihneš.

 

No tako, jaz tudi delam Tibetančke zadnje mesece in vaje za sklepe. Prej jogo.

 

Zadnje dni imam problem, imela sem zlomljeno zapestje par let nazaj in me sedaj tako boli med vajami, da je joj, pa večina vaj je na rokah. Upam, da bo minilo.

[dyamant]

Štrukelček, mačka, ki jo priporoča Marsa za punce pri Tibetančkih??

 

Zamijavkaš in si predstavljaš, da si muca.

 

ej, Izraz, ful specilano...

 

 

zapestje pa upam, da si čimprej pozdraviš..

 

 

lalala

[Mick]

Ojla V pondeljek prehajam na 15 ponovitev, plidn biu. Mel sicer bleme, mal cviknu al jih je v danih težavah za počet, pa se je ipak izšlo. Mal pa me kot Izraz zapestje zeza, pojma nimam zakaj, sam res otežuje izvedbo vaj.......No, skratka, ga veselo pičim proti 21im ponovitvam.....

[Ksenia]

jst jih pa pogrešam....

[Sprehajalec]

Zapestje.. Par mescev nazaj sem tud jest omenu, da me zapestje boli. Pa od takrat se ni kej dosti izboljšalo (tud nism kej velik delal na tem). Zato 4. in 5. vajo delan na PESTEH. Pri 4. vaji ni problema, pri 5. pa začnem v položaju mačke (kolena na tleh), potli se pa dvignem na pesti in stopala. In je čist ok. (Edin mal moreš pazit, da se ti slučajn zapestje ne spodvije.)

 

Sklece pa prav tako na pesteh.

[Mick]

....vztrajam

 

Ja, zapestje . Pa je ok, če uporabiš pesti? Ne škod vajam?

[Behemoth]

Mam eno vprašanje.

Kaj te vaje res polagoma razvijajo čakre? In jih pri tem odpirajo?

 

Lp, Behy

[Mick]

No, torej....dospel do 18 ponovitev, zbolel, za en teden vse opustil, par dni sn se komaj do wc zvleku kaj šele da bi vaje delal. A zdaj pa moram vse znova? Od začetka, po posameznih stopnjah spet do 21? Nujn? Ne smem nadaljevat? Al pa recimo dans 3, jutr 6, pojutršnjem 9 ponovitev itd.

[lia]

ne vem

 

jst če prekinem , grem kuj na 21, nč ne čakam. Na začetku pa vem, da nisem zmogla 7 ponovitev. Skoz blo neki boleče. Tace ta sprednje al pa ta zadnje. Al pa hrbet.

 

 

Pol me je pa en strelc razkuru, ko se je hvalu , da jih dela dvakrat na dan po 21. Pol sem pa od same faušije pridrsala na 21 ponovitev.

 

Pa un seronjo jih sploh ne dela več, pa še takrat se mi je ziher zlagal

 

tak, da je to bolj trening vztrajnosti al pa po domače trme

 

Eh Behi, to je moč placebo učinka, da na stare dni mal raztegneš glide. Ti maš razmigavanja še čist dost.

[ZVEZANI]

ne vem

 

jst če prekinem , grem kuj na 21, nč ne čakam. Na začetku pa vem, da nisem zmogla 7 ponovitev. Skoz blo neki boleče. Tace ta sprednje al pa ta zadnje. Al pa hrbet.

Pol me je pa en strelc razkuru, ko se je hvalu , da jih dela dvakrat na dan po 21. Pol sem pa od same faušije pridrsala na 21 ponovitev.

 

Pa un seronjo jih sploh ne dela več, pa še takrat se mi je ziher zlagal

 

tak, da je to bolj trening vztrajnosti al pa po domače trme

 

Eh Behi, to je moč placebo učinka, da na stare dni mal raztegneš glide. Ti maš razmigavanja še čist dost.

 

ya, to je pa za zgodovino

[Mick]

ne vem

 

jst če prekinem , grem kuj na 21, nč ne čakam. Na začetku pa vem, da nisem zmogla 7 ponovitev. Skoz blo neki boleče. Tace ta sprednje al pa ta zadnje. Al pa hrbet.

Pol me je pa en strelc razkuru, ko se je hvalu , da jih dela dvakrat na dan po 21. Pol sem pa od same faušije pridrsala na 21 ponovitev.

 

Pa un seronjo jih sploh ne dela več, pa še takrat se mi je ziher zlagal

 

tak, da je to bolj trening vztrajnosti al pa po domače trme

 

Eh Behi, to je moč placebo učinka, da na stare dni mal raztegneš glide. Ti maš razmigavanja še čist dost.

...toti strelci

Aha, Ok. Jaz tud tko razmišljam, pač spet začneš tam kjer ti paše.....

[lia]

 

što te muči njufro

 

a zdaj si pa že arhivar al si arheolog

 

 

ya, to je pa za zgodovino

[ZVEZANI]

zbudo sm se,,,pa diane kle,,,ni

tko d sm kr nate skochu,,,

[Ksenia]

mislim, da je čas da se jih jaz tud ponovno lotim... dva meseca je blo čist dovolj... če grem lahko na sobno kolo, lahko menda tud s temle pričnem na 3 ponovitvah... vsaj mislim...

[Pika Pikica]

Jst bi jih tud lohk....bomo vidli...

[Ksenia]

mislim, da je čas da se jih jaz tud ponovno lotim... dva meseca je blo čist dovolj... če grem lahko na sobno kolo, lahko menda tud s temle pričnem na 3 ponovitvah... vsaj mislim...

evo začetek je tu... sicer bo začetek kar nekaj časa bolj skromen, ampak spet sem v igri

[kukica]

evo začetek je tu... sicer bo začetek kar nekaj časa bolj skromen, ampak spet sem v igri

ooooo pridna.

Jaz sem se tudi zapustila ....

Bo treba delat če hočem kej postat ...

[cvet]

Ojla!

 

Že doooolgo me ni blu tuki.... ...ampak tibetančkam pa spet

 

11 ponovitev....drugi teden grem na 13...

 

Upam, da bom jeseni spet fit

 

Uživajte!

 

xrosex