Poraba energije

[borism]

Jaz sem te samo parkrat povabil, pač nisi sprejela , sedaj se pa ne bom vsiljeval

[Ksenia]

mene je pa samo na kavo Sanjalica, očitno smem sprejeti vase manj kalorij kot ti

ma Ksenija zresni se že danes

[Guest sanjalica]

Mali nesporazum Selene ...ni me povabil ne na kavo...ne na jedačo....ampak na "uščip"

 

Hmmm sicer pa Selene...saj veš...obljubljeno mi je bilo...biti v ruksaku in občudovati planine....

Cel teden sem si vzela fraj...potem pa berem na forumu da si je BorisM doma nakopal virus.... (nisem vedela če on ali PC....) tak da tudi od popotovanja po planinah ni nič.... :o|o: :o|o:

[borism]

Kaj vidvi ne znata delovati posamično , ker v tandemu vama ne morem do živega :xx!: , Sanjalica, kaj ti si sama izbrala termin ...saj sem ti že enkrat predlagal, da prideš na pol poti, pa si dejala, da naj zbrišem dol tekst ...lep večer obema

[Ksenia]

znava delovati posamično, verjemi... tko jaz vse kar sem danes zaužila pokurila s smehom, je čas da se malce v knjigico spravim, sem si sposodila knjigo Zadnja priložnost, baje je dobra... da vidimo

[Guest sstane]

Pozdrav Stane!

 

Če te prav razumem, so potrebe moškega pri teži 70 kg in 178 cm in v kategoriji od 23 - 50 let 2700 kcal DNEVNO!, žensk pa pri teži 55 kg / 163 cm v isti starostni kategoriji 2100 kcal DNEVNO, ve se pa, da starejši rabijo manj, mlajši pa več....lep dan  

Tvoji podatki so dokaj točni in bazirajo na statistiki, kot tudi podatki o porabi jedilne soli. To je tudi meni služilo za prve izračune povezave porabe kalorij in soli.

Resnična potreba pa je polovico manjša, kajti jodirana jedilna sol, ki je dvakrat bolj slana od zdrave, te enostavno sili v to, da moraš pojesti dve porciji, namesto ene, da prideš na nujno potrebno količino elektrolitov.

Ciklus je tako sklenjen in si večina ljudi ne more prav nič pomagati, delajo pa to, kot ti praviš. Za normativ si vzamejo zaradi soli nujno potrebne dvojne kalorije, potem pa računajo in razmišljajo, kako jih naj pokurijo, da se ne bodo zredili.

Pravilno pa seveda je, da poješ toliko, kolikor telo potrebuje za normalno porabo za gretje, gibanje in razmišljanje in ne obratno.

Da to drži, sem preizkusil najprej sam, sedaj pa mi to enostavno trditev potrjujejo mnoge osebe, ki zdravo hujšajo z biodieto, ali pa si z njo odpravljajo razne bolezenske težave in shujšajo mimogrede.

No, hujšanje niti ni pravi izraz, ampak uravnoteženje na, za konkretno osebo, primeren nivo.

Stvar je tako enostavna, da je skoraj neverjetna, toda, če dobro premisliš, je logično vse, kar pišem v knjigi.

[doc_zenith]

Boris, to si se dobro spomnil, ampak mene bolj zanima, koliko kalorij dnevno moram po tvoje zaužiti, da mi ne bi bilo treba za vsako jabolko na bicikl skočiti

Imaš take računice in recepte

JA js mam! Dej mi mail pa ti bom poslal en EXEL file kjer ti to, po mojih izkušnjah dost natančno zračuna.

 

Ampak pri vsem tem računanju je ena generalna napaka!!!

Boris, pozabljaš dejstvo da če imaš več mišične mase porabiš več kalorij. Več maš maščobne mase manj kalorij porabiš. Zato si ljudje po fitnesih prizadevajo pridobivi mišično maso.

Tako js porabim krožnik špagetov prej kot ena deklica ki ima pol manj mišične mase kot jaz. Te računi so torej neki na približno... Morda za koga veljajo za večino pa ne. Te računi so kot trditev da imajo vsi številko noge 41.

[borism]

Se strinjam doc_zenith

[Guest sstane]

Da, v mišicah so gibalne celice, kjer poteka izgorevanje, v maščobnih pa je skladišče goriva.

Idealno je, če je oboje v ravnotežju, to pa dosežeš z biodieto z zdravo soljo, ne pa z neslanim treningom

[Buddha]

Da, v mišicah so gibalne celice, kjer poteka izgorevanje, v maščobnih pa je skladišče goriva. Idealno je, če je oboje v ravnotežju, to pa dosežeš z biodieto z zdravo soljo, ne pa z neslanim treningom

[doc_zenith]

Stane mene res zanima kak ti zgledaš, glede na to kake teorije maš... Trebušnjaki se ti sigurn ne vidijo

[Guest sstane]

Doc, pridi na party, bova pogledala. Jaz še vem ne, o čem govoriš