Najbolj uspešna dieta?

[maticml]

Hm kakšna pa je razlika med kalorijami istih živil pripravljenih na druhgačen način (npr. sendvič, toast)?

[Guest sstane]

Hm kakšna pa je razlika med kalorijami istih živil pripravljenih na druhgačen način (npr. sendvič, toast)?

V nobeni hrani ne primanjkuje kalorij, koliko je poješ, pa je odvisno od tega, koliko je v njej biokodiranih elektrolitov

[maticml]

Zdej se odločam med dvema varjantama:

 

A: Malo gibanja, skoraj nič hrane in veliko vode.

B: Gibanja 1,5 ure na dan intenzivno, 3je obroki na dan in veliko vode

 

Kaj bi blo bolje za shujšat?

[Sebastjan]

Prvo varianto črtaj še preden si vprašal...

 

Naj ti ne bo cilj samo hujšanje ampak zdravo hujšanje. Ker se ceniš.

[metuljcica]

Js sm za B

 

Sam sj ni tak problem sam shujšat, ampak bolj potem tisto težo obdržat... torej treba nekolko (al pa ful) spremenit življenjski slog in če bi nadaljeval to malo gibanja, nič hrane, ne vem kako bi se to dolgoročno ravno obneslo...že za krajši čas bi melo ne tok prijetne posledice.

 

Btw. glede te diete A, kok časa pa naj bi trajala?...sprašujem iz zdravstvenih razlogov, ker pač folk to bere..

 

[oona]

Manj žri... Dajte mi hitr' eno specialno dieto..lezem narazen ko kvas...

[maticml]

Jah jaz bi nekaj kratkoročnega ane, zakaj bi trajalo dlje časa, če lahko manj?

Ko bom suh bom že pazil, da se ne bom zredil.

[Sebastjan]

Probaj, v vsakem primeru se boš nekaj naučil...

 

Ne rabite nujno diete, samo poskrbite, da boste vsak dan zadihani, na kakršenkoli način že...

[metuljcica]

Ne samo na pasiven, tut aktiven (način).

[maticml]

odločil sem se da bom kar jedel vse kar mi paše in hodil v hribe, igral fuzbal, itd.

 

Ker zdaj sem skoraj dva meseca pil samo vodo in jedel malo. Zgubil sem 7 kg, vendar mogoče 1 kg maščobe.

 

Odpovedal se bom sepravi samo kokakoli in pivu. Bo dovolj? Ali je vseeno bolje da se nažiram z kosmiči in solatami? Mi tud paše

[polona n]

.

 

Odpovedal se bom sepravi samo kokakoli in pivu. Bo dovolj? Ali je vseeno bolje da se nažiram z kosmiči in solatami? Mi tud paše

 

 

če ti paše pusti na jedilniku še posebno zelenjavo in sadje................................nisem brala vse za nazaj.....zato ne vem če ti je kdo že vsetoval.............................men osebno do sedaj se je obnesla najbolj shujševalna kura,ki je zajemala vsak dan od 30-60 minut telesne aktivnosti (kar ti najbolj ugaja-po želji)......ter ločevalna dieta.......................recimo ne mešaj vse skupaj v enem obroku..sadje,zelenjavo,meso,krompir, ali pa riž....jej samo meso in salato ali pa prilogo in salato...najbolj pa so se mi kilogrami topili, tisti čas,ko sem v enem obroku jedla samo eno vrsto hrane...........................zjutraj se je fino držat na doma istisnjenih sokovih ali pa na sadju, kosilo poskušaj ne mešati mešane hrane med seboj ( o tem sem pisala) , če si lačen še kašna malica popoldne.......večerja pa najkasneje ob 18h ali pa vsaj nekaj ur pred spanjem bolj lahko in ponovno ne mešaj med sabo različne vrste hrane..................pij zadosti vode,ker se mašoba iz telesa izloča skozi urin..........vendar ne pretiravaj...kadar se rekreiraš takrat obavezno....0,5 litra do 1 litra...čez dan pa po potrebi................ne pij med hranjenjem ampak vsaj 30 minut prej ali pozneje,ker o tem nevtraliziraš želočne sokove,ki služijo prebavljanju hrane.........................

 

med vsakim zaužitjem hrane je treba počakati nekaj časa..vsaka hrana ima različni čas prebavljanja...o tem se dobijo razne knjige..............................lahko si tudi pogledaš katere hrane imajo negativne kalorije...No po tej metodi sem pred leti shujšala 27 kg...........................................pa tudi zdrava je bolj kot katera druga pri kateri se filajo z raznimi shujševalnimi dodatki, ki itak na koncu ne pomagajo......velik sreče

 

p.s. izogibaj se vsej gazirani pijači pa tudi če se boš izogibal alkoholu ti ne bo škodovalo...punce te bodo pa imele še rajši ...........ko boš imel željeno težo, ne prenehaj ampak še vstrajaj nekaj časa...potreben je počasen prehod nazaj na stari način prehranjevanja..ampak kdor je pameten, ostane bolj kot ne na novem načinu prehranjevanja....................

 

lp

[maticml]

to je pa hudo, se pravi da več porabim kot dobim s teh živil? Škoda ker se brez olja težko poje solato.

[maticml]

kako pa jo nardiš?

[polona n]

to je pa hudo, se pravi da več porabim kot dobim s teh živil? Škoda ker se brez olja težko poje solato.

 

 

ma ne sej si lahka daš olje ampak poskušaj varčevat s temi dodatki........................drugače pa tudi če se boš ostalih navodil držal boš shujšal..............jst sem si pripravljala hrana, ki sem jo uživala na seb ljub način............drugač bi se ti znalo prehitro upreti vse skupaj.......................že pri telovadbi sem ti napisala -izberi sebi najljubšo rekreiranje, enako je s hrano.........................

 

lp

[maticml]

Nekaj bom že izumil, ne mislim pa se popolnoma odpovedat kruhu, krompirju, testeninam. Sem pa raje debel.

[matjazz]

PO vsakem obroku greš mal talovadit - če se ti da in maš cajta na pretek.

Pa nikol po šesti uri zvečer jest - zlato pravilo.

Čim manj testenin in podbnih stvari.

Čim več sadja in zelenjave - dajo občutek sitosti.

En velk obrok razdeli na več manjših in ne na več velikih!

 

Najboljše je, da ugotoviš kolk hrane sploh rabiš za normalno delovanje - tolk da ne stradaš in da te ne boli želodec od prenajedanosti.

Ko recimo, lahko stradaš eno dva dni ne, ta tretji dan se pa prenaješ, ker si prej vase premalo zmetal - z tem nič ne dosežeš.

Ko se ugotovi to ravnotežje, kolk hrane potrebuješ, da ni ne preveč in ne premalo potem BO rezultat.

Enkrat na teden si je treba vzet dan za razvajanje - čokoladke, bonboni ....

 

Jest je treba 2x-5x bolj počas kot ponavadi !!!

Ker tako se ne samo nafilaš z hrano ampak jo celo okusiš. IN če bolj počasi ješ tudi dobiš občutek koliko si pojedel.

Prenehat z kosilom, ko je želodec 2/3 poln.

 

Če si po kosilu zmantran, to pomeni, da si se prenajedel.

 

To pri men deluje, če se držim vseh nasvetov.

Upam da bo še komu pomagal.

 

Pa uspešno hujšajte

[Guest sstane]

meni se to zdi tooo much zakomplicirano- malo tega poješ, pet obrokcev, kalorije, beljakovine..., raje udarim post pa basta...

Od petih obrokcev tri izpustiš, pa je

[leOna4u]

Naj povem svoje mnenje.

 

v šestih mesecih sem shujšala 21kg, brez kakršnekoli diete, ki bi mi jo kdorkoli predpisal.

enostavno sem zaslišala svoje telo, prepoznala, kaj mi odgovarja in kaj ne.

Priznam, da mi je blizu Ayurveda, prebrala in naštudirala sem te stvari, ugotovila kaj sem in kaj hočem in začela z povsem drugačnim načinom življenja in razmišljanja.

Pojem veliko več sadja in zelenjave, kot prej, sladkarijam se izogibam, pojem jih pač takrat, ko je želja npr. po loščku čokolade ali peciva neizbežna, in tako je prav. Delam po lastni intuiciji in tako, kot mi veleva moj jaz.

Začela sem se gibati, zaenkrat še ne tečem, ker se vseeno cenim in ne bi rada za vsako ceno preterala in uničevala kolena, ki so bila dolga leta preobremenjena z prekomerno težo, zato vsak dan hodim najmanj pol ure, tako v zmeren klanec, da se mi pulz poveča , da ga začutim

Ko odleze sneg, bom kolesarila.... vse počnem v takšni meri, da pri tem uživam in kg izginjajo počasi.

Okolica me sedaj sprejema drugače, pa v bistvu ne vem zakaj? Še vedno sem jaz in sem to kar sem.

Tudi, ko sem imela vseh teh 21kg več, sem si zjutraj, ko sem vstala in sie pogledala v ogledalo, rekla:

Vau, kako si luštna, prav všeč sem si...ali podobno, nikoli se nisem obremenjevala z videzom v tej meri, da si nebi bila všeč........je pa res, da sem sedaj polna energije pridobila sem na kondiciji konec koncev pa še zgledam bolje.........

 

Zato, drage moje, poslušajte same sebe, svoje telo, prisluhnite si, grešite, ko to od vas zahteva srce al duša al želodec.....brez slabe vesti, le tako vam bo uspelo.zaznajte pravi trenutek v sebi in ne v raznoraznih dietah, trenerjih, prijateljicah.............

 

IMEJTE se rade in uspelo vam bo

 

meni se to zdi tooo much zakomplicirano- malo tega poješ, pet obrokcev, kalorije, beljakovine..., raje udarim post pa basta...

 

 

Draga moja,

post žal ni primeren za vsako telo, to sem prepričana, enim lahko zelo koristi nekaterim naredi zelo veliko škode, telo od telesa se zelo razlikuje.......

 

Aja, pozabila sem prej napisat, vsekakor brez gibanja in prehrane, ki jo pač spremeniš glede na svoje počutje obvezno spiti veliko vode ali kakega zelenega čaja čez cel dan ( če se da vsaj 2l).

Poslušajte samega sebe in uspelo ti bo...........

[Guest sstane]

Aja, pozabila sem prej napisat, vsekakor brez gibanja in prehrane, ki jo pač spremeniš glede na svoje počutje obvezno spiti veliko vode ali kakega zelenega čaja čez cel dan ( če se da vsaj 2l).

Poslušajte samega sebe in uspelo ti bo...........

Čestitam

[alf]

Pa komu naj človek verjame? Če nič ne ješ pa malo delaš na koncu rataš še bolj debel al kaj. Če samo treniraš direkt mišice kurš in si spet čez cajt kup sala. Če pa ješ pa treniraš imaš pa kup sala pa mišic.

Potrebno je trenirati in hujšati z pametjo,ne pa po tej dieti.Vedeti morate,da se maščoba porablja samo pod določenimi pogoji.Če hočete hujšati v maščobo,morate črtati vsak sladkor,maščobe,OH jemati samo toliko,da telo funkcijonira,jesti na vsako uro ali dve,vendar v zelo majhni količini,jedilnik naj bo sestavljen in 1/3 beljakovin,1/3 OH,1/3 vlaknin!Enkrat tedensko jejte,kar vam srce poželi,aerobno vajo izvajajte na tešče zjutraj,ker je takrat inzulin(sladkor) na najnižji vrednosti in telo nima na zalogi OH za energijo,torej se porabljajo večinoma in takoj maščobe.Med hujšanjem delajte vaje za moč,da mišice zamenjajo maščobe in ohranijo kožo napeto.Skratka vi morate pripraviti telo,da postane kurilnica kalorij in to non-stop.

[leOna4u]

Potrebno je trenirati in hujšati z pametjo,ne pa po tej dieti.Vedeti morate,da se maščoba porablja samo pod določenimi pogoji.Če hočete hujšati v maščobo,morate črtati vsak sladkor,maščobe,OH jemati samo toliko,da telo funkcijonira,jesti na vsako uro ali dve,vendar v zelo majhni količini,jedilnik naj bo sestavljen in 1/3 beljakovin,1/3 OH,1/3 vlaknin!Enkrat tedensko jejte,kar vam srce poželi,aerobno vajo izvajajte na tešče zjutraj,ker je takrat inzulin(sladkor) na najnižji vrednosti in telo nima na zalogi OH za energijo,torej se porabljajo večinoma in takoj maščobe.Med hujšanjem delajte vaje za moč,da mišice zamenjajo maščobe in ohranijo kožo napeto.Skratka vi morate pripraviti telo,da postane kurilnica kalorij in to non-stop.

 

točno, se strinjam, vsekakor pa obvladati tudi telo v tej smeri, da ugotoviš, kaj mu koristi...

itak jaz telovadim zjutaj od 6 - 7 z aerobnimi vajami za mišice in moč ( 10 -20 min), popoldan pa v naravo............

fitnes in to mi ne diši............

vssemmmmmm želim velik uspeha

[Guest sstane]

Dieta s hamburgerji

 

http://24ur.com/naslovnica/ekskluziv/film/...307_3070472.php

[Paris]

Kot večina predstavnic ženskega spola imam tudi jaz težave s težo. Poskusila sm ve mogoče diete,

od ločevalne, pa tiste s postom ....

Skratka nič ni pomagalo. Kilogramčki so se kaj hitro vrnili, pa še nekaj za zravn x!

Ker sm počasi že čist obupala, sm se odločla da se tokrat res vzamem v roke.

Res je da sm cel dan na faksu pa še cel kup opravkov mam čez dan, tako da res nimam cajta še v fitens hodit

pa tudi študentska denarnica ni tako debela, ker cel keš gre za knjige pa račune pa še vedno se najde kak izdatek.

Tako, da sm se odločla da spremenim najprej prehrano. Iz ubogih 2 obrokov na dan sem se spravla na 5. Na začetku oz. je še vedno kar težko. Dost zelenjeve, beljakovin pa čim manj OH. Namesto fitensa pa ustanem eno urco prej, okrog 6 zjutraj, in se spravim na en tek. Pa še zvečer 1x. Ker pa se stem ubadam le malo časa rezultati še niso vidno. Ko pa bo telo malo bolj pripravljeno, bom dodala še malo več teka, kolesarjenja pa mogče kak fitnes.

Najbolj pomebna pa je prehrana, nato vaje in kakšna doplnila k prehrani. Potrebno pa je tudi veliko volje.

[Sebastjan]

Dejmo Paris, kar tako naprej! Zdaj ne smeš več odnehat! Super!

[Guest sstane]

Dejmo Paris, kar tako naprej! Zdaj ne smeš več odnehat! Super!

SM - Kaj potem predlagate bralcem vaše knjige?

 

Stane – Pri odkrivanju bolezni, da opazujejo svoje telo, kot opazujejo stroj, ki ga najbolje poznajo, pri zdravljenju, da upoštevajo nasvete zdravnikov ali zdravilcev, med zdravljenjem samim pa, da v prehrani in higijeni upoštevajo odkritja in nasvete iz knjige, kajti tudi bolniki morajo jesti in se umivati.

 

SM - Kako pa bodo potem vedeli, od česa so ozdraveli?

 

Stane - Kdor ve, od česa je zbolel, bo vedel tudi, od česa je ozdravel in bo morda pričel zdraviti druge.

 

SM - Potem je lahko vaša knjiga tudi dober priročnik za tiste, ki zdravijo druge?

 

Stane - Je že in mnogi pri zdravljenju svojim pacientom priporočajo Biodieto z Zdravo Soljo kot najboljšo podporno dieto, kajti s tem se povečuje tudi učinkovitost njihove metode zdravljenja.

 

SM - Pa je res vse tako enostavno, kot pravite in pišete?

 

Stane - Enostavno se dajo zapisati le enostavne stvari, torej je.