Najbolj uspešna dieta?

[devica]

<{POST_SNAPBACK}>

Lih to je problem 

 

[Mana]

<{POST_SNAPBACK}>A je kdo probal z ločevalno dieto (beljakovine- ogljikovi hidrati-škrob-sadje-beljakovine...)

 

 

ja jaz osebno nism probala, ker se mi zdijo sadni dnevi prekruti...

ti morm pa rečt, da poznam neko gospo, ki zdej že 2 mesca tole prakticira in je shujšala 10kg (samo dela občasne prekrške).

mam pa še eno kolegico, ki pa je tudi shujšala cca 4kg v 1 mescu...

 

ma jaz mislim, da kokr ni vsak sandalček (sm še poletna) za vsako nogo, tko tut ni vsaka dijeta za vsakega...

idejno se mi zdi ta dijeta ok, ker tako ne obremenjuješ želodca.

 

mislim pa, da to ni dijeta, ki bi bila primerna, če bi želela shujšati recmo samo 2kg, ampak je bl učinkovita, ko dejansko delaš na tem, da izgubiš malo več kilogramov

 

sončkeeeeeee

[KAJA_Z]

Ja to je dieta predvsem za tiste, ki imajo kar nekaj kilogramčkov preveč.....če pa nimaš toliko kg preveč, pa mal prej končaj, pa bo....Jaz sem se dolgo časa borila sama s sabo. Sadni dnevi so res kruti, toda če zraven vključiš še suho sadje in oreške, pa se da kar fejst zdržat.

[Mana]

Hm...suho sadje...a ni to kr kalorična hrana?

ne vem...vprašam

[Michelle]

Mislim,da je suho sadje v redu, ce ni kandirano.

 

Ta dieta je po eni strani prav "sok"

En dan se najes makaronov z omako in sladic, drug dan pa sadni dan ( ki je tudi poln ogljikovih hidratov). Mal mi je sfalen no...

 

Gre hitro dol pri tej dieti ( baje ), sam KAJ gre dol?

[sunny girl]

meni najbolj pomaga ce jem samo sadje.., pa tud ne prevec, ampak po obrokih, npr., za zajtrk 2 jabolka, cez kaki 2-3 ure 2 pomaranci ali breskvi, nektarini, za kosilo solato in zvecer se kak sadez, grenivko ali kaj podobnega.. ce sem pa res lacna, pa par banan :-)) potem skurim v dveh tednih ziher kakih 5 do 6 kg.. res, da je to kr radikalna dieta, ampak ko je treba kak kilogramcek na hitro dol spravit, potem je ful dobra..

[El Nino]

hihi js sem se po tednu pa pol posta ko nisem mogu normalno jest čudovito zredil nazaj in še čez prejšno težo tko da hm mrbit pretirano odrekanje hrani nima pravega efekta....

[Emily]

<{POST_SNAPBACK}>meni najbolj pomaga ce jem samo sadje.., pa tud ne prevec, ampak po obrokih, npr., za zajtrk 2 jabolka, cez kaki 2-3 ure 2 pomaranci ali breskvi, nektarini, za kosilo solato in zvecer se kak sadez, grenivko ali kaj podobnega.. ce sem pa res lacna, pa par banan :-)) potem skurim v dveh tednih ziher kakih 5 do 6 kg.. res, da je to kr radikalna dieta, ampak ko je treba kak kilogramcek na hitro dol spravit, potem je ful dobra..

 

Dieta s sadjem je sicer v redu - kile se res kr topijo, ampak za tiste, ki so zasvojeni z ogljikovimi hidrati, je ta dieta strup! Že tako imajo preveč inzulina v krvi, ki jim preprečuje shujšati, s sadjem si ga pa še več našibajo v žile. Preveč sladkorja v krvi in posledično preveč inzulina pa povzroča volčjo lakoto, kajti sladkor prehitro pade, to pa posledično privede do še večjega uživanja OH - in peklenski krog je sklenjen. Tudi 90-dnevna dieta zanje iz teh razlogov ni primerna!

x!x x!x x!x x!x x!x x!x

 

Za zasvojence z OH je veliko boljša dieta s pustimi beljakovinami in zelenjavo (svežo, dušeno). Ta ne sproža izločanja inzulina, beljakovine ga tudi ne, dajeta pa nam vsa potrebna hranila, vitamine in minerale. Beljakovine so pa sploh zakon, če hočeš shujšati, kajti telo porabi več kalorij za njihovo prebavo (presnovo) kot pa jih dobi s hrano. Pametno je jesti tudi oreščke, ki so bogati z beljakovinami, vitamini in minerali, maščobe v njih pa so itak vidokovredne, nenasičene, zato ne redijo.

Suhega sadja se je pa ravno zaradi obilice sladkorja bolje izogibati!

 

Nabavite si knjigo zakoncev Heller "Tudi z OH ste lahko zasvojeni" (Založba Rotis, Maribor, stane okoli 6.000 SIT, je pa zelo zajetna - okoli 400 strani!), tam se boste poučili o vsem. Meni je ta način prehranjevanja pomagal shujšati skoraj 20 kg, sicer v malo daljšem obdobju (pol leta), se pa kile zato niso več vrnile. Če se boste prehranjevale po njunem načelu - in pri tem vseeno jedle hrano, ki jo imate rade - se boste odvečnih kil zagotovo znebile!

 

Zapomnite si le eno: redita nas izključno sladkor in škrob, medtem ko nas maščobe in beljakovine ne redijo - še več - ravno zaradi njih hujšamo!

 

[devica]

El Nino...

 

Aha. Telo si "zapomni" ta čas, ko si mu odrekel hrano, obdobje lakote, zato si bo v "boljših" nabralo hrano na zaloge (za morebitna obdobja lakote)

[Sebastjan]

@Emily, mimo tiste knjige sem šel nekoč v knjižnici z dvignjenim nosom, zdaj si jo pa bom res sposodil. Tale tvoj izvleček se približno ujema z trditvami nekaterih ameriških zdravnikov (linke sem že pripenjal) pa tudi dr. S. Berganta poleg mnogih drugih, v knjižnicah so tudi knjige...

Škrob in sladkor sta lahko zelo škodljivi stvari, zato se jih je dobro v čimvečji meri izogibati (moka, žita, krompir, cukr, ...), če prav razumem. Če že žita, samo polnovredne variante v majhnih količinah.

 

Dalo bi se še marsikaj povedati....

[matjazz]

Pri men deluje, če zmerno (normalno) jem in se kaj gibljem. Drugače je polovica uspeha v glavi.......

 

[EnglBengl]

Hmmm... diete

 

Pomojem jih še nobedn ni tolko skoz dal kot jest Pa ne da bi bla kdaj debela, sam tko prijetno zalita , ampak mene je to ful motl. Pol sm se pa skulirala, k sm vidla kaj se je zgodilo eni moji kolegici. No, ampak vseen, iz izkušenj vem, da je nejslabš kar lahko narediš, odrekanje (mislim, da bi se popolnoma odrekel eni stvari npr. sladkorju). Vsaka stvar je za neki dobra (tud cukr, ker ugodno vpliva na živčevje!!!!!!), v prevelkih/ali premajhnih količinah pa je tud najbolj zdrava solatka lahko škodljiva.

 

Zato prosim lepo: ne pretiravat - najboljša dieta je: vsakega po malem in ničeasr preveč. Morda bo kdo reku:" vau, kakšn debiln nasvet! Kako pa nej vem kdaj je kšne stvari dost oz. premal?" Sam poslušejte svoje telo - samo vam bo povedalo česa in v kakšni količini si želi določene stvari. Ok, pa ne zdej rečt:"Moj organizem zahteva, da pojem 10 kil čokolade na dan"

 

No ja, mogoče res nism nobenmu čist nč pomagala s tem pisanjem, ampak nameni so bli pa najboljši

 

Velik uspeha pri hujšanju in dietah

[Guest mačona]

Zame je dieta že, če se odpovem sladkarijam in če zvečer bolj skromno jem, pa takoj shujšam. Da pa bi se držala neke predpisana diete - ne hvala, raje jem po občutku.

[Sebastjan]

@EnglBengl, izkušnje so zmeraj dobrodošle!

[Guest sstane]

Imaš popolnoma prav in to zmernost lahko dosežeš le s pravilnim kodiranjem hrane s surovimi začimbami in zdravo soljo po kuhanju in pečenju, pod 65°C

[Sebastjan]

<{POST_SNAPBACK}>Imaš popolnoma prav in to zmernost lahko dosežeš le s pravilnim kodiranjem hrane s surovimi začimbami in zdravo soljo po kuhanju in pečenju, pod 65°C

 

Kaj pa če sploh ne bi kuhal? No, malo pa že.

[Guest sstane]

<{POST_SNAPBACK}>Kaj pa če sploh ne bi kuhal?     No, malo pa že.

Če si čisti vegetarijanski presnojedec, potrebuješ ščepec zdrave soli le za razmislek, kje boš tako hrano dobil

[Sebastjan]

Nisem vegetarijanski presnojedec. Kakšna hrana pa je to, da je ne bi mogel dobiti?

[Guest sstane]

<{POST_SNAPBACK}>Nisem vegetarijanski presnojedec. Kakšna hrana pa je to, da je ne bi mogel dobiti?

Če se bo nafta še naprej tako dražila, se boš morda prisiljen prehranjevati s hrano iz svojega ali sosedovega hektarja, ne pa iz hektarjev na vsej zemeljski obli.

[Sebastjan]

To je tudi moj cilj, doseči neodvisnost od zunanjih virov in se sam preživeti - to je prava umetnost. Treba računat na krizo

[Guest sstane]

<{POST_SNAPBACK}>To je tudi moj cilj, doseči neodvisnost od zunanjih virov in se sam preživeti - to je prava umetnost. Treba računat na krizo

Tudi brez krize se je pametno naučiti uživati lokalno hrano, kjer koli se že znajdeš

[Michelle]

UCINEK JO JO DIET

 

Za koke

[lia]

priporočam skavtsko taborniški zeliščni priročnik, gobarski priročnik, lokostrelske spretnosti, par inštruktorskih ur pri kakem raubšicerju za izdelavo različnih priročnih pasti in obdelavo svežega mesa brez mikrovalovke

 

spešeli for Sebastjan

[Guest sstane]

<{POST_SNAPBACK}> priporočam skavtsko taborniški zeliščni priročnik, gobarski priročnik, lokostrelske spretnosti, par inštruktorskih ur pri kakem raubšicerju za izdelavo različnih priročnih pasti in obdelavo svežega mesa brez mikrovalovke

 

spešeli for Sebastjan

Solčko v žep, pa gremo v življenje

[lia]

gremo, letimo lahkih kril naokrog....pa brez delnice države...samo sol