Bolečine ob menstruaciji

[Ksenia]

Nataly, kako le nisem pomislila nanj tale dečko me bo čist okupiral...

[nataly]

Obujanje spominov naporna reč včasih

[freaky girl]

ni hujšega

[Osamljena]

Odkar imam menstruacijo, vsak mesec dobesedno crkujem. Zadnje čase pa opažam, da mi veliko bolj od kakšnega tableta pomaga gibanje- hoja. Tud kakšen čaj mi oblaži bolečine npr. melisin brez sladkorja.

Upam, da bo boljš po prvem porodu, čeprav šele čez kakšnih 10 let.

[AlenaU]

nisem brala kompletne teme, mogoče je kdo že pisal o tem, a vseeno priporočam obkladke, je pa res, da potrebuješ za to malce "počitka"... fajn pa je še kakšen koprivni čajček (tole bolj za na dolgi rok)

 

-obkladek iz švedske grenčice (priporočam mariborsko, je močnejša)

trebušni del namažeš z ognjičevo kremo (grenčica je temne in močne barve ter lahko pusti na koži barvno sled), položiš krpo/vato, namočeno z grenčico na spodnji del trebuha za ca 30min, čez prevlečeš pvc folijo

 

-obkladek iz njivske preslice

dobro pest posušene preslice daš v cedilo in pustiš nad vrelo soparo ca 5min, preslico nato zaviješ v laneno!! krpo in položiš na spodnji del trebuha za ca 2h

 

obadva obkladka sta perfektna tudi za kakšna notranja vnetja jajčnikov,...

[Maya*]

Lep dan

 

Jaz sem te menstrualne težavice popolnoma odpravila z glinenimi obkladki.

 

Nabavila sem zelenkasto-sivo glino (baje je najboljša), jo razvaljala v 1 cm debelo, ovalasto plast - jo dala za cca 10 minut na sonce --> nato pa jo razdelila na pol - eno polovico položila na celi prvi spodnji del (1.,2. in 3. čakra); drugo polovico pa v enaki dimenziji na križni del. Sicer je od začetka bil neprijeten občutek. Čutila sem nek poseben pretok energije; menjaval se je hladen in topel val... po kakšni uri sem to odstranila in že uporabljeno glino zavrgla v naravo. Ta postopek sem ponovila prve tri dni menstruacije... naslednji mesec so bili krči in težavice še prisotni, a v manjši meri. Vse skupaj sem naredila še 1x in zdaj je vse tako, kot je treba. Tistih bolečin več ni, občutim le še pomanjkanje tiste prave moči in življenjske energije.... ampak, to pa pač tako je....... le da lahko "normalno" živim in da ne boli:)

 

Imejte se lepo

[Prabha]

Lep dan

 

Nabavila sem <span style='color:green'>zelenkasto-sivo glino </span>(baje je najboljša), jo razvaljala v 1 cm debelo, ovalasto plast - jo dala za cca 10 minut na sonce --> nato pa jo razdelila na pol - eno polovico položila na celi prvi spodnji del (1.,2. in 3. čakra); drugo polovico pa v enaki dimenziji na križni del. Sicer je od začetka bil neprijeten občutek. Čutila sem nek poseben pretok energije; menjaval se je hladen in topel val... po kakšni uri sem to odstranila in že uporabljeno glino zavrgla v naravo. Ta postopek sem ponovila prve tri dni menstruacije... naslednji mesec so bili krči in težavice še prisotni, a v manjši meri. Vse skupaj sem naredila še 1x in zdaj je vse tako, kot je treba. Tistih bolečin več ni, občutim le še pomanjkanje tiste prave moči in življenjske energije.... ampak, to pa pač tako je....... le da lahko "normalno" živim in da ne boli:)

 

Imejte se lepo

 

Kje si dobila to glino?

[Vilinčica]

Meni začuda RES pomaga labradorit. Imam namreč zelo močne menstruacije. Sem dolgo časa bla na tabletih tudi če jih nisem rabla samo zato da sem lahko sploh normalno funkcionirala. Mam namreč zelo hude krče in dostikrat niti hodit ne morem normalno ker me tako bolijo mišice v nogah, da o drugih bolečinah sploh ne govorim ... Tablet proti bolečinam pa ne maram jest - razen kadar je tko hudo da ne morem več normalno funkcionirat.

 

Zdaj sem že nekaj časa brez tablet in ponovno odkrivam "radosti neznosnih bolečin" pa sem iz firbca probala z labradoritom in ta kamen na meni dejansko deluje. Takoj ko zaslutim da se zadeva pripravlja ga nalepim na spodnji del trebuha - pod popek in v tem predelu potem dejansko nimam več tako hudih bolečin. Proti krčem v nogah vzamem kako magnezijevo šumečo tableto, pa tudi čaj iz plahtice si kuham. No in ta kombinacija moram rečt da kar deluje. Vsaj znosno preživim tisti teden.

[Prabha]

Magnezij lahko piješ redno,ali pa bolj intenzivno kak dan pred menstr..Kontracepcijske tablete,ki preprečujejo zanositev so hudo zlo za ženske,te namreč ostanejo v telesu še par let po jemanju in čisto zmešajo naravni ciklus ženske.Menstruacija je ful pomembna za žensko,saj se odvijajo energetske spremembe v tem času.V Indiji po samostanih recimo morajo ženske kuriti porabljene vložke v posebnem ognjišču,narejenem samo zato.Tam se odvečna energija očisti.Imamo luksuz,ki ga moški nimajo:MATERNICO!Zato smo lahko ponosne da imamo to kar imamo.Če je popacano je pa res problem,ker te energije so močne.Menstruacija je sprotno čiščenje energije in če to sprjemamo smo renovirane vsaki mesec,s pravilnim znanjem pa še več kot samo to!

Vilinčica,jaz na tvojem mestu bi začela gibat z boki,kak trebušni ples recimo,da se ti sprosti nakopičena energija,ki je verjetno blokirana(verjetno kolki,zaklenjeni boki?).Praviš da te noge bolijo takrat,to pomeni da si v tem času nekoliko odzemljena in nimaš kontakta z zemljo,kar je bistvenega pomena posebno za ta čas!Šamanke se med menstruacijo vsedejo na zemljo in kri darujejo zemlji!

[Vilinčica]

Pozdravljena Prabha,

 

Hvala za vse nasvete!

 

Na trebušne plese hodim že cca 3 leta ma ni kaj dosti boljše - vsaj kar se bolečin ob menstruaciji tiče. Mam pa definitivno bolj gibčno telo odkar hodim tja Ob izražanju skozi ples se mi je izboljšalo tudi zavedanje in občutenje svojega telesa. Boleče menstruacije imam pa že odkar pomnim - od prve dalje. Včasih se mi zdi da je blo še huje (prvih par let).

 

Ma saj - dokler si lahko pomagam je O.K.

[Guest Mačona]

punce, ko vas tukaj takole berem ... jaz mam skoz s kolki probleme. če ne naredim joge vsak dan, je vse narobe.

pa o tem, da hormoni ostanejo v telesu še nekaj let po prenehanju jemanja kontracepcije. zakaj imam zadnje leto menstruacijo na recimo 20 dni, namesto na 28 kot bi bilo normalno. nazadnje je vmes minilo celo 14 dni. ne vem, kaj naj, prepogoste menstruacije imam. sicer pa bolj šibke in ne pretirano boleče. prenehala sem pa jemati tabletke že nekje 3 leta nazaj. vem, da imam hormone čisto porušene ... namreč, kakšna dlaka mi je začela poganjat tam, kjer ne bi smela. :xx!: to je znak, da je nekaj narobe. pa kaj naj, ginekologinja me bo dala na preiskave, na koncu pa nič, tabletk mi itak noče dati zaradi bilirubina (kot da imam cirozo , je pa v bistvu dedno in nima veze, z mojimi jetri je vse OK), kakšne pametnejše rešitve pa uradna madicina itak ne pozna.

ma jebiga, moški postajam. :xx!:

[Prabha]

Na trebušne plese hodim že cca 3 leta ma ni kaj dosti boljše - vsaj kar se bolečin ob menstruaciji tiče. Mam pa definitivno bolj gibčno telo odkar hodim tja Ob izražanju skozi ples se mi je izboljšalo tudi zavedanje in občutenje svojega telesa. Boleče menstruacije imam pa že odkar pomnim - od prve dalje. Včasih se mi zdi da je blo še huje (prvih par let).

Ma saj - dokler si lahko pomagam je O.K.

 

Pozdrav tudi tebi ! Aja,mogoče imaš kaj s kolki od rojstva? Po tem kar govoriš izgleda to tehnične narave,tak filing imam no.

 

punce, ko vas tukaj takole berem ... jaz mam skoz s kolki probleme. če ne naredim joge vsak dan, je vse narobe.

pa o tem, da hormoni ostanejo v telesu še nekaj let po prenehanju jemanja kontracepcije. zakaj imam zadnje leto menstruacijo na recimo 20 dni, namesto na 28 kot bi bilo normalno. nazadnje je vmes minilo celo 14 dni. ne vem, kaj naj, prepogoste menstruacije imam. sicer pa bolj šibke in ne pretirano boleče. prenehala sem pa jemati tabletke že nekje 3 leta nazaj. vem, da imam hormone čisto porušene ... namreč, kakšna dlaka mi je začela poganjat tam, kjer ne bi smela. :xx!: to je znak, da je nekaj narobe. pa kaj naj, ginekologinja me bo dala na preiskave, na koncu pa nič, tabletk mi itak noče dati zaradi bilirubina (kot da imam cirozo , je pa v bistvu dedno in nima veze, z mojimi jetri je vse OK), kakšne pametnejše rešitve pa uradna madicina itak ne pozna.

ma jebiga, moški postajam. :xx!:

 

Ja tabletke z umetnimi hormoni čisto porušijo sistem za kar nekaj časa.Potrpežljivo vztrajaj, s časom se bo uravnalo.

Kaj pa ščitnico imaš ok?Včasih deluje po svoje,na izvidih se pa pokaže vse ok.Mislim,da so zdravniški izvidi itaq premalo natančni,tako da je dobro se zanesti predvsem nase.

[tinka]

jaz sem imela blazne probleme, ko sem poskusila s tabletkami....pa sem jih jemala samo 3 mesece,

in sem rabila kako leto in pol, da sem prisla na normalo. tabletke sem jemala kao za kozo,

bilo je hecno, ker koza je bila lepsa, prsi so mi zrastle nenormalno, ampak sem se pocutila totalno cudno....

napihnjena sem bila. saj ni nenavadno, ce pomislis, kako te tablete delujejo...si v bistvu ves cas v stanju neke umetne nosecnosti...

no, to je bilo manj kot 3 mesece, pa NIKOLI VEC!

vse zivljenje sem imela drugace hude tezave, tako, da sem morala lezat cel dan prvi dan itd...in bilo je totalno free stye, enkrat na 40 dni, drugic 30....cela drama. vsi v soli in potem sluzbi so vedeli, kdaj jo imam, ker sem vedno manjkala 1 dan na mesec

 

potem sem resila par vzrokov, ki sem jih nasla pri meni, custvenih, lani...in je zdaj 90% boljse.

neverjetno. vse tocno in skoraj nic ne boli, vprimerjavi s prej

 

itak se je vedno nekako veselim, ker je povezana s tem nekim ciklusom...in zdaj zadnje leto, ko

je manj boleca, sploh

[tantra]

Kar imam prijateljic na makrobiotiki, nobena ne toži o kakih težavah PMS.

Menda pomaga tudi kaka vaja iz yoge: na primer uddiyana banda, sahajoli, ...

Bo Silki vedela več povedat. V kolikor bo to sploh brala.

 

LP

[klarus]

men je ful pomagala vaja dihajnje jajčnikov..je lepo opisama v knjigi od mantaka: nega ženske spolne enrgije

[Prabha]

Sedet na goli,čisti zemlji,kadar je toplo,se povezati s središčem zemlje.Slišati in začutiti utrip zemlje.Se povezati s tem utripom,biti eno z zemljo.Predati se popolnom zemlji,potem pa.......se povezati še z nebom in se povezati z obema,z zemljo in nebom.Čutiti celoto,čutiti pripadnost,zaupanje.Ko je kontakt vzpostavljen pa se lahko prične čiščenje,torej predati zemlji vse ovire, z hvaležnostjo do nje in zaupanjem,ter kar je še najbolj pomembno s čisto odločitvijo to narediti,brez kakršnegakoli dvoma.

[Vilinčica]

Pozdrav tudi tebi ! Aja,mogoče imaš kaj s kolki od rojstva? Po tem kar govoriš izgleda to tehnične narave,tak filing imam no.

 

Da bi blo prav "zdravniško potrjeno" ne - mam pa različno dolgi nogi (cca 2cm) in to verjetno ni ravno najboljše za kolke - me dostikrat bolijo če dolgo hodim pa križ tudi. Ma ja - tako pač je - saj naredim vse kar se da da si pomagam, pa čim več gibanja tiste dni in je - nekako se že preživi - dokler je vse drugo O.K. sem vesela. Je bilo že veliko hujšega narobe z mojim zdravjem pa sem tudi tisto preživela - sem borka, se ne dam

[Prabha]

Da bi blo prav "zdravniško potrjeno" ne - mam pa različno dolgi nogi (cca 2cm) in to verjetno ni ravno najboljše za kolke - me dostikrat bolijo če dolgo hodim pa križ tudi. Ma ja - tako pač je - saj naredim vse kar se da da si pomagam, pa čim več gibanja tiste dni in je - nekako se že preživi - dokler je vse drugo O.K. sem vesela. Je bilo že veliko hujšega narobe z mojim zdravjem pa sem tudi tisto preživela - sem borka, se ne dam

 

Wauu,lepo,no borka tudi jaz ! Rolfing je meni precej pomagal na tehničnem nivoju telesa.Je neke vrste masaža,ki odpira energetske kanale,dosti boljša kot sama masaža in nič boleča.Če hočeš tel,mi pošlji OS,ti posredujem ime terapevtke.Je res dobra!

 

Lepe praznike!!!!

[silki]

jh, menstruacija,..ženska nebodigatreba po eni strani, po drugi pa spet ne...

 

Verjamem, da redno hodite h ginekologu, pa vendar,...sploh tiste, ki še niste rodile in imate boleče menstruacije, pa tudi nekatere neprijetnosti ob ovulacijah,...poznam kar nekaj žensk, katerih tovrstna težava je bila maternična pregrada, pa je zdravniki na vseh pregledih niso opazili,...toliko mimogrede,...ne škodi, da naslednjič povprašate, pa so malo bolj pozorni.

Drugo, težave si lahko lajšate tudi z eteričnimi olji, dodate v kopel, ali pa v mleko po kopanju (krvomočnica, rimska kamilica, narda, rman tonko, muškatan kadulja - pri tej previdnost pri epileptikih)

In tretje, vzemite se v roke! Resno mislim!

Pa ne takrat, ko vas začnejo krči mučit, pač pa preje, ...in konsatntno.

Vaje od Mantaka so ok, lahko probate z njimi. Lahko probate tudi z yogo.Tu vam lahko iz "svojih" izkušenj oz izkušenj mojih vadečih povem, da odpravi tovrstne težave, ashtanga je bila celo na začetku za žensko s tovrstnimi težavami celo premočna vadba, tako, da ni izgubila samo krčev pač pa tudi menstruacijo za določen čas, dokler se telo ne uravnovesi.

Ženske večino svojih težav "pospravimo" v predel kolkov, medenice oz medeničnega dna. Yoga to počisti, žleze uravnovesi, vendar z vadbo enkrat mesečno, ali malo več ne boste naredile nič. Vsak dan pol ure za tovrstne vaje, če ne gre vsaj vsaki drugi dan, disiplinirano pa gre, in čez par ciklusov bi moralo biti stanje bistveno boljše.

Navedla vam bom par asan ter pranayam za ta namen (linki z vsemi asanami je pa tantra že pripel,..pri joga v vsak.življ.,ali pa v temi ashtanga)

Vaje izvajate sproščeno, brez naprezanja, asane ponovite dvakrat, dihajte normalno skozi nos, 5 vdihov in izdihov, ali več, s svojim tempom, držite DO udobnosti v položaju

Surya namaskara (5-10 pon.), bhujangasana (kobra), shalanbhasana (položaj kobilice), danurasana (položaj loka), patchimottanasana (klešče),Janu sirsasana A, B, C, kandharasana (položaj na ramenih), usthrasana (položaj kamele), obrnjene asane: sarvangasana (sveča), halasana (plug), karmapidasana, pidasana(položaj zarodka) ter sirsana (stoja na glavi - ne na rokah).

Bandhe: vse bandhe, posebej moola bandho( fino če med izvajanjem asan ali pranayam t, lahko pa tudi kadarkoli čez dan ko se spomnete)

Pranayama: trebušno dihanje, popolno jogijsko dihanje in ujjayi (vsaj 10min dnevno, fino če se vsedete v položaj Siddha Yoni asana - popolni položaj za ženske; desna noga- podplat položimo na notranjo stran levega stegna, tako da peto položimo črvsto ob ali med sr.ustnice vagine, prilagodite telesni položaj, levo nogo upognete in položite levo peto neposredno na vrh desne pete, tako, da pritiska na klitoris, zagozdite leve prste navzdol med meča in stegnom, primite prste desne noge in jih potegnite navzgor med levimi mečami in stegnom); če ne gre ta ravno opisan sed, nič hudega, usedite se po turško, kakor vam udobno....in diiihajte.

Ko študirate, berete leposlovje, rešujete križanje,...gledate televizijo,.....na tla,...noge narazen, in zvračajte medenico naprej - Upavishta konasana - pazite le, da ne izkrivljate hrbtenice,...z ravno hrbtenico dol-do koder gre, in berte, pište al pa glejte tv,...kar čte....in ko boste že udobno ždele, pa še moola bandho stisnite.

Ko imate menstruacijo in krče: vajrasana (položaj strele), marjari asana (položaj pretegujoče mačke), trebušno dihanje v shavasani in udjjayi dihanje ; izognite se te dni obrnjenim in udrudljivim položajem(če se vam vrti v njih, vam je neudobno....), in v teh dneh izogib uddiyana bandhi.

In nenazadnje, ko bo ciklus spet tu, bodite pozorne,....čemu ne more telo ciklusa brez bolečine zaključit, kaj je tisto kar ne "spustite" in "držite",....kaj vam telo preko "ženske" bolečine govori,.....vprašajte ga,...če boste vztrajale in mu prisluhnile boste odgovor tudi dobile.

[tantra]

"Vaja jelen za ženske

 

Prednosti, ki jih jelenska vaja omogoča ženskam, so številne, raznolike in zelo zanimive.

Taoizem ponuja ženskam način za lajšanje menstrualnih težav celo med samo krvavitvijo. Najpogostejše težave so: spremembe razpoloženja, zadrževanje urina in vode, hormonalne blokade, krči in zelo močne krvavitve. Šibke krvavitve so znak blokade in zastrupitve organizma. Menstruacija, ki izostane nenadoma, brez vpliva jelenske vaje, je znak bolezni, zanositve!

 

Ta vaja krepi mišice rektuma, preprečuje in zdravi hemeroide; še več - preprečuje in zdravi tudi vaginalne tegobe: infekcije, premočne krvavitve, krče in belo perilo. Nenazadnje pa krepi pretok krvi v spolnih organih in energizira področje pubisa.

 

Jelenska vaja bo vagini zelo koristila, postala bo bolj čvrsta in gibka. Ženskam, ko so že rodile, bo vaja pomagala bolje zadovoljiti partnerja pri spolnem odnosu. Porod lahko pretirano razširi vagino, kar znatno slabše stimulira partnerjev thingy.

 

Z izvajanjem vaje Jelen lahko ženske energizirajo in okrepijo svojo vagino.

 

Še več: jelenska vaja spodbuja naravno proizvodnjo estrogenih hormonov in jih usmerja v vagino, maternico, prsi in jajčnike. Povišana količina estrogenih hormonov lahko bistveno ublaži simpotme menopavze in spodbudi pomlajevanje. Blagodejni vplivi jelenske vaje so znani že tisočletja. Vaja omogoča, da tisti, ki jo izvajajo, ohranijo mladostni videz. Zgodovinksi dokumenti dokazujejo, da so ženske, ki so se proslavile zaradi svoje čudežne lepote, redno izvajale to vajo. Dodatna prednost te vaje je, da višek estrogena proizvaja naravno in ga telo uravnoteži z drugimi snovmi.

 

Dejstvo, da se estrogeni hormoni proizvajajo naravno, je zelo pomembno. Organizem sam čuti, kolikšno količino estrogena potrebuje v določenem trenutku. Zdravnik, ki predpiše umetne estrogene ali kakššno drugo zdravilo, ki ni uravnoteženo z drugimi običajnimi telesnimi snovmi, ne more vedeti, kolikšna količina hormona v krvi je trenutno potrebna. Količina hormonoa v krvi se namreč spreminja iz ure v uro in je ni mogoče spremljati. Poleg tega pa umetni estrogeni hormoni prej ali selj povzročajo težave zaradi prevelikih ali premajhnih odmerkov. Telo samo najbolje odreja in določa količino estrogenih hormonov, ki jih je potrebno izločiti v kri, ker ima posebno občutljive detektorje, ki so pripravljeni reagirati vsako sekundo dneva.

 

Ta vaja vsem mladim, plodnim ženskam ponuja sredstvo za prekinitev krvavitve na povsem varen način. Z vadenjem dveh faz jelenske vaje lahko po določenem času prekinejo svoj menstrualni ciklus in tako izkoristijo številne prednosti, ki jih ponuja ta vaja.

 

Običajno vsak mesec zunanji sloj maternične stene nabrekne zaradi krvnih žil, ki pričakujejo implantacijo oplojenega jajčeca. Če sperma oplodi jajčece, se bo to zasidralo na maternično steno, ki je prežeta s kvjo in bogata s hranljivimi snovmi, in bo začelo rasti. Srkajoč hranljive snovi jajčece raste do popolnoma razvitega ploda. Če pa do opoditve ne pride, tudi implantacije ni; maternična stena se raztopi v krvi, ki postane nepotrebna. Tako se velike količinekrvi in hranljivih snovi vsak mesec izgubljajo z menstruacijo.

 

Vaja Jelen prekinja to vsakomesečno izgubo krvi. Nekatere ženske oklevajo s prekinitvijo svoje menstruacije, ker menijo, da to ni naravno. Vendar ne obstaja razlog za vznemirjanje. Prekinitev ciklusa ni nič neobičajnega: menstruacija naravno izostane v menopavzi, med nosečnostjo in dojenjem.

 

Med nosečnostjo žensko telo nagonsko absorbira hrano v kri in jo usmerja v jajčece, ki raste in se razvija. Kri in energijo, ki se drugače izgubljata z menstruacijo, tako uporabljajo predvsem spolne žleze v korist fetusa. Če amti po porodu otroka doji, menstruacija ne nastopi takoj, ker bo menstrualna kri usmerjena proti prsim, kjer se bo preobražala v mleko.

 

Popolni sistem samozdravljenja : taoistične notranje vaje / Stephen Thomas Chang

OPOZORILO: Med prekinitvijo menstrualnega ciklusa se zmanjša možnost zanositve. Po prekinitvi izvajanja jelenske vaje se menstruacije obnovijo in ženska ima veliko večje možnosti za zdravo nosečnost; to trditev potrjujejo tudi zgodovinski podatki. Taka prekinitev menstruacije nima trajnih posledic. Ženske ne bi smele izvajati jelenske vaje med nosečnostjo; energija, ki jo ustvarja vaja, in povečana stimulacija spolnih organov bi lahko povzročili prezgodnji porod.

NAVODILA ZA IZVAJANJE VAJE "JELEN" ZA ŽENSKE

Med izvajanjem te vaje začutite ogenj ali energijo, ki se zbira v vaših spolnih žlezah in občutite, kako se ta ogenj ali energija dviga ob hrbtenici vse do prsi in temena. (Ne poskušajte izzvati takšne podobe v svojih mislih, da bi energiji olajšali vzepnjanje. Pri tej vaji domišljija nima prostora! ???) Združitev telesa in duha je predpogoj za skladno in močno delovanje življenjske energije. Božanski cilj je privesti to energijo do pinealne žleze v glavi.

To vajo izvajajte zjutraj, ko vstanete, in zvečer, preden greste spat. Če to ni mogoče vsak dan, bo zadostovalo enkrat tedensko.

Prva faza:

1. Sedite tako, da potisnete peto na odprtino vagine. Nasloniti se morate dovolj močno, tako da začutite nenehen in občuten pritisk na klitoris. Če vam ne uspe položiti pete v ta položaj, položite na vainlano odprtino okrogel in dovolj čvrst predmet, npr. teniško žogico. (Nedvomno boste začutili prijetne dražljaje, ki so posledica stimuliranja genitalnega področja in osvobajanja spolne energije).

2. Hitro in krepko drgnite dlan ob dlan. Tako si boste ogreli roke, ker se bo telesna energija preselila v roke in dlani.

3. Položite roke na prsi in začutite, kako toplota rok prodira v kožo.

4. Nežno masirajte prsi, krožne gibe usmerjajte navzven. Desna roka naj se giba v smeri, ki je nasprotna urinemu kazalcu, leva pa naj se giba v smeri urinega kazalca.

5. S temi krožnimi gibi zmasirajte prsi vsaj šestintridesetkrat, vendar ne več kot tristošestdesetkrat, dvakrat na dan

 

(Poudariti je potrbno, da po prekinitvi menstruacije krožnih gibov ni potrebno ponoviti tristošestdesetkrat. Ženska sama lahko najbolje oceni, kdaj ji udtreza prekinitev menstruacije in kdaj jo želi obnoviti. Menstruacija se pojavi ponovno, ko ženska preneha z izvajanjem te vaje.)

 

Opomba A:

Kroženje z rokami navzven se imenuje disperzija in pripomore k preprečevanju in zdravljenju cist in raka dojk. Gibi rok so lahko usmerjeni tudi obratno - navznoter. Desna roka se giblje v smeri urinega kazalca, leva roka pa v nasprotni smeri. To gibanje se imenuje stimulacija, njegova posledica je povečanje prsnega obsega.

 

Druga faza:

To vajo lahko izvajate v sedečem ali ležečem položaju.

1. Začnite s stiskanjem analnih in vaginalnih mišic, kot da želite ta dva organa približati drug drugemu. Potem poskusite povleči rektum navzgor, v notranjsot telesa, in sicer tako, da še močneje stiskate analne mišice. Pri pravilnem izvajanju te vaje boste dobili občutek, da vam zrak vdira v vagino in rektum. Mišice naj ostanejo močno stisnjene toliko časa, kolikor lahko zdržite in pri tem ne občutite neugodja.

2. Sprostite se in ponovite analne in vaginalne krče. Ponovite to vajo po lastni želji. Morda boste v začetku čutili manjše težave pri prvih nizih krčev. Sčasoma pa boste zlahko povečali število in trajanje krčenj.

 

OPOMBA A: Pri izvajanju krčev lahko porinete prst v vagino in ugotovite njihovo moč.

OPOMBA B: Sramne ustnice so občutljive in zato jih je med jelensko vajo priporočljivo masirati. Zato morate sedeti na peti ali na blazini. Pritisk prstov bi moral hkrati masirati in stimulirati sramne ustnice.

OPOMBA C: Ženske, ki jihhkratno masiranje dojk preveč utruja, lahko masirajo najprej eno in potem še drugo dojko tako, da uporabijo nasprotno roko za masažo, druga roka pa počiva. S prosto roko lahko stimulirajo vaginalno odprtino, če tega ne zmorejo s peto. To vajo lahko izvajate še na en način: moškemu lahko prepustite masiranje prsi, ženska pa si stimulira vagino s pritiskom roke. Kot ste ugotovili, je jelenska vaja zelo fleksibilna in jo lahko prilagodite svojim osebnim nagnjenjem.

OPOMBA D: Med izvajanjem jelenske vaje se ne dotikajte prsnih bradavic. Te so namreč zelo občutljive in jih je moč zlahka preveč nadražiti. Poleg tega bo ženska, ki pravilno izvaja jelensko vajo, ugotovila, da so njene prsne bradavice postale še bolj občutljive.

OPOMBA E: Vedno bodite osredotočeni na to, kar počnete.

 

Iz Tao Ljubavi by Dr. Stephen T.Chang"

 

Source:

 

Seks, izmenjava energij??

Svet pogovorov › General › Spolnost in odnosi,

 

http://www.gape.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl?num=1045510362/45

[Ksenia]

super vaja

[Guest Zdravilka]

Poskusite Sanjeevini zdravilo - zagotovo deluje.

[majaambroz]

Pozdravljene!

 

Zgoraj ste opisale kar nekaj zanimivih vaj, ki pomagajo pri lajšanju menstrualnih nevšečnosti. Če pa vas zanima še kakšna, si lahko na www.menstruacija.si ogledate priročen spletni menstrualni koledarček s koristnimi in zanimivimi nasveti za lajšanje različnih menstrualnih nevšečnosti. Koledarček poleg raznolikih nasvetov ponuja tudi enostavno vnašanje jakosti krvavitev in bolečin med menstruacijo ter vnašanje obiskov pri ginekologu, izračuna pa vam tudi predviden dan ovulacije in vaše plodne dneve.

 

Maja Ambrož,

produktna vodja blagovne znamke Natura Femina

[mamika]

"Vaja jelen za ženske

 

Prednosti, ki jih jelenska vaja omogoča ženskam, so številne, raznolike in zelo zanimive.

Taoizem ponuja ženskam način za lajšanje menstrualnih težav celo med samo krvavitvijo. Najpogostejše težave so: spremembe razpoloženja, zadrževanje urina in vode, hormonalne blokade, krči in zelo močne krvavitve. Šibke krvavitve so znak blokade in zastrupitve organizma. Menstruacija, ki izostane nenadoma, brez vpliva jelenske vaje, je znak bolezni, zanositve!

 

Ta vaja krepi mišice rektuma, preprečuje in zdravi hemeroide; še več - preprečuje in zdravi tudi vaginalne tegobe: infekcije, premočne krvavitve, krče in belo perilo. Nenazadnje pa krepi pretok krvi v spolnih organih in energizira področje pubisa.

 

Jelenska vaja bo vagini zelo koristila, postala bo bolj čvrsta in gibka. Ženskam, ko so že rodile, bo vaja pomagala bolje zadovoljiti partnerja pri spolnem odnosu. Porod lahko pretirano razširi vagino, kar znatno slabše stimulira partnerjev thingy.

 

Z izvajnajem vaje Jelen lahko ženske energizirajo in okrepijo svojo vagino.

 

Še več: jelenska vaja spodbuja naravno proizvodnjo estrogenih hormonov in jih usmerja v vagino, maternico, prsi in jajčnike. Povišana količina estrogenih hormonov lahko bistveno ublaži simpotme menopavze in spodbudi pomlajevanje. Blagodejni vplivi jelenske vaje so znani že tisočletja. Vaja omogoča, da tisti, ki jo izvajajo, ohranijo mladostni videz. Zgodovinksi dokumenti dokazujejo, da so ženske, ki so se proslavile zaradi svoje čudežne lepote, redno izvajale to vajo. Dodatna prednost te vaje je, da višek estrogena proizvaja naravno in ga telo uravnoteži z drugimi snovmi.

 

Dejstvo, da se estrogeni hormoni proizvajajo naravno, je zelo pomembno. Organizem sam čuti, kolikšno količino estrogena potrebuje v določenem trenutku. Zdravnik, ki predpiše umetne estrogene ali kakššno drugo zdravilo, ki ni uravnoteženo z drugimi običajnimi telesnimi snovmi, ne more vedeti, kolikšna količina hormona v krvi je trenutno potrebna. Količina hormonoa v krvi se namreč spreminja iz ure v uro in je ni mogoče spremljati. Poleg tega pa umetni estrogeni hormoni prej ali selj povzročajo težave zaradi prevelikih ali premajhnih odmerkov. Telo samo najbolje odreja in določa količino estrogenih hormonov, ki jih je potrebno izločiti v kri, ker ima posebno občutljive detektorje, ki so pripravljeni reagirati vsako sekundo dneva.

 

Ta vaja vsem mladim, plodnim ženskam ponuja sredstvo za prekinitev krvavitve na povsem varen način. Z vadenjem dveh faz jelenske vaje lahko po določenem času prekinejo svoj menstrualni ciklus in tako izkoristijo številne prednosti, ki jih ponuja ta vaja.

 

Običajno vsak mesec zunanji sloj maternične stene nabrekne zaradi krvnih žil, ki pričakujejo implantacijo oplojenega jajčeca. Če sperma oplodi jajčece, se bo to zasidralo na maternično steno, ki je prežeta s kvjo in bogata s hranljivimi snovmi, in bo začelo rasti. Srkajoč hranljive snovi jajčece raste do popolnoma razvitega ploda. Če pa do opoditve ne pride, tudi implantacije ni; maternična stena se raztopi v krvi, ki postane nepotrebna. Tako se velike količinekrvi in hranljivih snovi vsak mesec izgubljajo z menstruacijo.

 

Vaja Jelen prekinja to vsakomesečno izgubo krvi. Nekatere ženske oklevajo s prekinitvijo svoje menstruacije, ker menijo, da to ni naravno. Vendar ne obstaja razlog za vznemirjanje. Prekinitev ciklusa ni nič neobičajnega: menstruacija naravno izostane v menopavzi, med nosečnostjo in dojenjem.

 

Med nosečnostjo žensko telo nagonsko absorbira hrano v kri in jo usmerja v jajčece, ki raste in se razvija. Kri in energijo, ki se drugače izgubljata z menstruacijo, tako uporabljajo predvsem spolne žleze v korist fetusa. Če amti po porodu otroka doji, menstruacija ne nastopi takoj, ker bo menstrualna kri usmerjena proti prsim, kjer se bo preobražala v mleko.

 

Popolni sistem samozdravljenja : taoistične notranje vaje / Stephen Thomas Chang

OPOZORILO: Med prekinitvijo menstrualnega ciklusa se zmanjša možnost zanositve. Po prekinitvi izvajanja jelenske vaje se menstruacije obnovijo in ženska ima veliko večje možnosti za zdravo nosečnost; to trditev potrjujejo tudi zgodovinski podatki. Taka prekinitev menstruacije nima trajnih posledic. Ženske ne bi smele izvajati jelenske vaje med nosečnostjo; energija, ki jo ustvarja vaja, in povečana stimulacija spolnih organov bi lahko povzročili prezgodnji porod.

NAVODILA ZA IZVAJANJE VAJE "JELEN" ZA ŽENSKE

Med izvajanjem te vaje začutite ogenj ali energijo, ki se zbira v vaših spolnih žlezah in občutite, kako se ta ogenj ali energija dviga ob hrbtenici vse do prsi in temena. (Ne poskušajte izzvati takšne podobe v svojih mislih, da bi energiji olajšali vzepnjanje. Pri tej vaji domišljija nima prostora! ???) Združitev telesa in duha je predpogoj za skladno in močno delovanje življenjske energije. Božanski cilj je privesti to energijo do pinealne žleze v glavi.

To vajo izvajajte zjutraj, ko vstanete, in zvečer, preden greste spat. Če to ni mogoče vsak dan, bo zadostovalo enkrat tedensko.

Prva faza:

1. Sedite tako, da potisnete peto na odprtino vagine. Nasloniti se morate dovolj močno, tako da začutite nenehen in občuten pritisk na klitoris. Če vam ne uspe položiti pete v ta položaj, položite na vainlano odprtino okrogel in dovolj čvrst predmet, npr. teniško žogico. (Nedvomno boste začutili prijetne dražljaje, ki so posledica stimuliranja genitalnega področja in osvobajanja spolne energije).

2. Hitro in krepko drgnite dlan ob dlan. Tako si boste ogreli roke, ker se bo telesna energija preselila v roke in dlani.

3. Položite roke na prsi in začutite, kako toplota rok prodira v kožo.

4. Nežno masirajte prsi, krožne gibe usmerjajte navzven. Desna roka naj se giba v smeri, ki je nasprotna urinemu kazalcu, leva pa naj se giba v smeri urinega kazalca.

5. S temi krožnimi gibi zmasirajte prsi vsaj šestintridesetkrat, vendar ne več kot tristošestdesetkrat, dvakrat na dan

 

(Poudariti je potrbno, da po prekinitvi menstruacije krožnih gibov ni potrebno ponoviti tristošestdesetkrat. Ženska sama lahko najbolje oceni, kdaj ji udtreza prekinitev menstruacije in kdaj jo želi obnoviti. Menstruacija se pojavi ponovno, ko ženska preneha z izvajanjem te vaje.)

 

Opomba A:

Kroženje z rokami navzven se imenuje disperzija in pripomore k preprečevanju in zdravljenju cist in raka dojk. Gibi rok so lahko usmerjeni tudi obratno - navznoter. Desna roka se giblje v smeri urinega kazalca, leva roka pa v nasprotni smeri. To gibanje se imenuje stimulacija, njegova posledica je povečanje prsnega obsega.

 

Druga faza:

To vajo lahko izvajate v sedečem ali ležečem položaju.

1. Začnite s stiskanjem analnih in vaginalnih mišic, kot da želite ta dva organa približati drug drugemu. Potem poskusite povleči rektum navzgor, v notranjsot telesa, in sicer tako, da še močneje stiskate analne mišice. Pri pravilnem izvajanju te vaje boste dobili občutek, da vam zrak vdira v vagino in rektum. Mišice naj ostanejo močno stisnjene toliko časa, kolikor lahko zdržite in pri tem ne občutite neugodja.

2. Sprostite se in ponovite analne in vaginalne krče. Ponovite to vajo po lastni želji. Morda boste v začetku čutili manjše težave pri prvih nizih krčev. Sčasoma pa boste zlahko povečali število in trajanje krčenj.

 

OPOMBA A: Pri izvajanju krčev lahko porinete prst v vagino in ugotovite njihovo moč.

OPOMBA B: Sramne ustnice so občutljive in zato jih je med jelensko vajo priporočljivo masirati. Zato morate sedeti na peti ali na blazini. Pritisk prstov bi moral hkrati masirati in stimulirati sramne ustnice.

OPOMBA C: Ženske, ki jihhkratno masiranje dojk preveč utruja, lahko masirajo najprej eno in potem še drugo dojko tako, da uporabijo nasprotno roko za masažo, druga roka pa počiva. S prosto roko lahko stimulirajo vaginalno odprtino, če tega ne zmorejo s peto. To vajo lahko izvajate še na en način: moškemu lahko prepustite masiranje prsi, ženska pa si stimulira vagino s pritiskom roke. Kot ste ugotovili, je jelenska vaja zelo fleksibilna in jo lahko prilagodite svojim osebnim nagnjenjem.

OPOMBA D: Med izvajanjem jelenske vaje se ne dotikajte prsnih bradavic. Te so namreč zelo občutljive in jih je moč zlahka preveč nadražiti. Poleg tega bo ženska, ki pravilno izvaja jelensko vajo, ugotovila, da so njene prsne bradavice postale še bolj občutljive.

OPOMBA E: Vedno bodite osredotočeni na to, kar počnete.

 

Iz Tao Ljubavi by Dr. Stephen T.Chang"

 

Source:

 

Seks, izmenjava energij??

Svet pogovorov › General › Spolnost in odnosi,

 

http://www.gape.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl?num=1045510362/45

To je tehnično opisan preprost seks, ki dobro vpliva. Prstov glih ne bi vsak vtikal kar je včasih hudo neprijetno, pa močno masiranje dojk boleče, bradavice so sploh poglavje zase kake dva dni prej. Seks pa je super kadarkoli, če je le moški brez predsodkov. Rdeče kuhano vino pospeši, čaj iz zmletih badljevih semen uredi v nekaj mesecih trajanje in moč (prevretek, spiješ pa tudi usedlino ,zmeletek), pa tudi rmanov čaj je super - skrajša, uredi ciklus na uro natančno, če se spremljaš. Rmana je po naših travnikih dovolj , ni glih okusen, je pa koristen. Pripraviš prevretek cca 2-3 minute, pa je. Če ti paše telovadi kar zmoreš, ne izogibaj se telovadbe v šoli,SŠ ali na faksu, varuj se prehlada, težjih bremen, že počitek v počepu je včasih med 8urnim delom dovolj, med stroji ni možnosti za razne erotične seanse in gibanje. Sprehod. Pa tudi topli obkladki,termofor pozimi je super, ublaži. Po porodu bolečine so ali pa niso , odvisno od ženske pa tud od tega kolk se sekira in sprejme/če nove dolžnosti. Če partner ni pripravljen storiti, pomagati nič, se tudi bolečine vrnejo. Keglove vaje so super, preprečijo uhajanje vode, pa medenične mišice se strenirajo in partnerju zlepa na pride na misel flirt,pa kolegica, pa Pamela ipd. Vse tiste vzhodnjaške tuje besede me pa vržejo v bes. Dajte zadeve že enkrat prevest v lep slovenski jezik npr. zg.omenjena jelenova vaja karkoli, saj imamo bogat jezik, še posebno Prekmurje, Koroška,Primorje, Dolenjska, Štajerska ,kjer še slišiš stare slovanske narečne oblike, ki so pravi balzam v poplavi anglizmov in indo-kitajskih uvoženk. Prosim! Lep dan!

[tinka]

Če pride vaja s Kitajske in ima pač kitajsko ime, prevedeno v slovenščino jo je težko imenovat kaj drugega, bi rekla

 

Drugače pa je opisano res in se ne izključuje s prejšnjimi informacijami.