90 dnevna ločevalna dieta

[Tamburin]

JA, ZDAJ SEM.

[Guest sstane]

JA, ZDAJ SEM. 

Pa kak knof bi tudi lahko pritisnila

[Tamburin]

Jaz knofe šivam, ne pritiskam!

[Guest sstane]

A na živo

[Tamburin]

Na živo, na živo! A rabiš, da ti kakšnega kam pršijem na živo?

[Guest sstane]

S čim bi pa lukno razkužla

[Tamburin]

Z zdravo soljo!

[Mick]

[Guest sstane]

Z zdravo soljo!   

A šnopsa nimaš

[Tamburin]

Šnopsa je škoda za rane!

[Guest sstane]

Za srčne ne

[Larsy]

Seveda je pomembno, kako si kile pridobil. Oseba, ki se nažira s hrano zaradi psiholoških problemov, občutkov praznine itd. mora najprej urediti stvari v glavi, ker je to vzrok njene debelosti. Ko se ta vzrok odpravi, se tudi teža normalizira.

Ja, se strinjam. Jaz sem pred dnevi začela s to dieto. Upam, da bo kaj učinka. Sicer imam le nekaj kil preveč (cca. 7), ampak ravno toliko, da se ne počutim v redu v svoji koži. Pridobila pa sem jih zato, ker sem se premalo gibala in se po nekem dogodku smilila sama sebi in iskala uteho v hrani, kar pa me je zasvojilo in sedaj bom resnično odpravila te posledice!

[pilot]

Za Staneta:

 

http://www.zdravozivljenje.net/index.php?p...?p=clanek&id=94

Maš prav !!! Tuki sem našu ene par ful zanimivih člankov.

[daisy]

Imam knjigo Zdravo kombiniranje hrane (po Hayevi dieti). Notri je vse lepo razloženo- kdo in zakaj naj bi se tega držal.. Gre pa za življenjski slog zdravega prehranjevanja in ne za shujševalno dieto. Če si debel, pa s takšnim prehranjevanjem tudi počasi shujšaš na normalno težo.

Tako naj bi se prehranjevali vsi,

- ki bi si radi okrepili zdravje,

- ki se kljub prizadevanju ne morejo držati shujševalnih diet

- ki jih muči dolga vrsta nepojasnjenih težav…..

- itd..

 

Nekaj povzetkov iz knjige:

Glavni princip diete je ta, da ne mešamo hrane, ki se ne prenaša. Škrobne hrane, kot sta npr. kruh in krompir, nikoli ne uživamo s koncentrirano beljakovinsko hrano kot sta npr.meso in sir.. Ker imajo ta živila pri prebavljanju nasprotne zahteve, jih je treba uživati ob različnih obrokih.

Prebava škroba je alkalna in se začne v ustih. Pri temeljitem žvečenju se hrana pomeša s slino in ta začne spreminjati škrob v sladkor. Slina je alkalna in nadaljuje prebavo škroba, ko pride hrana v želodec. Če nismo s škrobom jedli tudi koncentriranih beljakovin, v želodcu ni toliko želodčne kisline, da bi nevtralizirala slino. Želodec hrano samo premeša in jo postopoma spušča v tanko črevo, kjer poteka glavna prebava škroba.

Beljakovine pa se prebavljajo v kislini. Ko pridejo v želodec, spodbudijo izločanje zadostne količine želodčne kisline, da jih razkroji.

Če jemo beljakovine in škrob v istem obroku, se vsebina želodca nevtralizira (alkalno/kislo) in nepopolno prebavljena hrana fermentira v prebavnem sistemu, kar sproži spahovanje, napenjanje in vetrove. Velike molekule nepopolno prebavljenih beljakovin preidejo v kri in lahko povzročajo raznovrstne alergične reakcije. Praznjenje želodca je upočasnjeno, kar pogosto vodi v zaprtost.

 

Kdor preizkusi kombiniranje hrane, takoj opazi boljše počutje. Sama sem to počela nekaj mesecev in počasi so šle dol tudi kile… Smisel je, da se tako prehranjujemo stalno. Goto vsak med nami pozna tisto »lenost« po kosilu, ko bi samo še zalegel in se ti nič ne ljubi? To je trenutek, ko se naš želodec matra prebaviti kar smo nametali noter…. Če kombiniraš hrano kot piše zgoraj, se po jedi NIKOLI ne počutiš tako.

 

Glede izbire hrane - ločevanja je stvar zelo preprosta- nobena hrana ne vsebuje koncentriranih obeh – škrobov in beljakovin. Vedno ena prevladuje in po tem se orientiramo.

Pri sadju pazimo le na banane, rumene hruške, grozdje, datelje in fige- ti ne gredo k beljakovinskemu obroku…

Zelenjava je nevtralna in gre k obojemu, razen krompirja, ki se šteje za škrobno živilo.

Maslo in smetana vsebujeta v glavnem maščobe in zelo malo beljakovin, zato se jih lahko kombinira z obojim… Maščobe so namreč tudi nevtralne.

Časovni razmik med škrobnim in beljakovinskim obrokom naj bi bil 3 do 4 ure. Glavna prebava škroba namreč poteka 30 do 45 minut po zaužitju hrane. Beljakovine prebavljamo 2-4 ure, v želodcu ostanejo veliko dalj časa kot škrobi, ker se v njem prebavljajo.

 

To je seveda zelo na kratko in poenostavljeno povedano o kombiniranju. Potem gre tu še za alkalotvorno in kislinotvorno hrano, presno in predelano hrano itd….. V bistvu kar zanimivo branje in izziv za prehranjevanje

[Guest sstane]

Za Staneta:

 

http://www.zdravozivljenje.net/index.php?p...?p=clanek&id=94

Maš prav !!! Tuki sem našu ene par ful zanimivih člankov.

Pilot, ti si glih en tak kalin, kot one kvaternice, ki vsak dan v cerkvi čepijo in k spovedi hodijo samo zato, da bi drugi dan lahko še bolj grešile.

Šport moraš imeti rad, ne pa da ga zlorabljaš zato, da lahko potem žreš

[pokowc]

Šport moraš imeti rad, ne pa da ga zlorabljaš zato, da lahko potem žreš...

ja to že drži, res... sam tut taki se najdejo, hoho :o|o:

[pilot]

Po čem pa sklepaš da nisem športen tip ?

 

 

Mogoče sem pa bolj športen kot ti.

[Guest sstane]

Ma, ne pravim, da ti nisi, ampak tvoja priporočila so nešportna.

Ti bi dekleta najedal, potem jih pa na šprint nagnal, kot pastir krave, ko jih napihne

[Tamburin]

Daisy, hvala!

Prav tole sem jaz omenjala tam nekje na prejšnji strani, samo da sem bolj laično povedala - po spominu... Je pa to to in še vedno trdim, da je to O.K. način prehranjevanja (zdrav, in tudi shujša se s tem, če imaš preveč kg), ker sem sama preizkusila. Drugi pa kakor hočejo.

[daisy]

[Guest sstane]

Šport moraš imeti rad, ne pa da ga zlorabljaš zato, da lahko potem žreš...

ja to že drži, res... sam tut taki se najdejo, hoho :o|o:

[pilot]

Ma, ne pravim, da ti nisi, ampak tvoja priporočila so nešportna.

Ti bi dekleta najedal, potem jih pa na šprint nagnal, kot pastir krave, ko jih napihne     

Ne razumem. Kakšna so pa moja priporočila ?

[Guest sstane]

[nadjanadja]

meni se zdi skoda izvajat to 90 dnevno locevalno dieto.probala sem ze vse mogoce in sem si na podlagi 20 na pol efektivnih diet sestavila idealno, ki sem jo napisala 8 ljudem in vsi so zadovoljno shujsali, starejsim se je uravnal se pritisk, sladkor in holesterol. potegnjene so najboljse lastnosti povprecnih diet

v grobem gre takole:

na tesce 1/2 l vode

tibetanske vaje - narisane so v luninem koledarcku

zajtrk: 1 banana, 2 pomaranci, 1 limona = sok

dopoldan: zeleni caj

malica: kos ali dva sadja

kosilo: zita in zelenjava

malica: kokice

vecerja do 19h: jogurt, semena, oreski

2l vode cez dan

 

ni umetnih sokov

 

ce koga zanimajo se podrobnejse informacije naj pove

 

ta dieta gate trga!

[Marsa]

Nadja! Zivjo in dobrodosla!

Pribllizno taksnale je tudi moja 'strategija' prehranjevanja, zelo malo jem, a bogato po vsebnosti.

Kul, ko si se pridruzila!