Tan 11. november 2004 Prijavi Deli 11. november 2004 (popravljeno) Pred 7 leti sem hodila na tečaj avtogenega treninga. Pozabila sem vse točke "sproščanja" kot npr. roke so težke... Mi lahko kdo pomaga? Popravljeno 11. november 2004 -> Tan Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
krokodil 11. november 2004 Prijavi Deli 11. november 2004 <{POST_SNAPBACK}>Pred 7 leti sem hodila na tečaj avtogenega treninga. Pozabila sem vse točke "sproščanja" kot npr. roke so težke... Mi lahko kdo pomaga? mir tezatoplotadihanjesrcetrebuhcelo 7.vaj, na kratko, iz knjige Vladimir Gruden-a, Avtogeni trening (jo imam ravno na mizi)Kot sem ze omenil, to je na kratko...knjiga ima 215 strani, tezko naredis povzetek v nekaj stavkih Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Tan 11. november 2004 Avtor Prijavi Deli 11. november 2004 Ja, ravno to me zanima...- mirna sem- roke so težke, noge so težke- toplota...kaj?- dihanje...?- srce...?- trebuh je mehek (mislim, da pride tako)- celo telo...? Hvala... Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
krokodil 11. november 2004 Prijavi Deli 11. november 2004 -toplota me obliva (si predstavljas , da si npr.spuzva, pa vpijas toplo vodo)-diham-bijem-v tebusni votlini cutim toploto-celo imam prijetno sveze (osvezilen vetrc) Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Boris 2 11. november 2004 Prijavi Deli 11. november 2004 <{POST_SNAPBACK}>Pred 7 leti sem hodila na tečaj avtogenega treninga. Pozabila sem vse točke "sproščanja" kot npr. roke so težke... Mi lahko kdo pomaga? Najprej se udobno namesti, najbolje da se uležeš in se ob poslušanju klasične glasbe poskušaš čim bolj sprostiti. Ves čas dihaš enakomirno in umurjeno in si zamišljaš, da se počutiš lepo in umirjeno. Nato pomisliš na noge, kako ti postajajo vse težje in težje, čez nekaj trenutkov prav tako na roke in nazadnje na celo telo, kako ga obdaja nek prijeten občutek teže in umirjenja. Sčasoma začutiš, da se nahajaš nekje globoko v sebi in si venomer v mislih ponavljaš, kako se lepo počutiš, kako tvoje srce bije mirno in enakomirno in kako je tvoj krvni pritisk stabilen. To je pravzaprav že neke vrste avtohipnoza, kadar človek z pomočjo misli upliva na svoje telo.Toliko za enkrat. Citiraj Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Marsa 11. november 2004 Prijavi Deli 11. november 2004 Ja, tole imas sicer tudi tule mensezdi, no nekaj podobnega, kako sploh zaceti...http://www.moje-zdravje.com/slo/TelovadneV...rostitveneVaje/ Pozdravljena, Tan! Citiraj Jaz iščem le eno; da bi izrazil tisto, kar hočem. In ne iščem novih oblik, temveč jih najdem.Picasso Link to comment Deli na socialnih omrežjih Več možnosti deljenja...
Recommended Posts
Pridruži se debati
Objaviš lahko takoj in se registriraš kasneje. Če si član, se prijavi in objavi pod svojim računom.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.