Učinkovite duhovne tehnike

[tiana]

Zanima me, kakšne so vaše izkušnje, katere tehnike so najbolj pripomogle k vašemu napredku? Jasno je, da življenja ne moreš spremenit s pomočjo ene duhovne tehnike, je pa res, da ti lahko v določenem obdobju, ko se nekak izgubiš malo pomagajo, ti dajo neki novi zagon. Na mene je imela največji vpliv transmisijska meditacija in tudi druge oblike skupinske meditacije. Pomagale so mi tudi vaje za uravnavanje čaker. Nobenih učinkov pa nisem zaznala, ko sem prakticirala reiki.

[StarGazer]

zivjo tiana

 

kaksne vaje za uravnavanje caker pa si delala?

 

meni ful pomagajo razlicne vodene meditacije, meditacije za sproscanjem, za zdravljenje, za stik z vodniki,..

prizges player, das na glavo slusalke in ze deluje,... vsaj meni

 

StarGazer

[Uma]

A "ucinkovito" pomeni z manj truda?

[tiana]

Ne, učinkovito pomeni, da če vložiš neko količino energije, da so tudi rezultati ustrezni.

[nosorog]

zivjo tiana

 

kaksne vaje za uravnavanje caker pa si delala?

Klele morda najdeš kaj primernega zase, za uravnotežanje čaker (lalala) MEDITACIJA ZA OBUJANJE ČAKER

 

 

- Sedemo na klop ali lesen stol in zravnamo hrbtenico. Priporočljivo je, da smo s hrbtom obrnjeni proti severu. Zapremo oči in usmerimo oči navzdol; kot bi se hoteli zagledati vase. Tako usmerjen pogled nam omogoča lažjo prekinitev toka misli in doseganje alfa stanja. Dihamo počasi, globoko in z lahkoto, ter se začenjamo sproščati. Pozornost usmerimo zlasti na predel trebuha in na obraz, kjer so napetosti najpogostejše. Nekateri lažje dosežejo stanje globoke sprostitve, če v prvi fazi napnejo mišice celega telesa in jih nato sprostijo.

 

- Pozornost usmerimo na prvo čakro, se zavemo kvalitet odpornosti, čvrstosti in preobrazbe, ki nam jih preko prve čakre omogoča dober stik z zemljo. Dihamo počasi in ritmično. Vdih in izdih naj poteka iz prve čakre, ob tem pa občutimo, kako v njej rasteta toplota in moč, ki sta ob vsakem izdihu vse močnejša. To energijo vizualiziramo kot kroglo rdeče svetlobe, ki postaja vse močnejša. Z zavestjo se povsem preselimo v to kroglo in občutimo, kako nas privlači zemlja. Po sedmih ciklih vdiha in izdiha vrnemo zavest v predel ramen in vratu, mentalno razgradimo rdečo kroglo, dihamo normalno in se ponovno zavemo svojega telesa.

 

- Pozornost usmerimo v drugo čakro, čakro naše fizične manifestacije. Vdih in izdih naj poteka skozi to čakro, ob tem pa občutimo, kako v njej raste krogla energije oranžne barve, ki postaja z vsakim izdihom večja, močnejša in svetlejša. Z zavestjo se povsem preselimo v to kroglo in sevajmo iz nje energijo oranžne barve preko meja fizičnega telesa, v okolico. Po sedmih ciklih vdiha in izdiha vrnemo zavest v predel ramen in vratu, mentalno razgradimo oranžno kroglo, umirimo ritem dihanja in se zavemo svojega telesa.

 

- Usmerimo pozornost na pleksus solaris, kjer se nahaja tretja čakra, center osebnosti in energijske varnosti. Počasi in ritmično dihajmo skozi to čakro in ob vsakem izdihu občutimo, kako v tem predelu raste energijska krogla zlato rumene barve. Z zavestjo se povsem preselimo v to kroglo, občutimo njeno fluidno kvaliteto in jo skozi telo sevajmo v okolico. Po sedmih ciklih dihanja vrnimo zavest na področje ramen in vratu, se zavejmo fizičnega telesa, kroglo pa mentalno razgradimo.

 

- Spustimo pozornost v srčno čakro in se zavemo, da predstavlja vrata duše. Dihajmo skozi to čakro in z duhovnim očesom opazujmo, kako v njej z vsakim izdihom raste krogla zelene barve. Postanimo ta krogla in občutimo toplino, ki se širi iz srca, nas popolnoma napolne ter preko meja telesa seva v okolico. Popolnoma se ji prepustimo in nehamo šteti cikle vdiha in izdiha. Po določenem času, ki ga individualno začutimo, vrnemo zavest na področje ramen in vratu in dopustimo, da začne intenzivnost zelene svetlobe v nas pešati.

 

- Peta čakra je povezana z vzročno sfero in zvokom. Nanjo usmerimo pozornost. Vdih in izdih naj potekata iz te čakre, ob tem pa občutimo, kako v našem grlenem območju raste krogla turkizno modre barve, ki je z vsakim izdihom večja in jasnejša. Zavejmo se ustvarjalne energije in moči komunikacije, ki ju vsebuje energija te krogle. Po sedmih ciklih vdihov in izdihov zavest spustimo nekoliko nižje, jo razširimo v ramenski del, mentalno razkrojimo modro kroglo in se povsem zavemo fizičnega telesa.

 

- Pozornost usmerimo na šesto čakro, center intuicije, ki nam omogoča moč izbora energij, ki jih pretvarjamo v fizično manifestacijo. Vdih in izdih naj poteka iz te čakre, v kateri raste krogla vijolične barve, ki je z vsakim izdihom večja, njeno sevanje pa intenzivnejše. Prepustimo se tej energiji in se zedinimo z vsem, kar je v nas. Po sedmih ciklih vdiha in izdiha spustimo pozornost na predel ramen in vratu, se spet zavemo svojega telesa in mentalno razgradimo vijolično kroglo.

 

- Dvignimo pozornost do temena in se zavejmo bele barve, ki tam prevladuje in s katero smo povezani s kozmično energijo ljubezni, zdravja in miru. Tiho in v miru sedimo in občutimo, kako se ta energija preko sedme čakre razširja v celo telo in mu daje ton finejše vibracije. Ko začutimo, da smo s to energijo popolnoma prežeti, se počasi zavemo svojega telesa, zaključimo meditacijo in odpremo oči.

 

 

FIZIČNE VAJE ZA OBUJANJE ČAKER

 

Zelo dobre fizične vaje za oživljanje čaker je podala B. A. Brennan v svoji knjigi »Moč zdravilnih rok« Primerne so tudi vaje, ki jih najdemo v številnih knjigah o hatha jogi. Morda najbolj enostavne in učinkovite pa so vaje, ki so znane med lamaističnimi menihi v Tibetu, Anglež Peter Kelder pa jih je opisal v knjigi Vrelec mladosti. Poznamo jih tudi pod imenom »tibetanske vaje pomlajevanja«.

Povezane so z mitom o Šambhali, spiritualnem kraljestvu, znanem iz tibetanskih in indijskih legend, ki naj bi se nahajalo nekje v Himalaji. Ta mit je oživel James Hilton z romanom Izgubljeno obzorje, v katerem to kraljestvo imenuje Shangri la, kar naj bi pomenilo »vrelec mladosti«. O Šambali so pisali tudi drugi avtorji, v zvezi z življenjem v tem kraljestvu pa omenjajo tudi šest vaj pomlajevanja. Na fizično telo dejansko delujejo pomlajevalno, saj ga energijsko revitalizirajo. Ob rednem in pravilnem izvajanju teh vaj, se nam začnejo čakre vrteti pravilno in usklajeno, s tem pa se okrepijo tudi energijska in splošna odpornost fizičnega telesa.

[StarGazer]

joj ta tema pa ostaja precej nezanimiva vecini zgleda

skoda...

pa se mi zdi, da je na tem forumu precej ljudi, ki imajo veliko izkusenj z razlicnimi tehnikami

 

dajte no in delite z nami svoje izkusnje

 

a ste sprobali kaksno super meditacijo, vizualizacijo, dihanje,...

v enem postu ze precej casa nazaj, je ena gospodicna omenila, da ne dela nobenih posebnih tehnik ali kar koli takega, da ce kaj rabi kar poklice angele ali vodnike in se kar z njimi "zmeni" oz jih prosi za kar koli rabi

pa sem jo zelela prositi ce kaj vec pove o tem kako to dela, pa tistega posta ne najdem vec

 

a ima kdo izkusnje s stiki z duhovnimi vodniki, a za to tudi obstajajo kaksne tehnike, mediatcije?

 

StarGazer

[Mateja]

dajte no in delite z nami svoje izkusnje

 

a ste sprobali kaksno super meditacijo, vizualizacijo, dihanje,...

 

a ima kdo izkusnje s stiki z duhovnimi vodniki, a za to tudi obstajajo kaksne tehnike, mediatcije?

StarGazer, živjo ... o vsem tem je veliko napisanega po raznih temah na forumu. Recimo, imamo prav temo 'dihanje', pa tibetanske vaje pomlajevanja, pa vzhodnjaške tehnike, pa uravnavanje čaker,... malo prebrskaj, morda se nam samo ne da vsega še enkrat pisat...

 

[Pujsita]

Jaz zaenkrat nobene od teh tehnik ne obvladam, očitno še ni bilo pravega trenutka. V tem obdobju mi je prišla v roko ena knjiga o meditaciji, taka, kjer je po kmečko in vse od začetka napisano, pa berem počasi, da se mi ta zadevica počasi usede in da jo tudi počasi sprejmem. Imam namreč težave z umirjanjem in sproščanjem, pa ne v smislu, da bi bila nervozno bitje, ampak tak divji tempo živim (zdaj sicer par odtenkov bolj umirjenega), da sem vajena tega da je treba biti non stop v akciji in potem se težko sprostim in umirim, kar je potrebno za meditacijo. Pa mislim, da bi mi ravno tako sproščanje in vizualizacije prinesle določene spremembe v moje življenje.

 

Zaenkrat sem si svoje razmišljanje in način življenja spremenila samo z afirmacijami in sicer ne na tak način, kot se priporoča - po meditaciji in vizualizaciji, ampak si enostavno po potrebi rečem te zadeve. Ko se mi npr. kakšna skrb ali dvom pojavi, si rečem kaj pozitivnega. Počasi mi je to prešlo v kri, tako da zdaj največkrat že avtomatsko vidim pozitivne zadeve.

 

Vem pa da obstaja cela zakladnica tehnik in idej, kako si lahko človek izboljša življenje in sigurna sem, da jih kar večino tudi forumovci uporabljate .

[Natasha]

Pri meni je blo tko: Najprej sem veliko brala, pa na veliko sprobavala točno po alineah, kot jih je opisovala knjiga.... Vse to me je samo živciralo, ker si sem se sugestije učila na pamet, pa še pol jih nisem razumela.... Potem pa sem samo še brala (in dojemala) in občasno neprisiljeno sprobavala..... Potem pa ugotovim, da sam prideš do tehnike, ki ustreza tebi in tvojemu notranjemu jazu....Zakaj bi napisano veljalo za vse, če pa tudi dve duši nista enaki.

[Aira]

ne najdem neke jasne teme o meditaciji :xx!:

 

meditirala bom ob zdravilnih mudrah Sabrine Meško... mi je simpatična