Post

[Michelle]

hehehe

 

Pozabila sem. a ti takrat cist nic ne jes?

[Larsy]

Pozabila sem. a ti takrat cist nic ne jes?

čisto nič

[Sebastjan]

Prevedel sem (malo po svoje) zelo zanimiv članek o poceni in učinkoviti očiščevalni ter shujševalni dieti, pri kateri ni treba trpeti lakote, pa še zelo učinkovita je, vsaj glede na odzive bralcev, tudi sam imam nekaj izkušenj iz preteklosti, predvsem se mi je očistila koža. Izvorno besedilo se da prebrati tukaj: http://drbenkim.com/blog/2005/10/simple-an...-cleansing.html

Avtor dr. Ben Kim pa tudi sproti odgovarja na vprašanja.

 

Gre pa takole:

 

Jej jabolka in predvsem jabolka, vseh sort ki so ti všeč in kadarkoli si lačen, za zajtrk pa vse do takrat, ko imaš običajno večerjo (večerja - "dinner" lahko pomeni tudi pozno oz. popoldansko kosilo...).

 

Za večerjo lahko ješ kar imaš navado jesti tak čas. Najbolje bi bilo, če bi bil ta obrok sestavljen vsaj iz 50% (zelene) zelenjave.

 

Dobro je, če v obrok vključimo dušeno zelenjavo - brokoli, ohrovt, ..., rjav riž, špinačo, grah, umešana jajca, sveže ribe in na zdrav način pripravljene omake... http://drbenkim.com/recipes.html

 

Če pozneje zvečer začutite potrebo po prigrizku, si privoščite jabolka. To je vse!

 

Ljudje, ki so preizkusili to dieto, poročajo o izgubi odvečne teže, so polni energije, imajo čistejšo kožo in se preprosto počutijo bolje.

 

Ker vas ta način prehranjevanja podpira z zdravimi kalorijami vsakič ko začutite lakoto, razstrupljanje telesa ne bo tako naporno, da bi morali prenehati z dnevnimi aktivnostmi in počivati.

 

Dieto lahko izvajate en dan, konec tedna ali pa kar nekaj tednov. Treba pa je biti previden v primeru, da imate visok krvni sladkor ali kakršenkoli problem povezan s krvnim sladkorjem. V tem primeru je dobro jabolka nadomestiti z manj sladko (manj škrobno) zelenjavo: zelena solata, zelena, paradižniki in kumare. Vsekakor se je prej dobro posvetovati z zdravnikom.

 

 

Povzetek odgovorov na vprašanja in odzive bralcev:

Dieto lahko izvajate kolikor časa vam ustreza in se počutite dobro, nekateri dobro uspevajo s to dieto tudi že dalj časa. Velike količine naravnega pektina v jabolkih vam pomaga umiriti apetit za dlje časa kot drugo sadje. Seveda lahko zraven jeste tudi drugo manj sladko sadje, kar je tudi priporočljivo. Ne priporočam pa pogostega uživanja sladkega sadja, ker povzroča prevelik nivo krvnega sladkorja in preveliko nihanje le-tega. Če bi si radi vseeno privoščili sladko sadje, ga kombinirajte z nekaj zelenjave ali avokadom. Prav tako lahko kombinirate jabolka, če želite. Bodite vsekakor pozorni na pretirano nihanje krvnega sladkorja. Prav tako ne priporočam pomaranč v velikih količinah, saj naravna kislina v njih rada razjeda zobno sklenino.

 

Jabolka so odlična izbira (po možnosti neškropljena, domača!) zato, ker ne prispevajo k kariesu na tak način, kot velike količine banan, dateljnov, pomaranč...

 

Če ste se odločili za dieto, ker ste pogosto trpite za zaprtjem si lahko pomagate s klistiranjem ali "hidrokolon" terapijo. Ne priporočam pa rednega izvajanja takega ali drugačnega izpiranja črevesja, ker vam lahko oslabi mišice, ki obkrožajo črevo in prispeva k problemom s prebavnim traktom na dolgi rok. http://drbenkim.com/articles-enema.htm

 

Jaz sem se potrudil, zdaj se dajte pa še vi! Pred meseci sem tudi sam preizkušal zelo podobno dieto in rezultat je bil precej čistejša koža. Naredil pa sem eno napako - pomanjkanje beljakovin mi je povzročilo nemalo preglavic, od vidne izgube mišične mase naprej. Torej, ne prakticirajte strogega vegetarijanstva, lepo prosim. Pa jajca, ribe (lahko tudi ostalo meso) pripravljajte na zdrav način, kar je zelo važno. Na nizkih temperaturah, pa naj ne bo preveč prepečeno - pač minimalno, kolikor je potrebno in ne bojte se mastnih delov. Izbira maščobe za toplotno obdelavo je tudi jasna - nasičena maščoba, ki se ne poškoduje tako hitro kot nenasičena, kot so rastlinska olja (olivno olje). Torej predvsem maslo, pa tudi kokosova mast (v Sloveniji se da dobiti tako, ki je primerno samo za peko in ni tako okusno kot kvalitetnejša nerafinirana).

 

Če koga karkoli zanima, naj samo zine in dobil bo - odgovor

[Larsy]

Jaz sem se potrudil, zdaj se dajte pa še vi! Pred meseci sem tudi sam preizkušal zelo podobno dieto in rezultat je bil precej čistejša koža.

Ja, ja, ja! Tudi jaz sem vesela rezultatov posta, še posebej pa opažam, kako očitno se mi polepša koža!

[aiwa]

če bi se men koža polepšala bi bla že kičasta je pa res že čas za kšn dan posta hmmm... čak morm uno knigco o postu vn prvlečt, me pol zmer oreng prime

[Sebastjan]

Fora te diete je, da se lahko zlažeš, da si imela post, v resnici si pa jedla po mili volji (tisto, kar je dovoljeno)!

 

Sam res, jabolka te dobr prepucajo, od znotraj navzven!

[aiwa]

kerga posta? a je o kšnem posebnem govora?

jz mam enga ful dobrega enotedenskega... si ga bom verjetno omislila

[Sebastjan]

Ej aiwa a se ti je spet na bolš poslabšal? Je sploh KDO prebral moj prispevek ali sploh pomislil, da bi zadevo preizkusil? Za koga se sploh trudim?

[lia]

Fora te diete je, da se lahko zlažeš, da si imela post, v resnici si pa jedla po mili volji (tisto, kar je dovoljeno)!

 

Sam res, jabolka te dobr prepucajo, od znotraj navzven!

 

kako jih pa uporabim od zunaj navznoter, that¨s the question

[Sebastjan]

bom en dan probal

 

Tistale faca ne zgleda nič kaj navdušena nad tem....

Po želji...

[pomlad]

Razmišljam, da bi se od jutri dalje en teden postila.

 

 

 

Mislim, da imam vse pogoje...razn, če me s čim ne premamijo. Pa saj 1 teden res ni zelo veliko!

 

Evo probam x!x

[Larsy]

Evo mene spet kle.... spet ga rabm... post namreč.... no, do nadaljnega... NO FOOD!

[miha25]

Živjo!

 

Tut jest sm se lotu postenja celo3 dni od vodi pa mali količini banan. Zanima pa me kako naj nadaljujem saj vsakodnevno treniram (sm trener) pa se počutim kar izčrpanega. Te 3 dni sem prakticiral da sem pred treningom pojedel 1 banano pa čez 2 uri še eno (treniram 3,5 ur) a je kar premalo. Je kdo v podobni situaciji oz je bil????

[Larsy]

Jaz imam pa post že dan in pol...

[lia]

Kak pa kaj zobje pa dlesni, pa lasje, pa nohti

[lia]

takoj ko opaziš spremembe....prekini

 

 

ponavad pridejo kasneje....lastne izkušnje.... če se da se jim izogni....počasi...imaš časa od tod do večnosti....

 

uporabi zdravo kmečko pamet in ne padaj v ekstreme , pa se jim izogneš

[lea]

diana:)! kolk casa se pa ze postis?

ker tole, da se dvo-tri dnevni post pozna na dlesnih in zobeh in... mi je malo cudno. verjamem pa, da se pozna po treh tednih, recimo. sicer pa je odvisno v kaksnem stanju si, ko zacnes post.

[lia]

obljubim, da bom tiho.....

 

 

ko dovolj časa ponavljaš se kar naenkrat zgodi

 

in diana ta čiščenja dokaj redno....

 

itak da pa ni treba poslušat kar govorim

 

najbolje je , da vsak sam poskusi

[lea]

in koliko casa imas se v mislih?

[lia]

 

Psi lajajo, karavana teče dalje pol se pa sprašujemo zakaj je zmeraj več, redkozobih, redkolasih in mehkonohtnih

[B@BuR@]

Jaz pa sem se odločla, da se bom zdaj v soboto postila, ko je polna luna. Upam, da mi bo uspelo, ker do zdaj vedno ko sem se odločla postit na polno ali prazno luno, me je nekdo z nečim premamil in sem pozabla na post.

[lia]

ljubezen gre skoz želodec

[inja]

Živjo!

 

Jaz se danes postim osmi dan... PIjem samo sokove, ki si jih naredim sama s sokovnikom (pomaranče, ananas, kivi, korenje, grepefruit, jabolka...)... Zaenkrat moram priznati, da večje krize še nisem imela, je pa res, da o hrani razmišljam na vsakem koraku Je to normalno?

 

Trenutno me najbolj jezi to, da sestra dela pico, ki je meni najljubša jed :xx!: vendar bom trdna in se zaradi pice ne bom vdala... Zadala sem si cilj 40 dni (ali vsaj 30) in upam, da mi uspe...

 

Se sedaj kdo od bralec tega foruma tudi posti? Kako mu gre? Kako premaguje krizo?

 

Lp, Inja

[Larsy]

Živjo!

 

Jaz se danes postim osmi dan... PIjem samo sokove, ki si jih naredim sama s sokovnikom (pomaranče, ananas, kivi, korenje, grepefruit, jabolka...)... Zaenkrat moram priznati, da večje krize še nisem imela, je pa res, da o hrani razmišljam na vsakem koraku Je to normalno?

 

Trenutno me najbolj jezi to, da sestra dela pico, ki je meni najljubša jed :xx!: vendar bom trdna in se zaradi pice ne bom vdala... Zadala sem si cilj 40 dni (ali vsaj 30) in upam, da mi uspe...

 

Se sedaj kdo od bralec tega foruma tudi posti? Kako mu gre? Kako premaguje krizo?

 

Lp, Inja

Hmmm... sem mela parkrat post...

Ampak upam, da si ti pod zdravniškim nadzorom, glede na to da imaš cilj se postiti tako dolgo...

[Michelle]

Joj punce, jaz vas občudujem, da zmorete!

Jaz komaj pridem čez lunin post, pa še to zadnje 2 ure samo odštevam minute, kdaj bom lahko pojedla kako jabolko Gre mi še, če sem res fejst zaposlena, po možnosti, da imam faks, učenje, kej za delat, fitnes...da hitro mine. Čim sem pa doma...pa preprosto ne zdržim. Tako da RESPECT vsem, ki se lahko več dni postite...

 

Sama že dooolgo premišljujem o tem, pa vedno najdem izgovore.

Je pa res, da imam občutek, da še posebaj ko se učim, rabim več ogljikovih hidratov ( fiksna ideja najbrž tudi malce). In nikakor ne mislim poslusat želodčka in zraven brat o poligrafih

 

Kako se psihično pripravite?

Poleg tega mi pa ideja o klistiranju ne disi preveč