Telovadba

[Ksenia]

hvala

[seal]

malenkost

[Marsa]

mA saj tam neke boge 'kao sklece' naredim, a onih 'moskih'... :xx!:

Muuuuka.

cak grem probat, morda pa jih zdaj z lahkoto.

[Marsa]

*uhh, sem se vseen mal zadihala...

no z lahkoto glih ni slo, sem jih pa 5 naredila se kar smooth, a ne 'cist do dol' (mal pa tud cvikam zaradi zapestja, *tud zato na fitnesu mal manj obremenjujem roke)...

[Ksenia]

ej s kakšno lahkoto sem jih jaz včasih delala... mater sem lesena

5 komaj uf...

[seal]

5 - to sploh ni slabo, če so res one prave "moške" sklece no poznam primere,ko še komaj eno samo težko naredijo.. Tako,da imata dober potencial za veliko več ponovitev mišice se počasi privajajo na nove obremnitve in tako boš vedno lažje in vedno več naredila.. če boš redno jih obremenjevala!

[Marsa]

ja, saj lohk bi jih vec, slo mi je sam za to, da sploh vidim...

kar kul, pravzaprav... sam 50 jih pa ne bi, ipak.

[Larsy]

Pravih moških sklec naredim 20!!!

(pol pa crknem! )

[Marsa]

:eek: Pih.

Jaz ze prej crknem.

[Larsy]

Grem narest 20 sklec... pa napišem še kej čez pol ure, ko k seb pridem.....

[aiwa]

ok dons bla ful pridna. doma se razgibala šla na en fajn sprehod za 2 uri. pa še zdele iz centra peške... matr je fajn se tkole raztegnt in razgibat... sem že zmenjena za jutri zjutrej en tak fajn ne pretežek sprehod...

[Ksenia]

vsak dan prehodim najmanj 2 km - hitre hoje... to niti ni tko slabo ane potem pa še sprehod, čez čas pa tek... ja 1 km je sigurno v eno smer...

[julijana]

Tvoje telo je verjetno veselo in poplesuje v ritmu kisika . Ja, se kar nabere km s hojo, pa tekom.Lep dan

[seal]

<{POST_SNAPBACK}>vsak dan prehodim najmanj 2 km - hitre hoje... to niti ni tko slabo ane potem pa še sprehod, čez čas pa tek... ja 1 km je sigurno v eno smer...

 

ja to sploh ni slabo a veš,da s hitro hojo pokuriš še več kalorij kot s tekom tko,da če bi bla rada fit, vsak dan 30 minut ali pa eno uro hitre hoje(še najbolje v jutranjih ali dopoldanskih urah),da pospešiš metabolizem oz. prebavo in tako, ti telo, lepo porablja odvečno maščobo čez ves dan ob seveda zdravi prehrani(brez enostavnih hidratov-sladkarij )

[cosma]

Seal v čem je point, da pokuriš pri hitri hoji več, kot pa s tekom?

 

Jaz hodim 2x na teden na pilates, če je sreča dana še 2x fitnes, čez vikende pa Šmarna in podobno v tem času, čez poletje pa daljše ture.

 

Yogo imam trenutno na stranskem tiru, se je učiteljica preselila

 

Sicer pa imam še vedno občutek, da je vse to premalo....bo treba še kaj zraven ubosti.

[seal]

veš kako,če hrane nimaš poštimane, potem ni nobenega pointa,karkoli pač že počneš,lahko samo nabiraš kondicijo in pridobivaš na moči,če pa bi rada lepo telo-je pa več kot 50% prehrana + redna telovadba(tek,fitness...)

 

kar se tiče hitre hoje,mora bit taka,da teče dol s tebe(švicaš), ja odvisno kak tek,recimo jaz tečem bolj za eksplozivnost in kondicijo-to je kar zelo hiter tempo,če pa bi rada za hujšanje - je pa t.i. joging(počasni tek) ali hitra hoja idealna..

 

aja pa še to, pilates in podobne zadeve so areobne vaje-za boljšo kondicijo,gibljivost... fitness pa je anarobna vaja - za čvrsto telo,moč....

 

to je to.. še kaj zanima? lp

[aiwa]

je kr fajn kšno koristno informacijo zvedet... no sej tko nekak je bil moj načrt... tempo povečvat počas... zdej bo hmal hitra hoja na vrsti...

[Liv]

Jest se pa najrajš z jogo ukvarjam, češrav sem se zadnje mesece kr mal zapustila, tko da bo treba spet rokave zavihat. Pa razmišljam, da bi mal laufat začela, ampak jaz laufanje tolk sovražim, da me mine že predno začnem. Lohk bi pa hitro hojo prakticirala, to mi je všeč, še posebej Seal, ko tebe berem , da je to za hujšanje efektivnejše. Zakon, sm kr mal bolj volje,pa še vreme se je map poravu, tko, da je to še ena spodbuda več

[Marsa]

Res je tole - hitra hoja je najbolj dbest!

In tud vitka sem se kar.

Najvec furam hitre hoje.

 

teka pa tud jaz ne maram.

Recimo tecem na stezi, pa mi kaksna rece, joj, jaz pa tok ne maram teka, jaz pa, med tekom, recem nazaj, jaz tud ne, sovrazim ga.

A tecem.

A sam kakih 12 minut.

[Ksenia]

tale moja hitra hoja je vsak dan iz ene službe v drugo, peški ko se mi peklensko mudi

in sem včeraj vprašala 2 km v eno smer

Uživam pa tečt v gozdu...

[Larsy]

Komi čakam, da se mi vrat pozdravi.... Me je prijelo, da grem tudi v kakšen hrib, pa to sploh nisem marala.....

Kriška, here I come!!!!

[aiwa]

eh dons nav nč s sprehodom al pa kolesom... hehe mamo pa steper! ga bom mal zmatralal dons. jutr upam, da bo spet sonček... bi šla spet hodt... lohk bi na šmarno goro skočila...

[Marsa]

<{POST_SNAPBACK}>

Kriška

 

A vrat pa se vedno shtalo dela?

Ti pA dolg traja... v kateri pozi ti pa najbolj pase bit*?

[Larsy]

<{POST_SNAPBACK}>     

 

A vrat pa se vedno shtalo dela?

Ti pA dolg traja... v kateri pozi ti pa najbolj pase bit*?

Kriška gora.

 

Vrat.... še vedno mam opornico... naj bi jo mela do srede gor, pol pa kontrola...

Boliiiiiiiiiiiiiii

Ne paše mi bit v nobeni pozi, najhuj je ponoč, ko lahko ležim le na hrbtu.

[sončk]

 

jzt sem bila pa včeraj na aerobiki...pa smo se fuuuul prešvicale...sm se potem tako dobro počutila pa še tako sladko sem zaspančkala