Tibetanske vaje

[Marsa]

Zdravo,

 

Vidim da je tema malo zaspala...

Ko sem zasledila to temo, me kar potegnilo in sem se odločila da tudi sama začnem izvajati te vaje. V knjižnici sem si vzela 2 knjigo in me zanima, ali izvajate ogrevanja pred obredi?(mogoče je kje to že napisano, samo prebrati 100 strani... )

V tej knjigi je opisanih 15 ogrevalnih vaj, ki bi jih naj izvajal pred obredi. Sicer ni potrebno vseh ampak morajo biti po vrstnem redu. Določene vaje so dobra predpriprava za določen obred ali pa ga celo zamenja(če je obred v določenm trenutku pre težek). So jogi podobne vaje, ki opisuje tudi položaj mačke, ki jo ve izvajate na koncu obreda.

 

Kaj menite o teh ogrevalnih vajah?

 

LP

Tezko kaj recem, ker jih nisem vidla, a sklepam, da skodit ne morejo.

 

V bistvu ze tibetanci *ogrejejo telo*, ker poskrbijo za pretok energije, ampak ker ne gre za zelo zahtevne vaje, lahko po mojem mnenju komot izvajas se karkoli drugega.

 

(sama izvajam tibetance zdaj vsak drugi dan, vcasih na koncu naredim se par trebusnjakov, vedno pa se eno dihalno jogijsko vajo... na druge dneve pa (ponovno) delam jogo, po sistemu: -recimo- v ponedeljek tibetanci, v torek joga (serija A), v sredo tibetanci, v cetrtek joga (serija B ), v petek tibetanci, v soboto joga (serija C), v nedeljo pocivam, ne vadim oz. ne delam nic. Potem pa spet dalje v enakem ritmu...)

[dawa]

Zdi se mi, so te ogrevalne vaje super za začetnike, ker so določene vaje samo lažja prirejena izvedba določenega obreda. Tak da si vbistvu malo ogreješ mišice in razgibaš sklepe (za vse nas,ki smo še malo zakrneli) da potem nimaš naslednji dan po celem telesu bolečin. Pa še hitreje se utrdiš in izpopolniš obrede.

 

V knjigi piše da se obrede izvajaš po ponovitvah, kaj pa če mi naprimer določen obred bolj leži in ga lahko izvedem 5x ostale pa naprimer samo 3x? ali morem celi čas pri vseh obredih imet enako št. ponovitev in jih hkrati zviševat? ker naprimer prvi obred mi je najboljši. ko se vrtim, se počutim kot mali otrok in bi se samo vrtela Tak da se mi zdijo 3 obrati ful malo, še 21 mi je malo...

[Marsa]

Ja, verjamem, najbrz je ze kul - zaradi teh razlogov ki jih omenjas.

Najboljse da poskusis, pa bos videla po pocutju.

 

Hm, kaj pa vem, najbrz ze, a se mi zdi smiselneje, da delas ravno tistih vec, ki so ti MANJ vsec - ker jih je recimo tezje izvajat, pa to pomeni, da na tem predelu nisi tolk elasticna oz. mocna (recimo 2. vaja ali predzadnja).

Kar se tice vrtenja, pa menim, da ravno s tem ne pretiravat... ne zdi se mi smiselno, da bi se npr. 21x zavrtela, pa potem naredila 3x drugo vajo recimo.... Tko da se mi zdi boljse, da je tko razporejeno - enako stevilo vaj.

Tezko pa kaj vec recem, ker nisem probala.

Morda poskusis, pa bos videla, kaksen je ucinek..

Pri teh vajah se kar hitro vidi ucinek, ze po kaksnem tednu (ce ne celo prej, sploh kar se tice energije ipd.).

Itak nam telo samo pove, ce in kaj mu godi (tudi po izvajanju bodi pozorna na njegove signale, ne samo med).

[Michelle]

Pametno bi jih bilo spet delat ja!

Mogoče bom pa jutri začela s 5imi... al kako je že? Ali je mus, da začneš s 3mi?

 

Nekaj semm že začenjala, pa potem spet nehala... in tako dalje...

 

Sicer se zdaj ful dobro počutim (no, v večini primerov), ampak vseeno mi malo energije manjka...

[dawa]

Pametno bi jih bilo spet delat ja!

Mogoče bom pa jutri začela s 5imi... al kako je že? Ali je mus, da začneš s 3mi?

 

Nekaj semm že začenjala, pa potem spet nehala... in tako dalje...

 

Sicer se zdaj ful dobro počutim (no, v večini primerov), ampak vseeno mi malo energije manjka...

 

Ja naj bi vsakič ko prenehaš za dalj časa spet začela od začetka, torej z 3mi. Pol pa vsaki teden dodaš 2 ponovitvi.

 

Nič izgovorov da se dobro počutiš... Boljše zaj delat, kot pa pol ko te kaj zgrabi. Tak da treba migat z tibetanči

[janko]

vidim, da nas je tukaj kar nekaj, ki smo tole telowadbo sprobal, pa tut odnehal, čeprou se strinjamo, da paše

me pa zanima, če je kdo slučajno delou tibetančke z vizualizacijo. torej tko, da ležiš, mižiš in telowadiš v mislih. menda naj bi bil efekt čist isti.

[Marsa]

me pa zanima, če je kdo slučajno delou tibetančke z vizualizacijo. torej tko, da ležiš, mižiš in telowadiš v mislih. menda naj bi bil efekt čist isti.

seveda.

no, "cist isti" ( ) pac ni.

DELA pa.

[Michelle]

Ja naj bi vsakič ko prenehaš za dalj časa spet začela od začetka, torej z 3mi. Pol pa vsaki teden dodaš 2 ponovitvi.

Jaz sem začela kar s petimi. Še vedno mi gre na živce prva vaja. Tisto vrtenje. Resnično ni zame. Ostale so pa super.

M

 

 

me pa zanima, če je kdo slučajno delou tibetančke z vizualizacijo. torej tko, da ležiš, mižiš in telowadiš v mislih. menda naj bi bil efekt čist isti.

 

To je fajn za tiste, ki ne morejo...jaz tega še nisem poskušala... Tudi ne bom, ker me bo znerviralo, ker se ne znam sproščat.