ustavitev umskega nemira-

[Larsy]

Jaz pa mislim, da si utrujen in skoz zaspan zaradi HRANE. Men se non stop dogaja, da sem skoz zaspana... spim kolikor se da, ampak več ko spim, bolj sem utrujena in lena.... (pa vstajam zgodaj zjutraj, a najraje že ob 20ih v postelji spet- cca.10 ur)...Nespočita totalno... Ko pa sem prvič imela par dni post, je postalo pa vse drugače... Polna energije, kar skakala sem okrog, spanja potrebovala minimalno, kar je bilo extra čudno za moje potrebe po spancu.

[kamikaze]

Hvala za namig - bomo testirali tudi to

 

:shuriken:

[Pika Pikica]

Se strinjam s tinol...hrana nam tolk energije pobere...pomaga že pravo kombiniranje al pa da poješ za zajtrk 2 kosa sadja, za kosilo eno juho, za večerjo pa hidrate in zelenjavo...npr...pa če se prepričaš, ti je to zadost. Sm probala že.

 

Glede spanja...se mi je že kdaj zgodilo, da sm sam 4 ure spala, pa sm bla velik bl spočita, ko po 10-ih urah. Sam se pa težko prepričam, da bi sam tok spala.

[kamikaze]

O yea.....sm bil tud cel dan brez jest - pa ne namerno ampak tok sm se zatopil v kako stvar.....mal telesno švoh, če kej napornega delaš, drugač pa sploh ni panike.....

 

A ma tle kej veze tradicija (upam da preživeta), da se za kosilo fajn nažreš in greš spat?

 

:shuriken:

[Pika Pikica]

Itak, če se fajn nažreš, gre vsa kri v želodec in vsa energija se preusmeri v to, da se ta hrana predela...in zato ti zmanjka energije za karkoli drugega....samo še zapspiš lahko...pol, ko se zbudiš, si pa spet lačen in evo..opet jovo na novo.

[kamikaze]

Lepo - to bi blo treba nabit na velike plakate pa po celi Sloveniji nalimat (po Ameriki pa še tok bolj)

 

Sicer pa sm bral enkrat neki od Napoleona - tip je baje res spal po 4 ure, in tudi o hrani je mel svoje mnenje (pustmo to da je bil majhen pa debel ) - "Kolikor ješ, ješ preveč.....Od preveč hrane lahko zboliš, od premalo nikoli...."

No ja.....

 

:shuriken:

[Sebastjan]

Jaz pa mislim, da si utrujen in skoz zaspan zaradi HRANE. Men se non stop dogaja, da sem skoz zaspana... spim kolikor se da, ampak več ko spim, bolj sem utrujena in lena.... (pa vstajam zgodaj zjutraj, a najraje že ob 20ih v postelji spet- cca.10 ur)...Nespočita totalno... Ko pa sem prvič imela par dni post, je postalo pa vse drugače... Polna energije, kar skakala sem okrog, spanja potrebovala minimalno, kar je bilo extra čudno za moje potrebe po spancu.

 

Imaš kar prav. Če si preveč zaspana in ti razpoloženje zelo niha, je to lahko zaradi preveč obremenjene prebave - preveč hrane, preveč težko prebavljive hrane, preveč mešanja različne hrane naenkrat, pa preveliko nihanje krvnega sladkorja. Prebava nam pobere največ energije. Za vzdrževanje stabilnega nivoja sladkorja v krvi je treba jesti več manjših obrokov oz. prigrizke med glavnimi obroki. Najbolj primerni prigrizki so sadje, ker ga lahko jemo kolikor nam paše, z razliko od raznih piškotov, sladic, in drugega junk food-a od katerega se edino redimo, koristi pa ni nobene, razen energije. Preveliko nihanje krvnega sladkorja, ki je lahko zelo stresno za naše telo oz. organe, lahko izboljšamo z zadostno količino maščob v obroku, te nas tudi bolj nasitijo. Kdor misli, da so vse maščobe škodljive in odvečne, nima pojma.

[emanuel]

Na netu sm enkrat snel ene tekste iz tajskega theravadskega budizma....no tm piše da je 4 ure na dan spanja dobro povprečje. HALO!!

 

Zraven so pojasnila, da premalo spanja utruja telo, preveč pa povzroča lenobo in zmanjšuje pozornost.

 

Verjetno je to velik odvisno od psihe.

 

Lorber navaja 6 ur spanja za odrasle osebe, na stara leta 1 uro več. Pri preveč spanja pa naj bi se ljudje prehitro staral.

 

Ko je dan krajši, človek tud potrebuje mal več spanja. Pa pomembno je, da se spi ponoč, ko je drugačna energija kot podnev, in se spi kvalitetneje.

[Larsy]

Ko je dan krajši, človek tud potrebuje mal več spanja. Pa pomembno je, da se spi ponoč, ko je drugačna energija kot podnev, in se spi kvalitetneje.

Ja, sej mene tole bolj vrže v zimskem času. Poleti je vse kul, oz. ko je dan daljši. Se pol hecam, da mam zimsko spanje. Ampak kaj ko mi ni več smešno... skoz sm zmatrana... sam spala bi...

No sej bo tale post zdej mal spucal zadeve...

 

Kdor misli, da so vse maščobe škodljive in odvečne, nima pojma.

Sem mal brala tiste linke, ki si jih dajal gor v Zdravje in alt. medicina, pa se kar strinjam s tem...

 

Itak, če se fajn nažreš, gre vsa kri v želodec in vsa energija se preusmeri v to, da se ta hrana predela...in zato ti zmanjka energije za karkoli drugega....samo še zapspiš lahko...pol, ko se zbudiš, si pa spet lačen in evo..opet jovo na novo.

Sam ni to fora pri meni...ne nažrem se ful. Po moje bo tko kot je Sebastjan rekel- napačna hrana skupaj, al pa junk food (joj te moje tortilje in nacho cheese )...

 

Hvala za namig - bomo testirali tudi to