Fotke (3)

[tantra]

rokovtek.com

http://www.rokovtek.com/

[tantra]

Med laufom se vse skur, tut se še kur 24 ur po laufu [presnova dela pospešeno], skozi potenje gre tut ven ...

Hrano, pjačo zbira vsak sam.

 

Z brez kakršnekoli kondicije/vadbe sem za 15 km ob asfaltni cesti porabil 1 uro 22 minut.

Dobil gajbo piva [stava]... Blo nekj malga klančka tut.

 

V kolker bi delal s kolebnico, 2 - 3x tedensko [5x po 3 minute, vmes minuto pauze med "rundam",

nekaj mesecev (2 - 3), bi šlo verjeten b.p. pod 1 uro 10 minut].

! Ob pravilno razporejenem tempu [pospeševanju, normalnem tempu - njunem izmenjavanju].

Delo s kolebnico [različne izvedbe preskakovanja, z menjavanjem tempa] da pospešek.

Tut za laufanje v hrib.

[free]

Wou! 21 km To pa je ze junasko v tisti zimi.

21 km ni malo !!!! in da sredi decembra tečeš prvič 21 na svoj r. dan

a ste zadovoljni

danes pogrešam tek haha

[zalaya]

krokodil Objavljeno Danes, 13:25

Hrana, pijaca ?

 

...moras priti pa na Rokov tek.

 

Tu je orehova potica, mlincevka, makova....

...prsut, kobase....pa vino, vseh sort.

 

brez.heca.com

 

Krokodil, a si ti tudi iz teh koncev, ali tole poznaš kot tekač

 

Tole kalvarijo in cerkvico lahko opazujem celo iz postelje, saj živim na hribu nasproti nje.

 

Rokov tek poznam, žal se pa zaradi zdravstvenih težav ne morem udeležiti česa takega.

[krokodil]

Krokodil, a si ti tudi iz teh koncev, ali tole poznaš kot tekač

Pretecem vsaj 100 km na teden, ampak niti 1m po asfaltu,

tako da se teh tekov ne udelezujem.

Poznam.

 

JP, blizu.

[kyllah]

matroni vrača udarec

k se ne čigredi

[Cookie]

rokovtek.com

http://www.rokovtek.com/

ja, sam tale hranca je prosto po štantih, al je ob progi? K jst rabm ob progi neky, da napolnim glikogenske zaloge; energetskih ploščic ne nosim s sabo, pijače tut ne. Če plačam drago štartnino pričakujem vsaj, da je za to poskrbljeno ob progi!

Sicer pa...kaj se tuky jajcam; ne tečem redno že vsaj 3 leta. Sem se preusmerila na kolesarjenje pa tut to bl u izi, nism neky cycle freak (tp, da mam komi osnovno opremo, šuft kokr sem, mi je mim metat gore denarja za neko fancy opremo).

Pa komi čakam februarske popuste fitness opreme - bova s kupla sobno kolo, tko da bom še med zimo gonila pedale

[tantra]

Kolo, kolebnica sta ok. -)

[Ksenia]

haha, sam fotko sem objavila ter pojasnila kje je nastala in kdaj pa takšna debata o teku... medtem ko tema o teku ostaja neobiskana

zanimivo...

[tantra]

Endomorfinska laufarska odvisnica? -)

[Ksenia]

Tantra, ti že veš

[tantra]

Ko po teku človek pride izpod tuša, je feeling dober. -)

[Marsa]

taka fotka bi bla fejst, a ne?

[Guest VilaSonca]

jaz sem s fitnesa, izpod tuša, z mokrimi lasmi. i feel božansko.

[ABCfree]

Men pa ne rata met mokrih las. Fitnes si bom pa kr doma zrihtal,samo moram zaslužitza eno konkretno fitnes naparavo.

Prostor mam,tuš zraven....muzke mal.

 

Ma preveč debatirate,tuki je tema fotke.So....fotke!

Jaz čakam da mi trebuh zraste,polpa objavim fotko.

 

In ja....da se me sprovocirat in NE...nisem naiven.

[ribica Katja]

Mene pa že dolgo niste vidli. :inocent:

 

 

[Amis]

o lej jo fiško....keri lepi učki......

[Cookie]

Mene pa že dolgo niste vidli. :inocent:

ja tis pa taprava ribca

mi je všeč, kako žariš

[Marsa]

Mene pa že dolgo niste vidli. :inocent:

 

res je, ze dolg!

 

sam se te res ne da zgresit, s' cist ribja!

Lustna, itak (ti pase drugacna frizura, tedaj k smo se vidl nazadnje, si mela dolge)

 

Macona - kje je fotka?

[kyllah]

Men pa ne rata met mokrih las. Fitnes si bom pa kr doma zrihtal,samo moram zaslužitza eno konkretno fitnes naparavo.

 

jaz pa mam orbi, ab tronic, in uteži in steper... in podlago za trebušnjake, a sem brez ogrevanja bila zadnjič ko sem tam telovadila... tkod a mi je mraz... ostal v spominu in kosteh :precej len: :Premržen:

 

Mene pa že dolgo niste vidli. :inocent:

 

 

ooo, lepa

[Cookie]

ja madonca, pol maš pa že skor fitness doma

[ABCfree]

500EUR v Quelle.Dokaj spodobna napravca.To bolj za pozimi,poleti itak naredim vsaj 2000km s kolesom.Pa ne samo spustov,upam da bom letos kje kaj novga najdu.

Uau,ste same lepe dame tle gor!

[ribica Katja]

Hvala za komplimente

 

Ja, vem da sem ribja, čist preveč ribja sem.... Čist preveč občutljiva. :xx!: Živ dolgčas.

[Samson23]

Hvala za komplimente

 

Ja, vem da sem ribja, čist preveč ribja sem.... Čist preveč občutljiva. :xx!: Živ dolgčas.

ne mores bit prevec ribja...

...se te spomnim iz 2005... se zmeri hudo lustna... te pa ne bi prepoznal... to je neptun bogami...

[Marsa]

Ribca!

sem hotla vcer itak dodat, da s cist ribja, da pa to ribjost se poudar asc rak (k ga mas, ce se ne motim), pa je del (velik) mehkobe pa tega tud 'od raka'.

 

drugac se pa strinjam s samsonom, da nis nc prevec oz. bi bla komot se bl - ribja.

fora je v tem, da riba NI najbolj obcutljivo vodno znamenje.

(trenutno ze, na vibre, vendar to je nekaj drugega, to je rpej zaznavnost kot pa obcutljivost)

jp, neptun.

Bod vesela, da si ribja, skratka, k vizualno ti dobr gre na roke.

ribe majo/mate to neko toplo privlacnost, mehkoto, prijetnost, domacnost, lustkanost v tem smislu...

(recimo men topogledno ne bi nc skodl ce bi bla mal bl ribja, ceprav ne vem, kako bi blo to mozno ob schtr. mojem ribjem - torej da bi bla SE BOLJ! )

 

**aja jeti, oprost ce si prletela k da sm dala svojo ftko gor po fitnesu izpod tusa.